15 Tanda FOMO dalam Hubungan dan Cara Menghadapinya

Dalam artikel ini

• Apa arti fomo?
• 15 Tanda FOMO dalam suatu hubungan
• Bagaimana Fomo Ruins Hubungan
• Bagaimana menangani fomo dalam hubungan: 10 cara

Hubungan tidak selalu mudah, tetapi jika Anda juga mengalami FOMO, ini dapat membuat menjaga hubungan dengan seseorang yang lebih sulit.

Lihat artikel ini untuk informasi lebih lanjut tentang cara mengetahui apakah Anda memiliki FOMO dalam hubungan dan apa yang dapat Anda lakukan tentang itu. Anda mungkin terkejut.

Apa arti fomo?

Jika Anda pernah bertanya -tanya, apa yang takut hilang, ini FOMO. Istilah "fomo" adalah kependekan dari "takut ketinggalan.Pada dasarnya, itu berarti Anda kehilangan acara dan kesenangan saat Anda tidak diundang di suatu tempat atau tidak di tempat yang sama seperti teman.

Jika Anda mengalami FOMO, Anda mungkin memiliki kecemasan yang terkait dengannya.

Sesuatu yang mungkin juga Anda penasaran adalah yang menyebabkan FOMO. Tidak ada penyebab yang pasti diketahui, tetapi diperkirakan bahwa memiliki akses ke media sosial mungkin memiliki sebagian besar dalam menyebabkan orang merasa seperti kehilangan kehidupan dan kehidupan teman -teman mereka.

15 Tanda FOMO dalam suatu hubungan

Tanda -tanda ini dapat memberi tahu Anda bahwa Anda berurusan dengan FOMO dalam hubungan.

1. Anda tidak senang dengan hubungan Anda, tetapi Anda tidak tahu mengapa

Jika Anda memiliki FOMO dalam hubungan, Anda mungkin selalu memikirkan orang yang lebih baik di luar sana untuk Anda. Ini bisa menyebabkan Anda kehilangan cinta, jadi Anda harus berpikir panjang dan keras tentang pasangan Anda saat ini sebelum Anda mengakhiri hubungan dengan mereka.

2. Anda sering berada di halaman media sosial Anda

Sesuatu yang lain yang dapat Anda lakukan adalah sering melihat halaman media sosial Anda. Anda mungkin ingin melihat gambar dan pembaruan yang diposting oleh orang yang Anda kenal.

Bacaan Terkait: Kebenaran keras tentang media sosial dan kodependensi hubungan '

3. Anda selalu sedang bepergian

Banyak orang yang berurusan dengan FOMO akan cukup sering. Anda mungkin perlu pergi ke lokasi yang layak foto atau memastikan Anda keluar dengan teman hampir setiap malam setiap minggu.

4. Anda membutuhkan banyak pendapat

Anda mungkin membutuhkan banyak pendapat tentang penampilan Anda atau apa yang Anda lakukan jika Anda memiliki FOMO. Dengan kata lain, Anda merasa lebih baik saat Anda diperhatikan.

5. Anda selalu mempertimbangkan pilihan Anda

Anda mungkin mengalami kesulitan melakukan satu hal ketika Anda memiliki FOMO dalam hubungan. Mungkin sangat penting bagi Anda untuk pergi ke lebih dari satu pesta pada akhir pekan yang sama atau untuk pergi ke setiap acara seorang teman yang mengundang Anda.

6. Anda khawatir tentang membuat keputusan

Saat Anda memiliki FOMO, Anda dapat menghindari membuat keputusan sendiri. Anda mungkin merasa seperti Anda akan membuat pilihan yang salah.

Bacaan terkait: cara membuat keputusan yang kuat bersama

7. Anda memiliki kecemasan saat pasangan Anda melakukan sesuatu tanpa Anda

Dalam hubungan fomo, Anda mungkin akan menjadi stres ketika pasangan Anda pergi ke suatu tempat tanpa Anda. Ini dapat menyebabkan Anda merasa dikhianati, atau Anda bahkan mungkin meyakinkan mereka bahwa Anda perlu ikut.

