15 hal yang dilakukan pasangan yang tangguh

Dalam artikel ini

• Pentingnya ketahanan dalam hubungan
• Tips untuk membangun hubungan yang tangguh
• 5 Praktik Hubungan Tangguh
• 15 hal yang dilakukan pasangan yang tangguh

Ditutup dalam kemitraan setiap kali jalan menjadi sulit menciptakan lebih banyak stres dan ketegangan sampai tidak sepadan dengan upaya berkali -kali dan lagi untuk jangka panjang. Yang sering menyebabkan runtuhnya hubungan ini.

Hal -hal yang dilakukan pasangan yang tangguh secara berbeda adalah mengumpulkan kekuatan untuk mengatasi saat -saat sulit itu, mengatasinya dengan sukses, dan hadir jauh lebih baik dan lebih sehat di sisi lain daripada pasangan yang kurang selaras.

Pentingnya ketahanan dalam hubungan

Tanpa kapasitas untuk memperbaiki konflik dalam pernikahan atau kemitraan, ini berubah menjadi pertempuran yang pahit dan tahan lama yang pada akhirnya dapat mengakibatkan pasangan membenci satu sama lain atau, lebih buruk, menghentikan komunikasi. Seringkali kerusakan tidak dapat diperbaiki, mengakibatkan akhir hubungan.

Hal -hal yang tangguh pasangan lakukan secara berbeda termasuk tetap tenang saat menghadapi saat -saat kesulitan. Satu atau kedua teman melihat positif dalam situasi ini, tetap optimis tentang diri mereka sebagai pasangan, dan percaya bahwa masa -masa sulit memperkuat ikatan yang mereka bagikan dan membawa mereka lebih dekat.

Alih -alih tambalan kasar yang menyebabkan kerusakan, ini dipandang sebagai pengalaman pertumbuhan bagi pasangan yang tangguh. Lihat ini riset dan memesan untuk mempelajari apa yang dimiliki pasangan yang menanggung tambalan kasar di seluruh dunia.

Tips untuk membangun hubungan yang tangguh

Belajar menjadi pasangan yang tangguh membutuhkan waktu, kesabaran, dan usaha. Meskipun Anda dapat berlatih dan membangun ketahanan melalui Tips Dan keterampilan koping, prosesnya bisa menjadi salah satu yang Anda pelajari bersama melalui profesional pihak ketiga jika Anda merasa menantang sendiri.

5 Praktik Hubungan Tangguh

Hubungan yang tangguh belum tentu sesuatu yang hanya datang secara alami untuk setiap pasangan. Kebanyakan teman perlu belajar mengelola tantangan mereka secara emosional, fokus pada konflik yang positif, dan secara konstruktif.

Ketidakmampuan untuk melakukan hal -hal ini menghasilkan lebih banyak kerusakan dengan potensi untuk mengakhiri kemitraan. Untuk menangani tambalan kasar yang dilemparkan kehidupan pada Anda, penting untuk beradaptasi dengan praktik ketahanan dalam hubungan Anda untuk berkontribusi pada kesehatan emosional Anda secara keseluruhan. Beberapa di antaranya termasuk:

1. Mengenali respons Anda terhadap stres

Banyak orang bereaksi secara emosional dan tanpa mengambil napas atau saat itu untuk mempertimbangkan apa yang akan mereka katakan. Sangat penting untuk mengenali bagaimana Anda segera menanggapi konflik dan bagaimana Anda menangani pembalasan pasangan sehingga Anda dapat memperbaiki perilaku.

Hal -hal yang dilakukan pasangan yang tangguh adalah menghadapi kesulitan dengan pola pikir yang damai, tidak membiarkan reaksi awal sampai ada pikiran yang sadar dan tenang terbentuk.

