5 tips untuk melupakan perselingkuhan

Dalam artikel ini

• Biarkan diri Anda merasakan sakit
• Bersabarlah dengan diri sendiri
• Kembangkan belas kasih dan pengampunan
• Pahami arti perselingkuhan
• Temukan cara untuk meningkatkan hubungan

Tidak ada yang bisa membuat dunia Anda terbalik secepat mengetahui bahwa pasangan Anda telah selingkuh.

Anda tidak dapat bersiap untuk merasakan emosi skala penuh saat Anda mencoba menavigasi situasi dan memahami bagaimana orang yang paling Anda percayai dapat dengan mudah mengkhianati Anda.

Sangat normal berada dalam keadaan tidak percaya ketika Anda pertama kali belajar tentang perselingkuhan karena kebanyakan orang tidak ingin menganggap yang terburuk di pasangan mereka.

Saat berhadapan dengan perselingkuhan, Adalah wajar bagi Anda untuk merasakan kemarahan ketika realitas perselingkuhan diatur.

Akibatnya, melupakan perselingkuhan dapat memakan waktu berbulan -bulan, atau bahkan bertahun -tahun, saat Anda meluangkan waktu untuk memproses perasaan Anda, menerima kenyataan baru, dan memisahkan pasangan Anda dari kesalahan mengerikan yang telah mereka buat.

Bertahan dari perselingkuhan dan penyembuhan dari perselingkuhan mungkin tampak mustahil, terutama ketika detail perselingkuhan masih segar dalam ingatan Anda.

Tetapi penting untuk diingat bahwa pemulihan dari perselingkuhan dan kesedihan tidak terjadi dalam semalam. Seiring waktu, rasa sakit yang Anda sukai, Anda akan lebih sedikit menyengat, dan Anda mungkin dapat memaafkan mereka dan bergerak maju dengan hidup Anda.

Tonton juga:

Meskipun tidak ada cara ilmiah untuk mengatasi perselingkuhan, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ingat yang akan membantu Anda memahami cara mengatasi perselingkuhan dan, pada waktunya, cara mengatasi perselingkuhan.

1. Biarkan diri Anda merasakan sakit

Saat melupakan perselingkuhan, alih -alih menghindar dari kesedihan, Anda perlu membiarkan diri Anda merasakan berbagai emosi sebelum Anda dapat mencoba dan mengatasinya.

Tidak ada yang salah dengan mengambil istirahat dari rutinitas normal Anda dan duduk dengan perasaan dan pikiran Anda untuk sementara waktu. Namun, kuncinya di sini adalah melakukannya tanpa penilaian dan belas kasih diri.

Mungkin butuh waktu lama sebelum Anda bisa bergerak melampaui rasa sakit dan mengendalikan hidup Anda. Anda mungkin memerlukan dukungan sosial sehingga Anda harus menceritakan pada teman dan anggota keluarga Anda, menangis dan membiarkan semuanya memulai perjalanan Anda untuk mengatasi perselingkuhan.

Adalah umum bagi orang untuk mengalami perasaan malu dan harga diri rendah. Beberapa orang mungkin mulai menyalahkan diri mereka sendiri karena tidak terlibat seperti seharusnya dalam hubungan itu.

Mereka juga dapat mulai meragukan daya tarik mereka dan terasa seperti penampilan mereka sebagian bertanggung jawab atas perselingkuhannya.

Jika perasaan ini tampak akrab bagi Anda, maka alih -alih menyapu mereka di bawah permadani, Anda perlu mengakui kehadiran mereka sebelum Anda akhirnya dapat belajar menerimanya sebagaimana adanya dan menemukan jalan ke depan.

Penting juga untuk membaca tentang orang -orang yang telah melalui sesuatu yang serupa dan belajar tentang strategi yang mereka gunakan untuk mengatasi perselingkuhan.

Ingatlah bahwa sementara itu adalah situasi yang menantang dan menyakitkan, Anda tidak sendirian dalam mengalami pengkhianatan seperti itu. Dengan belas kasih diri dan pola pikir yang sehat, Anda akan dapat mengatasi rasa sakit Anda.

2. Bersabarlah dengan diri sendiri

Meskipun orang secara alami ingin bebas dari rasa sakit secepat mungkin, ketika datang ke penyembuhan dari perselingkuhan, itu tidak akan terjadi.

Melupakan perselingkuhan bisa jadi menantang secara emosional, tetapi itu seharusnya tidak membuat Anda tidak menganjurkan Anda untuk mencari cara untuk menyembuhkan. Anda tidak boleh kehilangan kesabaran karena itu bisa menjadi proses yang panjang sebelum Anda dapat memisahkan diri dari emosi Anda dan menerima kenyataan dengan kenyataan.

Untuk bertahan dari perselingkuhan dan menyalakan kembali hubungan Anda setelah perselingkuhan, Anda perlu tahu bahwa tidak ada dalam hidup yang mudah datang.

