15 cara untuk memecahkan masalah hubungan tanpa putus

“Lebih bermanfaat untuk menyelesaikan konflik daripada membubarkan hubungan.” - Josh McDowell, penulis, Rahasia Cinta.

Bukankah itu inti dari apa yang Anda cari dari internet hari ini, dan apa yang kami rencanakan untuk diuraikan dalam artikel ini? Singkatnya, niat, kesabaran, dan yang paling penting keingintahuan untuk mengetahui bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus adalah apa yang akan Anda lewati. Tapi Anda sudah tahu itu, bukankah Anda?

Kami tahu hubungan kami terperosok dalam masalah. Itu tidak bisa dihindari. Tapi itu bisa luar biasa mencoba mencari cara untuk menyelesaikan masalah ini setiap hari dan memastikan mereka tidak terus bermunculan dalam hidup Anda. Kami membawa Shazia Saleem (Masters in Psychology), yang berspesialisasi dalam pemisahan dan konseling perceraian, untuk berbagi beberapa wawasan tentang cara -cara untuk menyelesaikan masalah hubungan sebelum titik putus. Dalam prosesnya, kami juga berbicara tentang masalah hubungan jangka panjang yang umum dan bagaimana memperbaikinya.

Apa yang menyebabkan masalah hubungan

Daftar isi

• Apa yang menyebabkan masalah hubungan
  • 15 cara untuk memecahkan masalah hubungan tanpa putus
  • 1. Terima hubungan Anda tidak sempurna
  • 2. Berikan satu sama lain
  • 3. Berikan ruang satu sama lain
  • 4. Mengkomunikasikan perasaan Anda secara bertanggung jawab
  • 5. Jangan mainkan permainan menyalahkan
  • 6. Pertahankan kesopanan dalam argumen
  • 7. Mencari bantuan dari konseling
  • 8. Jangan berkomunikasi melalui orang lain
  • 9. Hancurkan rutinitas Anda
  • 10. Hancurkan pola argumen Anda
  • 11. Bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus? Minta maaf saat Anda menyesal
  • 12. Kelola harapan Anda
  • 13. Memiliki kehidupan pribadi
  • 14. Memutuskan apakah Anda ingin hubungan itu berhasil
  • 15. Setuju untuk tidak setuju
  • Pointer kunci
• FAQ

Gay dan Kathlyn Hendricks, dalam buku mereka, Conscious Loving: The Journey to Co-Commitment, katakanlah, “Anda hampir tidak pernah kesal karena alasan Anda berpikir Anda."Masalah hubungan yang berjuang adalah" serangkaian gelembung yang muncul melalui air ke permukaan. Gelembung besar di dekat permukaan disebabkan oleh sesuatu yang lebih dalam tetapi sulit dilihat. Gelembung besar mudah dilihat dan karenanya mendapatkan perhatian kami."

Shazia juga menggemakan teori gelembung Hendricks. Dia berkata, “Masalah -masalah yang diterima pasangan ini pada awalnya sangat kecil sehingga mereka tidak diperhatikan sampai yang lebih besar muncul atau perasaan mati lemas atau keraguan di dalam diri Anda tiba -tiba."Tapi itu bukan akhirnya. Dia menambahkan, “Ketika dua orang mulai menerima hubungan mereka begitu saja saat mereka secara tidak sadar merencanakan kegagalannya."

Masalah hubungan yang paling umum dimulai ketika mitra berhenti bekerja pada hubungan. Saling mencintai dan bekerja menuju resolusi konflik adalah praktik yang disengaja. Dengan tidak adanya upaya sadar, masalah mulai bertahan. Jadi apa saja masalah hubungan jangka panjang yang umum dan bagaimana memperbaikinya? Beberapa masalah pasangan bentrok adalah:

• Masalah kepercayaan
• Uang penting
• Miskomunikasi atau kurangnya komunikasi
• Distribusi tugas
• Kurangnya apresiasi
• Ide pengasuhan anak

Shazia berkata, “Karena Anda mengabaikan masalah kecil, masalah kepercayaan, kebingungan mungkin telah berkembang. Anda merasa kewalahan dan mulai merespons dengan cara yang tidak efektif atau bahkan tidak pantas, yang merusak hubungan lebih jauh dan dapat membawanya ke titik putus. Kemudian Anda bertanya -tanya bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus.”Untuk menghentikan hubungan agar tidak putus untuk belajar lebih banyak tentang masalah hubungan umum ini.

