15 hal yang tidak boleh Anda katakan pada terapis Anda
- 4763
- 369
- Ms. Andy Kuhn
Dalam artikel ini
- Jika Anda benar -benar jujur dengan terapis Anda?
- Dapatkah Anda memberi tahu terapis Anda segalanya?
- Apa yang tidak boleh Anda katakan kepada terapis Anda: 15 hal
- Tips cara berperilaku saat bekerja dengan terapis Anda
Kantor Terapis Anda adalah ruang yang aman untuk mengungkapkan detail pribadi dalam hidup Anda dan mengatasi masalah pribadi, tetapi ada beberapa informasi yang tidak boleh Anda bagikan.
Di sini, pelajari apa yang tidak boleh Anda ceritakan kepada terapis Anda, jadi Anda tidak mengalami situasi yang tidak nyaman di kantor konseling.
Jika Anda benar -benar jujur dengan terapis Anda?
Terapi dimaksudkan untuk menjadi ruang di mana Anda dapat berbagi perasaan, termasuk hal -hal yang belum tentu memberi tahu orang lain.
Dalam banyak kasus, tidak apa -apa untuk sepenuhnya jujur dengan terapis Anda. Perlu diingat bahwa dalam kebanyakan kasus, terapis Anda terikat pada undang -undang kerahasiaan dan tidak dapat membagikan informasi pribadi Anda tanpa persetujuan tertulis Anda, jadi Anda tidak harus terlalu takut tentang apa yang tidak boleh dikatakan oleh terapis Anda.
Pengecualian untuk kerahasiaan mungkin jika Anda memiliki perasaan melukai diri sendiri atau orang lain, atau jika Anda telah melakukan tindakan pelecehan anak.
Dalam hal ini, terapis Anda mungkin diharuskan oleh hukum untuk melanggar kerahasiaan untuk melindungi Anda atau orang lain. Terserah Anda apa yang Anda ungkapkan, tetapi jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri, ini bukan dalam daftar hal-hal yang tidak pernah dikatakan kepada seorang psikiater. Faktanya, mengungkapkan pikiran Anda mungkin hanya menyelamatkan hidup Anda.
Dalam kebanyakan kasus, apa yang Anda diskusikan dalam terapi tetap dalam terapi, kecuali jika Anda memberikan izin sebaliknya, yang membuatnya baik -baik saja untuk benar -benar jujur. Anda kadang -kadang dapat membahas topik -topik sulit dengan terapis Anda, seperti perasaan kesedihan, pengalaman traumatis dari masa lalu Anda, atau kesalahan yang telah Anda buat dalam suatu hubungan.
Sulit untuk jujur tentang topik seperti itu, tetapi jika Anda ingin membuat kemajuan dengan perawatan dan mengatasi masalah Anda, kejujuran adalah kebijakan terbaik.
Dapatkah Anda memberi tahu terapis Anda segalanya?
Apa yang Anda bagikan dengan terapis Anda terserah Anda; Jika Anda tidak cukup nyaman berbagi sesuatu, dan Anda merasa Anda tidak jujur atau meninggalkan detail utama karena ketidaknyamanan Anda, mungkin ini bukan saatnya untuk membagikan informasi itu.
Di sisi lain, jika ada masalah pribadi mendalam yang ingin Anda diskusikan, biasanya aman untuk memberi tahu terapis Anda semua detailnya.
Terapis tidak hanya dilatih untuk menjaga kerahasiaan; Mereka juga telah mendengar sedikit dari segalanya, dari detail hubungan intim dan kehidupan seks orang, hingga kesalahan yang telah mereka buat di tempat kerja atau dalam persahabatan mereka.
Anda mungkin khawatir bahwa terapis Anda akan menolak Anda atau menilai Anda, tetapi kenyataannya adalah bahwa terapis dilatih untuk menangani topik percakapan yang sulit dan membantu Anda memproses emosi Anda.
Jika ada sesuatu yang tidak ingin Anda diskusikan dengan terapis Anda, dengan segala cara, jaga pribadi, tetapi Anda umumnya tidak perlu menahan apa pun. Jika Anda ingin membuat kemajuan yang benar dalam terapi, Anda harus mengungkapkan informasi pribadi.
