15 Tips tentang cara melepaskan kendali dalam suatu hubungan

Mengetahui cara melepaskan kendali dalam suatu hubungan adalah keterampilan penting yang harus Anda kembangkan. Pada titik tertentu, Anda mungkin harus minggir dan membiarkan pasangan Anda mengarahkan barang untuk sementara waktu. Kemudian lagi, tidak ada yang ingin menjalin hubungan dengan orang aneh kontrol.

Namun, tantangannya adalah bahwa melepaskan kendali kadang -kadang bisa menantang - terutama jika Anda terbiasa menjadi seorang pemimpin. Anda mungkin perlu belajar kapan harus melepaskan kebutuhan untuk kontrol dalam hubungan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani suami yang mengendalikan

Bagian yang baik adalah Anda selalu dapat menemukan cara melepaskan kendali dalam suatu hubungan dengan dedikasi dan usaha yang cukup. Itulah tepatnya yang akan Anda pelajari dalam artikel ini.

Cara Melepaskan Kontrol dalam Hubungan Anda: 15 Tips Kuat

Apakah Anda ingin menemukan cara melepaskan kendali dalam hubungan Anda untuk menjadi pecinta dan pasangan yang lebih baik? Kemudian ikuti 15 tip ini.

1. Pahami bahwa pasangan Anda memiliki pendapat yang berbeda

Salah satu cara termudah untuk melepaskan kendali dalam suatu hubungan adalah dengan mengingat bahwa pasangan Anda adalah manusia, sama dengan Anda dalam segala hal. Akibatnya, mereka akan memiliki pendapat yang berbeda tentang banyak subjek dan dapat bertindak dengan cara yang tidak Anda harapkan.

Lebih mudah untuk melepaskan kendali saat Anda siap untuk pendapat yang berbeda ini muncul pada interval yang berbeda dalam hubungan Anda.

2. Kelola harapan Anda

Penelitian telah menunjukkan bahwa harapan yang tidak realistis adalah salah satu alasan utama mengapa hubungan menderita dalam jangka panjang. Ketika Anda menjalin hubungan mengharapkan terlalu banyak hal dari pasangan Anda, Anda mungkin benar -benar kecewa ketika Anda menemukan bahwa mereka tidak dapat memenuhi gambar sempurna yang telah Anda buat dalam pikiran Anda.

Pasangan Anda hanya manusia! Jadi, Anda mungkin ingin memotongnya sedikit.

Mengelola harapan Anda adalah salah satu cara untuk melepaskan kendali atas masalah pengendalian hubungan karena Anda dapat mengakomodasi ekses mereka bahkan sebelum mereka muncul.

3. Latihan kontrol napas akan membantu

Ambil napas dalam -dalam setiap kali Anda merasa cemas kehilangan kendali dalam hubungan itu. Saat Anda fokus pada pernapasan Anda, Anda membawa diri Anda ke dalam keadaan penuh perhatian dan kendali tubuh Anda.

Dengan cara ini, Anda mengurangi peluang untuk membalik dan melakukan sesuatu yang mungkin Anda sesali nanti.

Mindfulness adalah praktik yang kuat yang harus Anda lakukan saat Anda mencari cara untuk melepaskan kendali dalam suatu hubungan. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil keterampilan meditasi di sepanjang garis, karena mereka akan berguna.

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti terlalu memikirkan suatu hubungan

4. Menjauh dari tempat provokasi

Ada setiap kemungkinan bahwa Anda dapat membalik sakelar dan menyerang pasangan Anda jika Anda tinggal di tempat kejadian untuk waktu yang lama. Ketika Anda merasa cemas kehilangan kendali atas situasi dengan pasangan Anda, silakan belajar untuk melangkah pergi.

Dengan menjauh dari tempat provokasi, Anda memberi diri Anda ruang untuk bernafas dan menemukan dengan tepat mengapa Anda bereaksi seperti apa adanya.

