5 cara untuk menemukan terapis ramah LGBT

Dalam artikel ini

• Apa yang dilakukan terapis LGBTQ?
• Mengapa menemukan terapis penegasan LGBTQ+?
• 5 cara untuk menemukan terapis ramah LGBT
• Apa yang harus Anda cari dalam terapis?
• FAQ
• Pemikiran terakhir

Mendapatkan terapis bisa menjadi tantangan, terutama bagi anggota komunitas LGBTQ yang masih berusaha mendapatkan penerimaan arus utama. Beberapa menghadapi masalah kesehatan mental karena stigmatisasi, penolakan, dan faktor lainnya.

Jika Anda anggota komunitas LGBTQ, atau Anda mengenal seseorang, artikel ini membantu Anda menemukan terapis ramah LGBT untuk memenuhi kebutuhan kesehatan emosional dan mental Anda.

Apa yang dilakukan terapis LGBTQ?

Fungsi utama terapis adalah menciptakan ruang yang aman bagi orang untuk mengekspresikan emosi dan perasaan mereka tanpa takut dihakimi. Sering kali, melihat terapis berarti Anda memiliki satu orang yang dapat Anda ajak bicara saat ingin menceritakan pengalaman sulit Anda.

Anggota yang termasuk dalam komunitas LGBTQ juga akan mendapat manfaat dari memiliki terapis LGBTQ yang dapat berhubungan dengan apa yang mereka alami.

Beberapa anggota LGBTQ mungkin mengalami masa -masa sulit mengenai identitas dan preferensi seksual mereka, dan melihat terapis LGBTQ bisa menjadi salah satu solusi yang mereka butuhkan.

Untuk memahami lebih lanjut tentang bagaimana terapi bekerja dari lensa klien, lihat penelitian ini oleh Robert Elliott berjudul Penelitian tentang Pengalaman Klien Terapi. Penelitian ini membantu Anda memahami bagaimana klien yang berbeda merespons terapi.

Mengapa menemukan terapis penegasan LGBTQ+?

Ketika datang ke terapi afirmatif, esensi utamanya adalah untuk memvalidasi orang dengan identitas minoritas yang berpusat pada ekspresi dan identitas gender, seksualitas, dll. Oleh karena itu, ini membantu individu untuk menyadari identitas dan orientasi seksual mereka sehingga mereka dapat memproyeksikannya tanpa perlu merasa malu, takut, malu, atau bersalah.

Mendapatkan terapis penegasan LGBTQ penting dalam meningkatkan kesehatan mental anggota komunitas LGBTQ. Bentuk terapi ini membantu mengatasi dampak negatif dari transphobia, homofobia, dan heteroseksisme pada individu LGBTQ.

5 cara untuk menemukan terapis ramah LGBT

Untuk anggota komunitas LGBT, menemukan terapis yang melayani kebutuhan mereka bisa menantang karena beberapa alasan. Pertama, Anda mungkin tidak tahu dari mana harus mulai mencari. Juga, tidak semua terapis secara eksplisit menyatakan bahwa mereka dapat menasihati anggota LGBT. Oleh karena itu, Anda mungkin perlu berusaha tambahan untuk menemukan terapis yang ramah LGBT.

Berikut adalah beberapa cara untuk menemukan terapis penegasan LGBT

1. Periksa direktori online

Jika Anda telah mengajukan pertanyaan seperti bagaimana saya bisa menemukan terapis LGBTQ di dekat saya, salah satu cara termudah untuk mendapatkan salah satunya adalah dengan melalui direktori online. Beberapa direktori online memiliki filter yang memungkinkan Anda mempersempit pencarian Anda ke spesifik dari apa yang Anda butuhkan.

