Mengubah cinta instan menjadi cinta abadi selama pandemi

Setelah minggu -minggu tanpa akhir berlindung di tempat, pasangan Anda mulai berkerak di sekitar tepi. Dia tidak lagi mencukur. Dia tidak lagi memakai bra.

Konsep cinta abadi terasa lama hilang, dan mungkin Anda tidak lagi merasakan cinta instan juga untuk pasangan Anda.

Tak satu pun dari Anda yang telah mandi dalam beberapa hari, dan Anda berdua dengan serius mempertimbangkan apakah akan bereksperimen dengan "tidak ada metode kotoran" untuk membuang sampo sama sekali dan mencuci dengan alternatif yang lembut, seperti cuka sari apel atau soda kue.

Menemukan cinta instan

Mata Anda dihindari di jalan harian Anda, dan, menggunakan kosakata coronavirus, Anda memutuskan untuk "jarak sosial" dengan berjalan di tengah jalan, terpisah enam kaki dari orang yang lewat di trotoar. Tuntutan tinju, benjolan pinggul, dan pelukan samping tidak ada lagi!

Pasangan Anda di rumah adalah "aman," tetapi gagasan memeluk mereka telah kehilangan daya tariknya. Sebaliknya, pikiran Anda beralih ke kasir di toko kelontong untuk beberapa cinta instan.

Melompat-lompat di pesawat ke Jamaika bersama, ketika ketidakpastian Covid-19 sudah berakhir, tiba-tiba tampak seperti ide yang menarik. Tapi, tunggu sebentar. Kasir di toko kelontong?

Apa yang dia mengerti bahwa pasanganmu di rumah kurang? Bagaimana dengan konsep cinta seumur hidup dan janji hubungan yang tahan lama yang telah Anda buat dengan pasangan Anda?

Takeaways dari cinta instan

Apa yang bisa dilakukan cinta instan dengan kasir tentang cinta yang langgeng? Hal pertama yang dilakukan kasir yang ramah ketika pelanggan mendekat adalah 'melihat.'

Senyuman dan kontak mata mereka diarahkan pada Anda mungkin cukup untuk memicu daya tarik. Manusia secara inheren bersifat sosial; Kami suka dilihat. Berinteraksi dengan orang lain "hanyalah apa yang harus kita lakukan, dan kita melakukannya tanpa mencoba melakukannya ..." (Mitchell, 2002, p. 66).

Psikolog yang mempelajari hubungan lama telah mengamati bagaimana anak -anak menjadi tidak bisa dihibur ketika orang tua menahan minat dengan menatap mereka dengan kosong dengan "wajah diam" (Tronick, 2009).

Tonton video ini untuk Eksperimen Still Face:

Jadi, saat Anda datang dari pintu dari jalan Anda, jangan hanya berteriak “Aku di rumah!”Dan jalankan ke komputer Anda. Melihat pasangan Anda. Temukan mereka, menatap mata mereka, dan tersenyum!

Seperti "loop aneh horizontal" (mitchell, p.76), di mana pengalaman internal dan eksternal kita terus dibentuk kembali oleh satu sama lain, ketika Anda tersenyum pada pasangan Anda, mereka tidak hanya akan merasakan koneksi.

Faktanya, ketika mereka tersenyum kembali, Anda juga akan merasakannya.

Hal berikutnya yang akan dilakukan kasir ramah Anda adalah 'bicara' kepadamu. Secara khusus, dia akan berikan pertanyaan. “Apa pendapat Anda tentang hummus pedas?”Atau“ Bagaimana Anda Tetap Sehat Selama Covid-19?"

Seperti memperhatikan, mengajukan pertanyaan adalah cara mudah untuk merasa terhubung. Pakar Terapi Pasangan Julie dan John Gottman mengembangkan konsep “peta cinta."

Penelitian Gottmans menunjukkan bahwa pasangan yang tangguh "mengembangkan" peta "hubungan mereka dan sejarahnya - yang mencakup kekhawatiran, preferensi, pengalaman, dan kenyataan setiap orang.”(Gottman & Gottman, 2019).

Mereka memutuskan untuk mengembangkan latihan di mana pasangan mengajukan pertanyaan terbuka satu sama lain. Misalnya, apa musim favorit Anda? Apa yang Anda impikan untuk dicapai dalam sepuluh tahun ke depan?

Apa posisi favorit Anda untuk bercinta? Jadi, Setelah Anda mengakui pasangan Anda sambil tersenyum, ajukan satu atau dua pertanyaan. Kemudian, lihatlah mereka dengan penuh perhatian dan dengarkan jawaban mereka.

Tersenyum dan mengajukan pertanyaan mungkin membuat Anda melakukan perjalanan fantasi ke Jamaika dengan kasir ramah Anda, tetapi mungkin tidak akan cukup untuk mempertahankan cinta seumur hidup.

Saran Hubungan Jangka Panjang

Menemukan cinta sejati relatif lebih mudah dibandingkan dengan mempertahankan hubungan seumur hidup. Jadi, apa yang membuat hubungan bertahan?

Hubungan romantis abadi berkembang ketika ada ikatan emosional antara pasangan.

Pemahaman dan saling peduli Pada tingkat emosional membentengi hubungan. Mengidentifikasi apa yang Anda rasakan, bisa mengetahui apa yang Anda rasakan tanpa itu mengalahkan Anda, dan berbagi apa yang Anda rasakan dengan orang lain adalah pengalaman yang intim.

Untuk dapat "tahu apa yang dirasakan dan hidup dengan konsekuensi" adalah harapan yang dipandang beberapa psikoterapis sebagai tujuan psikoterapi (ahli hukum, 2018, p. X). Dikenal dapat membantu kita merasa aman dan aman dalam hubungan romantis.

Jadi, silakan, dan geser fokus Anda dari cinta instan ke cinta abadi.

Setelah Anda tersenyum dan bertanya kepada pasangan Anda beberapa pertanyaan menarik, selama mereka tidak berada di bawah karantina, beri mereka pelukan yang besar dan ceroboh.

Cinta instan untuk kasir yang ramah mungkin naik banding hari ini, tetapi dalam jangka panjang, upaya yang dilakukan untuk cinta abadi jauh lebih bermanfaat.

Referensi: Jurist, E. (2018) Mengingat mentalisasi yang memupuk emosi dalam psikoterapi. New York; Gilford Press