15 pertanyaan untuk ditanyakan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan

Tidak seperti ketertarikan, kepercayaan bukanlah sesuatu yang bisa terjadi dalam sekejap mata. Itu dibangun seiring waktu. Dan setelah rusak, itu tidak mudah dihidupkan kembali. Jika ada pelanggaran kepercayaan antara Anda dan pasangan Anda, ada pertanyaan yang dapat Anda tanyakan kepada mereka - pertanyaan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan.

Menurut sebuah penelitian, “pelanggaran kepercayaan dalam hubungan romantis, sesuatu yang begitu membuat Anda merasa terluka dan kesal, bisa jauh lebih mudah untuk pulih dari justru karena kepercayaan yang ada di tempat pertama. Finkel (Profesor Psikologi di Weinberg College of Arts and Sciences) membahas bagaimana tiga dimensi kepercayaan ini - prediktabilitas, ketergantungan dan iman - adalah apa yang memungkinkan kita untuk memiliki kepercayaan pada mitra kita di masa depan, sementara tampaknya meminimalkan kesalahan yang mereka buat di masa lalu."

15 pertanyaan untuk ditanyakan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan

Daftar isi

• 15 pertanyaan untuk ditanyakan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan
  • 1. Apa yang terjadi di antara kami untuk membawa kami ke titik ini?
  • 2. bagaimana perasaanmu?
  • 3. Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu atau membuat Anda merasa lebih baik?
  • 4. Apakah Anda mempercayai saya dengan rahasia Anda?
  • 5. Apakah ada sesuatu yang tidak dapat Anda bicarakan?
  • 6. Tiga kualitas apa yang paling Anda kagumi tentang saya?
  • 7. Apakah Anda menerima saya untuk siapa saya?
  • 8. Apakah Anda nyaman menerima kesalahan Anda?
  • 9. Bagaimana orang tua Anda menunjukkan komitmen satu sama lain?
  • 10. Lakukan ide -ide kami tentang kepercayaan dan komitmen selaras?
  • 11. Apa bahasa cintamu?
  • 12. Apa yang harus kita lakukan untuk menghindari pelanggaran kepercayaan di masa depan?
  • 13. Bisakah Anda mempercayai diri sendiri?
  •  14. Mengapa Anda ingin membangun kembali kepercayaan pada hubungan kami?
  • 15. Apakah Anda akan mempertimbangkan konseling pasangan?
  • Pointer kunci

Ketika Nina menemukan teks yang menggoda suaminya Chris untuk wanita lain, dia tidak bisa mempercayai matanya. Dia menghadapi Chris tentang hal itu dan dia meminta maaf sebesar -besarnya mengatakan itu adalah selang sesaat dan bahwa dia serius tentang hal itu. Dan wanita itu tidak ada artinya baginya. Nina bisa melihat bahwa suaminya tulus dalam permintaan maafnya, tetapi di suatu tempat dia kehilangan kepercayaan padanya. Dia mulai bertanya -tanya bagaimana orang -orang di dunia membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan setelah selingkuh.

Nina bukan satu -satunya orang yang mengalami dilema ini. Ribuan orang merasakan hal yang sama sambil mengambil bagian -bagian dari hubungan mereka yang putus. Dan jika Anda merasakan hal yang sama, maka berikut adalah beberapa pertanyaan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan yang dapat Anda tanyakan pada pasangan Anda.

1. Apa yang terjadi di antara kami untuk membawa kami ke titik ini?

Langkah pertama untuk membangun kembali kepercayaan pada pernikahan atau hubungan apa pun adalah membuka diri tentang peristiwa yang menyebabkan pelanggaran kepercayaan di tempat pertama. Apakah itu perselingkuhan emosional atau seksual, penting untuk diberi kesempatan untuk berterus terang tentang hal itu, tidak peduli seberapa menyakitkannya bagi Anda salah satu atau Anda berdua. 

Tetapi kejujuran tidak berarti Anda bertanya tentang setiap detail perselingkuhan mereka, dari posisi seksual yang mereka adopsi ke fantasi pasangan Anda tentang orang lain. Ini tidak akan membantu situasinya.

