15 Tanda kecemburuan dalam suatu hubungan dan bagaimana menanganinya

Dalam artikel ini

• Apa kecemburuan dalam suatu hubungan?
• Apa yang menyebabkan kecemburuan dalam suatu hubungan: 5 alasan
• 5 Efek kecemburuan pada suatu hubungan
• 15 Tanda kecemburuan dalam suatu hubungan
• 5 langkah saat menghadapi pasangan cemburu Anda
• Cara untuk menangani kecemburuan dalam suatu hubungan
• Beberapa pertanyaan yang biasa diajukan
• Takeaway

Secara umum, orang mempertimbangkan tanda -tanda kecemburuan sesekali dalam suatu hubungan yang tidak berbahaya karena kebanyakan orang tidak suka berurusan dengan ancaman terhadap hubungan mereka.

Sementara tanda -tanda kecemburuan dalam suatu hubungan pada awalnya bukan masalah besar, mencari kecemburuan yang ekstrem dalam hubungan sangat penting. Anda dapat menunjukkan ketidaksenangan Anda ketika pasangan Anda lebih suka bersama orang lain, bahkan ketika Anda ada di sekitar atau jika mereka lebih menghargai mereka.

Namun, kecemburuan yang tidak sehat atas masalah sepele tidak dapat diterima karena dapat menghancurkan hubungan Anda. Menurut sebuah penelitian, kecemburuan adalah salah satu tanda -tanda terkemuka kekerasan dalam rumah tangga. Meskipun itu tidak berarti kecemburuan hubungan selalu berbahaya, itu berarti kecemburuan ekstrem dapat mengakhiri hubungan Anda.

Jadi, apa arti kecemburuan dalam suatu hubungan?

Apa kecemburuan dalam suatu hubungan?

Kecemburuan adalah perasaan marah atau dendam ketika seseorang berpikir orang lain mencoba untuk mendapatkan perhatian dari kekasih atau pasangan mereka. Orang -orang menggunakan kecemburuan dan iri hati secara bergantian berarti keinginan kuat seseorang untuk memiliki apa yang dimiliki orang lain. Namun, kedua istilah ini berbeda.

Iri hati adalah perasaan dendam yang menumpuk saat Anda menginginkan harta atau kualitas orang lain. Sebaliknya, kecemburuan adalah kontrol yang ingin Anda miliki atas sesuatu atau seseorang yang sudah menjadi milik Anda. Ini adalah sarana untuk melindungi keterikatan Anda atau menunjukkan dominasi absolut atas seseorang atau sesuatu.

Psikolog telah mempelajari perbedaan antara tanda -tanda kecemburuan dan kecemburuan untuk membedakan antara penyebabnya dan bagaimana mereka memengaruhi perilaku. Iri membuat orang berkeinginan untuk hal dan kualitas orang lain. Namun, kecemburuan membuat mereka merasa tidak aman tentang sesuatu atau seseorang yang sudah ada dalam hidup mereka.

Apa yang menyebabkan kecemburuan dalam suatu hubungan: 5 alasan

Ketika kami mencoba memahami tanda -tanda kecemburuan dalam hubungan, juga penting untuk memahami mengapa hal itu terjadi di tempat pertama. Apa yang menyebabkan kecemburuan dalam suatu hubungan? Mengapa kita merasa cemburu pada orang lain jika kita bersama seseorang secara romantis? Inilah beberapa alasan.

1. Rendah diri

Salah satu alasan utama mengapa seseorang mungkin merasa cemburu dalam suatu hubungan adalah ketika mereka memiliki masalah harga diri. Ini terjadi ketika orang merasa tidak aman tentang diri mereka sendiri dan memiliki pandangan yang buruk tentang diri mereka sendiri.

Saat Anda menjalin hubungan dengan seseorang, Anda cenderung melihat orang lain sempurna untuk mereka dan lebih baik dari Anda karena harga diri Anda yang rendah. Ini dapat dengan mudah menyebabkan Anda cemburu pada mereka dan berpikir bahwa pasangan Anda mungkin menemukan mereka lebih menarik atau menarik dari Anda.

