25 Tips Cara Menangani Narsisis

Dalam artikel ini

• Apa itu gangguan kepribadian narsis?
• Cara melihat narsisis?
• 8 tanda Anda berurusan dengan narsisis
• Bagaimana menangani narsisis dalam suatu hubungan?
• Cara menetapkan batas dengan narsisis?
• Apa yang kita maksud dengan "pengaturan batas"?
• 25 Tips Cara Menangani Narsisis
• Apa yang terjadi saat Anda menetapkan batasan dengan narsisis?
• Apa yang tidak boleh dilakukan saat berhadapan dengan narsisis?

Apakah Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang narsisis? Jika demikian, Anda ingin menetapkan batasan untuk melindungi diri Anda dari beberapa perilaku berbahaya yang menurut narsisis.

Apa itu gangguan kepribadian narsis?

Kami menyebut seseorang narsisis atau seseorang yang memiliki kecenderungan narsis ketika orang itu menggantikan "kepribadian palsu" yang ia hadapi ke dunia luar untuk menutupi trauma masa kecil yang dalam dan terluka.

Beberapa cara narsisis akan menampilkan diri kepada orang lain termasuk menjadi sangat menawan dan memiliki kepribadian "besar" (sangat ekstrovert, ingin menjadi pusat perhatian setiap saat).

Saat cinta untuk diri sendiri mencapai tingkat yang ekstrem, maka narsisme berubah menjadi gangguan kepribadian. Seseorang yang menderita sindrom ini bertindak aneh, dan sikap serta perilaku orang itu tidak dapat dianggap normal.

Penting untuk diingat bahwa di bawah semua itu, orang -orang dengan NPD (gangguan kepribadian narsis) bergumul dengan perasaan hampa dan tidak pernah merasa "cukup baik" karena mereka terus membandingkan diri mereka dengan orang -orang di sekitar mereka, dan menemukan (secara diam -diam; mereka akan melakukannya tidak pernah mengakui ini secara publik) bahwa mereka datang pendek.

Bacaan terkait: Bagaimana mengidentifikasi narsisis yang rentan dan menghadapinya

Cara melihat narsisis?

Mereka fokus pada diri mereka sendiri dan mementingkan diri sendiri, seringkali sombong, berpikir mereka lebih baik daripada dan tahu lebih banyak daripada orang lain. Dalam berbicara dengan mereka, mereka sering mendominasi percakapan, meninggalkan sedikit ruang bagi orang lain untuk menyuarakan pendapat. Untuk seorang narsisis, semuanya tentang mereka.

Ciri -ciri tertentu dari orang -orang seperti itu menimbulkan perilaku yang, jika diidentifikasi, dapat membantu Anda dalam berurusan dengan narsisis.

Baca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang itu:

Bacaan terkait: Cara melihat narsisis?

8 tanda Anda berurusan dengan narsisis

Berikut adalah beberapa perilaku yang ditunjukkan oleh orang narsis yang dibahas di bawah ini. Jika Anda ingin tahu cara menangani narsisis, baca di:

• Pujian adalah apa yang mereka butuhkan sepanjang waktu

Kelaparan mereka akan pujian tidak ada habisnya. Dan yang paling penting, pujian ini hanya untuk mereka, dan mereka ingin tidak ada yang mengharapkan hal yang sama dari mereka.

Faktanya, jika kadang-kadang mereka tidak mendengar pujian yang sama dengan hati, maka mereka menjadi marah dan frustrasi.

Pada saat yang sama, penelitian juga menunjukkan bahwa pujian yang berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan narsisme pada anak -anak.

• Rasa kelengkapan diri yang berlebihan

Mereka tidak memahami fakta bahwa orang lain juga memiliki hati dan semua orang memiliki nilai. Narsisis tidak pernah merasakan orang lain; Mereka memang ingin diri mereka diperlakukan lebih unggul dari orang lain.

• Rasa superioritas

Terlepas dari apakah mereka telah mencapai sesuatu atau tidak, mereka memiliki rasa superioritas tertentu yang selalu mengelilingi mereka.

Mereka ingin diri mereka diakui memiliki status yang lebih menonjol daripada yang lain.

• Mereka melebih -lebihkan pencapaian mereka

Selain itu, jika mereka memiliki bakat untuk sesuatu yang bahkan memungkinkan mereka untuk mencapai apa yang mereka inginkan; Jadi prestasi ini selalu dilebih -lebihkan oleh narsisis.

