10 cara tentang cara mengatasi kurang empati dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Apa itu Empati?
• Mengapa kurangnya empati menjadi masalah untuk pernikahan?
• Alasan pasangan mungkin kurang empati
• 10 cara untuk berurusan dengan orang yang tidak memiliki empati

Hubungan yang kurang empati akan menghantam batu cepat atau lambat. Kegembiraan dalam setiap hubungan adalah bagi kedua mitra untuk memahami dan merawat satu sama lain tidak peduli situasinya. Ketika satu orang menolak untuk memahami sudut pandang orang lain, itu menghambat pertumbuhan hubungan yang sehat.

Berurusan dengan seseorang yang tidak memiliki empati bisa menakutkan, terutama saat Anda mencintainya. Namun, ketidakmampuan untuk berempati sering berasal dari latar belakang dan pengalaman. Dengan kata lain, ketika seseorang tidak memiliki empati, itu mungkin tidak sepenuhnya kesalahan mereka.

Orang yang kurang empati tidak memiliki kepercayaan diri dan cinta diri. Ketika Anda memperhatikan bahwa hubungan Anda kurang empati, mungkin saat yang tepat untuk mengubah sesuatu. Jika Anda ingin tahu bagaimana menghadapi kurangnya empati dalam hubungan Anda, terus baca artikel ini.

Bacaan terkait: Bagaimana membangun empati dalam hubungan

Apa itu Empati?

Empati adalah pemahaman tentang bagaimana perasaan orang lain dan berbelas kasih terhadap mereka. Dengan kata lain, empati adalah kesadaran dan pengakuan atas perasaan dan emosi orang lain.

Empati berarti kemampuan untuk merasakan perasaan dan emosi orang lain bahkan ketika mereka tidak berbicara. Kita juga bisa mengatakan empati adalah kemampuan untuk peka terhadap perasaan saat ini. Ketidakmampuan untuk menunjukkan empati berarti ada kurangnya kepedulian.

Anda tahu orang lain sedang mengalami beberapa pengalaman yang mengerikan, tetapi Anda tidak peduli. Tidak cukup hanya mengenali reaksi emosional orang. Anda harus menanggapi dengan tepat mereka sehingga mereka bisa merasa lebih baik.

Pepatah umum “menempatkan diri Anda pada 'sepatu orang lain” berkaitan dengan empati dengan baik. Itu berarti Anda harus membayangkan diri Anda dalam situasi atau keadaan orang lain.

Bahkan jika Anda tidak tahu apa yang orang lain alami, bayangkan mereka menjadi Anda dan membangunkan Anda untuk realisasi mereka. Itu sesederhana bertanya pada diri sendiri, “Jika saya menjadi pria ini, bagaimana perasaan saya?"

Empati adalah semua tentang menjadi sadar akan emosi orang lain. Untuk sepenuhnya memahami konsep empati, Anda harus melalui tiga tahap emosi. Pertama, Anda harus mengenali, memahami, dan merespons dengan benar. Ini mungkin terlihat seperti tanggapan Anda tidak akan membantu situasi, tetapi Anda akan terkejut dengan efeknya. Tindakan kecil Anda bisa menjadi apa yang dibutuhkan orang lain.

Mengapa kurangnya empati menjadi masalah untuk pernikahan?

Kurang empati dalam pernikahan adalah masalah yang signifikan dalam hubungan. Orang mengalami berbagai pengalaman yang tidak menyenangkan setiap hari. Sangat menyenangkan memiliki seseorang untuk memberi tahu Anda tentang masalah ini juga - seseorang untuk memeluk Anda erat -erat dan berhubungan dengan Anda.

Ketidakmampuan untuk berempati dengan pasangan seseorang ketika mereka menggambarkan situasi mereka menunjukkan kurangnya belas kasih. Suatu hubungan dapat bertahan atau tidak, tetapi pernikahan adalah komitmen jangka panjang. Ini adalah hubungan yang tidak bisa Anda terburu -buru keluar dari tiba -tiba ketika ada masalah.

Anda tidak harus mengalami apa yang dialami pasangan Anda. Meskipun demikian, Anda dan pasangan Anda harus menjadi tempat yang sama atau tempat yang aman saat pasang surut tidak stabil. Jadi, kurang empati dalam pernikahan adalah masalah besar.

Ketika pasangan tidak memiliki empati dalam pernikahan, itu berarti mereka tidak menganggap pasangan mereka. Juga, itu berarti Anda berdua tidak memiliki hubungan timbal balik dan sehat. Sebaliknya, yang Anda miliki hanyalah transaksi belaka.