2. Ketidakamanan

Alasan lain bagi orang untuk menjadi cemburu adalah rasa tidak aman. Kita semua memilikinya. Beberapa dari kita mungkin merasa tidak aman tentang penampilan kita, pekerjaan kita, atau bagaimana kita berbicara.

Namun, sebagian besar hanya di kepala kita. Ketika Anda merasa tidak aman tentang satu atau lebih bagian dari Anda yang dimiliki orang lain, Anda mungkin merasa cemburu pada mereka sampai pada titik di mana Anda takut bahwa pasangan Anda mungkin ingin bersama mereka alih -alih.

Bacaan terkait: 16 Tanda Ketidakamanan Dalam Hubungan

3. Obsesif Overinking

Terlalu banyak berpikir dapat menjadi akar penyebab berbagai masalah - bahkan kecemburuan. Jika Anda terlalu berpikir, Anda dapat membuat situasi yang tidak ada di kepala Anda. Ini dapat menyebabkan terlalu banyak membaca di antara garis -garis (garis yang mungkin bahkan tidak ada di tempat pertama), menyebabkan Anda menjadi cemburu dalam situasi yang tidak ada.

4. Paranoia

Alasan lain untuk kecemburuan adalah kepribadian paranoid. Inilah saatnya gangguan kepribadian menyebabkan Anda takut akan situasi yang telah Anda buat di kepala Anda, kebanyakan melalui kekhawatiran.

Gangguan seperti itu dapat menyebabkan kecemburuan yang bahkan mungkin tidak masuk akal. Pada kenyataannya, Anda mungkin merasa cemburu pada seseorang untuk sesuatu yang bahkan tidak mereka miliki. Anda mungkin juga menemukan diri Anda cemburu pada orang lain dalam situasi yang tidak relevan.

5. Masalah kepercayaan

Alasan umum lainnya bahwa orang menjadi cemburu dalam hubungan adalah ketika mereka memiliki masalah kepercayaan. Mungkin hal -hal telah terjadi di masa lalu yang menyebabkan pasangan Anda tidak mempercayai orang dengan mudah.

Dalam hal ini, Anda mungkin menemukan mereka menjadi cemburu dalam situasi sekecil apa pun. Jaminan dan membangun kepercayaan dapat membantu mengurangi kecemburuan karena masalah kepercayaan.

5 Efek kecemburuan pada suatu hubungan

Orang mungkin tidak menyadarinya, tetapi kecemburuan bisa menjadi pembunuh hubungan yang lambat. Meskipun kecemburuan itu sendiri bukan masalah besar dan dapat dikelola, pengaruhnya terhadap hubungan dapat memiliki konsekuensi jangka panjang. Bagaimana kecemburuan mempengaruhi suatu hubungan?

1. Menekankan

Kecemburuan dapat menyebabkan stres. Mitra yang cemburu akan merasa tertekan karena mereka mempertanyakan tempat mereka dalam hubungan, di mana hubungan itu pergi, dan apakah pasangan mereka dengan mereka atau tidak.

Mitra lain cenderung merasa stres karena mereka mencoba memahami di mana mereka salah dan apa yang dapat mereka lakukan untuk memastikan pasangan mereka tidak cemburu.

Hubungan itu, karena itu, menderita.

2. Frustrasi

Efek lain dari kecemburuan pada pasangan dan hubungannya adalah frustrasi. Karena para mitra sadar bahwa kecemburuan itu sia -sia dan tidak berarti apa -apa, mereka masih tidak dapat bahagia dengan pasangannya karena perasaan ini. Ini dapat menyebabkan frustrasi karena Anda mungkin merasa tidak berdaya dalam situasi ini.