• Berfokus pada kecantikan dan kekuatan

Keasyikan dengan pikiran tentang kecantikan, kekuatan, kecemerlangan, pasangan kehidupan ideal adalah karakteristik penting lainnya dari orang -orang seperti itu. Mungkin sulit untuk diperhatikan pada saat -saat karena banyak orang tertarik pada hal -hal ini tetapi orang yang memiliki pengalaman berurusan dengan seorang narsisis tahu bahwa keasyikan mereka berada pada tingkat yang berbeda sama sekali.

• Licik di alam

Mereka memanipulasi berbagai hal dan memikirkan metode rumit untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Selain itu, mereka juga dapat memanfaatkan orang lain, menjadi sangat sopan dan baik untuk mendapatkan kehendak mereka. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Alabama bahkan menunjukkan bahwa orang -orang seperti itu dapat secara strategis mencoba untuk membuat pasangan mereka cemburu.

• Kecenderungan cemburu

Mereka selalu iri pada orang lain dan juga berpikir bahwa orang lain iri mereka karena mereka adalah makhluk sempurna yang memiliki keindahan dengan otak. Ini membuat berurusan dengan narsisis cukup sulit karena mereka berpikir bahwa orang hanya keluar untuk mendapatkan mereka ketika mereka menunjukkan kecenderungan narsis mereka.

• Tidak dapat menerima kritik

Terakhir, mereka bereaksi terhadap segala jenis kritik terhadap mereka dengan kesombongan ekstrem (lihat studi menarik ini yang berbicara tentang hubungan kritik dengan narsisme).

Bagaimana menangani narsisis dalam suatu hubungan?

Bagi orang yang berurusan dengan seorang narsisis, penting untuk mengingat dua hal -

• Satu: NPD adalah gangguan. Orang tersebut tidak bisa menahan diri.
• Dua: Anda tidak dapat mengubahnya, karena mereka tidak dapat berubah.

Anda dapat, bagaimanapun, melindungi diri Anda saat berinteraksi atau tinggal dengan suami atau istri narsisis. Ini berarti menetapkan batasan saat berhadapan dengan seorang narsisis.

Cara menetapkan batas dengan narsisis?

Penetapan batas sangat penting bagi keseimbangan, kewarasan, kesehatan mental, dan harga diri Anda sendiri saat menjalin hubungan dengan seorang narsisis.

Mungkin sulit untuk menetapkan batasan saat berhadapan dengan suami atau istri narsisistik. Mereka biasanya memiliki masalah dengan batasan mereka sendiri: kemungkinan besar, mereka tidak menghormati batas orang lain karena mereka tidak dapat mengenali apa batasan itu.

Misalnya, seorang suami narsisis dapat berbicara secara tidak tepat tentang istri atau putrinya, mengungkapkan informasi bahwa seorang suami atau ayah yang normal biasanya tidak akan berbagi secara publik. Ini akan menjadi kejadian umum bagi Anda jika Anda berurusan dengan seorang narsisis.

Apa yang kita maksud dengan "pengaturan batas"?

Bayangkan menggambar garis di pasir, dan memberi tahu narsisis Anda bahwa mereka tidak dapat melewati garis itu. Setiap melampaui garis itu adalah perilaku yang tidak dapat diterima. Baris itu adalah batas pribadi Anda, batas Anda saat berhadapan dengan narsisis.

Menetapkan batasan dengan narsisis berarti membuat mereka mematuhi aturan yang Anda tetapkan dalam hubungan.

25 Tips Cara Menangani Narsisis

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara berurusan dengan narsisis, berikut adalah beberapa langkah yang harus diikuti ketika berhadapan dengan narsisis:

• Tetapkan batasan Anda dengan tenang

Bagaimana berbicara dengan suami atau istri narsis tentang batas -batas tidak akan menjadi sesuatu yang kurang menantang. Tidak ada yang akan membuat marah para narsisis lebih dari diberi tahu apa yang bisa dan tidak bisa mereka lakukan, terutama jika dilakukan dengan suara bermusuhan.

Cara terbaik untuk berurusan dengan narsisis adalah dengan baik, tapi tetap teguh. Jika narsisis Anda menyalahgunakan Anda secara lisan, atur batas Anda dengan mengatakan dengan suara yang tenang, “Sulit bagi saya untuk mendengarkan Anda ketika Anda berbicara seperti ini.

Saya akan pergi (atau menutup telepon, jika Anda sedang menelepon) sekarang, tetapi saya terbuka untuk berbicara dengan Anda setelah Anda dapat menggunakan nada suara yang masuk akal."

