10 cara tentang bagaimana menangani kritik dalam suatu hubungan

Mengetahui bagaimana menghadapi kritik secara positif adalah keterampilan seumur hidup.

Pada titik tertentu dalam hidup kita, kita semua akan menerima kritik. Mungkin dari anggota keluarga, guru, bos kami, dan bahkan dari teman -teman kami. Kami juga akan menerima kritik dalam hubungan.

Cukup benar, kritik terkadang sulit diterima dan juga bisa menyakiti kita.

Terserah kita bagaimana kita akan menerima kritik ini. Kita dapat menggunakannya untuk menjadi lebih baik atau menerimanya secara negatif dan membiarkannya menurunkan kepercayaan diri kita dan bahkan menghancurkan hubungan kita.

Bacaan terkait: Cara Memberi & Mengambil Kritik Konstruktif dalam Hubungan

Kritik buruk untuk hubungan Anda?

Bagi sebagian orang, kritik dalam hubungan bisa merusak ketika dilakukan dengan niat berbahaya untuk meremehkan atau mempermalukan. Itu dapat menyebabkan kesalahpahaman dan pada akhirnya menempatkan cinta Anda satu sama lain.

Apakah pasangan Anda selalu mengkritik Anda?

Kritik dalam hubungan bisa buruk jika Anda terus -menerus merasa bahwa Anda tidak cukup baik untuk pasangan Anda. Hubungan Anda dapat berubah menjadi hubungan beracun di mana Anda merasa bahwa Anda tidak melakukan apa -apa dengan benar.

Ini mungkin sudah mengarah pada kritik yang merusak.

Kritik yang merusak tidak bertujuan untuk membantu Anda menjadi lebih baik. Ini bertujuan untuk memilih semua yang Anda lakukan untuk menyenangkan kritikus. Efek dari jenis kritik ini bisa melemahkan secara emosional dan fisik.

10 cara tentang bagaimana menangani kritik

Saat kita memasuki suatu hubungan, kita tidak dapat mengharapkan pasangan kita menjadi sempurna atau bahkan hampir sempurna. Akan selalu ada hal -hal tentang pasangan atau pasangan Anda yang tidak Anda sukai, dan itu normal.

Kami juga memiliki hak untuk memberi tahu mitra kami tentang hal itu, tetapi tidak secara negatif.

Jika Anda tahu bahwa Anda tidak dapat menangani kritik, maka berikut adalah sepuluh cara tentang bagaimana Anda dapat mulai mengatasi kritik dari pasangan Anda tanpa merusak hubungan Anda.

1. Dengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda

Kritik dalam hubungan terkadang bisa rumit.

Seorang mitra mungkin benar -benar peduli tentang Anda tetapi memiliki cara yang buruk untuk menyampaikan pesan tersebut. Mungkin juga ada kritik yang bertujuan untuk menghancurkan kepercayaan diri seseorang.

Untuk mengetahui yang mana kasus Anda, coba dan dengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda.

Menerima kritik positif dan negatif dimulai dengan mendengarkan. Dengan mengetahui apa yang dikatakan orang lain, Anda akan tahu bagaimana merespons.

2. Ajukan lebih banyak pertanyaan tentang kritik

Sekarang setelah Anda mendengar pikiran pasangan Anda, sekarang saatnya untuk memulai proses penanganan kritik. Jika kritiknya cukup jelas, maka Anda sudah bisa melewatkan ini. Jika tidak, langkah kedua adalah bertanya lebih banyak tentang masalah ini tentang masalah ini.

Mengakui pemikiran dan penalaran mereka, lalu mulai mengajukan pertanyaan tindak lanjut. “Ini tampaknya sangat penting bagi Anda. Bisakah Anda menjelaskan kepada saya mengapa? Saya bertanya karena saya ingin lebih mengerti."

Dengan melakukan ini, Anda akan belajar dari mana kritik itu berasal. Ini juga akan membuat Anda memahami situasi jika ada kebencian yang mendasarinya.