Alih -alih ajukan pertanyaan pasangan Anda yang tidak setia seperti, “Mengapa Anda menipu?"Atau" Apakah ada hal lain yang Anda inginkan dari hubungan ini (baik dengan Anda maupun dengan yang mereka curang)?Ini akan membantu Anda memahami seberapa serius perselingkuhan itu dan di mana Anda berdua berdiri dalam hubungan itu. Bertanya kepada pasangan Anda apa yang terjadi akan menjadi salah satu hal paling sulit yang Anda lakukan, kedua setelah keputusan yang Anda buat untuk tetap dalam hubungan atau pergi. Tetapi ini adalah salah satu pertanyaan terpenting untuk diminta untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. Klik disini

2. bagaimana perasaanmu?

Ini berjalan dua arah. Mitra selingkuh harus check -in dengan pasangan mereka secara teratur, terutama jika mereka berdua mencoba menyembuhkan hubungan. Dan kadang -kadang, mitra yang ditipu harus mengajukan pertanyaan kepada pasangan mereka juga. Anda mungkin bertanya -tanya, “Mengapa perasaan penipu begitu penting ketika mereka sangat jelas? Perasaan saya penting!“Sulit dipercaya, perselingkuhan dapat menjadi trauma bagi orang yang juga tidak loyal, terutama jika pasangan yang selingkuh tahu apa yang mereka lakukan salah, dan sekarang akan kehilangan seseorang yang mereka cintai. Ini adalah pertanyaan yang bagus untuk ditanyakan satu sama lain secara teratur ketika Anda mencoba membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan setelah selingkuh.

Penting untuk mengetahui bagaimana perasaan mitra yang curang. Jika mereka membuat Anda merasa bahwa Anda adalah alasan yang mendasari perselingkuhan, maka kemungkinan mereka tidak sesedikit yang mereka katakan. Pertanyaan ini juga dapat membantu Anda memutuskan apakah hubungan itu layak dibangun kembali atau tidak.

3. Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu atau membuat Anda merasa lebih baik?

Adalah manusia untuk membuat kesalahan. Meskipun beberapa kesalahan tidak mudah dimaafkan, semua orang layak mendapat kesempatan untuk membuat segalanya lebih baik. Mabel, seorang pembaca berusia 33 tahun, berbagi dengan kami, “Saya lupa menyirami tanaman giok Henry dan mati. Bukan selama satu detik, saya pikir Henry akan sangat kesal. Dia menjelaskan bahwa tanaman itu adalah hadiah kelulusan dari neneknya dan itu sangat berarti baginya.“Menyadari kesalahannya, Mabel bertanya kepada Henry bagaimana dia bisa membuat segalanya lebih baik. Dia meminta Mabel untuk menemaninya ke neneknya di waktu berikutnya dan membantunya merawat kebunnya.

Ketika Anda mencoba membangun kepercayaan dalam suatu hubungan, ini adalah salah satu pertanyaan penting kepercayaan untuk ditanyakan kepadanya. Ketika Anda dengan tulus meminta maaf kepada seseorang, itu akan membuktikan bahwa Anda bersedia memikul tanggung jawab dan berupaya untuk membawa diri Anda lebih dekat dengan pasangan Anda lagi. Itu menunjukkan keinginan Anda untuk menebus.

Bacaan terkait: Memaafkan perselingkuhan pasangan saya untuk merebut kembali hidup saya

4. Apakah Anda mempercayai saya dengan rahasia Anda?

Di mana pertanyaan untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubungan yang bersangkutan, ini mungkin salah satu pertanyaan mendalam tentang kepercayaan bahwa pasangan harus saling bertanya. Rasa bangga datang ketika pasangan Anda memanggil Anda penjaga rahasia mereka.

Namun, jika Anda tidak nyaman berbagi rahasia satu sama lain, maka itu pasti masalah yang menjadi perhatian. Berbagi Media Sosial dan Kata Sandi Telepon Anda tidak selalu merupakan bukti kepercayaan (semua orang pantas mendapatkan privasi). Anda mungkin memiliki semua kata sandi dari pasangan Anda, tetapi jika mereka skeptis tentang rentan terhadap Anda, maka Anda berdua harus terus bekerja untuk mendapatkan kembali kepercayaan dalam hubungan tersebut.    