Video yang disarankan: Bagaimana benar -benar menerima dan mencintai pasangan Anda

5. Pertimbangkan sudut pandang pasangan Anda

Salah satu alasan mengapa Anda belum menemukan cara untuk melepaskan kendali dalam suatu hubungan adalah bahwa Anda mungkin belum mempertimbangkan sudut pandang pasangan Anda.

Jadi, alih -alih mencoba menjadi benar dalam setiap situasi, mengapa tidak mempertimbangkan mendengarkan mereka sehingga Anda mengerti dengan tepat dari mana mereka berasal?

Keterampilan mendengarkan yang lebih baik akan meningkatkan hubungan Anda, dan ini telah dibuktikan dengan penelitian ilmiah.

6. Gali lebih dalam untuk mengetahui sumber kecemburuan

Setiap kali Anda merasa iri dan kecemburuan bermunculan di dalam diri Anda, Anda mungkin ingin mundur dan mencari tahu dengan tepat mengapa Anda merasa seperti itu. Lebih sering daripada tidak, kecemburuan dan iri hati dari rasa tidak aman Anda dan tidak hanya dari tindakan pasangan Anda.

Sebelum mengeluarkan rasa tidak aman Anda pada pasangan Anda, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan. Menangani perasaan itu menjadi lebih mudah ketika Anda telah menemukan mengapa Anda merasakan seperti yang Anda lakukan.

7. Tenangkan diri Anda dengan self-talk yang positif

Katakanlah Anda mulai merasakan sesuatu menjadi panas di tengah percakapan. Silakan mundur selangkah dan menenangkan diri. Sambil memusatkan diri Anda dengan latihan pernapasan terkontrol, tolong tenangkan diri Anda dengan self-talk yang positif pada saat yang sama.

Pernyataan sederhana seperti "Tidak apa -apa untuk tidak memiliki kendali atas ini" dapat membantu Anda melepaskan kecemasan itu membuat di bawah permukaan.

8. Bersiaplah untuk berkompromi juga

Dalam perjalanan Anda untuk membangun hubungan yang sehat, Anda harus melepaskan banyak hal di berbagai titik. Anda harus banyak berkompromi (bahkan ketika pasangan Anda melakukan hal yang sama untuk Anda).

Ini karena melepaskan posting tujuan Anda kadang -kadang adalah satu -satunya cara untuk menjaga hubungan Anda berjalan (bebas dari kepahitan dan perkelahian yang tidak perlu).

Inilah contohnya. Anda telah memutuskan untuk bergaul dengan pasangan Anda untuk malam itu dan memilih restoran yang sempurna (atau begitulah menurut Anda).

Namun, restoran itu berada di bagian kota pasangan Anda tidak merasa nyaman berkunjung.

Alih -alih mendorong mereka untuk ikut dengan Anda, bagaimana dengan Anda berdua memilih tempat yang saling kondusif?

Dengan begitu, Anda dapat menikmati malam Anda dan mencegah argumen yang tidak menyenangkan.

9. Beri pasangan Anda manfaat dari keraguan

Mudah untuk berasumsi bahwa pasangan Anda menyembunyikan sesuatu dari Anda kapan pun mereka tidak bertindak seperti yang Anda harapkan. Akibatnya, Anda dapat menyerang dan melukai mereka dalam prosesnya.

Salah satu cara termudah untuk melepaskan masalah kontrol dalam hubungan Anda adalah selalu memberi pasangan Anda manfaat dari keraguan. Membuat alasan untuk mereka sebelum mengasumsikan yang terburuk.

Membuat alasan untuk mereka menguntungkan Anda terlebih dahulu. Dengan memberi mereka manfaat dari keraguan, Anda melepaskan kecemasan dan kekhawatiran apa pun yang Anda miliki - sampai mereka menjelaskan diri mereka sendiri kepada Anda.