3. Pahami jika kritik itu valid

Kritik dalam hubungan dapat menyakitkan, tetapi kadang -kadang, itu juga ada benarnya. Ingatlah bahwa kritik itu sendiri bukan tentang Anda sebagai pribadi tetapi hanya bagian dari perilaku Anda.

Jika pasangan Anda ada benarnya, maka sudah saatnya Anda mempraktikkan bagaimana menghadapi kritik secara positif. Menerima kritik tidak membuat Anda lebih rendah. Itu bahkan dapat membantu Anda tumbuh dan menjadi lebih baik.

Pasangan Anda mencintai Anda, dan jika pasangan Anda hanya memberi Anda kritik yang konstruktif, maka sisihkan emosi Anda dan terapkan dengan sepenuh hati.

4. Jangan Defensif

Sekarang, begitu pasangan Anda mulai menjelaskan sisi mereka, menerima kritik tanpa menjadi defensif. Ini sulit, tetapi Anda harus menyatukan diri dan tenang.

Jika Anda membiarkan emosi Anda menjadi lebih baik dari Anda, itu bisa mengarah pada argumen, dan lebih buruk lagi, itu bisa menyebabkan lebih banyak kritik.

5. Fakta Negara

Bagaimana berurusan dengan seseorang yang mengkritik Anda sebagai pribadi? Mulailah dengan menyatakan fakta untuk membuat segalanya jelas. Berikut adalah skenario yang dapat membantu Anda memahami poin ini dengan lebih baik.

Pasangan Anda pulang, dan Anda menyiapkan makanan buatan sendiri. Sayangnya, pasangan Anda mengkritik apa yang telah Anda persiapkan.

“Apakah ini semua yang bisa Anda lakukan? Saya bekerja keras dan berharap untuk pulang dan makan enak. Ini tidak terasa enak!"

Pasangan Anda mungkin tidak menyadari upaya yang Anda lakukan untuk menyiapkan makanan itu. Biarkan pasangan Anda mengetahui faktanya sebelum menjadi defensif.

“Saya mengerti apa yang Anda katakan. Saya melakukan yang terbaik untuk mempelajari resep itu dan memasaknya untuk Anda, dan Anda mengkritiknya."

6. Biarkan pasangan Anda tahu apa yang Anda rasakan

Kritik dalam hubungan adalah normal, tetapi jika Anda menjadi defensif pada awal kritik, pasangan Anda mungkin tidak mengerti dari mana Anda berasal. Setelah Anda menyatakan fakta, saatnya untuk memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda.

“Mendengar kata -kata itu benar -benar melukai perasaan saya. Itu mendemotivasi saya dari berusaha lebih keras."

Menjadi jujur ​​dan memberi tahu pasangan Anda tentang reaksi Anda terhadap kritik dapat memengaruhi cara mereka memberikan kritik. Pasangan Anda mungkin meminta maaf dan menjelaskan bagaimana Anda dapat melakukan lebih baik dengan resep Anda.

Bacaan terkait: 20 cara untuk membantu pasangan Anda memahami bagaimana perasaan Anda

7. Beristirahat

Bagaimana Anda menangani kritik saat Anda merasa kesal?

Jangan ragu untuk mengambil cuti. Itu normal untuk disakiti dan bingung saat Anda menerima kritik. Jadi, alih -alih mengomel pasangan Anda, lebih baik mendinginkan diri.

Memberi diri Anda waktu untuk berpikir, meskipun hanya 30 menit, dapat membantu Anda membuat keputusan dan reaksi yang tepat terhadap situasi apa pun. Jadi, luangkan waktu dan bernapas.

Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan beberapa menit atau jam untuk memikirkan hal -hal.

8. Mengubah kritik terhadap permintaan

Tahukah Anda bahwa mungkin untuk mengubah kritik yang menyakitkan menjadi permintaan? Inilah cara mengambil kritik dan mengubahnya menjadi permintaan.

Mendukung dan membantu pasangan Anda untuk mengubah kritik mereka menjadi permintaan yang sopan. Inilah contohnya.

