25 cara untuk memancarkan kepercayaan pada hubungan Anda

Dalam artikel ini

• Makna 'pengusiran keyakinan' dalam hubungan
• Mengapa Keyakinan dalam Hubungan Penting
• Memancarkan kepercayaan diri sebagai seorang pria
• Memancarkan kepercayaan diri sebagai seorang wanita
• 25 ide untuk tetap percaya diri dalam suatu hubungan

Apa yang Anda katakan pada diri sendiri saat bangun setiap pagi dan menjalani hari Anda? Bagaimana perasaanmu? Aliran pikiran kita yang konstan sangat mempengaruhi kepercayaan diri dan harga diri. Itulah mengapa cara memancarkan kepercayaan diri dimulai dengan mengamati pikiran -pikiran itu sebelum mengubahnya.

Seperti yang pernah dikatakan oleh filsuf dan Kaisar Romawi, “Pikiran Anda akan mengambil bentuk apa yang sering Anda pikirkan, karena roh manusia diwarnai oleh kesan seperti itu."

Makna 'pengusiran keyakinan' dalam hubungan

Ada perbedaan halus antara kepercayaan diri dan harga diri: kepercayaan diri adalah keyakinan yang Anda miliki tentang keterampilan Anda. Di sisi lain, harga diri didasarkan pada apa yang Anda yakini tentang siapa Anda sebagai pribadi.

Makalah ini merangkum kepercayaan hubungan sebagai “kepercayaan diri yang dimiliki seseorang terhadap kemampuan mereka untuk mempertahankan hubungan yang sehat dan menangani konflik dalam hubungan tersebut. Singkatnya, mengetahui cara memancarkan kepercayaan diri terkait dengan komunikasi.

Misalnya, bagaimana Anda menegaskan kebutuhan dan batasan Anda? Bagaimana Anda membagikan pendapat Anda dan menemukan cara positif ke depan untuk Anda berdua merasa terpenuhi? Anda bisa percaya diri dengan keterampilan komunikasi Anda, tetapi apakah Anda percaya diri dalam membiarkan seseorang masuk dan menemukan kompromi?

Secara alami, harga diri yang kuat adalah bagian dari cara memancarkan kepercayaan diri. Lagipula, jika Anda senang dengan diri sendiri, lebih mudah menjadi ambivalen tentang kesuksesan atau perpisahan suatu hubungan karena Anda tahu Anda dapat mengandalkan diri sendiri. Itu harga diri, tidak peduli hasilnya.

Mengapa Keyakinan dalam Hubungan Penting

Berita baiknya adalah bahwa sedikit lebih mudah untuk mengerjakan bagaimana memancarkan kepercayaan diri daripada harga diri, meskipun ada baiknya mengetahui sedikit tentang keduanya. Pada dasarnya, kepercayaan diri dibangun berdasarkan kekuatan Anda, tetapi harga diri adalah tentang mengetahui semua kelemahan Anda dan bintik-bintik buta.

Jadi, mengapa Anda tahu bagaimana merasa percaya diri dalam suatu hubungan? Jawaban yang jelas adalah menghindari berjalan ke mana -mana dan mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hidup. Terkait dengan ini adalah keberhasilan hubungan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Anda memasuki siklus positif komunikasi yang lebih baik dan harga diri yang lebih besar saat Anda mendapatkan kepercayaan diri. Ini, pada gilirannya, meningkatkan kesejahteraan Anda dan pasangan Anda bersama dengan harga diri Anda.

Studi ini menunjukkan bahwa harga diri dan kebahagiaan hubungan saling terkait dan melahirkan gaya keterikatan yang sehat. Bagaimana memancarkan kepercayaan diri akan datang secara alami saat Anda merasa aman tentang siapa Anda.

Memancarkan kepercayaan diri sebagai seorang pria

Beberapa pria memancarkan kepercayaan diri di tempat kerja tetapi kemudian hancur di depan seorang wanita. Sama seperti wanita, pria juga dapat ditekan oleh tekanan sosial yang tidak adil. Dalam hal ini, ini lebih tentang menekan emosi.