3. Kesalahpahaman

Efek lain dari kecemburuan pada hubungan adalah kesalahpahaman. Ketika orang cemburu, mereka mungkin tidak berkomunikasi dengan baik dengan pasangan mereka. Memberitahu pasangan Anda alasan kecemburuan dan bagaimana pengaruhnya dapat membantu mereka memahaminya dengan lebih baik.

Namun, mengingat sifat situasi, orang mungkin tidak ingin membicarakan hal ini dengan pasangan mereka, menyebabkan kesalahpahaman lebih lanjut yang dapat membahayakan hubungan tersebut.

4. Menodai kebahagiaan

Cara merugikan lain hubungan Anda terpengaruh jika salah satu atau kedua pasangan dalam pernikahan cemburu adalah bahwa itu menodai kebahagiaan pernikahan Anda. Anda berdua cenderung merasa tidak aman dan berjaga -jaga ketika Anda berdua cemburu.

Dalam jangka panjang, ini dapat memengaruhi kebahagiaan hubungan Anda.

5. Berpikir secara berlebihan

Berpikir berlebihan dan kecemburuan sebenarnya adalah siklus setan. Saat Anda cemburu, Anda cenderung terlalu memikirkan dan merusak suasana hati Anda dan, selanjutnya, hubungan Anda karena kekhawatiran dan masalah yang bahkan mungkin tidak ada dalam kenyataan.

Terlalu banyak berpikir juga menjadi penyebab lebih banyak kecemburuan atau rasa tidak aman dalam hubungan karena Anda terlalu banyak membaca situasi atau mengkhawatirkan diri Anda tentang hal-hal yang tidak ada.

15 Tanda kecemburuan dalam suatu hubungan

Dalam suatu hubungan, mungkin sulit untuk mengetahui apakah kecemburuan telah menjadi perhatian.

Jika Anda mencurigai tanda -tanda kecemburuan dalam suatu hubungan di mana Anda berada, dan Anda ingin tahu cara menemukannya, lihat lima belas tanda kecemburuan hubungan ini:

1. Memeriksa Anda berulang kali

Anda dapat mengetahui apakah seseorang cemburu dengan mengamati seberapa sering mereka memeriksa Anda. Mendapatkan beberapa teks atau panggilan berarti pasangan Anda peduli dengan kesejahteraan Anda. Tetapi ketika pasangan Anda berulang kali menelepon, terutama saat Anda keluar dengan teman -teman, itu adalah tanda kecemburuan dalam suatu hubungan.

Komunikasi sangat penting dalam hubungan apa pun, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan teknologi untuk terhubung secara konstan dengan pasangan Anda dapat mengurangi kepuasan hubungan secara signifikan.

2. Mengikuti Anda berkeliling

Mengikuti pasangan Anda ke acara adalah cara terbaik untuk membangun ikatan yang lebih kuat.

Namun, ini adalah tanda kecemburuan hubungan ketika pasangan Anda merasa perlu mengikuti Anda ke mana -mana atau marah ketika Anda menyuruh mereka tetap tinggal di belakang. Pasangan mendapat manfaat dari saling memberi ruang, karena membantu mereka menghindari kehilangan diri mereka dalam hubungan.

3. Marah saat Anda melakukan sesuatu tanpa mereka

Menghabiskan waktu yang signifikan dengan pasangan Anda adalah sarana untuk memperkuat hubungan Anda dan membangun persahabatan. Saat Anda memisahkan dari mereka, mungkin terasa seperti ada sesuatu yang hilang, yang normal. Tetapi jika pasangan Anda marah saat Anda melakukan sesuatu tanpa mereka, itu menunjukkan kecemburuan yang ekstrem.

Pasangan memang memiliki hobi terpisah di mana mereka menikmati waktu saya. Itu memfasilitasi hubungan yang bahagia dan sehat. Marah ketika pasangan Anda memutuskan untuk bersenang -senang dengan teman -teman mereka atau di tempat lain menunjukkan tanda -tanda perilaku cemburu.

