12 Cara Terbaik Untuk Mengontrol Diri Secara Seksual

Dalam artikel ini

• Apa itu kontrol diri?
• Jenis kontrol diri
• 12 Cara Terbaik Untuk Mengontrol Diri Secara Seksual
• Beberapa pertanyaan yang lebih penting
• Disiplin seksual sangat penting dalam hidup!

Tahukah Anda bagaimana melakukan kontrol diri secara seksual? Ini adalah salah satu pertanyaan pertama yang mungkin ingin Anda tanyakan pada diri sendiri bahkan saat Anda menjalin hubungan. Subjek kontrol diri seksual adalah salah satu yang telah diperdebatkan sejak lama.

Di satu sisi persamaan adalah mereka yang berpikir bahwa seks adalah sesuatu yang diizinkan untuk dimiliki setiap orang di mana pun, kapan pun, dan dengan siapa pun yang mereka anggap cocok. Di sisi lain, ada orang -orang yang percaya bahwa seks seharusnya hanya di antara pasangan yang sudah menikah.

Namun, selama bertahun -tahun, orang tampaknya menjadi lebih terbuka secara seksual. Sebuah survei yang dilakukan di Amerika dan Eropa mengungkapkan bahwa pria mempertimbangkan 7.6 pasangan seksual ideal (seumur hidup), sementara wanita mempertimbangkan 7.5 pasangan seksual ideal.

Meskipun relatif mudah untuk berhati -hati pada angin dan tidur dengan sebanyak yang Anda inginkan (dan simpan detailnya pada diri sendiri), Anda mungkin ingin mempertimbangkan keselamatan Anda dan pasangan Anda pada saat yang sama.

Mempertimbangkan semua hal yang bisa pergi ke selatan, mengetahui bagaimana memiliki kontrol diri dalam suatu hubungan sangat penting.

Pada saat Anda selesai membaca artikel ini, Anda akan menemukan bagaimana memiliki kontrol diri secara seksual dalam suatu hubungan, dan juga menemukan beberapa strategi yang dapat membantu Anda meningkatkan keputusan Anda untuk setia kepada pasangan Anda.

Apa itu kontrol diri?

Kontrol diri adalah kemampuan bawaan untuk mengendalikan respons Anda terhadap rangsangan eksternal dan internal sehingga Anda dapat menghindari perilaku yang tidak diinginkan, mengendalikan hasil dalam hidup Anda, dan mencapai penguasa diri dengan cepat.

Konsep kontrol diri adalah pengetahuan bahwa, meskipun kami memiliki impuls dan keinginan, kami bukan budak bagi mereka. Seorang pria harus dapat mengendalikan keinginannya (baik untuk seks, uang, kekuasaan, dll) dan tidak menyerah pada setiap kemauan yang dibayangkan hatinya.

Satu hal yang banyak dari kita dapat dengan suara bulat menyetujui adalah bahwa kurangnya kontrol diri adalah awal dari kehidupan yang ceroboh yang akan penuh dengan penyesalan.

Bacaan terkait: 15 cara bagaimana memiliki kontrol diri dalam suatu hubungan 

Jenis kontrol diri

Ada banyak jenis kontrol diri yang Anda butuhkan untuk bertahan hidup sebagai pribadi. Inilah beberapa dari mereka.

1. Kontrol Impuls

Seperti namanya, ini adalah kemampuan Anda untuk mengelola impuls, keinginan, dan perasaan bawaan. Saat Anda dapat mengontrol impuls Anda, Anda akan memiliki lebih sedikit episode akting tanpa berpikir.

2. Kontrol Gerakan

Ini adalah bagian sadar dari kontrol diri yang berkaitan dengan kemampuan Anda untuk menentukan di mana, bagaimana, dan kapan tubuh Anda bergerak. Dibutuhkan upaya sadar otot dan otak Anda untuk mengendalikan gerakan.

3. Kontrol emosional

Ini adalah kemampuan Anda untuk mengelola emosi yang kuat dan menjaga diri Anda di bawah cek bahkan ketika ada pemicu kuat yang bisa membuat Anda kehilangan keren. Saat Anda memiliki kontrol emosional, Anda tidak akan cepat mengekspresikan emosi ekstrem seperti kemarahan dan kesedihan yang mendalam.