5. Apakah ada sesuatu yang tidak dapat Anda bicarakan?

Pelanggaran kepercayaan terjadi ketika ada kebohongan. Dan ada banyak alasan kebohongan diceritakan. Anda mungkin berbohong kepada pasangan Anda saat Anda melakukan sesuatu yang umumnya dianggap tidak etis. Dalam beberapa kasus, seseorang berbohong ketika mereka merasa bahwa kebenaran akan melukai pasangan mereka. Sementara dalam kasus lain mereka merasa pengakuan mereka tidak akan diterima dengan baik.

Inilah sebabnya, sejauh kepercayaan berjalan, ini adalah salah satu pertanyaan kepercayaan paling vital untuk diajukan kepadanya dan dia untuk memahami tingkat transparansi yang dimiliki hubungan Anda, seberapa nyaman pasangan Anda terbuka untuk Anda, dan apakah ada penilaian apa pun tentang keduanya sisi yang menghentikan satu pasangan dari menjadi jujur.

6. Tiga kualitas apa yang paling Anda kagumi tentang saya?

Lebih sering daripada tidak dalam kebanyakan hubungan, karena rasa keakraban tumbuh di antara mitra, mereka cenderung mulai saling menerima begitu saja. Mereka menjadi lebih berperasaan dalam sikap mereka terhadap satu sama lain dan rasa tidak aman merayap masuk. Pada saat -saat seperti itu, mengajukan pertanyaan -pertanyaan ini untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan benar -benar alami. Faktanya, mereka harus didorong. Berbicara tentang kualitas yang Anda kagumi dalam pasangan Anda akan mengingatkan Anda tentang alasan Anda jatuh cinta dengan mereka.

Mungkin Anda merasa mereka tidak pernah serius, tetapi kemampuan mereka untuk berdiri tenang dalam situasi mengerikan yang Anda cintai. Mungkin Anda merasa sering melakukan nitpick, tetapi perhatian mereka terhadap detail yang membuat Anda terpesona. Latihan yang membuat Anda menghargai pasangan Anda adalah kegiatan penting untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan.

7. Apakah Anda menerima saya untuk siapa saya?

Kesalahan terbesar yang dilakukan beberapa pasangan dalam hubungan mereka adalah mencoba saling mengubah. Jika pasangan Anda umumnya adalah orang yang ramah dan ramah, mereka akan begitu dengan semua orang. Mengharapkan mereka tiba -tiba menjadi menyendiri hanya demi Anda tidak adil bagi mereka. Demikian pula, jika pasangan Anda bersemangat tentang musik, maka mengharapkan mereka menyerah pada gitar mereka hanya karena Anda menganggapnya buang -buang ruang, tidak adil bagi mereka. Yang terpenting, itu menimbulkan masalah kepercayaan.

Cinta adalah menerima seseorang apa adanya. Itu tidak berarti bahwa jika pasangan Anda adalah perokok berantai, maka Anda harus menerima kebiasaan buruk mereka. Itu berarti Anda perlu menerima esensi seseorang dan siapa mereka sebagai manusia. Orang -orang seperti elastis pita. Anda hanya bisa meregangkannya sejauh ini sebelum mereka patah, atau lebih buruk, hancur. Terkadang orang kehilangan jejak fakta ini. Mengajukan pertanyaan seperti itu untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan akan membantu Anda mendapatkan kembali wawasan.

8. Apakah Anda nyaman menerima kesalahan Anda?

Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba memperbaiki situasi tertentu, atau seberapa keras Anda mencoba untuk mengambil potongan kepercayaan yang rusak dalam suatu hubungan, tidak ada yang penting jika Anda tidak dapat menerima ketika Anda telah melakukan kesalahan.

“Apakah Anda nyaman menerima kesalahan Anda?“Adalah salah satu pertanyaan mendalam tentang kepercayaan yang perlu Anda tanyakan satu sama lain. Dibutuhkan banyak keberanian dan kesadaran diri untuk menerima kekurangan Anda sendiri dan tidak bermain menyalahkan dalam permainan hubungan. Ini menunjukkan bahwa Anda bersedia bertanggung jawab atas tindakan Anda dan bersedia bekerja pada hubungan tersebut. Tampaknya sangat sederhana, namun kegiatan sederhana untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan sangat membantu.

