Bagaimana mengembangkan hubungan otentik

Apa yang akan menjadi reaksi Anda ketika Anda menemukan bahwa pasangan Anda telah berpura -pura menjadi siapa mereka bukan? Bagi sebagian orang, akan menghancurkan hati mereka untuk mengetahui bahwa mereka telah berada dalam persamaan yang tidak memenuhi impian mereka untuk memelihara hubungan otentik.

Salah satu alasan mengapa orang memasang versi diri mereka sendiri sebelum memasuki hubungan adalah karena mereka takut pasangan mereka tidak akan menerimanya. Gagasan untuk jujur ​​pada diri sendiri dalam suatu hubungan mungkin terdengar menakutkan, tetapi itu membangun keintiman dan cinta yang tulus.

Hubungan otentik disusun untuk bertahan dalam ujian waktu karena kedua pasangan siap untuk berbagi sisi yang baik, buruk dan jelek dari diri mereka sendiri tanpa rasa takut atau bantuan.

Apa arti keaslian dalam hubungan?

Keaslian dalam hubungan terjadi ketika kedua belah pihak jujur ​​dan asli satu sama lain. Kedua pasangan memahami bahwa tidak ada yang sempurna, tetapi mereka bersedia menerima kekurangan satu sama lain dan mencapai kompromi yang bermanfaat dan positif.

Lebih penting lagi, penelitian menunjukkan bahwa keaslian dalam hubungan adalah salah satu cara untuk mengembangkan ikatan asli antara dua mitra. Selain itu, hubungan otentik tanpa rasa takut dan rasa tidak aman karena kedua pasangan saling mencintai dengan sepenuh hati, bahkan ketika mengomunikasikan kerentanan mereka.

Bacaan terkait: 15 Tanda Hubungan Sehat antara Pasangan

10 cara untuk menjadi orang yang otentik

Menampilkan keaslian adalah aspek integral dari suatu hubungan. Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri dalam suatu hubungan dan pasangan Anda mengikuti, itu menjadi hubungan yang sehat, kuat, dan jujur.

Untuk mengembangkan atribut ini dan mempertahankan hubungan otentik, berikut adalah beberapa cara untuk memulai:

1. Komunikasi yang disengaja dan perhatian

Menjadi disengaja dan perhatian saat berkomunikasi membuat pasangan Anda menyadari bahwa Anda peduli dengan perasaan mereka. Ketika pasangan Anda menyebutkan kebutuhan mereka kepada Anda, penting untuk tidak membuatnya tentang diri Anda sendiri. Pelatih Hubungan Richard E. Hellen melihat korelasi langsung antara menjadi disengaja dalam semua aspek hubungan Anda dan memiliki pernikahan yang berkembang.

Ketika datang ke tindakan menjadi asli, disengaja, dan perhatian, komunikasi adalah salah satu tolok ukur utama untuk pengukuran. Sangat penting untuk menyebutkan bahwa jenis komunikasi ini adalah jalan dua arah, karena melibatkan berbicara, mendengarkan, dan menghabiskan waktu yang berkualitas memahami perspektif orang lain.

Bacaan terkait: Tingkatkan komunikasi dalam pernikahan

2. Pilih untuk mencintai pasangan Anda setiap hari

Mencintai pasangan Anda sangat penting untuk menjadi orang yang otentik. Lebih bijaksana untuk menyatakan bahwa mitra yang memutuskan untuk mencintai secara aktif dan sadar lebih cenderung memiliki hubungan yang sukses daripada mereka yang tidak.

Ini akan membantu jika Anda disengaja dalam cara Anda berperilaku dan berbicara dengan pasangan Anda. Jika Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda mencintai dan peduli pada mereka, itu juga harus mencerminkan apa yang Anda lakukan dan terhadap mereka. Lagipula, tindakan berbicara lebih keras daripada kata -kata.

