15 cara tentang bagaimana ditipu pada perubahan Anda

Dalam artikel ini

• Apa pilihan Anda saat ditipu?
• Apa berikutnya?
• Pulih dan beralih dari ditipu
• 15 cara tentang bagaimana ditipu pada perubahan Anda
• Dinamika baru setelah perselingkuhan
• Informasi lebih lanjut tentang bagaimana ditipu pada perubahan Anda

Ditipu tidak hanya mencekik Anda kesakitan dan putus asa. Itu membuat Anda mempertanyakan identitas Anda dan fondasi keyakinan Anda. Dengan dunia Anda hancur menjadi kecil -kecil. Yang terpenting, bagaimana Anda memulihkan?

Apa pilihan Anda saat ditipu?

Bagaimana Anda menangani kehancuran yang mengikuti setelah Anda menguatkan pelanggaran pasangan Anda?

Ini bukan tentang kecurigaan rasa bersalah dari teks genit atau rumor yang Anda dengar dari seorang teman. Inilah saat Anda memiliki bukti mutlak atau pengakuan bahwa pasangan Anda berselingkuh.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah terhubung ke emosi Anda tanpa bereaksi.

Jelas, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Anda mungkin membayangkan menghancurkan mobil pasangan Anda atau memotong wanita atau pria "lain" menjadi seratus potong dengan pisau dapur. Meskipun demikian, bertindak berdasarkan fantasi itu adalah ide yang mengerikan dengan konsekuensi jangka panjang pada Anda.

Kejutan awal mengetahui bahwa Anda akan ditipu akan memakan waktu berhari -hari, bahkan mungkin berminggu -minggu. Dalam arti tertentu, Anda mengalami tahap pertama tahap kesedihan Elizabeth Kubler.

Terlepas dari kritik dari model itu, seperti yang dijelaskan dalam makalah ini tentang model kesedihan berikutnya, Anda mungkin masih mengenali beberapa tahapan saat Anda berurusan dengan pengkhianatan.

Terlepas dari itu, penting untuk tidak membuat keputusan terburu -buru selama ini karena Anda tidak akan memegang kendali, emosi Anda akan melakukan semua yang memutuskan. Selain itu, bagaimana ditipu pada perubahan Anda dan bagaimana Anda melihat diri Anda dan lingkungan tempat Anda tinggal.

Apa berikutnya?

Beri diri Anda waktu sebelum Anda dan pasangan mendiskusikan opsi. Itu tidak menghentikan Anda dari mengelola kejutan langsung dan tidur di kamar tidur yang terpisah tentu saja. Namun demikian, perceraian atau perpisahan tidak selalu merupakan keputusan akhir.

Dalam beberapa kasus, pasangan menemukan bahwa pengkhianatan adalah gejala masalah yang lebih besar. Mereka akhirnya setuju untuk bekerja bersama mereka dan benar -benar berakhir lebih kuat di sisi lain.

Biasanya, Anda melakukan ini dengan terapis dan itu bisa memakan waktu. Namun demikian, adalah mungkin untuk pulih jika Anda berdua ingin berjuang untuk hubungan tersebut.

Perlu dicatat bahwa bagaimana ditipu untuk mengubah Anda dengan juga memberi Anda lebih banyak belas kasih. Kami semua membuat kesalahan dan Anda tidak tahu apa yang ingin Anda lakukan nanti saat Anda menemukan pengampunan.

Ingatlah bahwa pengampunan tidak memaafkan perilaku buruk. Itu membebaskan Anda dari kemarahan dan balas dendam.

Sebelum Anda benar -benar dapat merangkul bagaimana perselingkuhan mengubah Anda, Anda mungkin meninjau pilihan Anda:

• Diskusikan masalahnya, maafkan (akhirnya), dan lanjutkan
• Secara damai terpisah dengan kondisi
• Putus atau perceraian secara permanen
• Abaikan satu sama lain dan tarik ke dalam depresi
• Kerusakan dan menderita PTSD
• Lakukan sesuatu yang ilegal

Jelas, tidak semua pilihan itu akan terasa seperti mereka di bawah kendali Anda. Namun demikian, bagaimana ditipu pada perubahan Anda karena Anda memiliki pilihan dengan bagaimana Anda menanggapi trauma.