“Saya memiliki tenggat waktu malam ini. Apakah tidak apa -apa jika Anda membantu saya dengan anak -anak?"

Alih -alih menunjukkan bahwa pasangan Anda malas, sangat sopan untuk meminta bantuan.

Ini kurang menyinggung dan kedengarannya cukup manis juga.

Bacaan terkait: 20 langkah untuk menjadi mitra yang mendukung

9. Belajarlah untuk bertanggung jawab

Jika Anda telah memahami kritik pasangan Anda, maka bertanggung jawab atas segala sesuatu yang akan Anda janjikan. Jangan pernah menjanjikan sesuatu yang tidak bisa Anda lakukan. Mengatasi kritik tidak akan berakhir saat Anda menjanjikan sesuatu.

Jika itu kritik yang konstruktif, itu berarti berubah menjadi lebih baik akan membantu Anda tumbuh, dan itu bagus.

10. Naikkan masalah Anda

Sekarang Anda memiliki gagasan untuk berurusan dengan kritik, sekarang saatnya untuk menerapkannya. Tergantung pada situasinya, Anda akan dapat menerapkan beberapa atau semua hal yang disebutkan.

Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda telah membuat kebiasaan mengkritik segala sesuatu tentang Anda, maka temukan momen yang tepat untuk mengangkat masalah ini.

Anda dapat mulai dengan mengatakan:

“Saya ingin berbicara dengan Anda tentang sesuatu yang telah mengganggu saya. Saya telah menerima dan mencoba menempatkan Anda masukan beraksi. Sekarang, saya juga punya umpan balik untuk dibagikan dengan Anda. Bisakah kita bicara?"

Pasangan Anda mungkin baik dengan menunjukkan kesalahan orang lain tetapi buta. Komunikasi terbuka yang baik dapat membantu Anda dan pasangan Anda bertemu di tengah jalan.

Pikiran tentang kritik konstruktif

Kita semua perlu belajar bagaimana menghadapi kritik karena itu adalah bagian dari kehidupan.

Kritik yang merusak berbeda dan beracun, tetapi bagaimana dengan kritik konstruktif?

Kami harus memberi tahu pasangan kami jika mereka melakukan sesuatu yang salah. Itu agar mereka tumbuh dan matang. Kenyataannya adalah, kadang -kadang, kami tidak sadar bahwa kami sudah melakukan sesuatu yang berbahaya.

Untuk kritikus

Jika Anda tahu bahwa pasangan Anda tidak pandai menerima kritik, cobalah untuk mengubah gaya komunikasi Anda. Setelah memberi tahu pasangan Anda tentang kritik Anda, cobalah untuk meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda mencintai mereka dan hanya menginginkan yang terbaik.

Untuk orang yang menerima kritik

Dengarkan pasangan Anda dan analisis apakah apa yang Anda terima adalah kritik yang merusak atau konstruktif.

Tonton video ini untuk memahami perbedaan antara keduanya.

Setelah Anda dapat melakukannya, maka pahami bahwa ini akan membantu Anda menjadi lebih baik, dan pasangan Anda hanya menginginkan yang terbaik untuk Anda.

Kesimpulan

Mempelajari cara menangani kritik itu sulit, terutama jika Anda sensitif. Juga, jika pasangan Anda memberikan kritik dengan cara yang tidak terlalu ramah, itu bisa menyakitkan.

Kita semua manusia, kita membuat kesalahan, dan kadang -kadang, kita memiliki kebiasaan buruk.

Saat kita menjalani hidup kita, kita akan menemukan banyak situasi di mana kita akan menerima kritik. Jadi alih -alih menyimpan dendam, salah paham dengan komentar, atau menjadi agresif, bukankah lebih baik menganalisis kritik dan melihat apa yang dapat Anda pelajari darinya.

Selama pasangan Anda tidak kasar, tips ini akan bekerja dan membantu Anda belajar bagaimana menghadapi dan tumbuh dari kritik.