Orang yang tidak memiliki empati atau mitra non-emosional terlalu fokus pada diri mereka sendiri sehingga mereka tidak melihat orang lain. Tidak menunjukkan empati dalam hubungan Anda menempatkan penghalang antara Anda dan pasangan Anda. Berurusan dengan seseorang yang tidak memiliki empati itu menantang tetapi bukan tidak mungkin.

Alasan pasangan mungkin kurang empati

Ada sejumlah alasan pasangan Anda menunjukkan kurangnya kepedulian atau kurangnya belas kasih. Alasan kurangnya empati dalam rentang hubungan dari masalah emosional hingga masalah fisik. Periksa hal -hal berikut untuk alasan kemungkinan pasangan tidak memiliki empati:

Salah satu alasan utama pasangan Anda kurang empati adalah karena mereka tidak memahami pesan yang Anda coba sampaikan kepada mereka. Misalnya, memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda kesepian saat Anda hidup bersama tidak jelas. Rupanya, mereka hanya tidak memperhatikan Anda.

Selain itu, pasangan Anda mungkin mengalami beberapa masalah pribadi, termasuk kesehatan, karier, atau masalah keuangan. Mitra menyembunyikan status kesehatan mereka untuk melindungi mereka atau mencegah mereka bereaksi berlebihan. Dalam skenario ini, mereka mungkin kewalahan dan tampak menunjukkan kurangnya belas kasih.

10 cara untuk berurusan dengan orang yang tidak memiliki empati

Orang yang tidak memiliki empati tidak memahami efek ketidakmampuan mereka untuk berempati dengan pasangan mereka. Jika Anda ingin tahu cara menangani kurangnya empati dalam suatu hubungan, periksa yang berikut:

1. Ekspresikan pesan Anda dengan jelas

Alih -alih mengharapkan pasangan Anda menebak bagaimana perasaan Anda karena Anda tiba -tiba murung, dengan tenang berkomunikasi dengan mereka. Saat Anda sibuk dengan emosi Anda, pasangan Anda mungkin mengalami masalah lain. Alih -alih merengek, beri tahu mereka pengalaman Anda tanpa cincang.

Bacaan terkait: 15 cara tentang bagaimana berkomunikasi dalam suatu hubungan dengan seorang pria

2. Berempati dengan diri sendiri

Anda dapat berurusan dengan ketidakmampuan pasangan Anda untuk merasakan empati dengan menunjukkan diri Anda perawatan diri sendiri. Menjadi rentan tentang perasaan Anda karena kadang -kadang kami berharap banyak dari mitra kami ketika kami tidak dapat membalas.

Tunjukkan diri sendiri dengan belas kasih diri dengan jujur ​​tentang rasa sakit dan penderitaan Anda. Lihat diri Anda sebagai pasangan Anda atau teman terdekat. Jika itu orang lain, Anda akan membantu mereka, benar? Jadi, mengapa tidak membantu diri sendiri alih -alih mengharapkan pasangan Anda melakukan itu.

3. Pahami bahwa pasangan Anda berbeda

Terkadang, kita merasa hubungan kita kurang empati karena pasangan kita tidak bereaksi seperti yang kita harapkan. Untuk berurusan dengan orang yang tidak terpenting, Anda harus tahu bahwa orang berbeda dalam karakter dan sikap. Ketidakmampuan pasangan Anda untuk menunjukkan empati tidak berarti mereka jahat.

Jangan berharap pasangan Anda memvalidasi perasaan Anda atau bertemu dengan mereka dengan tingkat emosi yang sama. Bagaimanapun, hanya Anda yang tahu di mana itu menyakitkan. Sebaliknya, akui sedikit upaya mereka dalam membantu Anda merasa lebih baik.

Bacaan terkait: Bagaimana meningkatkan pemahaman dalam suatu hubungan

4. Bantu pasangan Anda

Apa inti dari suatu hubungan jika pasangan tidak dapat saling membantu? Ketika ada kurangnya empati dalam suatu hubungan, Anda dapat mengurangi efeknya dengan mengajari mereka bagaimana berempati dengan orang lain.

Misalnya, ketika Anda melewati seseorang dan menyapa mereka, Anda dapat bertanya kepada pasangan Anda, “Bagaimana menurut Anda perasaannya?"" Menurut Anda mengapa dia bertindak dengan cara itu?"

Secara bertahap, pasangan Anda akan mulai memikirkan ekspresi dan perasaan orang. Ketika datang ke giliran Anda, itu harus mudah.