15 cara untuk memecahkan masalah hubungan tanpa putus

Sudah waktunya untuk melihat cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus. Mari kita tambahkan dimensi yang sangat menarik untuk pertanyaan ini yang akan menyelesaikan lebih dari setengah kebingungan yang Anda terkubur di bawah. Itu dr. Teori John Gottman tentang masalah abadi dan masalah yang dapat dipecahkan. Ya, itu sesederhana kedengarannya.

Dia mengatakan dalam bukunya, The Seven Prinsipes untuk Membuat Pernikahan, bahwa semua masalah hubungan termasuk dalam salah satu dari dua kategori berikut.

• Larut: Masalah ini bisa diselesaikan. Mereka tampak sangat kecil tetapi mengumpulkan dari waktu ke waktu. Mereka disebabkan oleh keengganan untuk melihat sudut pandang satu sama lain, kompromi, datang ke tempat yang sama dan baiklah, cukup selesaikan
• Abadi: Masalah -masalah ini bertahan selamanya dan terus berulang dalam kehidupan pasangan dengan satu atau lain cara. Masalah abadi dapat terlihat seperti konflik dalam ideologi atau cara berpikir, cara membesarkan anak -anak, masalah agama, dll. bahwa orang merasa sangat sulit untuk saling berubah

Yang paling menarik di sini adalah dr itu. Gottman mengatakan bahwa pasangan yang cerdas secara emosional "menabrak cara untuk menangani masalah mereka yang tidak bisa diaduk atau abadi sehingga tidak membanjiri mereka. Mereka telah belajar untuk menyimpannya di tempatnya dan memiliki selera humor tentang hal itu."

Jika pasangan dapat menyelesaikan sebagian besar masalah mereka yang dapat dipecahkan, mereka akan mengembangkan strategi yang efektif dan cukup kepercayaan untuk mengakomodasi yang lebih sulit atau abadi sebelum beralih ke pemikiran putus. Mari kita lihat 15 cara bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus. Uh, setidaknya yang dapat dipecahkan:

1. Terima hubungan Anda tidak sempurna

Bagaimana kita melihat ke depan dan berjuang lebih banyak tanpa merendahkan dan menerima keterbatasan kita? Sebagai manusia, hubungan kita sangat dibatasi oleh masa lalu, sudut pandang, dan gagasan pribadi kita. Terima bahwa hubungan Anda tidak akan sempurna. Ketahuilah bahwa hubungan tidak ada yang sempurna dan mengambil penghiburan dalam pengetahuan itu.

Konsep masalah abadi melakukan hal itu. Ini memperkuat keyakinan Anda bahwa tidak apa -apa memiliki masalah dan tidak apa -apa bahwa mereka sepertinya tidak menyelesaikannya. Hubungan sukses yang bahagia juga menghadapi masalah -masalah itu tetapi tidak pernah hancur karena beratnya. Sekarang tekanannya mati - Fiuh! - Tips yang dapat ditindaklanjuti ini untuk menyelesaikan masalah hubungan akan tampak lebih bisa dilakukan.

Bacaan terkait: 10 hal yang membuat hubungan yang baik - sesuai ahli

2. Berikan satu sama lain

Shazia berkata, “Setiap kali Anda menghadapi konflik dalam hubungan Anda yang terasa terlalu melelahkan atau kompleks untuk ditangani, luangkan sedikit waktu. Jangan membuat keputusan tergesa -gesa dan memberikan masalah waktu yang penuh perhatian.“Ini sejujurnya resolusi yang paling sederhana yang bisa dilakukan sendiri. Untuk memberi diri Anda perspektif waktu adalah mengetahui cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus.