Selain itu, kita semua dikelilingi oleh gambar media dari orang -orang cantik dan tampaknya sempurna. Menariknya, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian ini, seringkali kepercayaan yang dirasakan yang berdampak pada keberhasilan interaksi sosial secara keseluruhan.

Jadi, Anda dapat melatih diri tentang cara memancarkan kepercayaan diri saat berkencan atau hanya berinteraksi dengan wanita. Pelatihan ini bisa sesederhana menonton video dengan pria lain memancarkan kepercayaan diri.

Tentu saja, sangat membantu untuk mendapatkan beberapa petunjuk tentang cara menyusun percakapan dan pertanyaan seperti apa yang membantu. Either way, pelatihan sederhana adalah semua yang diperlukan untuk belajar cara memancarkan kepercayaan diri sebagai seorang pria.

Memancarkan kepercayaan diri sebagai seorang wanita

Sayangnya, wanita cenderung kurang percaya diri, seperti yang dijelaskan oleh artikel ini tentang kesenjangan kepercayaan diri. Kita sering berusaha untuk kesempurnaan sambil mengalami keyakinan sosial yang bertindak melawan kita. Ini membuatnya sulit untuk mengatasi ketakutan kita tetapi bukan tidak mungkin.

Jika Anda ingin tahu cara memancarkan kepercayaan diri sebagai seorang wanita, Anda harus terlebih dahulu memahami stereotip apa yang telah Anda ambil sebagai kepercayaan. Misalnya, apakah pria membuat keputusan dan menangani uang dalam hubungan?

Terkadang, Anda juga perlu berani mencoba jika Anda menginginkan kepercayaan dalam suatu hubungan. Menyatakan bahwa Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda. Anda mungkin membuat kesalahan tetapi terbuka tentang mereka untuk mendapatkan dukungan yang tepat dari pasangan Anda.

Cara terbaik untuk tetap percaya diri dalam suatu hubungan adalah dengan melepaskan kesempurnaan. Ini tidak berarti meninggalkan standar tinggi. Sebaliknya, itu berarti Anda memutuskan seperti apa penampilan yang cukup baik. Memiliki tujuan yang lebih mudah diakses akan membantu Anda mengetahui cara memancarkan kepercayaan diri.

25 ide untuk tetap percaya diri dalam suatu hubungan

Penting untuk jujur ​​pada diri sendiri untuk percaya diri dalam suatu hubungan. Saat Anda meletakkan kebutuhan hubungan di atas milik Anda, Anda telah menurunkan diri. Orang lain melihat itu dan memperlakukan Anda sesuai, sehingga kepercayaan diri Anda hanya dapat berkurang.

Sebaliknya, kerjakan poin -poin ini jika Anda ingin tahu cara memancarkan kepercayaan diri:

1. Periksa suara batin Anda

Bagaimana memiliki kepercayaan diri dalam suatu hubungan dimulai dengan mengamati apa yang Anda katakan pada diri sendiri. Pikiran kita memiliki kekuatan dan dapat memengaruhi kita dengan cara yang membantu dan tidak membantu.

Sebagian besar dari kita memiliki kritik batin yang terus -menerus menilai atau mengkritik kita. Sekarang pertimbangkan apakah Anda lebih suka termotivasi dengan diberi tahu betapa tidak bergunanya Anda atau dengan diingatkan tentang kekuatan Anda?

Faktanya, dalam jangka panjang, pikiran manusia merespons lebih baik terhadap penghargaan daripada ancaman, bahkan jika mereka datang secara internal. Ancaman internal tersebut mengurangi kepercayaan diri dan harga diri, karena artikel ini tentang detail suara batin yang kritis.

2. Bingkai ulang keyakinan Anda

Setelah Anda mengamati suara batin Anda, langkah selanjutnya untuk bagaimana memancarkan kepercayaan diri adalah mulai menantangnya. Misalnya, apakah Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa yang Anda lakukan hanyalah mengacaukan hubungan Anda? Sebaliknya, pikirkan apa yang telah Anda pelajari dan bagaimana Anda dapat menerapkannya hari ini.

