10 cara untuk berurusan dari pasangan dengan penyakit mental

Dalam artikel ini

• Apa itu penyakit mental?
• 5 Tanda Pasangan Anda menderita penyakit mental
• Apa faktor risiko untuk mengembangkan penyakit mental?
• 10 cara untuk berurusan dari pasangan dengan penyakit mental
• Membawa pergi

Hidup dengan pasangan dengan penyakit mental dalam pernikahan cukup sulit. Seorang psikolog klinis terkenal dan penulis orang tua yang tersedia: optimisme radikal dalam membesarkan remaja dan remaja, John Duffy, pH.D. telah ditambahkan -

“Tingkat stres sering membentang ke mode krisis, di mana mengelola penyakit menjadi, untuk semua maksud dan tujuan, satu -satunya fungsi hubungan."

Pelatih psikoterapis dan hubungan Chicago terkenal lainnya Jeffrey Sumber, MA, LCPC, juga memberikan masukan tentang penyakit mental dan hubungan - “Penyakit mental memiliki cara ingin mengarahkan pergerakan hubungan, daripada pasangan individu masing -masing."

Tapi dia juga berkata - “Tidak benar bahwa penyakit mental dapat menghancurkan suatu hubungan. Orang menghancurkan suatu hubungan."

Biasanya, orang suka berbicara tentang bagaimana penyakit mental mereka mempengaruhi keluarga mereka, terutama orang tua atau anak mereka. Tapi itu adalah masalah yang jauh lebih serius. Penyakit mental dapat secara negatif mempengaruhi kehidupan perkawinan seseorang dan membuatnya mencapai tingkat krisis.

Orang yang menghadapi penyakit mental dapat berdampak negatif pada kesehatan mental pasangan mereka, dan sebaliknya.

Saat mengalami tantangan -tantangan ini, orang dapat mengambil lompatan iman dan belajar bagaimana menjaga hubungan yang sehat sambil mengatasi pasangan dengan penyakit mental.

Bacaan terkait: 11 tips untuk masalah kesehatan mental & kesepian dalam pernikahan

Apa itu penyakit mental?

Tidak ada satu jawaban untuk pertanyaan ini karena penyakit mental dapat dialami dalam banyak hal. Tetapi secara umum, penyakit mental adalah suatu kondisi yang mempengaruhi otak seseorang atau sistem saraf. Contoh penyakit mental termasuk depresi, gangguan bipolar, dan skizofrenia.

Penyebab pasti penyakit mental tidak diketahui. Gejalanya bervariasi dari orang ke orang tetapi dapat mencakup hal -hal seperti depresi, kecemasan, kehilangan minat pada kegiatan yang dulunya menyenangkan, dan masalah tidur.

Sementara siapa pun dapat mengembangkan penyakit mental, beberapa orang lebih berisiko daripada yang lain.

5 Tanda Pasangan Anda menderita penyakit mental

Berikut adalah 5 tanda pasangan Anda mungkin memiliki penyakit mental:

1. Pasangan Anda dengan penyakit mental sering membuat komentar negatif tentang diri mereka sendiri atau orang lain, tampaknya tanpa alasan.
2. Pasangan Anda mengalami kesulitan menjaga hubungan yang stabil, termasuk keluarga dan pasangan romantis.
3. Pasangan Anda menunjukkan pola perilaku irasional atau tidak pantas, seringkali berkaitan dengan kesejahteraan emosional mereka.
4. Pasangan Anda mungkin menunjukkan perilaku merusak diri sendiri yang berbahaya bagi diri mereka sendiri atau orang lain.
5. Pasangan Anda tampaknya menunjukkan tanda -tanda tekanan emosional dan isolasi dari anggota keluarga dan teman.

Apa faktor risiko untuk mengembangkan penyakit mental?

Apakah Anda berpikir, “Suami atau istri saya secara mental tidak stabil?”Ada banyak faktor risiko untuk mengembangkan penyakit mental. Beberapa yang paling umum meliputi: genetika, riwayat keluarga, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, penyalahgunaan zat dan gangguan kesehatan mental.