Jadi, jika Anda membutuhkan terapis ramah LGBT, Anda dapat mengunjungi direktori online dan menggunakan filter untuk mendapatkan terapis yang merawat anggota komunitas LGBT. Anda mungkin dapat menemukan biaya setiap sesi terapi dan yang paling dekat dengan lokasi Anda. Maka Anda dapat membuat janji untuk bertemu dengan terapis pilihan Anda dan memulai perawatan dengan sungguh -sungguh.

Bacaan terkait: 8 Manfaat Terapi Pasangan Online

2. Periksa situs web terapis

Cara lain tentang bagaimana menemukan terapis gay adalah dengan melihat melalui situs web terapis dan melihat apakah mereka ramah LGBT atau tidak. Metode ini mungkin panjang karena Anda harus dengan susah payah melalui detail di situs web mereka untuk memastikan apakah mereka memenuhi kebutuhan anggota LGBT.

Oleh karena itu, saat Anda berada di situs web mereka, cari konten atau informasi yang secara khusus menyatakan sesuatu yang terkait dengan terapi LGBT. Anda juga dapat menggunakan detail situs web mereka untuk mengetahui apa yang diharapkan jika Anda memesan sesi terapi dengan mereka.

Seringkali, terapis menggunakan informasi di situs web mereka untuk memberi pasien gambaran tentang cara kerja sesi perawatan atau konseling mereka. Anda juga dapat melihat biaya sesi terapi di situs web terapis.

Bacaan terkait: 10 Program Terapi Online Terbaik 2022

3. Temukan kelompok kesehatan mental LGBTQ lokal

Karena meningkatnya kesadaran yang berpusat pada kebutuhan untuk lebih peduli pada anggota komunitas LGBTQ, banyak kelompok kesehatan mental setempat mudah diakses. Beberapa dari mereka dalam bentuk organisasi atau komunitas, dengan terapis terlatih yang bekerja dengan pasien dengan biaya yang nyaman.

Anda dapat menghubungi salah satu kelompok kesehatan mental LGBTQ ini dan melihat ketentuan apa yang mereka miliki. Jika Anda merasa nyaman dengan layanan mereka, Anda dapat memesan janji.

Bacaan terkait: 15 Manfaat terapi kelompok dalam hubungan

Tonton video ini tentang pentingnya dukungan sosial untuk kesehatan mental orang dewasa muda:

4. Pertimbangkan terapi online

Jika Anda memperhatikan bahwa tidak ada terapis di daerah Anda untuk sesi terapi fisik atau konseling, Anda dapat mempertimbangkan untuk melakukan terapi online. Beberapa orang mungkin lebih suka opsi terapi online, terutama jika ada terapis yang mereka kagumi dari jauh tetapi di lokasi geografis lain.

Ada beberapa situs web atau aplikasi seluler di mana Anda dapat memiliki akses ke berbagai terapis online yang dapat memenuhi kebutuhan Anda. Namun, bahkan dengan ketersediaan terapi online, Anda masih perlu melakukan uji tuntas untuk mendapatkan profesional yang tepat.

Anda harus yakin bahwa mereka adalah terapis yang ramah LGBT. Juga, Anda perlu mengkonfirmasi apakah mereka disertifikasi atau tidak. Anda mungkin juga dapat mencari ulasan online dari klien masa lalu sehingga Anda dapat mengetahui bagaimana mereka mengelola pasien mereka.

5. Jangkau jaringan LGBT Anda

Milik jaringan atau komunitas LGBT sangat penting karena memberi Anda rasa memiliki yang baik dan dapat menguntungkan kesehatan mental Anda dalam jangka panjang. Dengan komunitas LGBT, Anda akan merasa lebih aman dan menerima lebih banyak dukungan daripada Anda jika Anda menjadi milik komunitas biasa.

Jika Anda menemukannya untuk mendapatkan terapis ramah LGBT, Anda dapat menghubungi jaringan LGBT Anda untuk mendapatkan bantuan. Beberapa dari mereka mungkin menggunakan terapis LGBT di masa lalu, yang membantu mereka menavigasi beberapa masalah yang mereka hadapi. Mereka dapat membantu merekomendasikan terapis yang mungkin selaras dengan kebutuhan Anda.