Percaya diri dalam suatu hubungan juga melibatkan menemukan keyakinan positif dalam diri Anda dan pasangan Anda. Tuliskan mereka dalam daftar sebagai pengingat pagi untuk memberi diri Anda dorongan ekstra untuk cara memancarkan kepercayaan diri.

3. Tantang pikiran Anda yang tidak membantu

Untuk memancarkan kepercayaan diri, Anda perlu percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda. Anda adalah musuh terburuk Anda sendiri, tetapi jika seseorang menyerang Anda, bukankah Anda akan membela diri?

Itu sama dengan pikiran. Jika salah satu dari mereka mengatakan Anda tidak dapat berkomunikasi dengan jelas, temukan semua waktu yang telah berhasil merenggut argumen. Tentu saja, kami membuat kesalahan tetapi tidak 100% dari waktu.

Bacaan terkait: 4 Tips tentang cara menghilangkan pikiran negatif dalam hubungan

4. Membayangkan

Jika Anda ingin tahu cara memancarkan kepercayaan diri, terbiasa memvisualisasikan diri Anda sebagai mitra yang percaya diri dalam suatu hubungan. Seperti artikel ini tentang cara menggunakan detail visualisasi, neuron kami bertindak sama apakah kami melakukan atau memvisualisasikan sesuatu.

Mengapa tidak menggunakan semua alat yang telah diberikan pikiran kita kepada kita untuk cara memancarkan kepercayaan diri?

Jika Anda ingin melihat defusi kognitif beraksi, lihat video pendek dan menyenangkan ini oleh DR. Russ Harris:

5. Bahasa tubuh

Sekali lagi, jika Anda berdiri tegak, Anda secara otomatis merasa lebih percaya diri. Psikolog telah membuktikan hal ini dalam sebuah penelitian dengan anak -anak, tetapi ini adalah konsep yang sama untuk orang dewasa yang mencari cara memancarkan kepercayaan diri.

Bacaan terkait: Apa yang dikatakan bahasa tubuh Anda tentang hubungan Anda

6. Persiapan

Jika Anda ingin memancarkan kepercayaan diri, tip yang membantu adalah mempersiapkan diri Anda secara mental dan emosional. Misalnya, jika Anda terburu -buru bekerja dan melompat ke dalam taksi untuk berkencan, Anda mungkin akan stres.

Sebaliknya, melalui ritual memiliki jeda setelah Anda menutup pekerjaan dan sebelum Anda mulai bersiap -siap. Tenangkan diri Anda dengan musik favorit Anda dan pilih pakaian yang memancarkan kepercayaan diri.

7. Bangun harga diri Anda

Seperti yang disebutkan, jika Anda ingin memancarkan kepercayaan diri, Anda juga harus mengerjakan harga diri Anda. Ini membutuhkan lebih banyak waktu dan kesabaran, dan kebanyakan orang mendapat manfaat dari bekerja dengan pelatih atau terapis.

Namun demikian, salah satu titik awal terbaik untuk belajar bagaimana memancarkan kepercayaan diri adalah jurnal harga diri. Ini memiliki beberapa permintaan harian sederhana yang akan memfokuskan kembali pikiran Anda. Jadi, dengan latihan, Anda akan mulai percaya pada diri sendiri.

Bacaan terkait: Harga diri membuat hubungan yang sukses

8. Dukungan dari orang lain

Ketahanan sering menjadi bagian dari belajar bagaimana memancarkan kepercayaan diri dan harga diri. Salah satu sumber daya bersama untuk menggambar adalah jaringan hubungan kami.

Jadi, apa yang orang lain katakan tentang Anda dalam hubungan? Positif apa yang mereka katakan Anda tawarkan? Memiliki harga diri juga berarti bahwa Anda percaya pada hasil yang baik. Anda lebih cenderung percaya bahwa jika Anda memiliki sekelompok orang yang kuat yang mendukung Anda dan percaya pada Anda.