Tantangannya adalah bahwa dalam menghadapi konflik kita begitu terperangkap dalam keinginan kita yang didorong secara egois untuk membuktikan diri kita benar atau mengatasi konflik secara langsung sehingga kita menolak untuk mundur. Solusinya? Untuk dipersiapkan. Kami pikir sudah waktunya untuk "istirahat" dalam hubungan Anda, tetapi mungkin Anda hanya perlu meluangkan waktu. Melengkapi diri Anda dengan strategi yang tepat dan pekerjaan batin akan membantu Anda membuat keyakinan itu. Lain kali Anda menemukan diri Anda dalam konflik, otak Anda akan mengambil alih naluri Anda dan mengingatkan Anda untuk mengambil tindakan yang lebih bijak.

3. Berikan ruang satu sama lain

Mengizinkan satu sama lain perspektif waktu secara alami dilengkapi dengan perspektif ruang. Disarankan untuk hanya melangkah mundur dan berjalan menjauh dari ruang itu jika terasa terlalu berlebihan untuk Anda. Tetapi lakukan dengan lembut setelah menyatakan alasan Anda kepada pasangan Anda dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan kembali ketika Anda merasa lebih terpusat. Tampaknya pergi dengan tiba -tiba bisa menjadi pasangan Anda bahwa Anda secara emosional menghalangi mereka, yang bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan bagi orang -orang dalam hubungan.

Shazia berkata, “Tidak hanya untuk memecahkan masalah hubungan tanpa putus tetapi untuk menghindari masalah di tempat pertama, pasangan harus saling mengizinkan ruang kosong di mana mereka hanya bisa, baik secara fisik maupun kiasan. Setiap orang harus memiliki hak istimewa privasi untuk emosi mereka sendiri."

4. Mengkomunikasikan perasaan Anda secara bertanggung jawab

Setelah mengambil waktu dan ruang, jika ada pergeseran perspektif dan jika Anda benar -benar dapat melepaskan, maka, baik untuk Anda! Tetapi jika ada emosi terpendam, hal-hal yang Anda pikir perlu Anda bagikan, lakukan mengkomunikasikannya. Tetapi perhatikan strategi komunikasi yang Anda gunakan dalam prosesnya.

Pastikan pasangan Anda juga siap untuk melakukan percakapan itu. Datang bersama dengan fokus untuk menemukan solusi. Bersikaplah hormat terhadap pasangan Anda dan hubungan Anda. Jangan biarkan diri Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang disesalkan. Dan jika itu mulai terasa luar biasa lagi untuk Anda berdua, izinkan satu sama lain ruang untuk meminta "waktu habis" untuk diisi ulang.

Shazia berkata, “Harus selalu ada komunikasi terbuka dalam suatu hubungan tidak hanya untuk resolusi konflik. Ini juga merupakan langkah pencegahan dan bukan hanya kuratif.Anda dapat memperbaiki masalah hubungan dengan pacar, pacar, atau pasangan Anda hanya dengan mengadopsi alat ini dan belajar tips untuk berkomunikasi lebih baik sejak awal.

Bacaan terkait: 9 bendera merah diam dalam suatu hubungan yang tidak dibicarakan orang

5. Jangan mainkan permainan menyalahkan

Game menyalahkan adalah pembunuh hubungan. Gary dan Kathlyn Hendricks mengatakan, “Untuk menyelesaikan perebutan kekuasaan, pilihan Anda adalah: 1. Setuju bahwa satu orang salah dan yang lain benar 2. Setuju bahwa Anda berdua salah 3. Setuju bahwa Anda berdua benar 4. Jatuhkan dan temukan cara berhubungan yang lebih jelas."

Mereka kemudian menunjuk pada pilihan yang jelas, dengan mengatakan, “Tiga strategi pertama tidak dapat dijalankan dalam jangka panjang karena benar dan salah berada dalam ranah perebutan kekuasaan. Perebutan kekuasaan dapat berakhir hanya ketika semua pihak sepakat untuk bertanggung jawab penuh atas penciptaan masalah ini. Semua pihak sepakat untuk mengeksplorasi sumber masalah dalam diri mereka sendiri."

