33 Kebutuhan emosional dalam suatu hubungan, tanda -tanda itu tidak terpenuhi & bagaimana bertemu mereka

Hubungan yang sehat memerlukan pemenuhan kebutuhan. Jadi, apa kebutuhan emosional dalam suatu hubungan, bagaimana Anda bisa bertemu mereka, dan apa yang terjadi ketika mereka tidak terpenuhi?

Emosi adalah dasar dari semua hubungan, baik romantis maupun non-romantis. Kita semua memiliki kebutuhan dalam hidup, dan ketika kebutuhan emosional ini dipenuhi oleh seseorang, Anda merasakan hubungan dengan orang itu dan hubungan itu tumbuh untuk mengembangkan hubungan.

Dari sana, emosi -emosi itu tumbuh dari suka untuk mencintai untuk percaya. Hal -hal ini kemudian menjadi bagian dari kehidupan sehari -hari Anda. Anda saling menghormati dan mendengarkan satu sama lain dan hal -hal itu diperlukan agar Anda bahagia bersama.

Ketika Anda atau pasangan Anda tidak mampu memenuhi kebutuhan emosional itu dalam suatu hubungan, hal -hal bisa ke selatan dengan sangat cepat. Ketidakpercayaan, kebencian, dan tidak hormat hanyalah beberapa hal yang dapat muncul ketika kebutuhan emosional pasangan tidak terpenuhi.

Apa kebutuhan emosional dalam suatu hubungan?

Kebutuhan emosional adalah persyaratan penting bagi Anda agar merasa terpenuhi dan puas dengan hubungan Anda. Mereka membuat Anda merasa bahagia, senang, dihargai, dan puas dalam hidup.

Meskipun setiap orang memiliki kebutuhan mendasar yang sama, mereka akan terlihat berbeda untuk setiap orang dan hubungan.

Kebutuhan emosional dalam suatu hubungan adalah apa yang membuat kedua pasangan bahagia bersama, bahkan jika setiap pasangan memiliki kebutuhan unik mereka sendiri.

Kebutuhan emosional terpenting dalam suatu hubungan

Meskipun ini mungkin tidak benar untuk setiap orang dan setiap pasangan, ini adalah beberapa yang paling penting, dan merupakan kebutuhan emosional yang umum dalam suatu hubungan:

1. Penerimaan

Ketika Anda merasa diterima oleh pasangan Anda, Anda merasa seolah -olah cocok dengan benar dalam hidup mereka.

Penerimaan bukan hanya tentang memiliki pasangan yang menerima Anda untuk keanehan Anda tetapi juga menerima keluarga Anda, teman Anda, dan setiap aspek lain dalam hidup Anda ke dalam hidup mereka. Ini tentang merasakan rasa memiliki dalam hidup mereka dan sebaliknya.

Penerimaan adalah fondasi kebutuhan emosional karena merupakan pintu menuju kebutuhan lain seperti kepercayaan, keamanan, dan upaya. Tanpa penerimaan, Anda berjuang untuk merasa nyaman dan bernilai dalam suatu hubungan.

2. Memercayai

Setiap hubungan membutuhkan kepercayaan untuk berfungsi dengan sehat. Kepercayaan bukanlah sesuatu yang hanya terjadi dalam suatu hubungan, itu perlu dipelihara dan dirawat.

Tanpa kepercayaan, kedua pasangan dapat merasa kesal, cemburu, skeptis, dan mencurigakan. Hal -hal ini menyebabkan hubungan menjadi membuat stres daripada cara untuk menghadapi stres luar.

Kepercayaan bukan hanya keyakinan pada kesetiaan pasangan Anda tetapi juga menyerahkan diri Anda ke dalam perawatan mereka. Pasangan yang mempertahankan rasa saling percaya dapat mengelola kesulitan hubungan dengan lebih mudah karena mereka tahu pasangan mereka tidak akan mengecewakan mereka.

3. Keamanan

Hubungan yang berkomitmen dibangun di atas keamanan. Lagipula, kita secara alami membentuk hubungan untuk merasa aman dengan satu orang.

Keamanan merasa aman dan yakin bahwa Anda dapat percaya pada pasangan Anda untuk berada di sana untuk Anda. Ini datang dalam banyak hal: menjaga kesetiaan dan kejujuran, menetapkan dan menghormati batasan, memiliki pilihan Anda dalam hidup didukung, dan merasa aman secara emosional dan fisik.