Lalu berjalan pergi, atau menutup telepon. Jangan menunggu jawabannya. Dengan cara ini, Anda melindungi diri dari pelecehan saat berhadapan dengan seorang narsisis, semua sambil mengajari mereka bahwa mengubah sikap mereka akan memungkinkan Anda kembali ke percakapan.

Bacaan terkait: 6 jenis batas dalam hubungan & bagaimana mempertahankannya

• Memahami bahwa tindakan mereka berasal dari tempat kekosongan

Jangan marah atau menyalahkan diri sendiri, terutama saat berurusan dengan narsisis. Mereka tidak melakukan ini dengan sengaja; itu adalah gangguan yang menunjukkan dirinya.

• Ketika mereka mengkritik Anda untuk membangun diri, biarkan saja

Untuk ketenangan pikiran Anda sendiri, jangan menunggu mereka untuk meminta maaf saat berurusan dengan narsisis. Dan jika narsisis memang meminta maaf kepada Anda atas pelecehan tersebut, Anda perlu menyadari bahwa permintaan maaf tidak tulus. Mereka hanya membuat Anda menyakiti Anda lagi.

• Lepaskan dari mereka

Anda mungkin harus tetap berhubungan dengan narsisis karena Anda memiliki anak bersama. Sekarang, bagaimana mengatasi suami atau istri narsis dalam situasi ini.

Untuk menyelamatkan kewarasan Anda, latih detasemen dalam komunikasi Anda dengan mereka. Cara terbaik untuk menangani suami atau istri narsis adalah tidak mengadakan percakapan yang lama dan terperinci.

Saat berkomunikasi melalui email, pindai untuk mendapatkan informasi terkait (melewatkan semua ocehan egois mereka) dan merespons dengan cara bisnis ke titik -titik tersebut. Tetap singkat, tetap objektif, dan tetap keluar dari perilaku manipulatif mereka.

Tonton juga:

• Mengejar kebahagiaan Anda sendiri

Jangan mengandalkan narsisis untuk melakukan apa yang mereka janjikan untuk Anda lakukan untuk Anda. Mereka hanya membuat janji untuk membuat Anda terjerat dalam hubungan itu. Keluar dan ciptakan kebahagiaan Anda sendiri; Jangan mengandalkan mereka untuk menyediakan ini untuk Anda. Mereka tidak akan.

Anda hanya harus peduli dengan pertanyaan seperti, 'Bagaimana menangani suami atau istri narsisis, dan' bagaimana menangani pacar atau pacar narsis '. Fokus Anda harus pada cara menangani narsisis dan tidak menemukan 'bahagia-selamanya' dengan mereka.

• Tidak pernah menunjukkan narsisis bagaimana perilaku mereka mempengaruhi Anda

Narsisis berkembang dengan mengetahui bahwa mereka secara emosional mempengaruhi orang lain. Bagi kebanyakan orang, mengetahui bahwa mereka menyakiti seseorang membuat mereka merasa buruk.

Inilah sebabnya mengapa narsisis yang bercerai kadang-kadang berusaha menyabotase mantan istri, dengan tidak mengabaikan batas-batas seperti menghormati perjanjian perceraian, "terlambat" dengan pembayaran tunjangan anak, atau mampir ke rumah mantan tanpa pemberitahuan (dan kadang-kadang masuk tanpa pemberitahuan tanpa pemberitahuan!).

Jangan biarkan mereka melihat reaksi Anda terhadap perilaku ini. Cara terbaik untuk menangani situasi seperti ini adalah dengan mengabaikannya.

Bacaan terkait: Bagaimana cara mendapatkan narsisis untuk menceraikan Anda - melanggar teka -teki

• Bersiaplah untuk terus mengingatkan mereka tentang batasan Anda

Biasanya, narsisis akan menghormati mereka untuk sementara waktu tetapi segera mereka akan menguji batas Anda lagi dan lagi. Mereka mencari kelemahan sehingga mereka dapat menyelinap melalui celah dan merendahkan Anda lagi.

Akan sulit bagi Anda untuk harus tetap "menggambar garis di pasir," tetapi penting untuk menunjukkan kepada narsisis yang Anda maksud adalah bisnis.

Bacaan terkait: 10 Batas pribadi yang Anda butuhkan dalam hubungan Anda

• Maafkan diri Anda karena jatuh di bawah mantra mereka

Dan maafkan mereka. Bagian dari berurusan dengan narsisis Anda melibatkan melepaskan kebencian yang mereka lakukan di dalam diri Anda. Kebencian ini mengambil real estat yang berharga di jiwa Anda, dan itulah yang mereka inginkan. Anda tidak membutuhkannya.