Untuk melupakan perselingkuhan, Anda harus bekerja sama dan tetap berkomitmen untuk hubungan Anda untuk bergerak maju ke fase berikutnya dalam hidup Anda.

Mengatasi perselingkuhan membutuhkan waktu - seringkali berbulan -bulan dan bertahun -tahun - untuk mengembalikan keadaan. Perlu bersabar dan mengambilnya satu hari pada suatu waktu dan membiarkan pasangan Anda mengungkapkan kebutuhan mereka kepada Anda dengan jelas untuk memastikan sejarah tidak terulang kembali.

3. Kembangkan belas kasih dan pengampunan

Mungkin sangat sulit untuk memaafkan pasangan yang curang dan melepaskan kemarahan dan kebencian ketika semua yang dapat Anda lakukan hanyalah mempertanyakan seberapa sedikit pernikahan yang dimaksudkan bagi mereka jika mereka bisa mengkhianati Anda dengan mudah.

Alih -alih berspekulasi tentang semua yang mereka lakukan dan tidak lakukan, Anda perlu memfokuskan energi Anda pada penyembuhan.

Jika Anda telah memutuskan untuk tetap bersama pasangan Anda, satu -satunya cara Anda dapat membawa hubungan Anda adalah dengan belas kasih dan pengampunan.

Anda mungkin tidak menyadarinya sekarang, tetapi dengan memaafkan pasangan Anda, Anda bisa memberi diri Anda kesempatan untuk benar -benar pulih dan melupakan perselingkuhan.

Ingatlah bahwa pengampunan bukan untuk pasangan Anda. Pengampunan adalah agar Anda bergerak melampaui rasa sakit Anda. Ini juga dapat memungkinkan Anda untuk melepaskan semua emosi negatif Anda dan akhirnya menemukan rasa kenyamanan.

Begitu Anda menyadari bahwa membuat kesalahan adalah apa yang membuat kita menjadi manusia pada akhir hari, dan pasangan Anda menyesal dan bersedia untuk bekerja pada diri mereka sendiri, Anda akan dapat menemukan keinginan untuk memaafkan mereka dan memberi mereka kesempatan untuk memperbaikinya cara.

4. Pahami arti perselingkuhan

Alih -alih membiarkan pikiran Anda tidak terkendali dan kehilangan diri Anda karena delusi, Anda perlu memahami arti dari perselingkuhan.

Ini mungkin tidak ada hubungannya dengan Anda atau pernikahan, atau Anda mungkin telah mengkhianati pasangan Anda dalam beberapa hal juga.

Pasangan Anda mungkin tidak bermaksud menyakiti Anda, dan ini bisa saja menjadi kesalahan yang mengerikan yang perlu Anda letakkan di belakang Anda dan memberikan kesempatan kedua kepada pernikahan Anda.

Setelah Anda dapat melihat pernikahan Anda dengan pikiran yang terbuka dan tidak menghakimi, Anda mungkin bisa mengidentifikasi masalah yang bisa berkontribusi pada perselingkuhan Dan apa yang perlu Anda lakukan secara berbeda untuk memulai bab berikutnya dengan kaki kanan.

5. Temukan cara untuk meningkatkan hubungan

Mengatasi perselingkuhan dan mengembalikan pernikahan Anda bisa menjadi proses yang panjang dan melelahkan, tetapi Anda berdua harus tetap berkomitmen setiap langkah dan melakukan upaya aktif untuk membuat satu sama lain merasa didengar, divalidasi, dan dipahami.

Anda mungkin perlu mengatur batasan yang sangat penting untuk proses penyembuhan Anda dan bekerja sama untuk menghilangkan akar penyebab perselingkuhan.

Pasangan Anda juga harus benar -benar jujur ​​dan transparan dengan Anda tentang semua interaksi mereka jika mereka ingin membalikkan pernikahan.

Pikiran terakhir

Apakah Anda memilih untuk membiarkan pasangan Anda kembali ke hidup Anda atau memutuskan hubungan dengan mereka, Anda harus tahu bahwa mengatasi perselingkuhan tidak akan mudah.

Jika Anda memutuskan untuk tinggal bersama pasangan Anda, Anda harus ingat untuk bersabar dan bekerja sama untuk menghilangkan penyebab perselingkuhan dan mencari tahu bagaimana Anda berdua dapat muncul dari pengalaman ini lebih kuat dari sebelumnya.

Dapat dimengerti jika Anda merasa dikhianati dan tidak ingin melihat perselingkuhan, tetapi Anda perlu menyadari bahwa, pada akhirnya, pasangan Anda adalah manusia, dan manusia membuat kesalahan.

Memang, tidak ada alasan untuk perselingkuhan; Penting untuk mencoba dan sampai ke dasar mengapa hal -hal terjadi seperti yang mereka lakukan sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda dan menemukan kedamaian.

Kadang -kadang, Anda tidak akan dapat memahami alasannya, atau bahkan menerima situasinya. Untuk itu, Anda perlu mengembangkan tingkat belas kasih yang lebih besar, terutama belas kasih diri.