• Genetika

Kira-kira, 30-50% risiko untuk mengembangkan penyakit mental dapat dikaitkan dengan genetika. Ini termasuk faktor genetik dan lingkungan.

• Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan

Peristiwa traumatis seperti hilangnya orang yang dicintai atau mengalami pelecehan fisik atau seksual juga dapat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit mental. Selain itu, pengalaman hidup negatif seperti intimidasi, diskriminasi atau hubungan yang sulit dapat menyebabkan pengembangan depresi dan penyakit mental lainnya.

Bacaan terkait: Berurusan dengan Tantangan Kesehatan Mental: Bantuan untuk Pasangan

• Sejarah keluarga

Memiliki riwayat keluarga masalah kesehatan mental dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit mental.

• Penyalahgunaan zat

Alkohol dan obat -obatan dapat menyebabkan perubahan fungsi otak dan mengganggu kemampuan untuk berpikir jernih, yang dapat menyebabkan perkembangan kecemasan dan depresi.

10 cara untuk berurusan dari pasangan dengan penyakit mental

Jadi, bagaimana menangani pasangan yang sakit jiwa? Berikut adalah 10 cara untuk mempertahankan pernikahan yang sehat saat berurusan dengan pasangan yang sakit jiwa:

1. Mendidik diri sendiri terlebih dahulu

Sampai saat ini, banyak orang yang tidak mendapat informasi tentang dasar -dasar penyakit mental, atau mereka percaya pada informasi yang tidak akurat.

Sebelum Anda belajar bagaimana menangani penyakit mental dalam pasangan, langkah pertama adalah menemukan ahli psikologis dan medis berkualitas tinggi. Setelah pencarian konten terkait dan informasi online tentang diagnosis tertentu.

Pilih dari situs web yang sah dengan reputasi yang baik dan rekomendasi oleh psikoterapis Anda.

Sangat sulit untuk mengenali gejala penyakit mental untuk individu yang umum. Mudah untuk menganggap pasangan Anda dengan penyakit mental sebagai manusia yang malas, mudah tersinggung, terganggu, dan tidak rasional.

Beberapa "kekurangan karakter" ini adalah gejalanya. Tetapi untuk mengidentifikasi gejala -gejala itu, Anda perlu mengetahui dasar -dasar penyakit mental.

Perawatan yang paling efektif akan mencakup terapi dan obat -obatan. Anda dapat berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan pendidikan diri sendiri. Anda harus menjadi bagian penting dari rencana perawatan pasangan Anda.

Anda dapat mengunjungi ion seperti Aliansi Nasional tentang Penyakit Mental (NAMI), Depresi dan Aliansi Dukungan Bipolar (DBSA), atau Mental Health America (MHA). Ini adalah beberapa sumber informasi praktis, sumber daya, dan dukungan terbaik.

2. Menghabiskan waktu bersama sebanyak mungkin

Jika Anda hidup dengan pasangan yang sakit mental, stres akan menjadi masalah umum yang akan memengaruhi hubungan Anda.

Terlepas dari tingkat stres yang Anda alami; Anda harus memiliki rasa perawatan dan dukungan satu sama lain. Ikatan penuh kasih yang dapat menciptakan hubungan yang cenderung bertahan.

Anda dapat duduk bersama selama beberapa menit dan mendiskusikan pembicaraan tentang kebutuhan dan niat Anda untuk beberapa hari mendatang. Beri tahu pasangan Anda dengan penyakit mental betapa Anda peduli pada mereka. Beri tahu mereka betapa Anda menghargai bahkan hal -hal terkecil tentang mereka.

Ini akan membantu Anda untuk menjaga pasangan Anda tetap santai dan hubungan Anda tetap sehat.