4. Komunikasi

Tak perlu dikatakan, komunikasi adalah salah satu blok bangunan penting dari hubungan yang baik. Hubungan dimulai ketika dua orang asing mengambil inisiatif untuk mengatakan “hai.”Dan meluncurkan serangkaian percakapan yang bagus.

Fondasi yang baik membutuhkan komunikasi yang konstan dan terbuka di mana pasangan itu tahu mereka jujur ​​dengan pikiran dan perasaan mereka. Mereka berlatih mendengarkan aktif ketika pasangan mereka mencoba menyampaikan sesuatu.

Komunikasi adalah darah kehidupan dari suatu hubungan. Mengambilnya dan hubungannya dengan mudah berantakan.

5. Otonomi

Salah satu hal luar biasa tentang berada dalam suatu hubungan adalah menjadi satu unit dengan pasangan Anda. Anda akan tumbuh untuk berbagi minat, hobi, teman, dan mengambil sedikit tingkah laku mereka. Namun terlepas dari ini, mempertahankan rasa diri sangat penting untuk hubungan yang sehat.

Anda adalah orang Anda sendiri dengan identitas terpisah dari pasangan Anda. Ini adalah kebutuhan emosional yang penting karena ketika Anda mulai kehilangan otonomi, Anda meminimalkan keinginan dan kebutuhan pribadi Anda yang mungkin berbeda dari pasangan Anda.

Jangan kehilangan diri sendiri atau melepaskan hal -hal yang Anda sukai untuk hubungan Anda. Bahkan jika pasangan Anda tidak menyukai hal -hal yang Anda sukai, ikuti dan jelajahi minat Anda sendiri.

6. Upaya

Upaya dalam suatu hubungan mungkin terdengar tidak jelas, tetapi itu adalah pengorbanan fisik dan emosional yang Anda perluas untuk kepentingan hubungan selama masa -masa sulit. Kebanyakan orang tahu suatu hubungan tidak akan selalu bahagia dan harmonis.

Akan ada saat -saat yang terganggu oleh perjuangan dan kesulitan. Dan ketika momen -momen ini muncul, kedua mitra harus meningkatkan dan menginvestasikan upaya. Itu adalah satu -satunya cara untuk mengatasi hambatan.

Upaya adalah kesediaan untuk melewati segala bentuk rasa sakit dan kesulitan demi pasangan mereka. Karena jika orang baru saja menyelamatkan hubungan ketika segalanya menjadi sulit, hubungan itu jelas akan berantakan.

7. Kenyamanan

Kenyamanan dalam suatu hubungan mirip dengan keamanan atau keselamatan. Dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan harus dapat menjadi diri mereka sendiri untuk dipenuhi.

Ketika Anda merasa nyaman di sekitar seseorang, Anda merasa aman untuk mengekspresikan minat Anda, biarkan rambut Anda turun, dan menyajikan cara yang benar bagi Anda. Hubungan yang sehat akan membuat Anda merasa nyaman mengetahui bahwa Anda dicintai dan didukung untuk apa adanya.

Kebutuhan emosional seperti kenyamanan datang seiring waktu. Anda harus dapat bersantai dan mematikan di sekitar pasangan Anda tanpa takut penilaian.

8. Empati

Menjadi sarana empatik untuk memahami bagaimana perasaan pasangan Anda. Ini adalah kebutuhan emosional yang penting dalam semua hubungan karena menunjukkan pemahaman, belas kasih, dan seringkali membuat pengampunan menjadi lebih mudah.

Misalnya, katakanlah Anda meminta pasangan Anda untuk mengambil sesuatu dari toko untuk Anda dalam perjalanan pulang kerja. Mereka pulang dan Anda melihat bahwa mereka lupa mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Setelah frustrasi Anda telah mendingin, Anda menempatkan diri pada posisi mereka dan menyadari bahwa mereka mengalami kesulitan akhir -akhir ini karena pekerjaan, menyebabkan mereka gelisah, stres, dan kecemasan.

Alih -alih marah kepada mereka, menjadi empati membantu Anda lebih memahami perasaan dan niat mereka. Anda tahu mereka tidak bermaksud menyakiti Anda, dan itu membuat pengampunan dan penerimaan menjadi lebih mudah.