Pulih dan beralih dari ditipu

Efek jangka panjang dari ditipu pada kisaran dari kecemasan hingga depresi dan bahkan bentuk PTSD. Itu tidak berarti Anda tidak dapat pulih tetapi itu membutuhkan upaya dan kesabaran.

Pertama, akui emosi Anda dan amati kritik batin Anda. Sangat mudah untuk membiarkan kemarahan atau benci membanjiri Anda. Sebaliknya, tantang kritik batin Anda untuk melihat sudut pandang lain. Semakin banyak Anda memperluas pandangan Anda, semakin jelas Anda akan melihat jalan ke depan.

Lalu ada masalah bagaimana ditipu mempengaruhi hubungan di masa depan. Sayangnya, beberapa orang merasa sulit untuk mempercayai lagi. Namun demikian, Anda dapat membuat titik untuk menjangkau teman -teman tepercaya atau bahkan bantuan profesional.

Dengan bantuan profesional, Anda akan mempelajari kebiasaan Anda dan cara mencari tanda -tanda peringatan curang potensial. Seperti yang ditunjukkan oleh tinjauan faktor kepribadian pada perselingkuhan, beberapa sifat, seperti extraversion dan kesesuaian, dikombinasikan dengan lingkungan yang tepat dapat meningkatkan peluang kecurangan.

Meskipun, Jangan jatuh ke dalam perangkap menyalahkan orang lain. Bagaimana ditipu pada perubahan Anda sehingga Anda juga dapat melihat diri sendiri dan peran apa yang Anda mainkan dalam dinamika.

Sekali lagi, seorang terapis dapat membimbing Anda melalui ini. Bersama -sama Anda akan belajar cara mengembangkan gaya keterikatan yang sehat dalam hubungan dengan mitra masa depan.

15 cara tentang bagaimana ditipu pada perubahan Anda

Saat mempertimbangkan bagaimana perselingkuhan mengubah Anda, Anda dapat melihat faktor eksternal dan eksternal. Jelas, hubungan Anda akan berubah, dengan satu atau lain cara, tetapi begitu juga Anda.

Bagaimana ditipu pada perubahan Anda dengan cara unik Anda sendiri. Namun demikian, 15 poin ini adalah tantangan paling umum yang mungkin Anda hadapi.

1. Perasaan kesedihan

Salah satu efek utama yang ditipu adalah Anda mendapati diri Anda berduka siapa Anda dulu. Apa pun cara Anda melihatnya, ada sebelum dan sesudah 'Anda'.

Hanya Anda yang benar -benar dapat mendefinisikan bagaimana ditipu pada perubahan Anda. Untuk memberi Anda contoh, beberapa wanita merasa bahwa mereka kehilangan sepotong kepolosan mereka.

Orang lain menemukan bahwa mereka melihat realitas mereka dengan mata segar. Dunia Lama dengan Peran Jelas dan Kehidupan Sempurna hilang. Jadi, siapa Anda yang baru dalam perspektif baru yang tidak diketahui ini?

Seperti yang dijelaskan oleh terapis dalam artikelnya tentang mandiri, Prosesnya adalah bagian penting dari penyembuhan. Ini adalah cara menghadapi rasa sakit dengan belas kasih diri sehingga Anda dapat merangkul Anda yang baru dan akhirnya bergerak maju.

2. Ketakutan eksistensial

Ditipu pada perubahan Anda di inti Anda. Tiba -tiba, satu orang yang paling Anda percayai mengkhianati Anda. Akibatnya, Anda tidak lagi tahu harus percaya apa dan tampaknya tidak ada lagi.

Saat Anda mengejar kepastian halus, Anda mungkin mulai merasa bahwa tidak ada arti dalam hidup. Anda juga akan mulai memperhatikan betapa kosongnya perasaan Anda.