Masalah kesehatan mental dapat membahayakan kehidupan seks normal Anda. Itu mungkin terjadi ketika menjadi pasien mental; Pasangan Anda secara teratur minum obat. Jika Anda mengalami gangguan dalam kehidupan seks normal karena obat -obatan, diskusikan masalah ini dengan pasangan dan dokter Anda.

Pastikan Anda tidak mengalami obat -obatan yang tidak diresepkan oleh dokter Anda. Juga, jangan menghentikan obat yang diresepkan tanpa persetujuan dokter Anda.

Kehidupan seks normal penting untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Seks meningkatkan sistem kekebalan Anda dan memperkuat pikiran Anda. Kehidupan seks yang berkurang dapat menciptakan masalah mental, dan tubuh Anda bereaksi negatif terhadap penyakit mental.

“Apa yang dibutuhkan kesehatan mental lebih banyak sinar matahari, lebih banyak keterusterangan, percakapan yang lebih tanpa malu -malu.” - Glenn Close

3. Mempertahankan komunikasi yang positif

Sesuai pengalaman saya, pasangan yang mengekspresikan emosi mereka setiap hari dengan mengatakan beberapa kata yang indah seperti 'Aku mencintaimu,' atau “Aku merindukanmu,” melalui pesan atau melalui panggilan telepon atau percakapan langsung, mereka dapat mempertahankan chemistry yang lebih baik dalam hubungan mereka.

Mempertahankan pernikahan dan penyakit mental Anda seperti halnya pasangan yang baru menikah. Cobalah untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda sebanyak mungkin.

Jika pasangan Anda adalah individu yang bekerja penuh waktu, Anda juga harus menjaganya apakah mereka menghadapi depresi di tempat kerja atau tidak. Ada beberapa alasan untuk mana seseorang dapat dipengaruhi oleh depresi di tempat kerja.

Menurut Mental Health America, satu dari 20 pekerja menderita depresi di tempat kerja pada waktu tertentu. Jadi, ada kemungkinan pasangan Anda dengan penyakit mental mungkin juga mengalami masalah kesehatan mental karena masalah di tempat kerja.

Jadi, apa solusi untuk masalah ini?

Temukan waktu luang, setidaknya dua kali seminggu, dan kencan bersama. Anda adalah satu -satunya yang dapat menghibur mereka dari kesengsaraan ini.

Anda dapat pergi ke konser musik, atau menonton film bersama, atau makan di restoran yang mahal, apa pun yang membuat mereka bahagia. Jangan biarkan penyakit mental merusak pernikahan Anda.

4. Latih perawatan diri secara teratur

Ini adalah aspek penting yang harus Anda tangani dengan pasangan yang sakit jiwa. Perawatan diri adalah penting ketika Anda memiliki pasangan dengan masalah kesehatan mental. Jika Anda mengalihkan fokus Anda dari kesehatan fisik dan kebersihan Anda, Anda akan membahayakan kedua hidup Anda.

Mulailah dari dasar-dasar- banyak air, cukup tidur, lakukan beberapa aktivitas fisik rutin seperti jogging, bersepeda, berlari, aerobik, dll.

Anda juga perlu makan makanan sehat, dan menghindari junk food, menghabiskan waktu bersama teman atau orang yang dicintai, istirahat dari kehidupan sehari -hari Anda, dan pergi untuk perjalanan liburan.

Anda mungkin juga melibatkan diri Anda dengan berbagai kegiatan kreatif atau hobi.

“Orang terkuat adalah mereka yang memenangkan pertempuran yang tidak kita ketahui." - Tidak dikenal

Bacaan terkait: Menyembuhkan hubungan Anda dengan makanan, tubuh, dan diri: mempertahankan praktik perawatan diri

5. Hindari menyalahkan satu sama lain

Menyalahkan satu sama lain pada beberapa alasan sederhana mungkin melampaui batas dan dapat membuat penyakit mental parah. Ini secara bertahap akan membuat hubungan Anda tidak sehat. Saya akan menyarankan Anda menumbuhkan pemahaman pada Anda berdua.

