7 Karakteristik konseling yang efektif dari para ahli

Dalam artikel ini

• Apa itu konseling yang efektif?
• Apa yang membuat konseling efektif
• 3 Karakteristik konseling yang efektif
• 7 Kualitas penasihat yang efektif
• Proses konseling yang efektif

Saat Anda mencari konseling untuk masalah pribadi atau masalah kesehatan mental, Anda ingin percaya bahwa Anda akan menerima bantuan yang menguntungkan Anda dan hidup Anda. Karakteristik konseling khusus dapat membuat sesi Anda dengan terapis Anda lebih efektif.

Jadi, apa yang membuat terapis yang baik? Karakteristik vital tertentu dapat meningkatkan kemampuan konselor untuk membantu Anda.

Terus membaca untuk belajar tentang tujuh karakteristik terapis yang baik, serta kualitas sesi terapi yang efektif, jadi Anda tahu apa yang harus dicari saat Anda mencari bantuan.

Apa itu konseling yang efektif?

Konseling yang efektif memberi Anda alat dan strategi koping untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi dalam hidup Anda dan untuk mengelola gejala masalah kesehatan mental dan emosional.

Program terapi yang efektif memberikan dukungan dan membantu Anda mengembangkan keterampilan yang Anda butuhkan untuk mencapai potensi penuh Anda. Konseling yang mendukung datang seiring dengan karakteristik berikut:

• Itu membuat Anda merasa seolah -olah perasaan Anda divalidasi.
• Ini membantu Anda mengembangkan keterampilan yang dibutuhkan untuk mengelola kesehatan mental Anda.
• Itu berbasis kekuatan dan memberdayakan Anda untuk menemukan solusi untuk masalah Anda.
• Ini memungkinkan Anda untuk melihat perspektif lain dan mempelajari cara berpikir baru.
• Ini membantu Anda mempelajari hal -hal baru dan mempraktikkannya untuk mengubah perilaku Anda menjadi lebih baik.

Terapi yang efektif akan memiliki fitur di atas, dan dalam kebanyakan kasus, karakteristik konseling ini datang bersama dengan terapis yang menunjukkan keahlian tertentu, yang kita bahas di bawah ini.

Apa yang membuat konseling efektif

Ketika orang memikirkan apa yang membuat terapis yang baik, mereka sering memikirkan jenis terapi spesifik yang digunakan seorang penasihat. Ada beberapa pendekatan terapeutik yang tersedia, dan sementara ada beberapa yang telah dipelajari dengan baik dan telah menunjukkan hasil yang lebih baik daripada yang lain.Yang benar adalah bahwa jenis terapi spesifik tidak masalah sebanyak siapa terapis sebagai pribadi.

Penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa apa yang membuat konseling efektif adalah sifat spesifik dari seorang penasihat yang baik. Ini akan dirinci di bawah ini, tetapi secara umum, sifat -sifat kepribadian seperti empati, kehangatan, dan keterampilan sosial yang kuat membuat konseling yang efektif.

Jika terapis Anda menunjukkan keterampilan ini, Anda lebih cenderung menerima layanan konseling yang efektif, terlepas dari modalitas terapeutik spesifik yang mereka manfaatkan.

3 Karakteristik konseling yang efektif

Meskipun ada berbagai faktor yang menentukan apa yang membuat konseling efektif, tiga karakteristik konseling di bawah ini umumnya dianggap sebagai beberapa tanda paling kritis dari terapi efektif:

1. Seorang penasihat yang berkualitas

Seperti ditunjukkan di atas, faktor utama yang menentukan apakah konseling efektif adalah seberapa kuat konselornya. Terlepas dari jenis terapi apa praktik terapis, orang yang memiliki karakteristik terapis yang baik akan memberikan layanan yang lebih baik daripada yang keterampilan terapi yang tidak sekuat.

Bacaan terkait: Bagaimana menemukan terapis terbaik- ahli roundup

2. Aliansi Terapi

Para ahli telah lama mempertimbangkan aliansi terapeutik sebagai faktor yang diperlukan untuk terapi yang efektif. Ketika ada aliansi terapeutik yang solid, konselor dan klien memiliki hubungan kolaboratif, yang berarti mereka bekerja sama untuk menetapkan tujuan terapi dan memandang satu sama lain secara setara.