Bahayanya adalah Anda bisa berakhir di lingkaran setan untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain di media sosial, yang mengarah ke depresi.

3. Kehilangan kepercayaan

Penting untuk dicatat bahwa pria dan wanita tidak terlalu berbeda ketika mempertimbangkan bagaimana ditipu pada perubahan Anda sebagai seorang pria. Kita berdua kehilangan kepercayaan pada diri kita sendiri, dalam hubungan dan kehidupan secara umum.

Bagian dari menemukan 'Anda' yang baru juga belajar bagaimana mempercayai lagi. Jadi, Jangan menyerah pada teman dan keluarga karena mereka masih bisa menunjukkan kepada Anda yang baik pada orang.

Bacaan terkait: 15 alasan kurangnya kepercayaan dalam suatu hubungan

4. Harga diri yang dihancurkan

Hampir tidak mengatakan bahwa kepercayaan batin Anda pada diri sendiri akan hancur. Intinya, perselingkuhan membuat Anda meragukan diri sendiri dengan pertanyaan seperti "apa yang saya lakukan salah".

Rasa bersalah mungkin berubah menjadi malu terutama jika Anda merasa tidak melakukan cukup waktu untuk hubungan. Sementara tidak ada yang memaafkan perselingkuhan, membantu untuk mengingat bahwa kita semua adalah manusia dan kita semua membahayakan orang lain pada titik tertentu baik secara sadar atau tidak sadar.

Bagian dari membangun kembali harga diri adalah bersikap baik kepada diri sendiri tentang bagaimana Anda mendekati hidup. Saat Anda terhubung dengan kemanusiaan Anda, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk memberikan belas kasih kepada pasangan Anda.

5. Perspektif Baru

Saat bertanya -tanya bagaimana kecurangan pada perubahan Anda, tanyakan pada diri sendiri apa keyakinan Anda tentang hubungan.

Misalnya, haruskah kita menjadi monogami atau mungkin ada cara lain untuk mengalami hubungan romantis? Meskipun, Institute for Family Studies ini tentang apakah monogami tidak wajar, menunjukkan tidak ada jawaban yang jelas.

Bagaimana dengan cinta sejati selamanya? Seberapa besar Anda percaya pada cinta sejati sebagai harapan, hak atau hanya keberuntungan?

Yang penting adalah perselingkuhan yang berdampak pada keyakinan Anda. Ini kemudian akan menentukan bagaimana Anda bergerak maju.

Bacaan terkait: Bagaimana melihat sesuatu dari perspektif pasangan Anda dapat meningkatkan cinta Anda

6. Tanggapan Anda adalah pilihan

Jadi, apakah ditipu untuk mengubah Anda? Baik Ya dan Tidak. Setiap pengalaman yang kita miliki dalam hidup mengubah kita tidak peduli seberapa kecil.

Menariknya, karena artikel NPR ini tentang bagaimana kepribadian berubah seumur hidup, kita sekarang tahu bahwa sifat Anda berkembang. Selain itu, peristiwa kehidupan utama dapat berdampak sedemikian rupa sehingga kepribadian Anda berubah bahkan jika basis mendasar terasa serupa.

Dampak dari bagaimana ditipu pada perubahan yang Anda tergantung pada tanggapan Anda. Jadi, Anda bisa jatuh keputusasaan dan loop korban. Atau, Anda dapat merangkul tantangan hidup dan menggunakannya untuk mengenal diri sendiri lebih dalam.

Artikel Atlantik tentang "Ada Lebih Banyak Kehidupan daripada Menjadi Bahagia" merangkum beberapa studi termasuk yang menunjukkan itu peristiwa negatif memungkinkan Anda untuk menemukan lebih banyak makna dalam hidup. Tapi kita harus memilih sikap kita terhadap kehidupan terlebih dahulu.

7. KEBAIKAN KEBAIKAN

Ditipu pada perubahan Anda sehingga Anda menilai kembali bagaimana Anda berhubungan dengan kehidupan. Harapan hanya mengarah pada penderitaan tetapi pendekatan yang lebih bijak adalah melihat dan menerima orang untuk siapa mereka.