10. Gunakan hobi Anda sebagai saluran

Salah satu cara untuk melepaskan kendali dalam suatu hubungan adalah dengan menemukan cara kreatif untuk menikmati hobi Anda, terutama ketika Anda merasa kewalahan dan cemas. Ada kemungkinan bahwa Anda tidak akan berhasil jika Anda mencoba menyimpan semua energi negatif di dalam diri Anda. Jadi, segera saluran keluar dari tubuh Anda dengan terlibat dalam salah satu hobi terbaik Anda.

Misalnya, Anda berbicara dengan pasangan Anda dan mulai merasa seperti hal -hal yang tidak terkendali. Salah satu cara untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dari percakapan itu adalah dengan mengambil remote dan memutuskan untuk mengejar ketinggalan dengan episode terakhir acara TV favorit Anda di Netflix.

Melakukan ini memberi diri Anda sesuatu yang lain untuk fokus - alih -alih argumen yang Anda pikir harus Anda menangkan.

Bacaan terkait: 6 hobi yang akan memperkuat hubungan Anda

11. Komunikasi sangat penting

Saat Anda mencari cara untuk melepaskan kendali dalam suatu hubungan, Anda harus terus berkomunikasi dengan pasangan Anda. Luangkan waktu untuk melakukan percakapan yang mendalam dan bermakna dengan pasangan Anda, jauh dari kebisingan dan gangguan di sekitar Anda.

Singkirkan ponsel Anda dan matikan semua gadget. Beri tahu pasangan Anda, mereka mendapat perhatian penuh saat Anda berbicara tentang hal -hal yang mengganggu Anda.

Saat Anda melakukan percakapan semacam ini, tolong jangan tinggalkan pasangan Anda dalam kegelapan tentang perasaan Anda. Tidak peduli seberapa konyolnya Anda mungkin berpikir, ingatlah bahwa mereka tidak dapat menghilangkan ketakutan Anda jika mereka tidak mengenal mereka di tempat pertama.

12. Belajarlah untuk mendelegasikan

Jika Anda orang aneh, mendelegasikan tanggung jawab kepada pasangan Anda mungkin menantang. Karena Anda pikir Anda dapat melakukan pekerjaan yang lebih baik, Anda mungkin tidak akan pernah melihat kebutuhan untuk memungkinkan pasangan Anda mengambil alih beberapa tanggung jawab. Meskipun ini mungkin bukan masalah besar bagi Anda, itu mungkin berarti seluruh dunia bagi pasangan Anda.

Dengan membiarkan pasangan Anda mengambil alih beberapa tanggung jawab, Anda memberi mereka rasa kebersamaan. Anda membuat mereka merasa dibutuhkan dalam hubungan itu, yang pada gilirannya dapat memperkuat kualitas hubungan Anda.

13. Lebih sedikit pushiness

Terkadang, sedikit dorongan ekstra mungkin adalah apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan pasangan Anda dan pergi. Namun, di lain waktu, itu bisa menjadi cara Anda memaksa pasangan Anda melakukan apa yang seharusnya tidak mereka lakukan.

Untuk memiliki hubungan yang sehat, Anda harus memahami bagaimana menjadi tegas tanpa memaksa. Mendorong pasangan Anda (saat ada kebutuhan untuk itu) tetapi pastikan Anda tidak menjadi mitra yang memaksa.

14. Hargai dan rayakan pasangan Anda

Salah satu cara termudah untuk melepaskan kendali dalam suatu hubungan adalah dengan menjadi disengaja merayakan dan menghargai pasangan Anda. Selain membuat mereka merasa penting dan bermanfaat bagi Anda, Anda melatih pikiran Anda untuk melihat nilainya pada hubungan.

Ini secara otomatis meroket rasa hormat Anda kepada mereka, menempatkan mereka di atas alas mental yang sama seperti Anda, dan membantu Anda mempercayai penilaian mereka. Ketika ini terjadi, Anda akan melihat bahwa kecenderungan Anda untuk mengendalikan akan mulai berkurang.

Kemudian lagi, berikan waktu.