Bacaan terkait: 14 Tips tentang cara mengendalikan emosi Anda dalam suatu hubungan

12 Cara Terbaik Untuk Mengontrol Diri Secara Seksual

Menggunakan 12 teknik kontrol seksual ini untuk meningkatkan kontrol diri Anda dalam hal bagaimana Anda berhubungan seks.

1. Berdoa tentang itu

Ketika datang ke strategi untuk mengendalikan dorongan seksual, hampir tidak mungkin untuk membuat kemajuan yang masuk akal sendiri. Terlepas dari agama Anda, harus ada ketentuan bagi Anda untuk berdoa tentang emosi dan keinginan seksual Anda.

Berdoa tentang keinginan seksual Anda adalah tanda bahwa Anda mengerti bahwa Anda mungkin tidak dapat membuat kemajuan yang masuk akal sendirian, dan Anda tidak malu meminta bantuan seseorang yang lebih besar.

Juga, gunakan tulisan suci sebagai cadangan saat Anda berdoa. Bergantung pada agama Anda, Anda akan menemukan tulisan suci yang menginstruksikan kemurnian seksual. Masukkan mereka ke dalam doa Anda untuk hasil yang lebih baik.

2. Belajar mengendalikan pikiran Anda

Dalam perjalanan Anda untuk mencari tahu cara meningkatkan kontrol diri, kontrol pikiran adalah salah satu praktik yang dapat membantu Anda. Mereka yang paling berjuang dengan tantangan seksual dalam hidup mereka adalah mereka yang belum melatih diri mereka sendiri untuk mengendalikan apa yang mereka pikirkan.

Jika Anda membiarkan pikiran Anda bebas, Anda mungkin mendapati diri Anda berpikir pikiran erotis (pada titik tertentu) yang akan segera mendorong Anda ke dalam aktivitas seksual yang mungkin tidak ingin Anda masuki.

Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik mindfulness yang efektif dapat memainkan peran penting dalam mengendalikan dorongan seksual impulsif. Jadi, jika Anda terus -menerus diatasi dengan keinginan seksual yang intens, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memperkuat pikiran Anda dengan praktik mindfulness.

3. Tonton film yang Anda lihat

Gambar -gambar yang kita lihat memainkan peran utama dalam apa yang dipikirkan oleh pikiran kita, lama setelah kita melihatnya. Kemudian lagi, studi ilmiah mengungkapkan korelasi langsung antara stimulasi visual dan seksual.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda mungkin merasa terangsang untuk waktu yang lama setelah menonton film dengan banyak adegan panas dan sindiran seksual di dalamnya? hal ini dikarenakan Otak Anda menangkap gambar -gambar yang telah Anda lihat dan berupaya memisahkannya saat film selesai.

Saat Anda mengetahui cara melakukan kontrol diri secara seksual, salah satu hal pertama yang harus Anda lakukan adalah meninjau pilihan film Anda. Apakah Anda kebanyakan melihat film yang memiliki adegan dewasa di dalamnya? Jika ya, pertimbangkan untuk membiarkan mereka pergi.

4. Lepaskan bahan peringkat X

Sebuah studi baru -baru ini mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak materi pornografi cenderung lebih terhambat secara seksual daripada mereka yang tidak. Pornografi bertujuan untuk memberikan tingkat kepuasan visual dan mental tingkat tertinggi kepada mereka yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu, sebagian besar bahan pornografi sangat dilebih -lebihkan.

Mempertimbangkan seberapa jauh sebagian besar skenario dalam pornografi, orang yang terikat pada materi pornografi melaporkan lebih sedikit kepuasan seksual bahkan ketika mereka mencoba berhubungan seks dalam kehidupan nyata.

Konten peringkat X yang menonton pesta bukanlah cara melakukan kontrol diri secara seksual. Buku dan majalah pornografi juga sesuai dengan tagihan apa yang harus Anda pertimbangkan lebih sedikit mengonsumsi jika Anda benar-benar ingin meningkatkan kontrol diri seksual.

5. Teman yang Anda pertahankan

Ada pepatah populer bahwa Anda adalah cerminan dari 5 orang yang Anda habiskan sebagian besar waktu Anda. Jika teman Anda tidak memiliki masalah dengan ceroboh secara seksual, Anda mungkin berjuang untuk melakukan pengendalian diri secara seksual.