4. Campur tangan di lingkaran sosial Anda

Salah satu tanda kecemburuan dalam suatu hubungan adalah ketika pasangan Anda terus -menerus menyerang pertemuan sosial Anda tanpa pemberitahuan.

Misalnya, pasangan Anda mungkin tiba -tiba masuk ke pesta teman Anda, semua untuk memeriksa Anda. Mereka mungkin juga mampir di tempat kerja Anda saat Anda sedang rapat.

5. Mempertanyakan persahabatan Anda dengan orang lain

Mengajukan pertanyaan tentang orang -orang dalam kehidupan pasangan Anda adalah normal karena itu adalah cara untuk mengenal mereka lebih baik.

Namun, ketika pasangan Anda ingin mengetahui segalanya tentang hubungan Anda dengan orang lain, itu adalah tanda kecemburuan yang mengganggu. Jangan kaget ketika mereka bertanya -tanya untuk mengkonfirmasi semua yang Anda katakan kepada mereka.

Bacaan terkait: 15 Tanda persahabatan berubah menjadi cinta

6. Ingin tahu tentang masa lalu Anda

Meskipun hubungan Anda sebelumnya tidak penting lagi, mitra dengan tanda -tanda kecemburuan ingin mengetahui setiap detail. Dan jika Anda mengatakan tidak, mereka akan marah. Ketidakamanan mereka mendorong keinginan mereka yang terus tumbuh untuk belajar lebih banyak tentang masa lalu mereka.

7. Memberitahu Anda Cara Berpakaian

Ketika pasangan Anda dengan kuat bersikeras bahwa Anda mengenakan pakaian atau gaya rambut tertentu, itu adalah tanda kecemburuan dalam hubungan.

Orang -orang memiliki gambaran tentang bagaimana mereka ingin pasangan mereka terlihat, tetapi mereka tidak bisa menuntut. Mengetahui di mana menggambar garis garis hubungan yang sehat.

8. Tidak melihat yang baik di dalam dirimu

Salah satu tanda kecemburuan dalam suatu hubungan adalah ketika pasangan Anda merusak Anda dan membuat Anda merasa kecil.

Alih -alih mendorong dan mendukung Anda, mereka membujuk Anda untuk meninggalkan proyek dan menyarankan konsep yang lebih rendah untuk Anda coba.

9. Menguntitmu

Tanda lain dari kecemburuan hubungan adalah ketika pasangan Anda menguntit Anda saat Anda keluar atau berada di akun media sosial Anda.

Mereka bahkan dapat mempekerjakan seseorang untuk memantau Anda, meretas akun Anda, atau bertanya mengapa Anda melakukan percakapan tertentu. Saat Anda melihat menguntit, itu adalah salah satu tanda kecemburuan yang tidak sehat.

Bacaan terkait: 25 tips agar tetap aman saat mantan menjadi penguntit

10. Flaring saat Anda menyebutkan orang lain

Jika Anda telah bertanya pada diri sendiri, “Seperti apa rasanya kecemburuan?Perhatikan bagaimana reaksi pasangan Anda saat Anda dengan santai menyebutkan nama orang lain.

Mereka mungkin marah atau menanyai Anda lebih jauh untuk mengetahui hubungan Anda dengan orang ini bahkan ketika orang lain adalah teman atau kolega Anda di tempat kerja.

11. Menuduh Anda curang

Tuduhan kecurangan yang salah adalah puncak dari semua tanda kecemburuan lainnya dalam suatu hubungan.

Memang, ini adalah tuduhan khas dari seseorang dengan kecemburuan yang ekstrem. Bercanda dengan pasangan Anda adalah normal, tetapi Anda harus lebih waspada saat setiap percakapan berkisar pada Anda selingkuh saat itu tidak akurat.

Bacaan terkait: 10 tips untuk menangani dituduh selingkuh saat tidak bersalah

12. Mengecilkan hati Anda untuk keluar

Kecemburuan ekstrem mengungkapkan dirinya ketika pasangan Anda menghentikan Anda untuk keluar.