5. Tunjukkan empati di sekitar pasangan Anda

Pasangan Anda mungkin kurang empati karena mereka tidak tahu bagaimana berempati dengan orang lain. Jadi, Anda dapat membuat mereka melihat proses belas kasih secara real-time. Tunjukkan pada mereka bahwa bersikap baik adalah langkah pertama untuk kurangnya kasih sayang atau kurangnya kepedulian.

Setelah itu, bantu mereka dengan pertanyaan spesifik untuk ditanyakan pada diri mereka sendiri ketika mereka melihat ekspresi orang lain. Misalnya, sesingkat “Anda baik -baik saja?“Bisa sangat membantu dalam menetapkan fondasi empati.

6. Memperkuat hubungan Anda dengan orang lain

Kurangnya empati dalam suatu hubungan dapat membuat Anda tertekan dan berpikir tidak ada yang bisa membantu Anda. Namun, Anda dapat mengatasi ketidakmampuan pasangan Anda untuk berempati dengan mengembangkan hubungan Anda dengan orang lain.

Bicaralah dengan beberapa orang dengan siapa Anda merasa nyaman berbagi perasaan batin Anda. Pastikan mereka telah menunjukkan empati di masa lalu, dan jangan lupa untuk membalas ketika mereka paling membutuhkan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana Memperkuat Koneksi Hubungan Anda- Saran Pakar

7. Perhatikan pasangan Anda

Mengharapkan pasangan Anda menunjukkan dukungan emosional tanpa memperhatikan mereka dapat memengaruhi hubungan Anda. Jika Anda ingin menunjukkan belas kasih pasangan Anda, Anda harus memberikan perhatian kepada pasangan Anda setiap saat.

Yang dapat membantu Anda merasakan perubahan dalam emosi dan perasaan mereka. Menempatkan segala sesuatu untuk merawat pasangan Anda mengungkapkan bahwa Anda peduli tentang mereka. Yang dapat mendorong mereka untuk membalas di masa depan.

8. Dengarkan mereka

Dasar kurangnya empati dalam hubungan adalah ketidakmampuan untuk saling mendengarkan. Ingatlah bahwa mendengarkan sangat berbeda dari pendengaran. Pasangan Anda mungkin menghadapi Anda dan mendengar setiap kata tetapi tidak memperhatikan mereka. Alih -alih terus -menerus menyalahkan mereka, cobalah mendengarkan pasangan Anda saat mereka berbicara.

Yang terbaik adalah tidak mengkritik atau menilai mereka kapan saja. Sebaliknya, dengarkan karena Anda ingin memahami perasaan mereka dan membantu mereka merasa lebih baik. Setelah percakapan selesai, beri tahu mereka bahwa Anda ingin mereka melakukan hal yang sama untuk Anda di masa depan.

9. Mengundang mereka ke masalah ini dengan sengaja

Manusia berbeda karena mereka berasal dari latar belakang yang berbeda dan memiliki pengalaman yang berbeda. Beberapa orang membutuhkan izin sebelum menawarkan bahu Anda. Itu tidak berarti mereka tidak sensitif secara langsung; Mereka tidak tahu caranya.

Ketika seseorang tidak memiliki empati, Anda harus mempertimbangkan untuk mengundang mereka dengan perasaan Anda dengan bertanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka tentang situasi tertentu. Pertanyaan ini saja dapat membuka lantai untuk percakapan yang panjang dan menarik. Ini adalah cara untuk membuat pasangan Anda merasa seperti pendapat mereka penting.

10. Kunjungi terapis

Jika Anda telah dengan mudah mencoba membantu mitra Anda berempati dengan Anda, mungkin inilah saatnya untuk menemui seorang profesional.

Mencari terapis pendukung dan perhatian yang dapat membantu Anda melalui situasi Anda secara emosional. Pastikan terapis adalah orang yang berpengalaman yang telah membantu orang seperti Anda di masa lalu.

Kesimpulan

Kurangnya empati dalam hubungan adalah salah satu masalah paling umum antara pasangan. Menunjukkan empati adalah memahami perasaan orang lain dan menunjukkan belas kasih. Saat Anda mengabaikan emosi pasangan Anda, Anda menyerap kurangnya kasih sayang dan kurangnya perhatian.

Jika Anda ingin tahu bagaimana menghadapi kurangnya empati, Anda perlu merawat diri sendiri. Juga, bantu pasangan Anda membangun keterampilan empati mereka dengan menunjukkan kepada mereka bagaimana memahami perasaan orang lain.

Untuk mengetahui tanda -tanda kurang empati, tonton video ini.