Memilih untuk mencintai pasangan Anda setiap hari membantu Anda memperlakukan mereka sebagai prioritas. Pasangan Anda akan merasa aman karena Anda menyukainya dengan sengaja, dan mereka dapat melihatnya dalam tindakan Anda. Tindakan sehari -hari membantu menciptakan koneksi otentik saat pasangan belajar saling percaya.

3. Buat batasan dalam hubungan Anda

Pasangan perlu membuat batas dan setuju untuk tidak menyeberanginya agar jujur ​​pada diri mereka sendiri. Ada beberapa hal yang Anda tidak suka itu akan menyakitkan bagi Anda ketika pasangan Anda melakukannya. Meskipun berada dalam suatu hubungan, Anda memiliki kepribadian Anda, dan Anda tidak boleh mengkompromikannya.

Sangat penting untuk menetapkan batas karena banyak kerusakan dapat dilakukan pada hubungan ketika garis -garis tersebut dilintasi. Menghormati batas melibatkan penghormatan dan saling percaya dan memutuskan untuk tidak merusak hubungan dengan melakukan sesuatu secara sadar yang menyakiti pasangan Anda.

Bacaan terkait: Menetapkan batasan yang sehat dalam suatu hubungan

Lihat video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengaturan batas dalam suatu hubungan:

4. Menjadi transparan

Banyak orang merasa sulit untuk menjadi transparan dalam hubungan karena mereka tidak tahan memikirkan pasangan mereka mengetahui beberapa rahasia tentang mereka. Hubungan otentik dibangun di atas transparansi karena kedua belah pihak akan berkomitmen untuk berbagi perasaan, ide, dan tindakan mereka tanpa menyembunyikan apa pun.

Menjadi transparan dengan pasangan Anda mensyaratkan berbagi hal -hal yang biasanya Anda rasa malu saat membagikannya dengan orang lain. Yang benar adalah, Anda akan mengungkapkan kerentanan Anda, tetapi Anda membangun keaslian dalam jangka panjang.

5. Belajar dan berlatih bahasa cinta masing -masing

Menurut Buku Pakar Hubungan Gary Chapman berjudul The Five Love Languages, ada lima cara umum di mana pasangan romantis mengekspresikan cinta satu sama lain. Kelima bahasa ini adalah:

• Sentuhan fisik
• Tindakan pelayanan
• Waktu berkualitas
• Kata -kata penegasan
• Memberi hadiah

Agar otentik dalam hubungan, Anda harus mempelajari bahasa cinta pasangan Anda dengan benar. Memiliki pengetahuan ini membantu Anda mencintai mereka dengan cara yang mereka inginkan untuk dicintai. Di sisi lain, memutuskan untuk tidak mengetahui bahasa cinta pasangan Anda mungkin menyarankan bahwa Anda tidak disengaja berada dalam hubungan nyata.

Juga coba: Apa bahasa cintaku?

6. Jangan biarkan hubungan Anda menjadi satu -satunya sumber kebahagiaan Anda

Tidak ada yang harus ditekan untuk membiarkan hubungan mereka menjadi satu -satunya sumber kebahagiaan mereka. Sebelum hubungan, Anda memperoleh kegembiraan Anda dari berbagai cara. Dan meskipun Anda harus membuat beberapa penyesuaian dalam hubungan, sangat penting untuk tidak kehilangan identitas Anda.

Untuk mengembangkan keaslian, Anda harus menyeimbangkan hubungan Anda dan aspek lain dalam hidup Anda. Yang benar adalah, hubungan Anda harus menjadi salah satu dari banyak sumber kebahagiaan Anda dan bukan satu -satunya sumber. Dengan meniadakan diri Anda berulang kali, kebencian dan penghinaan dapat mulai merembes ke dalam dinamika dengan pasangan Anda.

Dalam hubungan yang nyata, kedua pasangan mempertahankan rasa identitas mereka meskipun mereka sedang jatuh cinta, dan mereka tidak menggunakan manipulasi untuk saling bahagia. Ketika Anda berupaya mencapai tujuan Anda dan menumbuhkan minat Anda, Anda akan menemukan kebahagiaan dalam apa yang Anda lakukan, dan itu akan menguntungkan hubungan juga.