Bacaan terkait: 5 Langkah untuk bereaksi secara rasional terhadap stres

2. Mindfulness, berada di sini dan sekarang

Berlatih perhatian mengajarkan kita masing -masing untuk hadir saat ini. Saat Anda menetapkan niat untuk fokus pada di sini dan sekarang, itu memungkinkan Anda untuk tersedia bagi orang -orang di sekitar Anda, menunjukkan perhatian yang memadai, secara aktif mendengarkan, dan berkomunikasi dengan cara yang tidak dapat dilakukan orang lain.

Itulah cara hubungan ketahanan dapat secara efektif menghadapi tantangan. Lihat video ini berbicara dengan ketahanan dalam hubungan.

3. Berbagi rasa saling menghormati

Hal -hal yang dilakukan pasangan yang tangguh sebagai praktik adalah menjaga keseimbangan dalam kemitraan yang memungkinkan ruang dan suara untuk setiap orang, jadi ada fondasi yang aman setiap kali masalah muncul.

Jika keseimbangan tidak pernah ada satu pasangan yang memiliki tingkat dominasi, kerusakan pada hubungan itu mungkin terjadi.

4. Setuju untuk tidak setuju

Tidak ada pasangan yang akan setuju sepanjang waktu. Yang penting adalah bagaimana Anda menangani ketidaksepakatan itu. Apa yang dilakukan pasangan tangguh secara berbeda adalah mereka setuju untuk tidak setuju dan baik -baik saja dengan hasil itu.

Tidak ada yang harus diperdebatkan sampai ada pemenang. Tidak apa -apa ditinggal dengan setiap orang yang memiliki pendapat sendiri.

5. Breakaway untuk beberapa ruang

Beberapa hal yang dilakukan pasangan yang tangguh untuk menyelesaikan masalah dalam kemitraan adalah meninggalkan masalah. Itu bisa menjadi usang setelah berdiskusi dan mencoba untuk mengatasi konflik, terutama jika kesulitannya signifikan.

Itu tidak mengurangi usaha Anda atau menunjukkan kurangnya ketahanan; itu hanya berarti Anda akan kembali ke sana setelah Anda menyegarkan diri dengan istirahat.

15 hal yang dilakukan pasangan yang tangguh

Hubungan yang stabil dan sehat bukanlah sesuatu yang didapat pasangan secara otomatis. Ini membangun selama periode yang signifikan dengan banyak upaya dan kesabaran yang luar biasa jika Anda bermaksud untuk komitmen jangka panjang.

Semakin banyak uji coba yang Anda alami dengan pertumbuhan dan kesuksesan, semakin besar kekuatan ikatan Anda dan lebih dekat Anda sebagai mitra. Itu tidak berarti kadang -kadang itu tidak akan terasa seperti pertempuran berat.

Namun, pasangan yang tangguh melakukan pada saat -saat itu untuk melihat poin -poin baik dan kemudian menemukan cara untuk mengatasi pasang surut secara individu dan sebagai teman. Mari kita lihat apa yang dilakukan pasangan yang tangguh secara berbeda dari yang lain.

1. Menghadapi kesulitan dengan kepositifan

Banyak orang menghindar dari konflik, tetapi salah satu hal yang dilakukan pasangan yang tangguh adalah “tertawa dalam menghadapi kesulitan,” sehingga bisa berbicara. Alih -alih membiarkan masalah menghancurkan kebahagiaan mereka, mereka membawa perspektif yang berbeda untuk tantangan.

Dengan cara ini, pertempuran tampaknya tidak mustahil tetapi mudah didekati dan mungkin untuk melampaui.

2. Tidak ada yang salah

Jika Anda bertanya -tanya tentang contoh tangguh, penting untuk mengingat untuk tidak fokus pada siapa yang bertanggung jawab atas uji coba yang Anda alami.

Tidak ada yang harus menunjuk jari atau menyalahkan. Dibutuhkan dua orang saat semuanya baik, dan ketika ada kesulitan, Anda berdua memiliki tantangan untuk diatasi. Solusinya akan menjadi upaya bersama.