3. Berpusat pada klien

Saat terapi berpusat pada klien, terapis ini tidak langsung dan memungkinkan klien untuk menetapkan tujuan untuk terapi. Alih -alih sesi tentang terapis yang memberikan nasihat, terapis dengan lembut membimbing klien untuk mengeksplorasi perasaan mereka dan menentukan apa yang terbaik bagi mereka.

Bacaan terkait: Berbagai jenis konseling yang paling cocok untuk Anda

7 Kualitas penasihat yang efektif

Memang, seorang penasihat perlu memiliki pendidikan dan pelatihan yang tepat. Mereka juga perlu memenuhi syarat untuk menggunakan teknik terapeutik dengan klien, dan mereka harus dapat mengatur panggung untuk perubahan dengan membentuk aliansi yang kuat dengan klien dan yang tetap berpusat pada klien.

Di luar karakteristik konseling umum di atas, tujuh kualitas di bawah ini adalah karakteristik utama dari konselor yang efektif:

1. Empati

Kemampuan untuk melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain dan memahami perjuangan mereka adalah salah satu karakteristik konseling yang penting. Ini memungkinkan terapis untuk peka terhadap emosi dan perasaan orang, itulah sebabnya empati penting untuk konseling yang mendukung.

Ingat, empati berbeda dari simpati. Seorang terapis empati akan mengambil perspektif Anda dan benar -benar berjalan melalui masa -masa sulit dengan Anda.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang empati, tonton video ini:

2. Fleksibilitas

Karakteristik konseling termasuk mengingat bahwa tidak ada dua klien yang datang ke terapi adalah sama. Setiap klien memiliki nilai, budaya, dan sistem kepercayaan mereka sendiri, sehingga terapis harus fleksibel dan mengubah rencana perawatan sesuai dengan kebutuhan unik masing -masing klien.

Pendekatan yang fleksibel berarti mereka akan bersedia mengubah modalitas pengobatan untuk membuat Anda lebih nyaman dan agar mereka sejajar dengan keyakinan dan nilai -nilai Anda.

3. Kepercayaan

Terapi mengharuskan klien untuk berbagi beberapa perasaan terdalam mereka dan berjuang dengan orang lain, jadi penting untuk merasa bahwa Anda dapat mempercayai terapis Anda. Orang biasanya cukup terampil dalam mengidentifikasi apakah seseorang dapat dipercaya.

Jika usus Anda memberi tahu Anda bahwa Anda dapat mempercayai terapis Anda, Anda mungkin benar, dan Anda telah menemukan penasihat berkualitas yang berpengalaman dengan karakteristik konseling yang baik.

Perlu diingat bahwa seorang terapis diharuskan oleh hukum untuk menjaga informasi dari sesi Anda rahasia dalam sebagian besar keadaan, dan seorang terapis yang dapat mematuhi kebijakan ini menunjukkan kepercayaan diri.

Bacaan terkait: 5 tips untuk memilih dan bekerja dengan terapis hubungan

4. Keterampilan sosial yang kuat

Mungkin tidak perlu dikatakan, tetapi karakteristik seorang penasihat termasuk memiliki keterampilan sosial yang kuat. Ini berarti mereka dapat memahami orang lain dan emosi mereka dan berkomunikasi dengan jelas dan efektif.

Selama sesi terapi, terapis dapat memberikan psikoedukasi untuk memberi tahu orang tentang masalah kesehatan mental dan emosional. Ini membutuhkan keterampilan sosial yang kuat sehingga mereka dapat mengomunikasikan informasi itu secara efektif.

5. Optimisme

Orang mungkin datang ke terapi di periode paling gelap dalam hidup mereka, dan mereka mungkin merasa bahwa masa depan suram, dan tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk mengubah atau memperbaiki situasi mereka.

Salah satu kualitas penasihat yang efektif adalah kemampuan untuk tetap optimis dan menunjukkan kepada klien bahwa ada harapan untuk masa depan yang lebih baik. Itu adalah salah satu karakteristik konseling penting.

Memang, Anda ingin terapis Anda menjadi realistis, tetapi mereka harus mengambil pandangan yang optimis dan membantu Anda melihat bahwa perubahan dimungkinkan dengan kerja keras.