Bacaan terkait: Mengapa Anda harus memanfaatkan kekuatan penghargaan dalam hubungan

15. Dapatkan bantuan ahli

Misalkan Anda memiliki masalah melepaskan kendali dalam hubungan Anda (bahkan setelah mencoba 14 tips yang kita bahas sebelumnya). Dalam hal ini, Anda mungkin ingin mengizinkan terapis untuk menawarkan bimbingan profesional. Itu bisa dihasilkan dari pengalaman negatif yang Anda miliki di masa lalu atau rasa tidak aman yang mendalam. Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan ahli dalam kondisi ini.

Bacaan terkait: 6 alasan untuk mendapatkan nasihat konseling pernikahan profesional

Pentingnya melepaskan kendali

Pentingnya melepaskan kendali dalam suatu hubungan tidak dapat terlalu ditekankan. Anda secara otomatis mengatur hubungan Anda berada di antara saat Anda melepaskan kendali.

1. Anda memberi pasangan Anda rasa kebersamaan

Salah satu cara termudah untuk membuat pasangan Anda tahu bahwa mereka memiliki tempat dengan Anda adalah dengan melepaskan kendali. Saat Anda mendelegasikan tanggung jawab, Anda membuat mereka tahu bahwa mereka bermanfaat bagi Anda, dan rasa kebersamaan ini dapat memperkuat hubungan Anda.

2. Dengan melepaskan, Anda mengatur hubungan Anda untuk sukses

Cara lain untuk memiliki hubungan yang sehat adalah dengan melepaskan obsesi itu untuk selalu benar. Pasangan Anda perlu merasa divalidasi juga.

Ini, kadang -kadang, berarti Anda akan minggir dan membiarkannya benar. Keinginan yang tak terkendali untuk selalu benar hanya akan mengubah Anda menjadi monster yang tidak pernah memungkinkan pasangan Anda merasa santai dalam hubungan itu.

3. Melepaskan kendali memberi Anda ketenangan pikiran

Bayangkan betapa mudahnya hidup Anda saat Anda belajar cara membuat alasan bagi pasangan Anda. Anda akan dapat tidur lebih nyenyak di malam hari, fokus pada hal -hal yang penting bagi Anda, dan lebih produktif ketika Anda tidak menganalisis semuanya dan mencari celah dari pasangan Anda.

Melepaskan Kontrol memberi Anda ruang yang Anda butuhkan dan menikmati hal -hal terbaik dalam hidup. Hanya ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan pada hari rata -rata. Mengapa Anda tidak menemukan cara melepaskan kendali dalam suatu hubungan?

4. Melepaskan membantu

Terkadang, Anda mungkin tidak tahu kemampuan sebenarnya dari pasangan Anda sampai Anda melepaskan beberapa hal dan memungkinkan mereka untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab. Hanya pada titik inilah Anda dapat menemukan bahwa Anda telah bersama seorang pemimpin yang kuat dan ulet tanpa menyadarinya.

Anda membiarkan kualitas baik pasangan Anda bersinar saat Anda melepaskan. Saat mereka mengambil lebih banyak tanggung jawab, mereka tumbuh dan menjadi lebih baik. Ini juga membuat Anda lebih produktif karena Anda dapat menyalurkan energi Anda ke dalam hal -hal yang membutuhkan perhatian Anda.

Bacaan terkait: Cara melepaskan masa lalu: 15 langkah sederhana

Ringkasan

Terkadang, mengetahui cara melepaskan kendali dalam suatu hubungan bisa menjadi satu -satunya hal yang Anda butuhkan untuk membuat hubungan itu berhasil. Seperti yang kami katakan sebelumnya, tidak ada yang ingin menjadi orang aneh, dan Anda memakai pasangan saat Anda mencoba mengendalikan setiap aspek hubungan.

Gunakan 15 Tips Sampul artikel ini untuk membiarkan segalanya masuk dalam suatu hubungan. Sekali lagi, jangan malu mendapatkan bantuan profesional jika melepaskan sendiri tampaknya menjadi tantangan.