Ambil ini sebagai isyarat Anda untuk meninjau teman terdekat Anda. Apa nilai inti mereka?

6. Membangun kontrol diri di bidang lain dalam hidup Anda

Kurangnya kontrol diri secara seksual biasanya merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan kontrol diri di bidang lain dalam hidup Anda. Saat Anda tidak memiliki kontrol seksual, tinjau bagaimana hubungan Anda dengan uang, pekerjaan, teman, dan keluarga.

Membangun Kontrol Diri di bidang lain dalam hidup Anda akan sering tumpah untuk mempengaruhi seksualitas Anda secara positif.

7. Berbicara dengan seorang mentor

Memiliki seseorang yang Anda hormati dan dapat diceritakan datang dengan fasilitasnya, terutama ketika Anda tampaknya berjuang dengan kontrol diri seksual Anda. Pada titik ini, berbicara dengan mentor Anda akan membantu menempatkan beberapa perspektif di tempat.

A percakapan Dengan mentor Anda atau teman yang lebih tua yang tepercaya akan memperlengkapi Anda dengan strategi yang kuat dan praktis Anda dapat menyebarkan untuk menjaga tekad Anda tetap utuh dan menjauh dari perilaku seksual yang tidak tepat untuk hubungan Anda.

8. Hitung biaya tindakan yang salah

Sangat mudah untuk melupakan 80 Anda (pasangan atau pasangan Anda) hanya karena Anda tertarik dengan 20 (seseorang yang Anda coba lakukan dengan). Letakkan kaki di rem dan bayangkan semua yang Anda tahan jika Anda memberikan keinginan Anda.

Ini bisa membuat Anda berkepala tinggi dan stabilitas emosional yang Anda nikmati sekarang. Mungkin Anda harus membuat pasangan dan anak -anak Anda (jika semuanya pergi ke selatan dan pasangan Anda memutuskan untuk mengajukan perceraian).

Itu bisa membuat Anda reputasi dan rasa hormat Anda. Juga, pikirkan implikasi kesehatan dari tindakan Anda. Bagaimana jika Anda menangkap IMS yang mematikan atau penyakit menular lainnya yang dapat menempatkan hidup Anda (dan pasangan atau pasangan Anda) berisiko?

Menghitung biaya tindakan yang salah dapat membantu Anda mengatakan dari menyerah pada keinginan seksual yang salah.

9. Temukan diri Anda dalam komunitas orang yang berpikiran sama

Jika Anda milik gereja, masjid, atau rumah spiritual, inilah saatnya untuk menemukan diri Anda dalam komunitas orang yang memiliki nilai yang sama seperti Anda. Bahkan jika Anda tidak beragama, memiliki sekelompok orang yang menghargai kesetiaan akan membantu Anda tetap waspada.

Mendengarkan cerita mereka akan menginspirasi Anda untuk melanjutkan perjalanan Anda. Mereka juga dapat berdoa bersama dan untuk Anda jika diperlukan. Kemudian lagi, sebuah komunitas adalah tempat di mana Anda bisa telanjang jiwa Anda dan tidak takut dihakimi.

Saat Anda bersama mereka, Anda merasa aman dan Anda dapat mendiskusikan hal -hal yang seharusnya Anda bicarakan.

10. Menetapkan batasan

Saat Anda mencari cara untuk melakukan kontrol diri secara seksual, jangan pernah lupa bahwa Anda adalah ahli dalam hal-hal yang berhubungan dengan Anda. Anda memahami pemicu terbesar Anda, yaitu, keadaan yang dapat membuat Anda berjuang secara seksual.

Identifikasi pemicu Anda dan menetapkan batasan di sekitar diri Anda. Batasi cara Anda berinteraksi dengan sekelompok orang tertentu jika Anda selalu tertarik pada mereka. Tetapkan aturan tentang bagaimana dan kapan Anda mengunjungi orang tertentu (jika perlu).

Batas akan membuat Anda tidak nyaman, tetapi mereka akan menjadi keselamatan Anda dalam jangka panjang.

Pelajari cara mengatur batas yang sehat Dalam hubungan melalui video ini:

11. Jujurlah dengan pasangan Anda

Salah satu cara untuk memperkuat kontrol diri seksual adalah dengan membiarkan pasangan Anda dalam perjuangan Anda. Meskipun ini mungkin terdengar bunuh diri, berada di halaman yang sama dengan pasangan Anda dapat membantu Anda meningkatkan kontrol diri Anda.