7. Menghadapi tantangan alih -alih menghindarinya

Tantangan tidak dapat dihindari, dan cara terbaik untuk menang adalah dengan menangani alih -alih menghindarinya. Dalam hubungan otentik, tantangan terjadi, dan kedua pasangan dapat melewati masalah ini karena mereka saling memahami.

Mereka mencapai tingkat kesadaran diri dan keintiman asli yang memungkinkan mereka untuk menyelesaikan masalah yang mereka hadapi dengan mudah. Dan mereka juga menyadari bahwa hubungan mereka telah menjadi alat yang berharga dalam membantu pertumbuhan pribadi mereka.

8. Hargai setiap saat dengan pasangan Anda

Untuk membangun hubungan yang tulus, Anda harus sadar dan strategis. Penting untuk menghabiskan banyak waktu berbagi tujuan, ambisi, perasaan, dan pemikiran Anda dengan pasangan Anda. Waktu berkualitas bersama dapat membantu pasangan Anda melihat Anda yang sebenarnya dan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang siapa Anda.

Menghargai saat -saat seperti itu karena mereka akan terbukti mendefinisikan momen untuk hubungan itu. Dalam hubungan otentik, kedua pasangan menghabiskan waktu yang cukup untuk melakukan diskusi mendalam yang membantu mereka lebih memahami pasangannya. Selain itu, mereka menciptakan waktu untuk bersenang -senang dan bersantai karena itu membuat mereka mengikat lebih baik.

Bacaan terkait: 8 kegiatan ikatan pasangan untuk memperkuat hubungan

9. Bertanggung jawab atas tindakan Anda

Hubungan otentik tidak dapat bertahan jika Anda terus menyalahkan pasangan Anda atas tindakan Anda yang salah. Sayangnya, beberapa orang menghindar dari menerima pilihan mereka karena mereka tidak ingin hidup dengan kesalahan mereka. Jadi, mereka lebih suka menyalahkan orang lain, berpikir bahwa itu akan menguntungkan mereka.

Jika Anda terus menghindari tanggung jawab alih -alih meminta pertanggungjawaban diri sendiri, Anda tidak mengembangkan keaslian, dan hubungan itu mungkin terus menderita. Sangat penting untuk mengubah pola pikir Anda dan naik ke kesempatan itu dengan menemukan solusi dan tergantung pada pasangan Anda untuk dukungan.

Bacaan terkait: 20 langkah untuk menjadi mitra yang mendukung

10. Menghargai hubungan Anda

Perlu untuk menyebutkan bahwa hubungan otentik adalah produk dari pasangan yang menghargai hubungan mereka dan melakukan segala yang mungkin untuk membuatnya tetap bekerja. Kepuasan melahirkan negativitas dan rasa tidak aman dalam hubungan apa pun, dan oleh karena itu upaya harus dilakukan setiap hari untuk menghindarinya.

Studi yang dilakukan pada pasangan dalam hubungan intim jangka panjang jelas menunjukkan korelasi langsung antara keaslian dalam hubungan dan keterikatan romantis, bersama dengan pengasuhan kepada pasangan.

Anda harus menjalin hubungan dengan alasan yang tepat karena menentukan jumlah nilai yang Anda tempatkan dan pada pasangan Anda. Hubungan otentik memberikan kesempatan bagi Anda dan pasangan Anda untuk saling menghargai meskipun ada kemungkinannya.

Kesimpulan

Jangan kehilangan tidur hanya karena hubungan Anda tidak berada di ruang otentik sekarang. Memahami bagaimana bekerja menuju membangun hubungan yang nyata dan asli bisa tampak sulit. Tetapi jika Anda dan pasangan Anda bersedia melakukan upaya dan mengikuti langkah -langkah yang disebutkan di sini, Anda juga bisa sampai di sana.

Mulailah bekerja pada hubungan Anda bersama dan hubungan Anda akan menjadi lebih baik.