Bacaan terkait:15 tanda Anda berada dalam hubungan yang serius

9. Bagaimana orang tua Anda menunjukkan komitmen satu sama lain?

Orang tua kami adalah guru pertama kami. Bagaimana kita menangani situasi, kehidupan, orang, dan hubungan tertentu adalah hal -hal yang kita pelajari saat kita menyaksikan orang tua kita menangani hal yang sama. Jadi, tidak mengherankan bahwa pola keterikatan kita dengan mitra kita terkadang mencerminkan komitmen orang tua kita satu sama lain.

Salah satu pertanyaan kepercayaan penting untuk diajukan kepadanya adalah cara orang tua mereka dulu menunjukkan komitmen (atau kurangnya) satu sama lain. Dan begitu Anda menganalisis itu, Anda akan memahami mengapa pasangan Anda berperilaku dengan cara tertentu dalam hubungan mereka dengan Anda.

10. Lakukan ide -ide kami tentang kepercayaan dan komitmen selaras?

Dan apakah perbedaan yang dapat diterima oleh kami? Ini adalah pertanyaan untuk diajukan untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubungan dengan pasangan Anda saat kepercayaan rusak. Tanyakan kepada mereka definisi kepercayaan dan komitmen mereka. Apa yang Anda anggap sebagai pelanggaran kepercayaan mungkin tidak sama untuk pasangan Anda. 

Bran memiliki kebiasaan memeriksa wanita lain, yang tidak nyaman dengan Haley. Bran akan berpendapat bahwa dia hanya melihat dan selama dia tidak mendapatkan fisik, itu tidak curang. Haley menyadari bahwa gagasan kepercayaan dan komitmen Bran sangat berbeda darinya. Tidak dapat berkompromi, dia memutuskan untuk berpisah dengan Bran.  Dua tahun kemudian, dia bertemu Roger yang untungnya berbagi pandangan yang sama seperti dia dengan kesetiaan. Dan sekarang mereka menikah bahagia.

11. Apa bahasa cintamu?

Ada 5 jenis bahasa cinta dan bahasa cinta utama kami mungkin berbeda dari bahasa pasangan kami. Sangat penting untuk menunjukkan kasih sayang kepada pasangan kita dalam bahasa cinta mereka. Tidak melakukannya mungkin menyebabkan rasa tidak aman dalam hubungan.

Bayangkan ini, bahasa cinta pasangan Anda menghabiskan waktu berkualitas dan bahasa cinta Anda adalah sentuhan fisik. Anda terus mendapatkan fisik dengan mereka untuk menunjukkan kasih sayang sementara yang ingin mereka lakukan hanyalah menonton film dengan Anda. Mereka pasti mendapatkan ide yang salah dan berpikir Anda ada di dalamnya hanya untuk seks. Di mana pertanyaan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan yang bersangkutan, Anda tentu perlu menanyakan hal ini, sehingga Anda berdua dapat memenuhi kebutuhan satu sama lain sebanyak mungkin.

12. Apa yang harus kita lakukan untuk menghindari pelanggaran kepercayaan di masa depan?

Saat Anda menempuh tambalan kasar dalam suatu hubungan karena ketidakberdayaan seseorang, sangat sulit untuk memperbaiki masalah kepercayaan yang muncul darinya. Dalam situasi seperti itu, yang terbaik adalah bertanya kepada pasangan yang terkena dampak secara langsung bagaimana mereka ingin menyelamatkan ikatan. Mengajukan pertanyaan semacam itu membantu membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan setelah selingkuh.

Tidak menjaga telepon tetap tertutup. Memastikan Anda memberi tahu pasangan Anda ke mana Anda pergi dan siapa yang Anda temui, setidaknya sampai kepercayaan dibangun kembali. Mengurangi semua aktivitas yang Anda rasa akan menempatkan Anda dalam cara godaan atau membahayakan hubungan Anda. Kegiatan semacam itu untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan akan benar -benar dihargai oleh pasangan Anda.

13. Bisakah Anda mempercayai diri sendiri?

Ada dua jenis kepercayaan, satu yang Anda rasakan untuk orang lain dan satu yang Anda rasakan sendiri - juga dikenal sebagai trust mandiri. Kepercayaan semacam ini sangat penting. Dan kepercayaan diri datang dengan kesadaran diri.