9. Prioritas

Sungguh khas bahwa Anda ingin merasa seperti prioritas dalam kehidupan pasangan Anda. Setelah pasangan Anda memenuhi kebutuhan mereka sendiri, masuk akal bahwa Anda ingin menjadi yang berikutnya sejalan. Dengan menjadikan seseorang sebagai prioritas, Anda meyakinkan mereka bahwa mereka terlihat, dihargai, dan penting.

Saat Anda bukan prioritas dalam hidup mereka, Anda merasa tidak terlihat dan diremehkan. Tentu saja, keadaan darurat terjadi atau sesuatu yang lain akan membutuhkan prioritas penuh pasangan Anda sebentar. Tetapi secara umum, kedua pasangan adalah prioritas utama satu sama lain dalam hubungan yang sehat dan seimbang.

10. Keintiman emosional

Keintiman emosional adalah kesediaan untuk rentan dengan pasangan Anda dengan menunjukkan kepada mereka rasa tidak aman, kekurangan, dan kelemahan Anda.

Melalui keintiman emosional, kami menunjukkan kepada pasangan kami bahwa kami bersedia untuk telanjang dan mempercayakan jiwa -jiwa telanjang kami dalam perawatan mereka tanpa takut penilaian atau penolakan. Ini menunjukkan tingkat kepercayaan dan kepercayaan yang tinggi pada pasangan.

11. Keintiman fisik

Tentu saja, semua hubungan berbeda, tetapi tingkat keintiman tertentu datang dengan mereka semua. Keintiman fisik adalah bentuk kontak terdalam yang dapat dimiliki orang-orang yang terlibat secara romantis dalam pengaturan hubungan. Tindakan itu membangkitkan perasaan diinginkan dan diinginkan.

Saat Anda melihat pasangan tua yang telah bersama selama 50+ tahun masih menggoda dan berpegangan tangan, itu adalah keintiman.

Saat Anda merangkak keluar dari tempat tidur di pagi hari dan pacar Anda menarik Anda kembali hanya untuk satu ciuman lagi, itu adalah keintiman. Ini adalah hal -hal yang menjaga percikan tetap hidup.

12. Perhatian

Sebagai manusia, kita semua mencari perhatian - terutama dalam hubungan romantis. Anda ingin tahu bahwa pasangan Anda memberi Anda perhatian yang tidak terbagi. Ini menunjukkan bahwa mereka peduli pada Anda dan membuat Anda menjadi prioritas.

Tanpa perhatian, kebutuhan emosional dalam suatu hubungan dapat menjadi kewalahan oleh hal -hal eksternal seperti pekerjaan, teman, dan stres.

13. Pribadi

Bahkan dengan kepercayaan dan transparansi, kebutuhan emosional dalam sebagian besar hubungan adalah privasi. Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak dapat memiliki privasi tanpa kepercayaan dan sebaliknya. Hal tentang kepercayaan adalah bahwa ini bukan tentang komunikasi tetapi berkembang dengan iman.

Privasi adalah bagian dari kemandirian dan individualitas dalam suatu hubungan. Ini tidak hanya menunjukkan bahwa Anda menghormati dan berempati ketika pasangan Anda membutuhkan ruang, tetapi itu menunjukkan bahwa Anda merasa didukung oleh pasangan Anda untuk melakukan hal -hal Anda sendiri juga.

14. Persahabatan

Ya, bahkan hubungan romantis membutuhkan persahabatan. Ini bukan semua tentang gairah dan percikan api. Banyak hubungan dibangun di atas dan dinikmati bersama. Kami ingin orang spesial kami berada di sana untuk kami selama tertinggi dan terendah.

Bahkan dengan keintiman dan kenyamanan, persahabatan adalah kebutuhan manusia yang kita semua dambakan.

15. Komitmen

Komitmen berarti sesuatu yang berbeda bagi semua orang. Mungkin sesuatu yang sama intensnya dengan berkomitmen pada monogami, atau sesuatu sekecil berkomitmen untuk menindaklanjuti rencana makan malam. Tidak ada cara yang salah untuk berkomitmen, tetapi komitmen biasanya adalah sesuatu yang dibutuhkan semua hubungan.

Daripada dipandang sebagai kewajiban, hubungan yang sehat memandang komitmen sebagai tingkat yang sama dari dedikasi yang disepakati satu sama lain.

Komitmen adalah kebutuhan emosional dalam suatu hubungan, dan tanpanya, sebagian besar pasangan tidak ada di halaman yang sama.