9. Bayangkan seorang teman berbicara dengan Anda

Seperti yang disebutkan, kritik batin kita adalah musuh terburuk kita sendiri. Kami tidak akan pernah berani mengatakan hal -hal seperti itu dengan keras kepada orang lain hampir sepanjang waktu.

Itulah mengapa bisa membantu membayangkan seorang teman ketika memikirkan cara memancarkan kepercayaan diri. Apa yang akan mereka katakan kepada Anda untuk memotivasi Anda? Bagaimana mereka membuat Anda merasa baik dan percaya diri?

10. Perawatan diri

Menjaga diri sendiri membuat Anda merasa baik. Merawat diri sendiri berarti Anda tahu nilai Anda dan bagaimana merawat orang lain secara setara. Memiliki hubungan positif dengan diri sendiri yang harus berdampak paling dekat dengan Anda.

Dengan kata lain, Anda harus mengutamakan diri sendiri untuk belajar cara memancarkan kepercayaan diri dan kemudian tetap percaya diri dalam suatu hubungan. Semua orang menang.

11. Tahu nilai -nilai Anda

Kami menggunakan nilai untuk memandu kami saat kami membuat keputusan. Mereka juga bagaimana kita secara naluriah tahu apakah kita cocok dengan pasangan. Mereka yang tahu bagaimana memancarkan kepercayaan diri melakukannya karena mereka jelas tentang nilai -nilai mereka dan bagaimana mereka menjalani hidup mereka.

Keuntungan besar lainnya adalah nilai -nilai Anda membantu Anda kurang peduli tentang hal -hal yang tidak penting bagi Anda. Tanpa tekanan, Anda secara alami dapat memancarkan kepercayaan diri.

Bacaan terkait: 11 nilai hubungan inti yang harus dimiliki setiap pasangan

12. Belas kasih diri

Keyakinan dalam suatu hubungan terkait dengan seberapa baik Anda pada diri sendiri. Pikirkan tentang itu; Jika Anda terus -menerus mengkritik diri sendiri, kemungkinan besar Anda pemarah dan mudah tersinggung. Pasangan Anda akan merasakan ini dan menjadi Snappy sebagai imbalannya.

Bersikaplah baik pada diri sendiri untuk memutus siklus negatif itu. Dengan begitu, Anda juga akan merasa lebih mudah untuk bersikap baik kepada pasangan Anda. Jika Anda dapat memaafkan diri sendiri karena menjadi manusia, Anda dapat memaafkan pasangan Anda dan memancarkan kepercayaan diri bersama.

13. Mindfulness

Teknik yang bermanfaat untuk bagaimana memancarkan kepercayaan diri adalah perhatian. Anda mungkin pernah mendengarnya disebutkan berkali-kali sebelumnya, jadi Anda mungkin sudah memiliki hubungan cinta-benci dengannya.

Namun demikian, ini bisa sesederhana berhenti setiap kali Anda membuka pintu atau merebus ketel untuk secangkir teh. Selama jeda itu, rasakan kaki Anda di tanah dan amati lingkungan Anda dengan mata, telinga, dan hidung Anda.

Menggunakan semua indra Anda dapat membantu Anda tetap hadir tanpa tersesat dalam pikiran negatif yang tidak membantu. Maka lebih mudah untuk menerima sesuatu karena mereka tidak mendengarkan pikiran menghakimi. Itulah kunci untuk tetap percaya diri dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: Tingkatkan hubungan Anda dengan perhatian dan meditasi 

14. Lepas dari pikiran Anda

Ini juga dikenal sebagai defusi kognitif, dan merupakan teknik yang kuat untuk belajar cara memancarkan kepercayaan diri. Sekali lagi, ini tentang memutuskan sambungan dari pikiran negatif Anda sehingga mereka tidak membanjiri Anda.

15. Bumi diri Anda

Jika Anda merasa tidak berharga dan percaya diri, mudah tersesat dalam celah keputusasaan. Kita menjadi cemas karena kita terus mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada yang akan berubah.

Apakah itu terdengar akrab? Jika demikian, lain kali itu terjadi, cobalah untuk membumikan diri Anda. Pada dasarnya, Anda ingin semua pikiran dan emosi negatif meninggalkan tubuh Anda dan kembali ke bumi.