Mungkin pasangan Anda memiliki harga diri atau masalah dorongan seksual? Ini bukan tentang alasan perselingkuhan tetapi tentang menemukan cara untuk maju. Menampung kemarahan dan kebencian hanya menyebabkan tekanan mental Anda tanpa mencapai sesuatu yang baik untuk kesejahteraan Anda.

Jadi, ketika mempertimbangkan bagaimana ditipu pada perubahan Anda, dan begitu kemarahan awal mereda, Anda mungkin menemukan kumpulan belas kasih yang tidak pernah Anda ketahui.

Mungkin Anda bisa berdamai dengan fakta bahwa kesalahan terjadi dan bahwa kita semua adalah manusia dan tidak sempurna.

Profesor Psikologi Stanford dan Direktur Laboratorium Neuroscience Sosial, DR. Jamil Zaki, secara singkat berbicara tentang bagaimana perceraian orang tuanya mengubah cara dia melihat hal -hal dalam bukunya The War For Kindness. Dia menjelaskan bagaimana dia bekerja untuk terhubung dengan kedua orang tua tanpa dimatikan dalam kemarahan.

Anda juga dapat memilih belas kasih daripada kemarahan jika Anda benar -benar mau. Tonton Dr. Zaki's Ted Talk on Empathy sebagai titik awal.

8. Rangkullah Anda yang baru

Apa yang Dilakukan Do To You, adalah memberi Anda kesempatan untuk menegaskan kembali diri Anda. Anda mungkin menyusun Batas baru dalam hubungan Anda atau evaluasi kembali nilai -nilai Anda dan apa yang penting bagi Anda.

Dalam arti tertentu, bagaimana ditipu pada perubahan Anda dengan memberi Anda kehidupan baru. Itu bukan untuk mengabaikan semua rasa sakit dan kerja keras yang perlu didahulukan.

Namun demikian, Anda akan menemukan cara untuk terhubung dengan kehidupan yang lebih dalam dan lebih bermakna dari sebelumnya.

9. Hadapi iblis Anda

Salah satu efek paling menyakitkan karena ditipu adalah mengungkap Sid gelap Andae. Tidak ada yang mau bertemu bayangan mereka tetapi ini adalah salah satu cara bagaimana ditipu pada perubahan Anda.

Pada dasarnya, pengkhianatan membalikkan dunia Anda dan tiba -tiba Anda harus menilai kembali diri Anda sendiri. Seperti yang dijelaskan oleh terapis dalam artikelnya tentang bagaimana menghadapi setan Anda, cara terbaik, meskipun sulit, adalah berteman dengan mereka.

Jadi, kenali kemarahan, kecemasan, ketidakberdayaan dan semua emosi lain yang Anda alami. Apakah Anda bekerja dengan terapis atau jurnal dan berbicara dengan teman, semakin Anda mengenal iblis -iblis itu, semakin mudah untuk membiarkan mereka pergi.

Tidak ada yang permanen, bahkan rasa sakit.

10. Ketahanan atau korban?

Apakah ditipu untuk mengubah Anda? Dalam banyak hal, ya itu terjadi tetapi persis seperti itu tergantung pada Anda.

Ada banyak yang membiarkan rasa sakit pengkhianatan menelannya. Mereka menjadi begitu tersesat dalam menyalahkan semua orang di sekitar mereka sehingga sedikit atau tidak ada penyembuhan yang dapat terjadi.

Tentu saja, akan ada periode kemarahan tetapi tanpa menggali lebih dalam, Anda tidak akan pernah mengerti persis dari dari mana kemarahan itu berasal. Apakah itu dari ketakutan yang mendalam akan ditinggalkan atau dari rasa malu tidak menjadi sempurna untuk pasangan Anda?