Menjauhkan diri dari kesalahan yang menyalahkan akan memungkinkan Anda untuk mengalihkan fokus Anda dari satu sama lain ke masalah yang dihadapi. Itu, kadang -kadang, sudah cukup untuk menyelamatkan suatu hubungan.

6. Pertahankan kesopanan dalam argumen

Dalam panasnya saat ini, orang sering merasa sulit untuk menahan naluri paling dasar. Tetapi jika Anda ingin menghentikan hubungan dari putus, pastikan Anda tidak mengambil langkah yang disesalkan atau mengatakan sesuatu yang memalukan atau tidak sopan kepada pasangan Anda. Tidak mungkin ada saran yang lebih jelas tentang bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus.

Shazia berkata, “Selalu pertahankan tingkat kesopanan dan martabat di pihak Anda. Hormati pasangan Anda dan keluarga mereka. Cinta perlu dilengkapi dengan hormat. Menghormati pasangan Anda, prioritas mereka, pilihan mereka, kebutuhan emosional mereka dan kepribadian mereka akan membantu menghindari argumen yang panas di tempat pertama. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendiskusikan masalah hubungan tanpa berkelahi."

7. Mencari bantuan dari konseling

Kita semua adalah orang yang hancur dengan satu atau lain cara. Hubungan memicu trauma kita dan bagian -bagian yang tidak disehatkan dari diri kita sendiri. Cara lain untuk melihatnya adalah bahwa hubungan juga memberikan kesempatan untuk menyembuhkan luka -luka itu. Kecuali ada pelecehan fisik atau emosional dan pengabaian dalam suatu hubungan, masalah antara dua orang yang bermaksud baik dapat diselesaikan melalui intervensi profesional.

Jangan malu mencari bantuan dari para ahli, dan jangan menunggu terlalu lama. Tidak perlu ada drama sebelum mendekati seorang penasihat atau terapis. Pendapat ahli dapat dicari pada tahap yang sangat awal untuk membantu Anda melakukan pekerjaan batin. Bahkan sebelum pasangan Anda siap untuk konseling pasangan, penyembuhan individu dapat menjadi kritis dalam meringankan rasa sakit hubungan. Jika Anda membutuhkan bantuan itu, panel bonobologi konselor berpengalaman ada di sini untuk membantu Anda.

8. Jangan berkomunikasi melalui orang lain

Yang ini mungkin terdengar bertentangan dengan poin terakhir kami. Tapi Anda tahu apa yang kami maksud. Melibatkan orang lain, selain seorang profesional, hampir tidak pernah berjalan dengan baik dalam suatu hubungan. Apakah Anda mencoba mencari cara untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus, tetapi merasa takut berkomunikasi dengan pasangan Anda?

Pasangan dalam konflik yang gagal di resor komunikasi yang efektif dan langsung untuk melibatkan pihak ketiga, seperti anggota keluarga satu pasangan, teman, atau bahkan anak -anak seseorang. Ini tidak pernah menjadi pertanda baik dan merupakan salah satu masalah komunikasi utama dalam suatu hubungan. Ini tidak menghargai hubungan Anda, bagi Anda, dan bagi pasangan Anda. Jangan lakukan itu. Lakukan semua yang Anda bisa untuk memungkinkan diri Anda dengan teknik komunikasi yang efektif. Tulis catatan jika Anda tidak dapat membagikan pemikiran Anda dengan mereka secara langsung.

Bacaan terkait: Pembicaraan ahli tentang 9 latihan komunikasi yang harus dicoba

9. Hancurkan rutinitas Anda

Pasangan sering terjebak dalam pembusukan sehari-hari dan kehilangan koneksi aktif. Banyak masalah dapat dihindari atau mudah diselesaikan hanya jika pasangan menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas satu sama lain. Shazia berkata, “Jauhkan ponsel Anda saat berbicara satu sama lain, memberi pasangan Anda waktu yang berdedikasi, ini adalah cara untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa mereka penting.