Jadi, rasakan kaki Anda di lantai dan mengalihkan perhatian pikiran Anda dengan menamai semua benda di dalam ruangan, misalnya. Itu hanya satu ide dari lembar kerja ini di mana Anda dapat menemukan orang lain yang akan meyakinkan Anda. Cara memancarkan kepercayaan diri kemudian akan lebih mudah diikuti.

16. Terima pasangan Anda untuk siapa mereka

Cara memancarkan kepercayaan sebagai wanita berarti menerima Anda dan pasangan Anda dengan semua kekuatan dan kelemahan Anda. Kami membuang banyak waktu berharap kami adalah sesuatu yang lain atau bahwa hubungan kami berbeda.

Sebaliknya, ingatkan diri Anda bahwa Anda berdua menawarkan kekuatan besar dan bahwa Anda dapat saling membantu. Jangan berharap mukjizat dengan kelemahan Anda, tetapi biarkan kekuatan Anda bergabung untuk menutupi lereng.

Bacaan terkait: Mengembangkan keterampilan penerimaan dalam suatu hubungan

17. Memiliki kehidupan di luar hubungan Anda

Bagaimana merasa percaya diri dalam suatu hubungan juga melibatkan memiliki teman dan hobi. Jika seluruh dunia Anda berkisar pada pasangan Anda, Anda cenderung tidak mengatasinya ketika ada yang salah.

Di sisi lain, teman dan hobi Anda dapat bertindak sebagai dukungan dan inspirasi selama momen yang menantang. Selain itu, pasangan Anda akan lebih menghormati Anda dan menghargai tidak ada seseorang yang bernapas di leher mereka.

Anda berdua akan merasa lebih stabil dan umumnya lebih percaya diri dalam hubungan Anda.

18. Berlatih mendengarkan mendalam

Bagaimana memancarkan kepercayaan diri sebagai pria berarti mendengarkan pasangan Anda. Ini adalah mitos bahwa wanita berbicara lebih dari pria karena, seperti artikel ini merangkum, penelitian menunjukkan bahwa itu tergantung pada konteks.

Either way, semua manusia menghargai didengarkan. Apakah Anda tahu cara mendengarkan secara mendalam? Itu berarti menangguhkan semua penilaian, tidak mencoba memecahkan masalah, dan membayangkan bagaimana rasanya menjadi pasangan Anda. Ini sangat berbeda dari hanya menunggu jeda sehingga Anda dapat melompat dengan ide -ide Anda.

Semakin banyak Anda melakukan ini, semakin banyak pasangan Anda akan mendengarkan sebagai imbalan yang meningkatkan kepercayaan diri Anda. Kami merasa didukung dan dihargai saat didengarkan, yang memang keajaiban untuk harga diri kami.

Bacaan terkait: Pentingnya seni mendengarkan dalam suatu hubungan

19. Bayangkan sudut pandang pasangan Anda

Kita semua ingin menjadi benar dan mengikuti pendapat kita. Saat tidak, kami merasa kecewa, dan kami tidak tahu bagaimana memancarkan kepercayaan diri lagi.

Bagaimana jika Anda bisa membayangkan hal -hal dari sudut pandang pasangan Anda? Solusi dan ide apa yang akan Anda ikuti sebagai gantinya? Cobalah dan lihat apakah Anda dapat menyelesaikan ketidaksepakatan secara berbeda

Bacaan terkait: Bagaimana melihat sesuatu dari perspektif pasangan Anda dapat meningkatkan cinta Anda

20. Ketahui Apa yang Anda Tawarkan

Memancarkan kepercayaan diri berarti mengetahui kekuatan Anda. Tentu saja, kita harus menyadari kelemahan kita, tetapi kekuatan kita menambah nilai.

Bagaimana memancarkan kepercayaan diri berarti percaya pada kemampuan Anda. Jadi, daftar orang -orang yang Anda bawa ke hubungan Anda. Tanyakan kepada pasangan Anda apakah Anda tidak yakin, dan dengarkan apa yang dia hargai dalam diri Anda untuk meningkatkan kepercayaan diri lebih lanjut.