Seorang mitra yang cemburu selalu ingin melihat Anda di sisi mereka, dan mereka bertarung kecil kapan saja Anda memiliki tamasya. Argumen secara langsung dihasilkan dari kecemburuan mereka berdasarkan pola pikir yang tidak aman.

13. Mengendalikan perilaku Anda

Ketika pasangan Anda menuntut agar Anda bertindak dengan cara tertentu, itu adalah salah satu tanda kecemburuan dalam suatu hubungan. Misalnya, jika pasangan Anda memberitahu Anda untuk memuji mereka di media sosial atau memberi tahu Anda untuk duduk di belakang mereka saat mereka menyelesaikan masalah Anda, itu adalah penanda yang jelas untuk mengendalikan perilaku.

Mengontrol perilaku dalam hubungan menyakiti kepercayaan diri orang yang terkendali dan kesejahteraan emosional secara keseluruhan. Adalah kepentingan terbaik setiap orang untuk menghindari hubungan seperti itu.

14. Membuat Anda Menjelaskan Diri Sendiri

Cara lain untuk menemukan kecemburuan adalah ketika pasangan Anda menuntut detail tentang semua yang Anda lakukan dan orang yang Anda temui.

Psikoterapis Sharon Martin merinci bagaimana membenarkan, berdebat, membela, dan menjelaskan diri Anda (Jade) menandai pola komunikasi hubungan yang tidak sehat yang mempengaruhi individu dan hubungan.

15. Marah saat Anda memberikan pujian kepada orang lain

Jika Anda ingin memeriksa apakah pasangan Anda cemburu, perhatikan reaksi mereka saat memuji orang lain.

Menghargai orang lain bahkan ketika Anda berada dalam suatu hubungan tidak berarti Anda curang. Ketika mitra Anda mengamuk di atas pujian yang tidak berbahaya, mereka tidak aman dan menunjukkan tanda -tanda perilaku yang cemburu.

Bacaan terkait: 10 cara paling efektif tentang cara mengendalikan kemarahan dalam suatu hubungan

5 langkah saat menghadapi pasangan cemburu Anda

Jika Anda masih ingin membuat hubungan Anda berhasil, Anda dapat memulai perubahan yang membahas tanda -tanda kecemburuan ini dalam suatu hubungan.

Lihatlah langkah -langkah berikut untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang kecemburuan mereka yang terlihat:

1. Mulailah percakapan dengan tenang

Pastikan Anda tidak membuatnya sepertinya memiliki masalah.

Sebaliknya, sajikan seperti masalah yang ingin Anda selesaikan bersama untuk memajukan hubungan. Ini akan membantu karena akan menyelamatkan pasangan Anda dari merasa terpojok, yang mungkin membuat mereka lebih terbuka untuk percakapan.

Bacaan terkait: Cara Memulai Percakapan Dengan Seorang Pria: 30 Cara Menawan

2. Ungkapkan bagaimana perasaan Anda

Bagaimana menangani pasangan yang cemburu?

Mengkomunikasikan perasaan Anda dengan tulus dan jujur. Cobalah untuk tidak berbasa -basi tentang bagaimana perilaku mereka membuat Anda merasa.

Jelas ungkapkan apa pemahaman Anda tentang hubungan yang sehat dan apa harapan Anda bergerak maju. Jadilah asertif dan non-apologis, karena Anda memiliki hak untuk berada dalam hubungan yang memenuhi kebutuhan Anda.

3. Minta mereka berubah

Beri tahu mereka bahwa Anda membutuhkan mereka untuk mengubah tindakan mereka atau bagaimana mereka berbicara dengan Anda.

Meminta perubahan positif yang akan menguntungkan hubungan Anda tidak egois. Dengan meyakinkan meminta perubahan akan menyampaikan keseriusan masalah ini kepada pasangan Anda.

4. Beri mereka kesempatan untuk berbicara

Yang terbaik adalah mendengarkan penjelasan mereka juga.