16. Kesabaran

Hubungan masing -masing terdiri dari dua orang dengan kepribadian, pendapat, dan perilaku mereka sendiri. Perbedaan -perbedaan ini terkadang menyebabkan pasangan berbenturan. Untuk bertahan dari perbedaan mereka, kesabaran dan pemahaman diperlukan.

Kesabaran dan pemahaman panggilan untuk satu pasangan untuk menerima yang lain memiliki seperangkat pendapat dan kepribadian yang berbeda dari mereka. Tidak ada seorang pun dalam hubungan itu yang benar atau salah hanya karena mereka melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda.

Dengan bersabar dengan pasangan Anda, Anda menunjukkan kepada mereka bahwa Anda menghormati mereka dan cukup peduli pada mereka untuk berupaya memahami mereka.

17. Gairah

Romantis dan Gairah adalah "rempah -rempah" metaforis yang mendefinisikan hubungan. Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa ini opsional dibandingkan dengan kebutuhan sebelumnya yang disebutkan, tetapi mereka sama pentingnya.

Perbedaan antara teman sekamar dan kekasih adalah momen yang murahan, romantis, dan penuh gairah yang dibagikan pasangan ini.

Kami tidak mengatakan bahwa semua hubungan harus penuh dengan momen romantis yang tampak seperti film. Tetapi isyarat romansa sesekali masih diperlukan untuk memberi pasangan yang tinggi dan menjaga hubungan agar tidak bangkrut secara romantis.

18. Waktu berkualitas

Waktu yang berkualitas memungkinkan pasangan untuk berbagi pengalaman dan mengetahui pasangan mereka di tingkat yang lebih dalam dan lebih intim.

Dengan memberikan bagian dari waktu mereka untuk hubungan itu, kedua pasangan memperkuat ikatan mereka melalui pengalaman dan kenangan bersama.

19. Ruang angkasa

Kebutuhan akan ruang dalam suatu hubungan pada awalnya mungkin tampak seperti kejutan. Tapi itu adalah kebutuhan dasar yang membuat hubungan tetap bertahan.

Memberikan ruang dalam suatu hubungan berarti Anda berdua individu saat masih menjadi bagian dari hubungan. Ini mengakui bahwa pasangan Anda memiliki rencana, preferensi, dan tujuan mereka sendiri yang mungkin atau mungkin tidak sejalan dengan Anda.

Tanpa ruang, satu atau kedua pasangan akan merasa mati lemas yang dapat menyebabkan mereka putus. Memberi ruang dalam suatu hubungan membutuhkan kedua pasangan untuk memungkinkan mereka melakukan hal mereka sendiri, memiliki satu set teman yang berbeda, dan memiliki rencana sendiri sambil tetap menjadi bagian dari hubungan.

20. Nilai

Mengetahui Anda penting bagi pasangan Anda sangat vital. Anda tahu bagaimana perasaan Anda tentang mereka, tetapi itu adalah kebutuhan emosional dalam suatu hubungan untuk memahami nilai Anda. Anda harus tahu tempat Anda penting bagi mereka.

Ini dapat ditawarkan dengan "terima kasih" sederhana untuk beberapa dan yang lainnya membutuhkan lebih banyak. Sebagian besar dari kita perlu tahu pasangan kita menghargai kita atas apa yang kita lakukan dan bahwa kita ada di sana. Tanpa itu, kita terjebak dalam hubungan limbo.

21. Tujuan bersama

Akhirnya, suatu hubungan membutuhkan rencana bersama, tujuan, atau ambisi. Itu adalah lynchpin dalam hubungan yang memberikan kedua pasangan untuk dinanti -nantikan.

Ketika hubungan menjadi tua, orang -orang di dalamnya mencari masa depan di mana mereka dapat menginvestasikan seluruh waktu dan usaha mereka. Suatu hubungan tidak bisa terjebak dalam fase "mengetahui" selamanya.

Cepat atau lambat, satu atau kedua mitra akan meminta arah hubungan mereka. Dan agar hubungannya matang sepenuhnya, pasangan harus menetapkan rencana dan tujuan untuk kepentingan hubungan mereka.

Beberapa hal yang perlu diingat

Sekarang setelah Anda memahami apa kebutuhan emosional dalam suatu hubungan, ada beberapa hal yang perlu diingat ketika bertanya -tanya bagaimana memenuhi kebutuhan pasangan Anda saat memiliki kebutuhan Anda sendiri terpenuhi.