8. Anda terus -menerus bertanya -tanya apa lagi yang ada di luar sana

Jika Anda bertanya -tanya apa lagi yang ada di luar sana untuk Anda, ini adalah tanda takut kehilangan hubungan.

9. Anda harus tahu apa yang dilakukan teman Anda sepanjang waktu

Anda mungkin perlu tahu apa yang dilakukan teman Anda setiap saat. Ini mungkin berarti menonton profil sosial mereka atau menelepon dan mengirim pesan kepada mereka beberapa kali sehari untuk melihat apa yang mereka lakukan.

10. Anda mengambil gambar dari semua yang Anda lakukan

Penting bagi Anda untuk menangkap banyak momen hidup Anda jika Anda memiliki FOMO dalam hubungan. Anda mungkin akan memastikan bahwa gambar terlihat sempurna sebelum mempostingnya.

Bacaan Terkait: 15 Cara Luar Biasa Untuk Membuat Kenangan Dengan Pasangan Anda 

11. Anda tidak suka sendirian

Mereka yang takut kehilangan dan hubungan tidak akan merasa nyaman menjadi sendiri. Sebaliknya, mereka akan merasa lebih nyaman di perusahaan orang lain.

12. Anda memiliki sesuatu untuk dilakukan hampir setiap malam

Anda akan menjaga kalender Anda penuh. Anda bahkan mungkin perlu pergi ke beberapa tempat banyak malam dalam seminggu.

13. Pikiran Anda selalu berada di tempat lain

Jika Anda kesulitan menjaga pikiran Anda tetap fokus pada apa yang Anda lakukan, ini bisa jadi karena Anda mengalami FOMO. Sulit untuk berkonsentrasi pada tugas harian Anda.

14. Anda tidak berupaya dalam hubungan

Mungkin tidak masuk akal untuk bekerja terlalu keras pada hubungan Anda saat ini. Anda bahkan mungkin memiliki pasangan lain dalam pikiran yang ingin Anda kencani berikutnya.

Bacaan Terkait: 20 Cara Efektif untuk Berusaha Dalam Suatu Hubungan

15. Anda banyak memikirkan hubungan masa lalu

Selain itu, Anda kemungkinan memikirkan mantan lebih dari yang seharusnya. Anda bahkan bisa berpikir untuk kembali dengan seseorang yang dulu Anda kencani.

Untuk detail lebih lanjut tentang FOMO dalam hubungan, lihat video ini:

Bagaimana Fomo Ruins Hubungan

Saat Anda merasa fomo dalam hubungan, ini adalah sesuatu yang harus Anda coba batasi. Itu mungkin merusak hubungan Anda. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan.

• Dapat menyebabkan Anda berkencan serial

Anda mungkin mendapati diri Anda berpikir bahwa semua orang yang Anda kencan tidak cukup baik. Ini dapat menyebabkan Anda hanya berkencan dengan orang untuk waktu yang singkat sebelum pindah.

• Anda bisa terus mencari pasangan yang sempurna

Dengan FOMO dalam hubungan, Anda mungkin berpikir bahwa hanya ada satu mitra sempurna di luar sana untuk Anda. Ini baik -baik saja, tetapi Anda akan selalu yakin bahwa orang yang Anda kencani bukanlah yang tepat.

• Anda mungkin memiliki harapan yang terlalu tinggi

Harapan Anda terhadap orang lain kemungkinan akan terlalu tinggi. Anda akan mengharapkan pasangan Anda untuk selalu siap berada di video, dalam gambar, atau berpakaian untuk pesta.

Bacaan Terkait: Harapan Hubungan - Apa yang Harus Anda Lakukan Dengan Ini?

• Anda mungkin mendorong pasangan Anda

Dengan FOMO, Anda mungkin mendorong pasangan Anda dan tidak memasukkannya ke dalam hidup dan rencana Anda. Ini dapat menyebabkan pasangan Anda juga mendorong.

• Anda mungkin memiliki kecemasan tentang hubungan Anda

Anda mungkin mulai merasa tidak nyaman atau cemas tentang hubungan Anda dan ingin mengakhirinya. Meskipun Anda tidak ingin sendirian, Anda mungkin yakin tidak ingin menjalin hubungan dengan pasangan Anda juga.