“Selain itu, Anda bisa mencoba memasak satu sama lain, berjalan -jalan, merencanakan tanggal reguler, atau apa pun yang Anda berdua sukai yang meningkatkan kedekatan fisik dan mental Anda.Intinya adalah bahwa Anda perlu memelihara kesamaan Anda sehingga Anda memiliki lebih banyak untuk setuju daripada tidak setuju. Perubahan sederhana ini bisa menyimpan hubungan.

10. Hancurkan pola argumen Anda

Mirip dengan rutinitas sehari -hari kita, semua pasangan memiliki rutinitas atau pola argumen yang sama. Jika pola Anda bermanfaat bagi Anda berdua dalam menangani konflik dengan sehat, baik untuk Anda, tetaplah dengan itu! Tetapi jika Anda berada dalam hubungan yang berjuang, Anda mungkin harus melihat pola argumen Anda dengan mata yang kritis.

Ketika salah satu dari Anda mengajukan keluhan dengan yang lain, bagaimana tanggapan pasangan itu? Bagaimana argumen biasanya pergi? Biasanya kalimat pertama kali? Apa bahasa tubuhnya? Apakah ada pukulan pintu? Apakah ada pemecatan? Tertutup? Apakah ada menangis? Dalam pola apa? Amati ini dan hentikan uang di mana ia datang pada Anda.

Jika Anda adalah orang yang ingin mengungkapkan kekhawatiran, cobalah melakukannya secara berbeda. Jika Anda adalah orang yang menyerbu pintu dan keluar, pikirkan respons yang berbeda. Persiapkan diri Anda dengan itu dan tanggapi sesuai. Dengan perhatian itu, kemungkinan konflik Anda akan melihat resolusi positif.

11. Bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus? Minta maaf saat Anda menyesal

Meminta maaf atas kesalahan Anda adalah benar -benar menerima tanggung jawab Anda dalam suatu hubungan. Ini adalah tindakan penyembuhan untuk orang yang membutuhkan permintaan maaf itu dan orang yang menawarkannya. Permintaan maaf memungkinkan saluran komunikasi dibuka lagi, yang sangat penting untuk resolusi konflik yang efektif.

Mengetahui bahwa Anda membuat kesalahan adalah hal lain tetapi menawarkan permintaan maaf berarti menerima kesalahan itu di depan orang lain, yang banyak orang perjuangkan. Tetapi jika Anda memiliki kepentingan terbaik hubungan Anda, ada baiknya mengesampingkan ego Anda dan membuat upaya terbaik Anda untuk menawarkan permintaan maaf yang efektif dan tulus.

12. Kelola harapan Anda

Setelah melakukan semua hal di atas, itu juga penting untuk memeriksa harapan Anda vis-à-vis hasilnya. Memberi orang lain untuk meluangkan waktu. Mengharapkan pasangan Anda bereaksi terhadap suatu situasi dengan cara yang sama atau dalam jangka waktu yang sama seperti Anda adalah contoh dari harapan yang tidak adil.

Terus periksa dan cobalah untuk menjaga keseimbangan antara harapan yang tidak realistis dan harapan minimum minimum. Ini berlaku untuk keseluruhan hubungan dan tidak hanya dalam masalah konflik. Dalam mencoba menemukan jawaban untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus, jangan lupa bahwa tidak ada hadiah untuk harapan yang tidak masuk akal.

Bacaan terkait: “Suami saya salah mengartikan semua yang saya katakan” - 17 tips untuk membantu Anda

13. Memiliki kehidupan pribadi

Banyak masalah muncul karena masalah kodependensi. Hal yang sama dapat diselesaikan jika mitra dalam hubungan menemukan lebih banyak jalan untuk menjadi sumber kegembiraan mereka (atau kesedihan). Ini bisa sangat mencekik untuk hubungan ketika pasangan melihat ke arah satu sama lain untuk memenuhi semua kebutuhan mereka.

Memiliki kehidupan pribadi dan tujuan pribadi tidak hanya akan membuat Anda dan pasangan Anda lebih bahagia (dan lebih sibuk) tetapi juga akan membuat Anda lebih mudah menemukan sesuatu yang konstruktif untuk mengistirahatkan emosi Anda saat Anda memberikan waktu dan ruang kemitraan Anda. Selain itu, orang yang lebih terpenuhi secara pribadi membuat lebih banyak pasangan yang lebih sabar dan lebih baik.