Hindari terlalu terbawa dengan keluhan Anda untuk lupa memberi mereka ruang untuk berbicara. Mendengar mereka akan membantu Anda memahami hal -hal yang lebih baik dan merencanakan tindakan Anda yang sesuai.

5. Mengakui tanggapan mereka atau pergi

Respons pasangan Anda akan menentukan ke mana hubungan itu menuju pada tahap ini.

Jika mereka suram dan menerima kesalahan mereka, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda menghargai kejujuran mereka dan berencana untuk membuat segalanya berhasil. Namun, jika mereka tidak melihat ada yang salah dengan tindakan mereka, mungkin sudah waktunya untuk menilai kembali posisi Anda dan pergi.

Bacaan terkait: Tidak ada tanggapan adalah respons: inilah cara menanganinya

Cara untuk menangani kecemburuan dalam suatu hubungan

Kecemburuan bisa menjadi racun yang lambat dalam hubungan itu. Meskipun pada awalnya, itu mungkin hanya tampak seperti masalah tingkat permukaan, sampai ke akar penting untuk dipahami dari mana asalnya.

Sementara itu, menemukan cara untuk menangani pasangan yang sangat cemburu juga penting. Poin -poin di atas dapat membantu Anda menghadapi pasangan Anda tentang kecemburuan dan memperbaiki kesalahan.

Namun, jika Anda adalah mitra yang cemburu dalam suatu hubungan, mungkin juga penting bagi Anda untuk memahami bagaimana menghadapi kecemburuan dalam suatu hubungan. Baca artikel ini tentang cara menangani kecemburuan dalam hubungan untuk mendapatkan lebih banyak ide untuk menabung atau meningkatkan pernikahan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani kecemburuan dalam hubungan

Tonton video ini untuk mempelajari bagaimana kecemburuan mendistorsi pikiran Anda:

Beberapa pertanyaan yang biasa diajukan

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang kecemburuan dalam hubungan yang dapat membantu Anda memahami cara mengatasi kecemburuan dalam suatu hubungan:

• Bisakah kecemburuan merusak hubungan?

Baiklah. Meskipun itu tergantung pada tingkat kecemburuan dan alasan utama seorang pasangan cemburu, kecemburuan perlahan -lahan dapat merusak hubungan.

Kecemburuan adalah salah satu masalah hubungan yang mungkin tidak tampak seperti masalah besar pada awalnya. Tetapi kerusakan yang terjadi pada fondasi hubungan - yaitu kepercayaan, komunikasi, dan cinta, Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa itu telah memakan hubungan Anda dan membuatnya hampa.

• Apakah kecemburuan sehat dalam suatu hubungan?

Sedikit kecemburuan dalam suatu hubungan dapat dianggap sehat. Pasangan Anda menjadi sedikit kesal ketika orang lain menerima perhatian Anda atau Anda menabrak lantai dansa dengan salah satu teman mereka. Itu lucu, dan sehat. Itu menunjukkan bahwa mereka tidak menerima begitu saja dan mencintai dan memujamu.

Namun, ketika kecemburuan menjadi intens, di mana mereka tidak ingin memahami hal -hal dasar seperti itu Anda tidak dapat bersama mereka 24 × 7 atau bahwa hidup Anda terdiri dari orang lain dan bukan hanya mereka, itu bisa menjadi sangat tidak sehat.

Takeaway

Hubungan datang dengan sifat -sifat mereka, termasuk tanda -tanda kecemburuan dalam suatu hubungan.

Kecemburuan sesekali adalah normal, tetapi kecemburuan yang ekstrem bisa menjadi bencana bagi semua orang yang terlibat. Jika Anda mencurigai pasangan Anda memiliki kecenderungan cemburu dan ingin tahu cara menemukannya, perhatikan tanda -tanda yang tercantum dalam artikel ini.

Sementara itu, jika hubungan Anda perlu membantu mengatasi kecemburuan atau masalah lain secara umum, konseling hubungan mungkin merupakan ide yang baik.