Bacaan terkait: 15 cara tentang cara berhenti menemukan kesalahan dalam hubungan

3. Mencari dukungan emosional satu sama lain

Konflik datang dengan banyak emosi. Teman akan mengalami kesedihan pada apa yang terjadi tetapi akan menghormati sikap pasangan mereka dan menerima tanggung jawab atas bagian mereka, masing -masing melakukan upaya optimal untuk mengatasi konflik.

Mereka memiliki cinta dan dukungan terbaik untuk satu sama lain, yang berarti hubungan itu cukup kuat untuk menanggung satu atau keduanya memiliki ruang jika mereka membutuhkannya tanpa diambil secara pribadi.

Bacaan Terkait: 15 Cara Meningkatkan Dukungan Emosional Dalam Hubungan Anda

4. Komunikasi selalu menjadi kunci

Tidak ada individu dalam pasangan yang tangguh takut untuk berbicara secara terbuka dan rentan dengan yang lain. Komunikasi adalah kekuatan dengan hubungan ini, hubungan yang membantu pada saat perselisihan.

Dengan cara itu, itu membuatnya lebih mudah untuk mengatasi kesulitan. Itu karena para mitra tahu tidak akan ada penilaian atau penolakan.

5. Solusi tidak pernah diragukan

Antisipasi adalah akan ada solusi tanpa keraguan. Hal -hal yang tangguh pasangan lakukan secara berbeda berkomitmen untuk menemukan solusi.

Mereka bukan orang yang berniat untuk saling menyerah atau mengabaikan masalah mereka. Idenya adalah untuk memperbaikinya saat itu terjadi dan kemudian maju dengan sehat. Dengarkan ini siniar untuk belajar bagaimana membangun ketahanan dalam suatu hubungan.

6. Prioritas lurus

Sangat penting untuk memiliki prioritas lurus bahkan dalam menghadapi kesulitan. Untuk pasangan yang tangguh, teman tahu itu adalah prioritas orang lain, tetapi ada kebutuhan yang signifikan untuk ditekankan pada saat -saat ini.

Itu bahkan jika Anda mungkin tidak harus memiliki keinginan yang kuat untuk mengungkapkannya ketika segala sesuatunya tegang. Pasangan yang tangguh akan.

Bacaan terkait: Apa tiga prioritas terbesar dalam suatu hubungan

7. Optimisme adalah suatu kebajikan

Bagi banyak orang, menentukan apa arti ketahanan bagi Anda, kata optimisme berada di garis depan. Sikap dengan pasangan ini adalah bahwa tidak ada kesulitan yang mustahil; ini semua sementara.

Teman dalam pasangan yang tangguh percaya masa depan mereka akan cerah; Mereka akan selalu menjadi pasangan yang kuat. Meskipun masalahnya mungkin buruk, itu bisa diselesaikan. Itu tidak mempengaruhi hubungan atau perasaan mereka satu sama lain.

8. Percobaan adalah kesempatan belajar

Hal -hal yang dilakukan pasangan yang tangguh secara berbeda ketika berhadapan dengan cobaan dan kesengsaraan adalah untuk melihat ini sebagai pengalaman belajar, peluang untuk mengembangkan kemitraan dan tumbuh tidak hanya sebagai teman tetapi secara individu.

Para mitra akan menanggung rasa sakit seperti halnya siapa pun ketika menderita konflik, tetapi mereka melihatnya sebagai kesempatan untuk berkembang menjadi pasangan yang lebih kuat.

9. Memberi membantu mendapatkan wawasan tentang ketahanan

Komponen penting dari ketahanan untuk teman adalah memiliki unsur rasa terima kasih dari kehidupan yang dapat Anda gambar. Itu berarti mungkin Anda mengambil bagian dalam tindakan kebaikan di beberapa aspek karena memberi kami hasil serampangan yang sama seperti menerima.