Mengenal kebenaran batin Anda adalah apa yang membangun ketahanan dan akhirnya, penerimaan. Jika, sebaliknya, Anda memilih untuk menerima bahwa kehidupan datang dengan rasa sakit, Anda dapat keluar dari dunia kecil Anda dan fokus pada hal -hal yang lebih besar seperti tujuan yang lebih tinggi.

11. Mekanisme pertahanan baru

Tahukah Anda apa yang ditipu dilakukan untuk Anda dan suara batin di dalam diri Anda? Kita semua memiliki ego yang melindungi kita tetapi seringkali terlalu antusias dalam cara melakukannya.

Jadi, Dinding bagian dalam Anda mungkin tiba -tiba tumbuh secara eksponensial lebih tinggi dan lebih tebal. Anda mungkin mendapati diri Anda menyingkirkan bukan hanya pasangan Anda tetapi teman dan keluarga.

Jika Anda menemukan Anda mendekati diri Anda dengan cara ini, cobalah untuk berhenti dan mencari bantuan profesional. Menolak orang hanya mengasingkan Anda lebih banyak dan hanya memicu penderitaan Anda saat Anda menonjolkan kesendirian Anda.

12. Gangguan stres

Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian pada pengkhianatan seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman traumatis, antara 30% dan 60% orang mengembangkan gejala gangguan stres pasca-trauma. Anda mungkin masih mencintai orang itu tetapi Anda akan jatuh ke dalam depresi dan hiper-kecemasan.

Dalam hal bagaimana kecurangan mempengaruhi otak, itu mirip dengan penarikan dari obat yang kuat. Sama seperti tingkat stres tubuh Anda meningkat, jadi hormon bahagia Anda seperti oksitosin menurun.

Selain itu, seperti artikel tentang pengkhianatan kompleks ini dari Center for Relational Recovery menjelaskan, ditipu Mengaktifkan sistem pertarungan atau penerbangan Anda secara berlebihan yang membingungkan kemampuan Anda untuk mengatur emosi dan memperhatikan.

Tubuh Anda merespons dengan berbagai penyakit termasuk kelelahan, masalah gastro dan tekanan darah tinggi, antara lain.

13. Depresi

Bagaimana ditipu pada perubahan Anda sebagai seorang pria, tergantung pada bagaimana Anda mengelola depresi Anda dan akibat dari guncangan.

Pria dan wanita tidak terlalu berbeda, karena penelitian ini tentang perbedaan dalam menanggapi pengkhianatan, Pria cenderung lebih kejam.

Wanita, di sisi lain, cenderung sedih daripada marah. Mereka mungkin menjangkau teman lebih banyak sedangkan pria mungkin mencari perilaku berisiko seperti penyalahgunaan zat.

Bacaan terkait: Gejala Depresi pada Wanita: Jenis, Penyebab dan Perawatan

14. Dampak pada anak -anak

Ditipu mempengaruhi seluruh keluarga. Faktanya, bagaimana ditipu pada perubahan Anda dan berpotensi anak -anak Anda.

Akhirnya, Bagaimana Anda merespons dan berperilaku memengaruhi cara menafsirkan anak -anak Anda hubungan romantis. Secara alami, anak -anak memiliki cara mereka sendiri untuk merespons sehingga beberapa orang mungkin menarik dan yang lain mungkin bertindak.

15. Peningkatan perilaku tidak menentu

Seperti yang disebutkan, bagaimana kecurangan mempengaruhi otak semuanya tergantung pada bahan kimia. Saat stres meningkat, bahan kimia bahagia kita berkurang. Bagi sebagian orang itu berarti mencari cara lain untuk menambah bahan kimia itu, baik secara sadar atau tidak.

Itu tidak berarti beralih ke alkohol atau narkotika. Ini juga bisa berarti beralih ke outlet adiktif lainnya seperti judi atau mobil cepat.

Selain itu, bagaimana ditipu mempengaruhi hubungan di masa depan baik secara positif maupun negatif. Sekali lagi pilihannya.

Di satu sisi, Anda bisa menjadikan perilaku berisiko itu menjadi kebiasaan. Atau, Anda bisa beralih dari itu, menjadi lebih cerdas dalam cara Anda memilih mitra masa depan dan menggambar batas yang lebih kuat dalam hubungan di masa depan.