Buat semuanya jelas, terima apa yang telah Anda lakukan, dan maju. Jangan menghakimi, tahu segalanya, lalu bereaksi.

Anda dapat membahas pertanyaan tentang penyakit, dan mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda. Anda mungkin tidak setuju dengan tanggapannya, tetapi Anda harus memahami bahwa pasangan Anda sakit.

Argumen pemanas bisa membuat mereka gelisah. Anda perlu memahaminya, tidak peduli betapa sulitnya.

Bacaan terkait: Cara menghentikan permainan menyalahkan dalam hubungan Anda

6. Hindari minum alkohol atau minum obat

Banyak pasangan yang menghadapi stres perkawinan yang parah atau trauma dapat mulai minum alkohol atau menggunakan narkoba. Anda dan pasangan Anda juga mungkin jatuh ke dalam kecanduan ini.

Anda dapat mengambil zat -zat ini untuk melarikan diri dari tekanan atau emosi mental Anda.

Kebiasaan ini tidak hanya merusak kesehatan Anda tetapi juga dapat menghancurkan kehidupan perkawinan Anda. Jika Anda mengalami kesulitan untuk menghindari minum dan narkoba, Cobalah yoga, bernafas dalam, berolahraga secara teratur, dll. Percayalah, ini akan berhasil.

7. Berikan fokus yang tepat pada anak -anak Anda

Anak -anak mungkin secara alami berpikir bahwa itu adalah tugas mereka untuk memperbaiki masalah orang tua mereka. Tetapi mereka tidak dapat memperbaiki masalah mental Anda. Jadi, Anda harus membuat mereka memahami keterbatasan mereka.

Anda harus memberi tahu mereka bahwa menyembuhkan penyakit mental bukanlah tanggung jawab mereka.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk berbicara dengan mereka tentang penyakit mental, Anda dapat mengambil bantuan seorang profesional. Seorang ahli psikologi anak dapat membantu Anda menyampaikan pesan Anda dengan lebih baik.

Hubungi anak -anak Anda. Biarkan mereka tahu bahwa mereka masih dapat mengandalkan Anda di masa -masa sulit. Lebih baik jika Anda menghabiskan waktu yang memadai dalam kegiatan keluarga.

“Kesehatan mental… bukanlah tujuan tetapi suatu proses. Ini tentang bagaimana Anda mengemudi, bukan ke mana Anda pergi.” - Noam Shpancer, PhD

8. Biarkan mereka berbicara secara terbuka dan jujur ​​tentang perasaan mereka

Penyakit mental adalah masalah yang sangat serius dan sulit untuk ditangani.

Namun, untuk mengatasi pasangan dengan penyakit mental, penting bagi mereka untuk membicarakan perasaan mereka dan bagaimana perasaan mereka. Ini akan membantu Anda untuk lebih memahami apa yang mereka alami dan meyakinkan mereka bahwa mereka tidak sendirian.

9. Mencari dukungan profesional

Anda juga dapat mencari dukungan dari teman dan keluarga untuk pasangan Anda. Penting untuk memiliki orang yang dapat Anda ajak bicara tentang kekhawatiran Anda dan siapa yang dapat membantu mendukung Anda selama ini.

10. Dapatkan bantuan dengan keuangan Anda

Jika Anda tidak dapat bekerja sebagai akibat dari penyakit pasangan Anda, Anda akan membutuhkan bantuan keuangan dari keluarga Anda untuk mendukung Anda secara finansial saat mereka pulih.

Ini juga merupakan kesempatan yang baik untuk berdiskusi dengan pasangan Anda bagaimana Anda ingin mengelola keuangan Anda di masa depan.

Membawa pergi

Masalah kesehatan mental pasangan bisa menguras bukan hanya untuk pasangan itu tetapi juga yang lain. Namun, dengan dukungan dan pendekatan yang tepat, situasinya pasti akan dikekang dan pasangan dapat mulai menjalani hidup yang sehat lagi.