Perasaan yang baik membantu menempatkan masa -masa kacau itu ke dalam perspektif. Ini tidak berbeda dengan perasaan optimis atau positif. Kebanyakan orang dapat menemukan hal -hal yang harus disyukuri, jadi ini dapat ditangani secara lebih efektif saat konflik muncul.

10. “Tertawa wajah kesulitan”

Setiap orang harus bisa menertawakan diri sendiri. Melihat situasi yang bermasalah dengan putaran lucu dapat membantu meredakan kemarahan, membawa semuanya kembali ke dalam perspektif, dan memungkinkan pasangan untuk hadir dengan sikap yang tenang, jadi komunikasi itu mudah.

11. Pahami apa masalahnya

Saat ada masalah, pastikan Anda benar -benar memahami masalah ini sebelum konflik berkembang. Hal -hal yang dilakukan pasangan yang tangguh sebelum terlibat dalam diskusi adalah untuk mempertimbangkan fakta sebelum ada yang bereaksi.

12. Pengakuan pandangan orang lain

Sarannya adalah bahwa mereka yang berusaha untuk bekerja menuju ketahanan perlu fokus pada pengakuan satu sama lain, terutama pada saat -saat di hari itu yang dianggap “transisi."

Itu akan terjadi ketika Anda bangun di pagi hari, berbaring untuk tidur, atau pergi dan pulang kerja atau tempat lain, memeluk, mencium, berbicara dengan mereka bahkan jika itu hanya untuk beberapa menit.

13. Power Play tidak masuk ke dalam persamaan

Banyak mitra bertarung dengan siapa yang akan memainkan pengganggu ketika ada ketidaksepakatan, tetapi pasangan yang tangguh tidak mengambil bagian dalam permainan kekuasaan; Sebaliknya, memungkinkan setiap orang kesempatan untuk memiliki suara dan memberikan rasa hormat atas apa yang mereka katakan tentang masalah ini.

Gagasan dengan pasangan yang tangguh adalah untuk menyelesaikannya, bukan untuk membiarkannya berbaring di sana.

Bacaan Terkait: 10 Alasan Mengapa Hormat Penting dalam Suatu Hubungan

14. Kompromi adalah prioritas

Hal -hal yang dilakukan pasangan yang tangguh akan mencakup kompromi. Tidak akan selalu ada jawaban yang mulus dan mudah untuk setiap tantangan yang muncul. Terkadang perlu ada saling memberi dan mengambil agar semua orang merasa puas.

Bacaan Terkait: 6 Kompromi dalam Hubungan yang Dibutuhkan untuk Pernikahan Sehat

15. Menjangkau bantuan tidak dipandang sebagai kelemahan

Bahkan ketika suatu hubungan tangguh, teman -temannya tidak takut meminta bantuan ketika mereka tidak dapat menemukan cara untuk memperbaiki apa yang salah. Dalam beberapa kasus, seorang penasihat adalah jawaban.

Orang perlu mengenali kapan kesulitan mencapai titik itu dan menjangkau seorang profesional. Itu sendiri menunjukkan kekuatan pasangan.

Pikiran terakhir

Ketahanan dalam suatu hubungan adalah sesuatu yang harus dicapai oleh semua orang. Itu bukan sesuatu yang paling sering dialami pasangan dari manset. Banyak yang melihatnya, ingin mempelajarinya, dan mencari petunjuk atau tips yang bermanfaat.

Kenyataannya adalah bahwa itu adalah sesuatu yang membutuhkan latihan. Itu berkembang dan membutuhkan kesabaran.

Bagi mereka yang menemukan hubungan yang tangguh di luar jangkauan mereka atau terlalu menantang, selalu ada webinar, kelas, dan konselor yang dapat membantu membimbing Anda. Itu mungkin tampak rumit, tetapi hanya membutuhkan upaya.