Dinamika baru setelah perselingkuhan

Bagaimana ditipu untuk mengubah Anda dalam beberapa cara. Anda pada dasarnya masuk ke keadaan waspada dan stres yang berdampak pada perilaku dan kesehatan mental Anda.

Di satu sisi, orang kehilangan kepercayaan dan mendekati diri mereka sendiri. Di sisi lain, Anda memiliki orang yang merangkul tantangan dan menggunakannya sebagai kesempatan untuk belajar lebih banyak tentang diri mereka sendiri dan bagaimana mereka berhubungan dengan orang.

Jadi, apakah ditipu untuk mengubah Anda? Ya tapi secara bertahap. Anda akan mendapatkan perspektif baru tentang kehidupan setelah ditipu dan Anda bahkan mungkin membangun ketahanan dan belas kasih batin Anda. Biasanya, jenis pekerjaan ini membutuhkan terapis hubungan untuk membantu Anda melewati kemarahan dan sakit.

Lagipula, Anda tidak dapat mengubah masa lalu tetapi Anda dapat memilih jalan ke depan. Ada harapan di luar rasa sakit.

Atau sebagai psikolog Victor Frankl mengutip, "Ketika kita tidak lagi dapat mengubah situasi, kita ditantang untuk mengubah diri kita sendiri".

Informasi lebih lanjut tentang bagaimana ditipu pada perubahan Anda

Singkatnya, bagaimana ditipu mengubah pandangan Anda tentang kehidupan dan diri Anda sendiri. Meskipun, kita semua berbeda dan kita semua membutuhkan waktu yang berbeda untuk memproses tantangan ekstrem seperti pengkhianatan.

Semakin Anda dapat terhubung dengan emosi Anda dan mengakuinya, semakin halus prosesnya untuk melepaskannya.

• Apa dampak pikiran-tubuh dari ditipu?

Efek jangka panjang dari ditipu untuk mengubah pikiran dan tubuh Anda. Pengkhianatan memicu sistem pertarungan atau penerbangan Anda yang membanjiri tubuh Anda dengan bahan kimia stres. Ini buruk untuk jantung, tekanan darah, dan organ Anda.

Selain itu, regulasi emosional menjadi lebih sulit dan Anda dapat meluncur ke dalam kecemasan, ketidakpercayaan dan depresi yang ekstrem. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, jangan ragu untuk menjangkau terapis hubungan.

Tidak ada yang pantas mendapatkan negatif tentang bagaimana ditipu pada perubahan Anda. Meskipun, jangan lupa bahwa setiap tantangan dalam hidup juga membantu kita tumbuh dan membangun sumber daya dalam dan luar kita.

• Bagaimana ditipu saat mengubah kepribadian Anda?

Beberapa dekade yang lalu, psikolog dan ilmuwan percaya bahwa sifat kepribadian tidak dapat berubah. Kita sekarang tahu bahwa kita bisa ditempa dan otaknya bisa berubah, Seperti artikel Atlantik ini tentang cara mengubah kepribadian Anda meringkas.

Secara alami, Anda seharusnya tidak mengharapkan terlalu banyak perubahan radikal dalam semalam ketika datang ke bagaimana ditipu pada perubahan Anda. Anda mungkin hanya menemukan beberapa perubahan halus dalam bagaimana perasaan Anda yang ekstrovert atau menyenangkan, di antara sifat -sifat lain.

Jadi, apakah ditipu untuk mengubah Anda? Ya, tapi itu tergantung pada bagaimana Anda mendekati kehidupan setelah ditipu.

Apakah Anda akan tetap terjebak dalam lingkaran korban selamanya atau akankah Anda menemukan cara untuk mengatasi pola perilaku Anda yang tidak sehat? Kita semua memilikinya. Pertanyaannya sekarang adalah apa yang akan Anda lakukan dengan Anda dan apa yang bisa diajarkan pengkhianatan?