• Lepaskan

Latih teknik self-talk untuk membantu Anda melepaskan kemarahan Anda terhadap orang yang cacat ini. Ingat: Anda tidak dapat mengubah narsisis. Mereka telah mengembangkan perilaku adaptif ini karena sesuatu yang menyakitkan di masa kecil mereka. Ini tak ada kaitannya dengan Anda.

Tonton video ini untuk lebih banyak tips untuk mengelola narsisis:

• Bersikap sopan

Ingin tahu bagaimana menangani suami narsisis, ayah, ibu, istri, teman atau saudara kandung? Mulailah dengan berbicara dengan mereka dengan sopan alih -alih bereaksi terhadap perilaku mereka dengan marah. Dengarkan apa yang mereka pikirkan dan rasakan dan kemudian secara bertahap menemukan solusi untuk itu.

Jangan pernah bertarung atau memaksa mereka untuk melakukan apa pun yang menentang pola pikir mereka.

• Tanya mereka

Narsisis selalu sadar tentang penampilan mereka, sikap mereka, dan kepribadian mereka secara keseluruhan, tetapi mereka mungkin terlihat canggung bagi orang lain. Jadi penting bagi kami untuk mengajukan pertanyaan kepada mereka seperti, 'Pernahkah Anda memikirkan apa yang akan dipikirkan orang lain tentang Anda?',' Apakah Anda tidak ingin tahu apa yang orang lain rasakan tentang Anda dan perilaku luar biasa Anda?', atau' apakah Anda ingin terlihat tidak sempurna di depan orang lain?'

Pertanyaan seperti itu pasti akan membuat mereka bertanya -tanya tentang perilaku mereka. Karena mereka selalu ingin terlihat bagus, mereka akan mencoba mengubahnya, tetapi secara bertahap.

Ini adalah salah satu tips yang sangat efektif untuk berbicara dengan seorang narsisis.

• Memilih 'tidak' untuk banyak pertanyaan mereka

Setiap kali orang -orang seperti itu mendapat persetujuan atas apa yang mereka katakan, mereka menjadi lebih manja yang membuat hidup dengan narsisis menjadi tugas yang menanjak pada waktu. Mereka percaya bahwa hanya mereka yang benar sementara yang lain menentang mereka. Misalnya, jika teman Anda, yang narsisis berkata, 'Jangan Anda pikir saya lebih pintar dari kolega kami?'

Cara terbaik untuk menanggapi narsisis adalah bahwa jawaban Anda harus negatif. Tetapi selain mengatakan tidak, Anda harus menjelaskan alasannya juga saat berurusan dengan kepribadian narsisistik. Cobalah untuk meyakinkan teman Anda untuk menghitung kualitas positif orang -orang di sekitar mereka.

• Kembangkan empati untuk orang lain

Saat berurusan dengan narsisis, harus diajarkan kepada mereka bahwa tidak apa -apa menjadi orang biasa. Empati untuk orang lain diperlukan untuk membangun hubungan dengan mereka.

Saat berhubungan dengan kolega, teman, atau saudara Anda baik, Anda merasa nyaman dengan perusahaan mereka. Ini bahkan memungkinkan Anda untuk membagikan pemikiran Anda.

Selain itu, memahami orang lain sangat penting; Seorang narsisis harus belajar berjalan dengan sepatu orang lain.

Bacaan terkait: Bagaimana membangun empati dalam hubungan

• Tidak ada rasa malu dalam mengunjungi psikolog

Jawaban untuk siapa kita dirasakan dari mata orang lain. Kita mungkin terlalu egois dan egois sehingga kita menyangkal kehadiran orang-orang di sekitar kita. Oleh karena itu, jika Anda dapat menentukan karakteristik narsis Anda, maka kunjungi psikolog yang memiliki pengalaman yang tepat dalam menangani gangguan kepribadian narsisistik. Diskusikan masalah Anda dan singkirkan.

Juga, jika seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda -tanda ini, tentu saja, sarankan mereka untuk mendapatkan bantuan tetapi untuk mendapatkan respons yang tepat, selalu ingat untuk bersikap sopan dan tidak defensif saat menghadapi narsisis.

Bacaan terkait: Bagaimana menemukan psikoterapis terbaik

• Maafkan tapi jangan lupa

Pelajari cara memaafkan narsisis tetapi jangan lupa apa yang mereka lakukan untuk Anda. Dengan cara ini Anda akan dapat mempertahankan jarak Anda dan tidak membiarkan mereka menyakiti Anda lagi.