Misalnya, bayangkan pasangan Anda tidak memahami perjuangan Anda dan mereka bersikeras melihat film dengan adegan seks yang kuat bersama. Pikirkan tentang betapa canggungnya dan pertempuran internal yang mungkin harus Anda lawan - terutama jika mereka tidak turun untuk berhubungan seks sesudahnya.

Namun, jika mereka memahami perjuangan Anda, mereka dapat mendukung perjalanan Anda untuk mengambil kembali kontrol diri seksual Anda. Perhatikan juga, bahwa tidak semua mitra akan memahami. Beberapa mungkin menjadi sombong sesudahnya.

Saat berada di sana, bersiaplah untuk kemungkinan pasangan Anda menjadi terlalu kritis tentang Anda saat Anda berbagi perjuangan dengan mereka. Ini adalah fakta yang tidak nyaman, tapi tetap saja dikatakan.

Terserah Anda untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda berkomitmen untuk memperkuat kontrol diri Anda, bahkan ketika Anda memahami bahwa reaksi mereka tidak tergantung pada Anda. Mereka dapat memilih untuk membantu Anda atau berjalan -jalan. Itu panggilan mereka.

Bacaan terkait: Bagaimana jujur ​​dalam suatu hubungan

12. Berbicara dengan seorang terapis

Jika tantangan seksual Anda berasal dari trauma pengalaman di masa lalu, Anda akan mendapat banyak manfaat dengan berbicara dengan terapis berlisensi yang akan membantu Anda memilah -milah pikiran dan memulai perjalanan Anda untuk menyelesaikan penyembuhan.

Dalam beberapa kasus, pasangan Anda dapat memutuskan untuk memulai konseling hubungan dengan Anda pada saat yang sama. Jika ini terjadi, raih kesempatan untuk mengeluarkan setiap tantangan yang mungkin Anda alami dalam hubungan Anda saat ini.

Beberapa pertanyaan yang lebih penting

Terlepas dari informasi yang terkandung dalam artikel ini, kami memahami bahwa Anda mungkin masih memiliki beberapa pertanyaan yang melekat dalam pikiran Anda. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang kontrol diri seksual.

• Bagaimana saya bisa lebih disiplin secara seksual?

Langkah pertama untuk menjadi lebih disiplin secara seksual adalah memahami dan menerima bahwa itu mungkin. Dibutuhkan dengan fakta bahwa Anda dapat bersama satu orang pada satu waktu dan mencapai semua kepuasan seksual dan emosional yang Anda butuhkan.

Setelah itu, buat pikiran Anda untuk melakukan semua yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda. Artikel ini telah membahas 12 strategi kuat yang dapat Anda gunakan sekarang. Jalankan melalui mereka semua dan putuskan satu yang akan Anda mulai.

Juga, jangan lupa untuk terus berdoa tentang hal itu (jika Anda adalah orang beriman). Minta Tuhan Anda untuk membantu Anda saat Anda memperkuat kontrol diri seksual Anda.

• Bagaimana Anda mempertahankan kontrol diri dalam suatu hubungan?

Mempertahankan Kontrol Diri dimulai dengan menghargai relevansi kontrol diri dalam hubungan Anda. Pikirkan semua hal yang mungkin salah jika Anda kehilangan kendali dan Anda mungkin terinspirasi untuk bertahan selama yang Anda bisa.

Kemudian lagi, batasan berguna saat Anda ingin mempertahankan kontrol diri. Kemudian pastikan bahwa Anda tidak mendorong diri Anda melampaui batas waras dan membantu Anda tetap di jalur untuk waktu yang lama.

Disiplin seksual sangat penting dalam hidup!

Memahami cara memiliki kontrol diri secara seksual adalah keterampilan penting yang harus Anda pelajari saat Anda mencoba menciptakan hubungan yang tahan lama dan sehat. Tanpa kontrol diri seksual, Anda mungkin mengalami tantangan dengan kepercayaan dan perselingkuhan.

Dalam artikel ini, kami telah membahas 12 strategi yang kuat untuk Anda coba hari ini. Pergi melalui artikel ini sebanyak yang Anda butuhkan dan ekstrak yang Anda butuhkan untuk segera mengambil tindakan.