14. Memutuskan apakah Anda ingin hubungan itu berhasil

Bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus? Tidak ada yang berhasil jika orang yang terlibat tidak ingin itu berhasil. Kedua mitra pertama -tama harus saling memberikan kesempatan untuk memperbaiki, untuk mencoba lagi, dan membangun kembali kepercayaan satu sama lain kembali untuk salah satu poin di atas untuk memegang jasa apa pun.

Mendorong diri Anda untuk membuat keputusan itu bisa menjadi momen kejelasan bagi pasangan yang tidak yakin dalam suatu hubungan. Setelah Anda memutuskan bahwa Anda ingin hubungan berfungsi, fokus Anda bergeser ke mode pencarian solusi. Dalam momen pemikiran yang mendalam, Anda juga dapat menyadari bahwa Anda tidak ingin hubungan itu berhasil, itulah sebabnya Anda telah menghentikan kemajuan dalam resolusi konflik. Salah satu kasus, Anda akan dapat keluar dari teka -teki dengan lebih banyak kejelasan.

Bacaan terkait: 23 Pesan yang bijaksana untuk memperbaiki hubungan yang rusak

15. Setuju untuk tidak setuju

Apakah Anda selalu memiliki jawaban yang efektif untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus? Ingat bagaimana kita berbicara tentang beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan? Shazia menyimpulkan diskusi dengan poin yang sangat penting ini. Dia berkata, “Jangan lupa bahwa perselisihan tidak membuat orang baik atau buruk. Terkadang tidak akan ada benar atau salah, Anda hanya harus setuju untuk tidak setuju. Itulah akhir dari semua masalah ini."

Pointer kunci

• Masalah adalah dua jenis- abadi dan dapat dipecahkan. Masalah kepercayaan, masalah uang, miskomunikasi atau kurangnya komunikasi, distribusi tugas, dan kurangnya apresiasi adalah masalah umum pasangan bentrok
• Pasangan menerima masalah kecil begitu saja dan biarkan mereka tidak diperhatikan sampai yang lebih besar muncul
• Karena mereka mengabaikan masalah -masalah kecil dan membiarkan mereka mengumpulkan, mereka merasa kewalahan dan mulai merespons dengan cara yang tidak efektif dan tidak pantas yang merusak hubungan hingga titik putus
• Dengan menyelesaikan sebagian besar masalah yang dapat dipecahkan, pasangan dapat mengembangkan strategi yang efektif dan cukup kepercayaan untuk mengakomodasi yang lebih sulit

Kami menyarankan Anda untuk memperbaiki masalah hubungan dengan pacar, pacar, atau pasangan Anda dengan mengingat pointer ini dan menghindari perpisahan. Tetapi kami tidak bermaksud bahwa seseorang harus mengabaikan bendera merah dalam hubungan atau mentolerir penyalahgunaan. Menyalahgunakan apakah fisik, mental, atau emosional tidak dapat diterima. Jika hubungan itu tidak sebanding dengan rasa sakit yang diberikannya kepada Anda, tidak apa -apa untuk mendekati teman tepercaya atau penasihat pemisahan untuk membantu Anda melalui proses.

FAQ

Perpisahan bukanlah solusi untuk konflik yang muncul dalam hubungan yang berjuang. Konflik dalam hubungan itu alami. Mitra dalam hubungan yang matang secara emosional telah mampu mempelajari alat dan strategi yang efektif untuk resolusi konflik. Untuk mempelajari cara memecahkan masalah hubungan tanpa putus secara rinci, baca artikelnya.

Bagaimana mengatasi perpisahan yang Anda sebabkan? Pakar merekomendasikan 9 hal ini

Jatuh cinta dengan pria yang tidak tersedia secara emosional? 10 tips untuk terhubung dengannya

Berjuang dalam Pernikahan - 10 Tips Untuk Melakukannya dengan Benar