Jika ada sesuatu yang ingin Anda bicarakan tetapi belum siap, diskusi tentang alasan ketakutan dan kecemasan Anda mungkin membantu, dan itu dapat membuat Anda lebih terbuka terhadap diskusi.
Jangan pernah berpikir bahwa emosi yang tidak nyaman atau topik pribadi yang menyakitkan ada dalam daftar apa yang tidak boleh Anda katakan kepada terapis Anda. Seringkali, inilah alasan orang datang ke terapi.
Apa yang tidak boleh Anda katakan kepada terapis Anda: 15 hal
Meskipun Anda dapat memberi tahu terapis Anda apa saja, dari ketakutan terdalam Anda hingga emosi Anda yang paling tidak nyaman, ada beberapa hal yang tidak boleh Anda katakan kepada terapis Anda. Jika Anda bertanya -tanya apa yang tidak boleh dikatakan oleh terapis, baca di bawah ini.
1. Jangan berbohong
Saat Anda bertanya -tanya, “Apa yang seharusnya tidak saya katakan kepada terapis saya?Jawaban yang paling penting adalah menghindari kebohongan yang menceritakan kebohongan. Mungkin tampak seperti akal sehat untuk tidak berbohong kepada terapis Anda, tetapi kadang -kadang, orang takut untuk mengungkapkan kebenaran.
Adalah normal untuk takut ditolak atau memiliki rasa malu atas beberapa detail hidup Anda, tetapi jika Anda tidak jujur dengan terapis Anda, Anda tidak akan bisa mencapai akar dari apa pun yang menyebabkan Anda membutuhkan layanan dari a terapis di tempat pertama.
2. Jangan berbagi keluhan tentang terapis Anda sebelumnya
Jika Anda bertanya -tanya apa yang tidak harus diberitahukan kepada terapis Anda, titik awal yang baik adalah menghindari berbagi bahwa Anda membenci terapis terakhir Anda. Di luar fakta bahwa itu tidak membawa Anda ke mana pun dalam terapi, tidak pantas untuk mengeluh tentang terapis Anda sebelumnya kepada terapis baru Anda.
Tujuan sesi Anda bukan untuk mengulangi masalah dengan penyedia kesehatan mental masa lalu. Anda ada di sana untuk menjalin hubungan dan memenuhi tujuan Anda.
3. Jangan bilang Anda ingin berteman
Terapis harus mempertahankan batasan profesional dengan klien mereka. Meskipun Anda cenderung mengembangkan hubungan kerja yang erat dengan terapis Anda, Anda berdua tidak bisa berteman.
Jangan membahas pertemuan untuk minum kopi atau mengembangkan hubungan di luar sesi terapi Anda; Ini hanya akan menciptakan situasi yang sulit bagi terapis Anda, dan mengurangi pekerjaan Anda bersama.
4. Hindari menceritakan setengah kebenaran
Sama seperti Anda tidak seharusnya berbohong kepada terapis Anda, Anda tidak dapat mengatakan "setengah kebenaran" atau meninggalkan detail penting dari situasi Anda.
Gagal mengatakan seluruh kebenaran mirip dengan pergi ke dokter dan hanya memberi tahu mereka setengah dari gejala Anda, dan kemudian bertanya -tanya mengapa obat yang Anda resepkan tidak berhasil.
Mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang tepat mengharuskan Anda terbuka untuk menceritakan seluruh kebenaran, bahkan jika beberapa detail memalukan. Jika Anda tidak siap untuk membagikan seluruh kebenaran tentang topik tertentu, mungkin ide yang bagus untuk membuat percakapan untuk nanti, saat Anda lebih nyaman.
5. Jangan beri tahu mereka bahwa Anda hanya ingin resep
Obat -obatan dapat bermanfaat, dan bahkan perlu, untuk orang dengan kondisi kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan, tetapi obat -obatan sering digunakan bersama terapi. Jika Anda muncul untuk sesi Anda memberi kesan bahwa Anda lebih suka minum pil dan tidak berbicara, Anda tidak akan membuat banyak kemajuan.
Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi masalah kesehatan mental Anda dalam suatu hubungan
6. Hindari memberi tahu terapis Anda untuk memperbaiki Anda
Itu adalah kesalahpahaman umum bahwa itu adalah tugas terapis untuk "memperbaiki" klien mereka. Pada kenyataannya, seorang terapis ada di sana untuk mendengarkan kekhawatiran Anda, membantu Anda memproses emosi Anda, dan memberdayakan Anda untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda.
Terapis Anda dapat memberi Anda umpan balik atau menawarkan penjelasan untuk beberapa perilaku Anda, tetapi Anda akan menjadi orang yang melakukan sebagian besar pekerjaan "memperbaiki" masalah Anda.
7. Tahan keinginan untuk menggunakan pembicaraan kecil untuk menghindari masalah Anda yang sebenarnya
Wajar jika memiliki kecemasan seputar sesi terapi Anda, tetapi jangan terlibat dalam pembicaraan kecil atau memberi tahu terapis Anda setiap detail minggu Anda, seperti apa yang Anda makan untuk makan siang, untuk menghindari menyelam lebih dalam ke dalam hal yang lebih mendesak.
8. Jangan pernah mengolok -olok orang lain berdasarkan jenis kelamin, budaya, atau orientasi seksual
Terapis tidak hanya memiliki kewajiban etis untuk melindungi kerahasiaan dan mempertahankan batasan; Mereka juga diharuskan peka terhadap masalah keragaman dan untuk menghindari diskriminasi.
Jika Anda datang ke sesi terapi dan terlibat dalam perilaku yang tidak pantas, seperti membuat cercaan rasial atau berbagi lelucon ofensif tentang seseorang dengan orientasi seksual tertentu, Anda akan menempatkan terapis Anda dalam posisi yang tidak nyaman, dan bahkan mungkin membahayakan pada hubungan yang Anda miliki dengan terapis Anda.
9. Jangan pernah mengaku cintamu
Sama seperti batasan profesional mencegah terapis berteman dengan klien, mereka juga melarang hubungan romantis.
Jangan pernah memberi tahu terapis Anda bahwa menurut Anda menarik, atau Anda ingin mengeluarkannya. Ini tidak baik, dan terapis Anda akan sangat tidak nyaman dengan situasinya. Mereka bahkan mungkin harus berhenti melihat Anda jika Anda mengaku cinta untuk mereka.
10. Jangan Bicara Tentang Klien Lain
Undang -undang kerahasiaan yang sama yang melindungi Anda juga berlaku untuk klien terapis Anda yang lain. Ini berarti bahwa Anda tidak dapat menanyakan informasi kepada mereka tentang klien lain yang mereka lihat, bahkan jika Anda mengenal mereka secara pribadi. Gosip tentang klien lain adalah salah satu hal yang tidak pernah tidak pernah dikatakan kepada terapis.
11. Hindari memberi tahu terapis Anda bahwa terapi tidak akan berhasil untuk Anda
Wajar untuk memiliki beberapa keraguan tentang apa yang bisa Anda dapatkan dari terapi, tetapi datang ke sesi pertama Anda dengan pikiran Anda membuat bahwa itu "tidak akan berhasil" kemungkinan tidak akan mengarah pada hasil yang efektif. Sebaliknya, datang dengan pikiran terbuka.
Tidak apa -apa untuk mengungkapkan bahwa Anda memiliki ketakutan tentang seberapa baik terapi akan bekerja, tetapi Anda dan terapis Anda dapat memproses ini bersama -sama.
12. Jangan minta maaf karena telah membicarakan diri sendiri
Seluruh tujuan terapi adalah untuk membahas Anda, jadi Anda tidak boleh merasa perlu meminta maaf karena terlalu banyak berbicara tentang diri Anda. Terapis Anda perlu tahu apa yang sedang terjadi dengan Anda, dan mereka tidak akan menganggap Anda kasar jika Anda menghabiskan sebagian besar sesi berbicara tentang kehidupan pribadi Anda.
13. Jangan pernah meminta maaf atas emosi
Banyak orang tumbuh diajarkan bahwa mereka harus malu dengan emosi mereka, atau bahwa emosi tidak boleh dibagikan, tetapi ini tidak terjadi dalam sesi terapi.
Terapis Anda ada di sana untuk membantu Anda menjadi nyaman dengan memahami dan memproses emosi yang menyakitkan. Mengatakan bahwa Anda merasa tidak enak karena merasa bersalah atau sedih ada dalam daftar apa yang tidak boleh dikatakan kepada terapis Anda.