Ketika Anda memiliki sejumlah besar konselor lesbian, trans, bi, atau gay yang didukung, Anda dapat melakukan penelitian pribadi untuk melihat yang mungkin cocok.

Apa yang harus Anda cari dalam terapis?

Jika Anda mempertimbangkan untuk pergi untuk konseling atau terapi LGBTQ, salah satu hal yang perlu diingat adalah bahwa Anda perlu menjadi rentan dengan siapa pun yang akhirnya Anda lihat. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa terapis memenuhi semua standar yang dapat diterima sehingga mereka dapat membantu Anda menyelesaikan masalah apa pun yang Anda hadapi.

Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan saat mencari terapis yang ramah LGBT

1. Pertandingan Kepribadian

Saat mencari penasihat LGBT, salah satu faktor yang perlu dipertimbangkan adalah kepribadian mereka. Kepribadian terapis menentukan seberapa baik mereka terikat dengan klien.

Ini didasarkan pada fakta bahwa hubungan antara terapis dan klien klasik terhadap keberhasilan terapi. Ketika ada hubungan positif antara Anda dan terapis, hubungan yang baik dibangun, yang membantu Anda merasa nyaman dengan mereka.

Anda juga harus yakin bahwa terapis Anda memiliki keterampilan komunikasi yang hebat. Mereka harus dapat berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​tanpa menyakiti perasaan Anda. Konselor LGBT ideal Anda harus mencari pertumbuhan Anda di luar apa yang Anda hadapi.

2. Lisensi dan Sertifikasi

Faktor lain yang perlu dipertimbangkan saat mencari terapis ramah LGBT adalah pendidikan, lisensi, dan sertifikasi mereka. Banyak profesional kesehatan mental memiliki berbagai jenis lisensi, yang menunjukkan bahwa mereka telah melalui pelatihan untuk sampai ke titik di mana mereka dapat membantu pasien dengan masalah kesehatan mental mereka.

Anda dapat mencari lisensi dan sertifikasi untuk terapis di lokasi pilihan Anda dan melihat apakah terapis dalam daftar Anda memenuhi spesifikasi tersebut. Anda juga dapat menghubungi beberapa badan lisensi untuk memverifikasi kredensial beberapa terapis yang ingin Anda lihat.

3. Identifikasi Pola

Salah satu faktor yang penting untuk keberhasilan terapi adalah ketika terapis mahir dalam pola bercak. Saat mencari psikolog LGBTQ, Anda harus yakin bahwa mereka dapat mengenali pola Anda. Setiap orang memiliki pola tertentu yang membedakan mereka dari orang lain.

Ketika seorang terapis tahu cara mengidentifikasi pola Anda, mereka dapat memberikan solusi khusus untuk kebutuhan Anda. Anda perlu bekerja dengan terapis ramah LGBT yang membantu Anda memahami situasi Anda saat ini di luar bagaimana Anda melihatnya.

Bacaan terkait: Mengidentifikasi pola hubungan yang beracun dan narsis

4. Biaya

Saat mencari terapis ramah LGBT, hal lain untuk ditanyakan adalah biaya terapi. Banyak terapis mengenakan biaya per menit atau jam, jadi Anda perlu menanyakan tentang biaya mereka dan melihat apakah itu selaras dengan anggaran Anda.

Juga, jika Anda memiliki rencana asuransi kesehatan mental yang berkelanjutan, Anda dapat mengkonfirmasi apakah mereka menerimanya. Rencana asuransi Anda mungkin membayar seluruh biaya terapi Anda atau sebagian darinya.

Selain itu, sangat penting untuk berpikir jangka panjang saat melihat biaya terapi. Jika tidak berkelanjutan bagi Anda dalam jangka panjang, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mencari terapis yang tidak mengenakan biaya banyak tetapi menawarkan layanan terkemuka.