1. Kebutuhan emosional tidak diatur dalam batu

Meskipun kita semua memiliki kebutuhan mendasar yang sama, semua orang memprioritaskan mereka secara berbeda. Ini karena kita semua memiliki preferensi dan cara yang berbeda untuk menunjukkan emosi. Tapi seiring berjalannya waktu, begitu juga perasaan kita.

Itu khas untuk intensitas kebutuhan Anda untuk berfluktuasi. Hanya karena kebutuhan emosional bagi Anda saat ini adalah keintiman fisik tidak berarti itu akan menjadi kebutuhan Anda yang diprioritaskan dalam waktu seminggu.

Ini juga berlaku saat Anda melewati berbagai mitra dan fase dalam hidup. Apa yang Anda butuhkan dari mitra masa lalu Anda mungkin terlihat berbeda dari yang Anda butuhkan dari pasangan Anda saat ini. Ini karena saat kita tumbuh dan menavigasi sepanjang hidup, pengalaman kita membentuk kebutuhan emosional kita.

2. Orang memprioritaskan kebutuhan emosional yang berbeda

Karena setiap orang memiliki asuhan dan nilai -nilai yang berbeda dalam hidup, kebutuhan emosional berbeda untuk setiap orang. Apa yang dibutuhkan beberapa orang, yang lain mungkin tidak, dan sebaliknya.

Untuk seseorang yang percaya diri dalam harga diri mereka, mereka mungkin tidak perlu kepastian dalam suatu hubungan tetapi lebih dari kemandirian dan kepercayaan. Seseorang yang berjuang dengan masalah kepercayaan mungkin membutuhkan kepastian dan penghargaan verbal.

Ini benar -benar normal dalam hubungan yang sehat selama setiap orang berkomunikasi dan menemukan kompatibilitas dalam kebutuhan mereka.

3. Tidak ada yang harus memenuhi kebutuhan Anda

Beberapa orang memberi banyak tekanan pada hubungan mereka untuk memenuhi semua kebutuhan emosional mereka. Masalahnya, semua kebutuhan emosional kita tidak dapat dipenuhi oleh satu orang. Itulah mengapa kami memiliki keluarga, teman, dan pekerjaan di luar hubungan kami.

Hubungan ini menawarkan kita prestasi, kesetiaan, dan kebanggaan yang terpisah dari hubungan romantis kita. Tetapi, ketika Anda berada dalam suatu hubungan, kebutuhan emosional tertentu perlu dipenuhi agar hubungan itu ditambahkan ke dalam hidup Anda alih -alih mengurasnya.

Apa yang terjadi ketika kebutuhan emosional tidak terpenuhi?

Kebutuhan emosional adalah inti dari setiap hubungan. Ketika kebutuhan ini tidak terpenuhi sendiri, pasangan Anda, atau pihak luar, hubungan Anda memiliki risiko potensial untuk kegagalan.

Meskipun kebutuhan emosional Anda tidak boleh semata -mata dipenuhi oleh pasangan Anda, mereka masih harus memberikan dukungan dan menambah nilai bagi hidup Anda dengan cara yang menguntungkan Anda.

Jika kebutuhan emosional dalam hubungan Anda tidak terpenuhi, Anda dan pasangan Anda mungkin mencari perhatian satu sama lain dengan cara yang tidak sehat, seperti memetik perkelahian, membuat tuntutan, atau melalui perilaku agresif pasif.

Tanda -tanda kebutuhan emosional tidak terpenuhi

Perilaku umum tambahan yang dialami pasangan ketika kebutuhan emosional mereka tidak terpenuhi adalah:

1. Amarah

2. Kesedihan

3. Kebencian

4. Frustrasi

5. Penarikan sosial dan isolasi

6. Meremehkan kebutuhan Anda

7. Sering bertarung

8. Mencari pemenuhan di luar hubungan

9. Menilai pasangan dan hubungan Anda lebih sedikit

Satu atau banyak tanda bahwa kebutuhan emosional Anda tidak terpenuhi dapat memperburuk kondisi seperti stres, kecemasan, depresi, dan kecanduan. Secara keseluruhan, Unte perlu mengurangi kualitas hubungan dan kehidupan.