21. Temukan Poin Umum

Bagaimana memiliki kepercayaan diri dalam suatu hubungan juga berarti memanfaatkan kekuatan dan nilai masing -masing. Bagaimanapun, Anda ingin membangun dari kesamaan keyakinan tentang kehidupan dan hubungan. Dengan begitu, Anda juga meningkatkan keyakinan Anda bahwa Anda dapat membuat pekerjaan ini karena Anda memiliki fondasi yang kuat.

22. Latihan Syukur

Memancarkan kepercayaan diri dengan menghargai apa yang Anda miliki dan siapa Anda. Seperti yang dijelaskan oleh artikel ini, Anda mengubah otak Anda menjadi lebih bahagia saat mengucapkan terima kasih. Anda meningkatkan empati dan hubungan sosial Anda.

Dengan semua perasaan positif ini, Anda lebih cenderung merasa nyaman dengan diri sendiri dan bagaimana memancarkan kepercayaan diri.

23. Buat pakaian bekerja untuk Anda

Jangan lupa tentang kekuatan pakaian untuk memberi kita kepercayaan diri. Pilih warna dan pakaian yang tepat, apakah Anda mencoba menjadi pintar dan pintar, canggih, atau hanya bahagia dengan diri sendiri.

Sekali lagi, minta nasihat teman Anda jika Anda mau. Either way, pakaian mana yang membuat Anda unik?

24. Komunikasi terbuka

Bagaimana memancarkan kepercayaan diri berarti mengetahui cara berbagi emosi dan kebutuhan Anda. Ini juga berarti memahami apa yang dibutuhkan pasangan Anda dari Anda dan bagaimana Anda dapat saling mendukung.

Jelas dengan diri sendiri terlebih dahulu tentang apa yang Anda inginkan dari hubungan dan apa arti kesuksesan bagi Anda. Kemudian, gunakan pernyataan I untuk menggambarkan ini kepada pasangan Anda untuk mendapatkan umpan balik mereka. Anda akan merasa lebih percaya diri hanya dengan bertanya.

24. Berhenti pikiran melompat

Bagaimana merasa percaya diri dalam suatu hubungan juga melibatkan kesadaran akan pikiran Anda. Jika Anda belum menyadarinya, ia memiliki kemampuan yang fantastis untuk melompat ke kesimpulan terburuk dengan kecepatan kilat.

Sebaliknya, ketika Anda merasa diri Anda mengaduk -aduk kesimpulan negatif tentang diri Anda, jeda dan temukan alternatif positif. Misalnya, pasangan saya belum mengatakan apa -apa sejak mereka pulang, jadi saya pasti melakukan sesuatu yang salah.

Mungkin alternatif bisa jadi pasangan saya pasti lelah setelah bekerja, jadi saya akan membiarkan mereka istirahat sebelum kita mulai mengobrol.

Kesimpulan

Arti 'pengusiran kepercayaan diri' dalam hubungan terkait dengan bagaimana Anda memandang diri sendiri dan menjelaskan kebutuhan Anda. Pada dasarnya, Anda yakin bahwa Anda dapat menangani konflik dan memelihara hubungan yang sehat yang didasarkan pada kepercayaan dan komunikasi terbuka.

Untuk meningkatkan dan memancarkan kepercayaan diri, Anda dapat bekerja pada berbagai aspek. Ini termasuk mengenal suara batin Anda, menggunakan bahasa tubuh Anda, memanfaatkan teman Anda, dan memvisualisasikan kesuksesan, antara lain.

Pelatih atau terapis dapat membantu Anda memulai proses itu dengan menjadi panduan tepercaya Anda. Mereka akan membantu Anda menemukan kekuatan dan sumber daya batin Anda untuk membuat perubahan yang Anda butuhkan untuk percaya diri dalam hubungan Anda. Kita semua pantas mendapatkan cinta, dan tidak ada yang harus menderita sendirian.