Stella, seorang produser berusia 28 tahun, berbagi, “Ada beberapa pertanyaan mendalam tentang kepercayaan bahwa saya harus bertanya pada diri sendiri setelah saya melanggar kepercayaan pasangan saya: dapatkah saya mempercayai diri sendiri? Apakah saya mampu setia padanya terlepas dari godaan yang ada di depan? Apakah saya memiliki cukup kemauan untuk mengetahui kelemahan saya dan mengerjakannya? Jika Anda dapat mempercayai diri sendiri untuk melakukan semua ini, maka saya pikir Anda pasti dapat membangun kembali kepercayaan pada pernikahan atau dalam hubungan."

14. Mengapa Anda ingin membangun kembali kepercayaan pada hubungan kami?

Seringkali, seseorang terus tetap dalam hubungan di mana pasangan mereka mengkhianati kepercayaan mereka, bukan karena cinta tetapi karena faktor-faktor lain seperti anak-anak, tekanan masyarakat, atau bahkan ketakutan yang sederhana dan sederhana akan situasi yang tidak dikenal pasca-perjalanan.

Salah satu pertanyaan yang perlu Anda tanyakan sebelum membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan adalah: apa alasan bagi Anda untuk terus tinggal bersama pasangan Anda? Jika jawabannya sama sekali bukan cinta dan kasih sayang dan benar -benar ingin memberikan hubungan itu kesempatan kedua, maka ikatannya tidak layak diselamatkan. Jika Anda mengorbankan diri Anda untuk kepentingan orang lain, maka itu adalah bendera merah untuk hubungan Anda.

15. Apakah Anda akan mempertimbangkan konseling pasangan?

Ada banyak stigma yang terikat untuk mencari bantuan mengenai hubungan. Namun, kadang -kadang itu adalah jalan yang tepat untuk diambil, terutama ketika Anda berdua mencoba membuat hubungan bekerja tetapi tidak dapat keluar dari kekacauan kusut yang telah menjadi.

Proses membangun kembali kepercayaan bisa sangat menyakitkan bagi keduanya, orang yang dikhianati dan orang yang mengorbankan hubungan. Dalam keadaan seperti itu, yang terbaik adalah mengambil bantuan dari seorang profesional terlatih. Siapa yang dapat membantu Anda memproses dan menavigasi perasaan berantakan ini. Jika Anda mengalami masalah kepercayaan, Anda tidak sendirian. Orang yang mencari bantuan untuk masalah kepercayaan sering kali dapat mendapatkan kembali rasa percaya pada orang lain melalui konseling. Ini dapat meningkatkan hubungan mereka dan rasa kesejahteraan secara keseluruhan. Konselor bonobologi telah membantu banyak orang menjalani kehidupan yang lebih baik melalui konseling online dan Anda juga bisa memanfaatkannya. 

Pointer kunci

• Komunikasi adalah kunci untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan dan penting untuk menciptakan ruang yang aman tanpa penilaian untuk itu
• Jelajahi bagaimana pelanggaran kepercayaan terjadi dan cara untuk membuat segalanya lebih baik
• Diskusikan kemungkinan ruang lingkup pelanggaran kepercayaan, sehingga dapat dihindari

Hubungan yang berkomitmen membutuhkan banyak upaya. Bekerja pada hubungan adalah tanggung jawab semua yang terlibat di dalamnya. Saat membangun kembali kepercayaan pada pernikahan atau dalam hubungan apa pun, jika Anda mulai merasa bahwa Anda adalah satu -satunya yang melakukan semua upaya, maka lebih baik membiarkannya pergi. Tidak peduli seberapa sulit rasanya pada awalnya.

Hubungan tanpa kepercayaan tidak memiliki keandalan. Jika Anda benar -benar ingin membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan setelah curang, sangat penting bagi Anda untuk mulai dengan mengambil ruang dan bekerja pada pengampunan. Bahkan jika Anda tidak dapat melupakannya, maafkan. Mencoba memperbaiki hubungan sambil memegang dendam akan menjadi kontraproduktif. Ini akan menjadi fondasi yang goyah untuk membangun hubungan.  

Membangun kembali pernikahan Anda selama perpisahan dengan 13 tips ini

Memperbaiki hubungan yang beracun - 21 cara untuk sembuh bersama

7 langkah untuk menumbuhkan harmoni dalam hubungan - ahli memberi tahu Anda