Bertanggung jawab dan mintalah apa yang Anda butuhkan

Itu adalah kebiasaan untuk secara tidak sadar mulai meminimalkan kebutuhan kita yang tidak terpenuhi. Namun, perilaku ini sebenarnya memperburuk peluang untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Kunci untuk melanggar isolasi dan frustrasi yang mungkin Anda alami adalah mengambil tanggung jawab dan mengomunikasikan apa yang Anda butuhkan dari pasangan Anda.

Jika Anda sering bertanya -tanya, "Mengapa saya tidak cukup baik untuk hubungan saya," mundur selangkah, tarik napas dalam -dalam, dan berhenti. Berupaya melatih kembali pikiran ini. Dan sebaliknya, tanyakan pada diri sendiri “Apa kebutuhan emosional dalam hidup saya tidak terpenuhi?"

Bagaimana mengkomunikasikan kebutuhan emosional Anda tidak terpenuhi

Seperti halnya kami suka berpikir bahwa mitra kami adalah pembaca pikiran, mereka tidak. Jadi sebelum Anda menyalahkan bahu pasangan Anda, lihat diri Anda terlebih dahulu. Sudahkah Anda berkomunikasi dengan jelas * atau sama sekali * dengan mereka tentang bagaimana perasaan Anda?

Mitra kami tidak tahu apa yang kami inginkan jika kami tidak menyuarakannya kepada mereka. Coba gunakan langkah -langkah ini saat mengomunikasikan kebutuhan emosional Anda tidak terpenuhi:

1. Tentukan tujuan Anda

Langkah pertama dalam membahas kebutuhan emosional Anda dengan pasangan Anda adalah memiliki tujuan yang jelas dalam pikiran. Luangkan waktu ini untuk melihat ke dalam dan benar -benar mengidentifikasi apa yang Anda butuhkan dan inginkan.

Jika Anda tidak dapat membicarakan kebutuhan Anda sendiri dengan diri sendiri, bagaimana Anda bisa membicarakannya dengan pasangan Anda?

Buang semua rasa malu Anda ke luar jendela dan bersikaplah terbuka dan jujur ​​tentang perasaan Anda dan apa yang ingin Anda capai.

2. Jadilah pemain tim

Anda dan pasangan Anda sama -sama menginginkan hubungan yang dipenuhi secara emosional - ingat ini. Hanya karena kebutuhan Anda tidak terpenuhi bukan berarti pasangan Anda adalah musuh Anda. Anda berdua berada di tim yang sama.

3. Mengekspresikan emosi yang lebih lembut

Kami tahu, mungkin sulit untuk tetap tenang saat kebutuhan Anda tidak terpenuhi. Tetapi Anda perlu mengesampingkan frustrasi, kesedihan, dan kemarahan Anda untuk emosi yang lebih lembut dan tenang. Ini memungkinkan Anda dan pasangan untuk melihat hal -hal secara objektif dan merasa nyaman menilai hubungan.

4. Gunakan pernyataan "i"

Hindari menggunakan bahasa yang menargetkan pasangan Anda atau menyalahkan mereka. Sebaliknya, gunakan bahasa yang mengungkapkan perasaan Anda dan mengapa. Mengungkapkan kalimat Anda dengan cara ini mengurangi tuduhan, asumsi, dan pertahanan dari Anda berdua.

Misalnya, hindari mengatakan “Anda membuat saya marah karena Anda tidak mendengarkan saya."Sebaliknya, frasa seperti" Saya merasa kesal ketika Anda mengabaikan saya karena saya merasa seperti saya bukan prioritas "mengungkapkan pikiran Anda dengan lebih baik.

Saat menggunakan pernyataan "i", jelaskan bagaimana perasaan Anda, perilaku apa yang membuat Anda merasa seperti itu, mengapa itu membuat Anda merasa seperti itu, dan kemungkinan solusi.

5. Langsung dengan apa yang Anda butuhkan

Mengesampingkan rasa tidak aman Anda dan langsung dengan perasaan dan solusi yang Anda cari. Satu -satunya cara yang benar pasangan Anda dapat memahami apa yang Anda butuhkan adalah jika Anda memintanya. Jadi, mintalah apa yang Anda butuhkan.

Ketika Anda langsung tentang apa yang Anda butuhkan, apakah Anda mencari pemahaman, perhatian, privasi, prioritas, atau bidang perbaikan lainnya, pasangan Anda akan dapat membantu Anda jika mereka tahu persis aspek hubungan apa yang membutuhkan perbaikan perlu ditingkatkan.