• Berlatih perawatan diri

Tidak ada gunanya menginvestasikan energi Anda dalam narsisis karena Anda tidak akan mendapatkan pengembalian atau pengakuan apa pun. Bahkan, itu bahkan mungkin menembak balik. Mempertimbangkan narsisme adalah gangguan, orang tersebut tidak akan bisa banyak membantu diri mereka sendiri.

Jadi, berlatih perawatan diri dan cinta diri untuk kebaikan Anda sendiri.

Bacaan terkait: 5 pilar perawatan diri

• Menghargai hubungan lain

Daripada berfokus pada satu hubungan dan menjadikannya satu -satunya titik dan tujuan hidup Anda, ada baiknya fokus pada hubungan lain, seperti mereka yang memiliki teman dan keluarga. Nilai semua hubungan Anda dan beri mereka penting untuk keseimbangan yang sehat.

• Berdiri untuk diri sendiri

Jangan pernah melahirkan sesuatu yang salah untuk Anda. Saat Anda berurusan dengan seorang narsisis, mungkin saja seorang narsisis terluka, merendahkan, dan mendominasi Anda secara salah karena sifatnya yang obsesif diri mereka sendiri.

Jadi, memiliki kepercayaan yang cukup untuk mengajukan apa yang benar dan jangan mundur.

Bacaan terkait: Bagaimana membela diri sendiri dalam suatu hubungan

• Ketahuilah bahwa Anda tidak salah

Salah satu cara bagaimana menangani pasangan narsis adalah berhenti menyalahkan diri sendiri atas hubungan yang gagal. Itu bukan salahmu karena hubungannya tidak berhasil karena cinta adalah jalan dua arah, dan kamu tidak bisa menjadi satu-satunya

• Percaya tindakan, bukan janji

Seorang narsisis mungkin selalu meyakinkan Anda bahwa mereka akan berubah atau melakukan sesuatu untuk Anda tetapi bisa gagal setiap saat. Jadi, jangan selalu sesuai dengan janji dan hanya tindakan kepercayaan.

Apa yang terjadi saat Anda menetapkan batasan dengan narsisis?

Jika Anda pikir ini adalah bagaimana membuat narsisis menghormati Anda, maka Anda salah. Batas -batas ini hanya akan membekali Anda dengan pengetahuan tentang bagaimana menangani pasangan narsis dan bagaimana melindungi diri Anda dari kemarahan narsisistik.

Menghadapi seorang narsisis itu tidak mudah, mereka hampir memiliki negara adidaya untuk memanipulasi dan melakukan manuver keputusan Anda yang menguntungkan.

Jika Anda hidup dengan pasangan narsis, itu menjadi semakin sulit. Batas pengaturan memberikan kekuatan untuk berurusan dengan pasangan narsis dan kecenderungan narsis dalam hubungan.

Hubungan Anda akan mulai hancur di bawah beban batas Anda. Itu hal yang baik karena Anda bisa meninggalkannya, tetapi Anda tidak akan pernah bisa mengubahnya.

Menetapkan batasan adalah bagian dari langkah -langkah untuk sampai ke tempat di mana Anda tidak perlu lagi berpikir tentang mengatasi suami atau istri narsisistik. Dengan cara ini, Anda dapat mulai fokus pada kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri.

Bacaan terkait: Mengapa menetapkan dan mempertahankan batasan yang sehat dalam penanggalan itu penting

Apa yang tidak boleh dilakukan saat berhadapan dengan narsisis?

Berurusan dengan narsisis atau mengatasi narsisis menjadi sulit jika Anda tidak dapat menentukan fakta -fakta ini kepada mereka. Meskipun bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, itu adalah sesuatu yang perlu dilakukan.

Lihatlah hal -hal yang harus dihindari saat berurusan dengan narsisis:

• Jangan percaya mereka akan berubah
• Jangan berperilaku seperti mereka untuk mengajari mereka pelajaran
• Jangan meremehkan mereka
• Jangan membenarkan perilaku mereka
• Jangan berharap mereka meminta maaf
• Jangan bawa pernyataan mereka ke dalam hati
• Jangan berharap mereka setia

Kesimpulan

Terlalu sulit untuk berurusan dengan narsisis karena mereka tidak menerima apa yang mereka alami, yang merupakan gangguan kepribadian.

Juga, ketika mereka diminta untuk mengunjungi dokter, mereka mungkin bereaksi terhadapnya dengan kemarahan karena prospek pasti menyakiti harga diri mereka. Bahkan mungkin, kadang -kadang, dalam pelecehan narsis yang dapat mengambil korban pada pasangan atau yang dekat.

Jadi, ambil langkah yang tepat dan dapatkan bantuan untuk memperbaiki hubungan atau melarikan diri dari seorang narsisis.