Bacaan terkait: Terapi biaya rendah untuk pasangan yang sudah menikah

5. Spesialisasi Terapi

Spesialisasi terapis adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan jika Anda memerlukan terapis ramah LGBT. Beberapa mungkin melihat klien karena alasan yang berbeda, sementara yang lain mungkin adalah spesialis di beberapa daerah. Misalnya, seorang terapis mungkin fokus pada pasien dengan gangguan stres pasca-trauma.

Oleh karena itu, jika Anda mengetahui masalah spesifik Anda, Anda dapat mencari terapis yang memenuhi kebutuhan Anda. Beberapa terapis mungkin fokus pada terapi perilaku kognitif, jenis pengobatan yang membantu pasien melihat dan mengubah pola pikiran negatif mereka. Jenis terapi lainnya adalah terapi paparan, yang membantu klien memahami dan mengurangi kecemasan dan fobia tertentu.

FAQ

Mari kita bicara tentang pertanyaan yang paling banyak dibahas tentang menemukan terapis ramah LGBTQ.

• Bagaimana Anda tahu jika seorang terapis ramah LGBTQ?

Salah satu cara untuk mengetahui terapis yang ramah LGBT adalah ketika Anda memeriksa situs web mereka atau halaman media sosial untuk melihat layanan mereka dan orang-orang yang mereka selaras. Seorang psikolog atau terapis LGBTQ kemungkinan besar menunjukkan bahwa mereka peduli dengan kebutuhan anggota komunitas LGBTQ.

Untuk memahami lebih lanjut tentang cara kerja terapi afirmatif LGBT, kunjungi buku ini oleh Jerry Bigner berjudul Buku Pegangan Pasangan LGBT-afirmatif dan Terapi Keluarga.

• Apa yang seharusnya tidak Anda bagikan dengan terapis?

Meskipun Anda diharapkan terbuka dan jujur ​​dengan terapis Anda karena sangat penting untuk keberhasilan terapi Anda, ada beberapa hal yang tidak boleh Anda bagikan. Berhati-hatilah untuk tidak berbohong atau setengah kebenaran saat terapis Anda mengevaluasi Anda. Ini karena mereka akan menggunakan informasi apa pun yang Anda berikan kepada mereka untuk membentuk dasar perawatan Anda.

Karenanya, Anda mungkin tidak mencapai apa yang Anda cari. Juga, berhati -hatilah untuk tidak menanyakan beberapa aspek kehidupan pribadi terapis Anda kecuali jika mereka memilih untuk berbagi. Jika Anda khawatir tentang kehidupan mereka, Anda mungkin kehilangan fokus pada tujuan perawatan Anda.

Pemikiran terakhir

Anggota komunitas LGBTQ sering mengalami berbagai tantangan seputar identitas dan kecenderungan seksual mereka. Oleh karena itu, mereka lebih mungkin membutuhkan terapi daripada anggota non-LBGTQ. Beberapa menderita diskriminasi dan stigmatisasi dan tidak ada yang bisa diputar.

Dengan kehadiran terapis yang ramah LGBT, anggota LGBTQ dapat membuka diri kepada seseorang yang memahaminya. Mereka juga akan memiliki kemewahan menerima bantuan untuk kebutuhan kesehatan mental dan emosional mereka. Jika Anda termasuk dalam komunitas LGBT dan membutuhkan bantuan menjaga hubungan Anda di jalur yang benar, Anda dapat mempertimbangkan untuk pergi untuk konseling hubungan.

Untuk memahami betapa pentingnya merawat kesehatan mental anggota komunitas LGBTQ, penelitian ini oleh Stephen Russell dan Jessica n. Ikan adalah pembuka mata. Studi ini berjudul Mental Health In Lesbian, Gay, Biseksual, dan Transgender (LGBT) Remaja.