6. Sambut perspektif mereka

Salah satu bagian terpenting dari mengkomunikasikan kebutuhan Anda adalah mendengarkan perspektif pasangan Anda. Jadi, bersikaplah menyambut perspektif mereka, masukan mereka, dan asumsi apa pun yang mungkin mereka miliki sampai saat ini.

Mereka mungkin menganggap kebutuhan Anda terpenuhi ketika mereka benar -benar tidak. Saat Anda mendiskusikan ini dan mereka menyadari kebutuhan Anda yang tidak terpenuhi, Anda kemudian dapat bekerja menuju solusi yang kompatibel untuk Anda berdua.

Ingat, komunikasi yang sehat membutuhkan masukan dari kedua pasangan. Anda berdua perlu merasa dapat mengungkapkan perasaan Anda dan apa yang Anda butuhkan dari satu sama lain untuk hubungan Anda berkembang. [19 cara untuk menjadi pendengar yang jauh lebih baik dalam suatu hubungan]

7. Keluar dari gulma

Setelah Anda dan pasangan Anda datang dengan solusi untuk bagaimana memenuhi kebutuhan Anda, pastikan untuk memeriksa satu sama lain dari waktu ke waktu.

Satu -satunya cara untuk memastikan Anda sepenuhnya keluar dari gulma adalah dengan terus mengomunikasikan perasaan Anda. Ini sangat penting karena kebutuhan Anda cenderung berubah seiring waktu.

Bagaimana menjadi nyaman dengan kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi

Setelah Anda mengidentifikasi kebutuhan yang tidak terpenuhi, mendiskusikannya dengan pasangan Anda, dan mempraktikkan solusi bersama, Anda mungkin menemukan bahwa Anda masih merasa tidak terpenuhi.

1. Melebarkan daftar sumber daya

Jika Anda hanya bergantung pada pasangan Anda untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda, mungkin sudah waktunya untuk memperluas daftar sumber daya.

Penting untuk mengetahui bahwa pasangan Anda tidak dapat dan tidak bertanggung jawab untuk memenuhi semua kebutuhan emosional Anda, jadi sangat normal untuk menemukan cara lain untuk memenuhi kebutuhan Anda. Identifikasi dukungan apa yang Anda inginkan dan sumber daya yang mungkin bisa Anda dapatkan.

Jika Anda membutuhkan pengakuan di tempat kerja, beralih ke teman kerja atau profesional di lapangan adalah sebuah opsi. Hal yang sama berlaku untuk keluarga dan teman.

Kita semua memiliki orang -orang dalam berbagai aspek kehidupan kita, jadi pastikan Anda menjangkau orang yang tepat untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda.

2. Lebih bertanggung jawab untuk diri sendiri

Saat kebutuhan emosional Anda terpenuhi, hidup Anda terasa lebih seimbang. Inilah yang membuat hubungan dengan pasangan Anda, teman Anda, keluarga Anda, dan kolega Anda begitu memperkaya dan menyenangkan. Namun, Anda tidak dapat mengharapkan orang -orang dalam hidup Anda untuk memenuhi semua kebutuhan Anda sepanjang waktu.

Jika Anda menetapkan harapan bagi orang -orang dalam hidup Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda, Anda pasti akan dikecewakan. Yang benar adalah, hanya Anda yang bertanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Menetapkan harapan agar kebutuhan Anda dipenuhi oleh orang lain mengarah ke jalan yang gelap dari ketergantungan. Bergantung pada orang lain untuk pemenuhan emosional merusak hubungan karena terlalu tinggi ekspektasi pada orang lain dan itu menahan pertumbuhan emosional Anda.

Penting bagi Anda untuk mengambil langkah -langkah untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri. Kegiatan seperti jurnal, berolahraga, dan terapi adalah awal yang bagus.

Kebutuhan emosional mungkin tampak kompleks, tetapi mereka adalah kunci untuk memiliki kehidupan yang bahagia, memberi energi, dan seimbang. Mengidentifikasi kebutuhan emosional Anda dan mendiskusikannya dengan pasangan Anda adalah langkah pertama untuk komunikasi yang sehat dan hubungan yang memuaskan.

Kebutuhan emosional dalam suatu hubungan ini sangat penting bagi kesehatan dan kebahagiaan semua orang yang terlibat. Jika Anda dapat memprioritaskan kebutuhan mendasar ini, hubungan Anda bisa menjadi sumber kegembiraan tanpa akhir.