Bagaimana menangani fomo dalam hubungan: 10 cara

Ketika Anda mempertimbangkan bagaimana mengatasi rasa takut kehilangan, berikut adalah 10 cara untuk mendekati ini.

1. Hargai pasangan Anda

Anda harus berhati -hati untuk menghargai pasangan Anda untuk siapa mereka. Jangan membandingkannya dengan orang lain atau berharap mereka seperti orang lain yang Anda kenal. Mereka memiliki sifat yang membuat mereka unik, jadi pastikan untuk mencatat apa adanya.

Bacaan terkait: Menghargai dan menilai pasangan Anda

2. Temui seorang penasihat

Jika Anda mencoba untuk melupakan FOMO dan ingin bantuan, Anda dapat bekerja dengan seorang penasihat. Terapi tradisional dan online mungkin dapat membantu ketika datang ke cara menangani FOMO, memodifikasi perilaku Anda, dan mengubah cara Anda berpikir dalam beberapa situasi.

3. Tentukan apa yang Anda inginkan

Anda perlu mencari tahu apa yang Anda inginkan tentang hidup dan hubungan Anda. Tidak apa -apa jika Anda tidak tahu segera, tetapi mungkin akan membantu untuk memutuskan apa yang akan membuat Anda bahagia.

4. Tetap di Momen

Setiap kali Anda merasa fomo dalam hubungan, dan Anda ingin mereda, melakukan yang terbaik untuk tetap pada saat ini. Berkonsentrasi pada apa yang dapat Anda dengar, lihat, dan cium, yang memungkinkan Anda untuk mengingat bahwa momen ini akan berlalu.

5. Batasi Waktu Media Sosial Anda

Mengatasi Kebiasaan Media Sosial Anda diperlukan untuk berhenti memiliki FOMO. Anda harus membatasi atau istirahat panjang dari media sosial sambil belajar cara mengatasi fomo.

6. Jalani hidup Anda

tetap lakukan apa yang sedang kamu lakukan. Jangan khawatir tentang apa yang dialami teman atau anggota keluarga Anda. Anda perlu menentukan apa yang Anda suka dan bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda.

Bacaan terkait: Beberapa perubahan yang dapat Anda harapkan dari hidup Anda setelah menikah

7. Pelan - pelan

Saat Anda pergi hampir setiap malam atau merekam diri sendiri sepanjang waktu untuk media sosial, hidup Anda mungkin bergerak relatif cepat. Lakukan yang terbaik untuk memperlambat. Anda mungkin perlu relaksasi.

8. Membuat keputusan sendiri

Anda harus mulai membuat keputusan yang perlu dibuat dalam hidup Anda. Jangan mengandalkan orang lain untuk melakukan ini untuk Anda, dan jangan membuat keputusan berdasarkan apa yang mereka lakukan.

Bacaan Terkait: 10 Tips tentang Cara Menjaga Keseimbangan Dalam Suatu Hubungan

9. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat melakukan semuanya

Anda tidak harus berhenti keluar atau mengambil gambar. Namun, Anda perlu memahami bahwa Anda tidak perlu menghadiri semua pesta teman Anda. Kadang -kadang, Anda mungkin memiliki kewajiban lain.

10. Tuliskan Pikiran Anda

Menuliskan pikiran Anda dapat membantu Anda mengurangi stres dan menyelesaikan masalah Anda. Mencatat perasaan Anda setiap hari, dan Anda mungkin dapat mengatasi hal -hal yang juga Anda takuti.

Kesimpulan

Sementara FOMO adalah sesuatu yang dialami banyak orang, Anda tidak harus menghadapinya sendiri. Ada tanda -tanda yang perlu dipertimbangkan di atas, dan tips membatasi atau bekerja melalui fomo Anda dalam hubungan yang dijelaskan.

Anda harus mempertimbangkan konseling jika Anda ingin bantuan mengatasi fomo Anda. Ini mungkin merupakan tindakan yang dapat membantu Anda mulai melakukan hal -hal yang ingin Anda lakukan tanpa mempertimbangkan apa yang dilakukan orang lain sepanjang waktu.