Lihat video ini untuk dipahami
14. Hindari hanya berpegang pada fakta
Sama seperti seseorang yang tidak nyaman dengan emosi dapat meminta maaf karena mengalaminya dalam terapi, mereka juga mungkin berusaha sewaktif mungkin.
Tentu saja ada waktu dan tempat untuk tetap berpegang pada fakta, tetapi sesi terapi mengharuskan Anda untuk bergerak melampaui fakta objektif dan mendiskusikan perasaan subyektif yang Anda miliki di sekitar situasi.
15. Jangan jujur secara brutal tentang topik tertentu
Meskipun penting untuk bersikap terbuka dan jujur tentang pengalaman pribadi Anda yang telah membawa Anda ke terapi, Anda harus menghindari jujur secara brutal tentang topik -topik tertentu, seperti bagaimana perasaan Anda tentang terapis Anda, atau perasaan Anda terhadap resepsionis meja depan.
Topik tertentu tidak boleh dibahas, jadi tidak perlu memberi tahu terapis Anda bahwa resepsionis mereka menarik, atau bahwa Anda tidak menyukai pilihan pakaian terapis Anda.
Tips cara berperilaku saat bekerja dengan terapis Anda
Sekarang setelah Anda tahu apa yang tidak boleh Anda katakan kepada terapis Anda, sangat membantu untuk memiliki gagasan tentang bagaimana berperilaku, secara umum, saat bekerja dengan terapis Anda.
- Di luar menghindari hal -hal yang ada dalam daftar apa yang tidak boleh dikatakan kepada terapis, Anda harus datang ke sesi Anda siap untuk berbagi masalah pribadi Anda dan menjadi muka tentang perasaan dan pengalaman Anda.
- Jika ada sesuatu yang Anda tidak nyaman berdiskusi, jujurlah tentang ketidaknyamanan Anda, alih -alih membuat alasan atau membuat kebohongan.
- Selain terbuka dan jujur, penting untuk menjadi peserta aktif dalam proses terapi. Ini berarti melakukan pekerjaan rumah terapis Anda menugaskan Anda. Pekerjaan rumah mungkin tampak aneh atau menjengkelkan, tetapi kenyataannya adalah bahwa terapis Anda telah menetapkannya, karena mereka percaya itu akan membantu Anda membuat kemajuan dalam terapi.
- Akhirnya, bersiaplah untuk menerapkan apa yang telah Anda pelajari dalam terapi dalam kehidupan sehari -hari Anda. Anda dapat berbicara dengan terapis Anda sepanjang hari, tetapi jika Anda tidak melakukan perubahan apa pun sebagai akibat dari sesi terapi Anda, Anda tidak akan terlalu jauh.
- Terbuka untuk pengaruh terapis Anda, dan bersedia untuk mencoba cara berpikir dan berperilaku baru, berdasarkan apa yang telah Anda pelajari dalam terapi.
Bacaan terkait: Bagaimana menemukan terapis terbaik- ahli roundup
Lihat video ini untuk memahami apa yang Anda bisa apa yang dapat Anda bawa di depan terapis Anda:
Kesimpulan
Anda mungkin terkejut mengetahui tentang apa yang tidak boleh Anda katakan kepada seorang terapis. Mungkin Anda pikir Anda harus menghindari berbagi detail paling intim dalam hidup Anda, tetapi ini bukan dalam daftar apa yang tidak boleh Anda katakan kepada terapis Anda.
Sebaliknya, Anda harus menghindari kebohongan, percakapan tentang klien lain, dan diskusi tentang topik yang tidak pantas, seperti cinta Anda untuk terapis Anda atau penghinaan Anda untuk orang -orang yang berbeda dari Anda.
Pada akhirnya, bersikap terbuka dan jujur selama sesi terapi, dan berbagi sejauh yang Anda sukai, akan membuat Anda lebih dekat untuk memenuhi tujuan Anda. Ketika datang ke kehidupan dan pengalaman pribadi Anda, tidak ada banyak yang ada dalam daftar apa yang tidak bisa memberi tahu seorang terapis, asalkan Anda jujur!