6. Kehangatan

Ketika terapis Anda tampak hangat dan peduli, Anda akan lebih nyaman membuka diri bagi mereka. Di sisi lain, jika mereka tampil dingin dan menghakimi, Anda tidak mungkin membuat banyak kemajuan dalam terapi.

Cari penasihat yang hangat, menerima, dan dapat didekati, karena kualitas penasihat ini akan meningkatkan kemampuan mereka untuk membantu Anda.

7. Kehadiran

Hidup itu sibuk dan membuat stres, dan kadang -kadang kita mendapati diri kita multitasking, tapi ini bukan sesuatu yang Anda inginkan terjadi selama sesi terapi Anda. Salah satu ciri penting dari seorang penasihat yang baik adalah bahwa mereka dapat hadir bersama Anda selama sesi terapi Anda. Ini berarti Anda dapat mengatakan bahwa mereka sepenuhnya fokus pada Anda.

Mereka memberi Anda perhatian penuh, dan Anda dapat mengatakan bahwa mereka secara aktif mendengarkan dan tertarik pada cerita Anda. Jika Anda merasakan bahwa konselor Anda terganggu atau memikirkan hal -hal lain, Anda mungkin tidak akan membuat banyak kemajuan.

Juga coba: Apakah Anda membutuhkan konseling hubungan?

Proses konseling yang efektif

Sama seperti karakteristik konseling yang dapat membuat sesi terapi Anda efektif, terapis mengikuti proses umum untuk membuat terapi bekerja. Ini melibatkan dimulai dengan tahap pembangunan hubungan, di mana terapis Anda mengenal Anda dan membangun rasa kepercayaan dan keselamatan.

Selanjutnya, terapis Anda akan menyelesaikan penilaian. Mereka akan mengajukan pertanyaan untuk membantu mereka memahami sejarah masalah yang telah membawa Anda ke konseling, serta apa yang terjadi sekarang setelah Anda ingin bekerja dalam terapi.Setelah mereka mengidentifikasi masalah dari perspektif Anda, mereka akan bekerja secara kolaboratif untuk mengembangkan tujuan dan rencana perawatan. Ini adalah salah satu karakteristik penting dari konseling.

Setelah rencana perawatan sudah ada, terapis Anda akan bekerja dengan Anda untuk mengembangkan solusi untuk masalah Anda dan membantu Anda menciptakan perubahan mendasar dalam pikiran dan perilaku Anda. Ini adalah salah satu kualitas penting dari seorang penasihat yang baik.

Terapis Anda juga akan secara teratur mengevaluasi kemajuan Anda untuk memastikan bahwa rencana perawatan bekerja untuk konseling yang efektif. Karena fleksibilitas adalah salah satu karakteristik penasihat yang baik, terapis Anda dapat memodifikasi rencana perawatan Anda, sebagaimana diperlukan, untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Pada akhirnya, terapis Anda akan membantu Anda mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk kesuksesan setelah sesi terapi berakhir. Anda mungkin sedih melihat terapi berakhir, tetapi terapis yang baik akan memberdayakan Anda untuk membuat perubahan positif dan membawanya bersama Anda setelah terapi.

Kesimpulan

Konseling kadang -kadang diperlukan untuk membantu kami mengatasi masalah pribadi atau masalah kesehatan mental, dan karakteristik konseling tertentu dapat membuat proses lebih efektif.

Jika Anda mencari layanan terapi yang efektif, sangat penting untuk memilih seseorang yang menunjukkan kualitas penasihat yang efektif. Mereka akan memiliki kemampuan untuk berempati, kemauan untuk menjadi fleksibel, dan kemampuan untuk menjadi hangat, hadir, dan optimis.

Jika Anda mencari terapis berkualitas di dekat Anda, mencari basis data penyedia pemerintah di daerah Anda bisa menjadi titik awal yang baik. Anda juga dapat menghubungi Dewan Kesehatan Mental setempat untuk merujuk ke terapis terdekat atau menjangkau dokter perawatan primer Anda, yang dapat merujuk Anda untuk konseling.

Pilihan lain yang menjadi semakin populer adalah mencari layanan dari terapis online. Ketika dunia menjadi lebih maju secara teknologi, layanan teletherapy melalui webcam, ponsel, email, atau pesan teks, adalah bagian dari norma.