8 cara untuk membangun kepercayaan diri setelah putus yang buruk

Salah satu hal terburuk untuk dialami dalam hidup adalah membangun kepercayaan diri dan memperbaiki diri sendiri setelah perpisahan yang buruk. Saat Anda jatuh cinta, semuanya tampak sempurna tetapi begitu berakhir dunia tampak dingin.

Dalam artikel ini

• PERINGATAN
• Mulailah perjalanan penyembuhan yang emosional
• Meditasi dan yoga
• Menjadi orang aneh yang bersih
• Bersenang -senang dan nikmati hidup
• Jatuh cinta padamu
• Tulis Surat Cinta Diri Anda
• Taklukkan ketakutan Anda
• Temukan Sistem Pendukung

Sulit, Benar?

Beralih dari perpisahan yang buruk.

Anda benar -benar jatuh cinta dan berpikir Anda akan bersama selama sisa hidup Anda. Semuanya sempurna dan kemudian entah dari mana, hubungan itu berbelok ke selatan. Pasangan Anda mengakhirinya dan Anda masih jatuh cinta belum siap untuk dilepaskan.

Menjadi cinta dengan seseorang dapat berdampak pada kesehatan mental Anda dan perlahan -lahan menjadi kecanduan. Yang dapat memecah Anda menjadi wanita Anda tidak ada lagi.

Sebelum membahas cara menyembuhkan. Mari kita bahas apa yang tidak boleh Anda lakukan setelah putus yang buruk.

• Menghentikan diri Anda dari berduka:

Ya, tidak apa -apa bagi Anda untuk melewatkan hubungan dan apa itu dulu. Luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk menangis semuanya.

• Tinggal dalam proses berduka lama:

Banyak orang membuat kesalahan dengan tetap dalam tahap berduka terlalu lama. Sampai -sampai membuat mereka tidak menjalani hidup dan menikmatinya. Ya Anda membutuhkan momen ini untuk mengalami patah hati tetapi jangan biarkan itu menghancurkan Anda sebagai pribadi.

PERINGATAN

Tidak peduli apa yang dikatakan batin diri Anda. TIDAK membungkuk untuk melakukan ini TIGA HAL!

1.Menguntit di media sosial: Ini adalah sebuah Tidak. Jika Anda harus mencari untuk melihat apa yang dilakukan mantan Anda, maka nonaktifkan akun media sosial Anda. Itu membuat Anda lebih banyak rasa sakit.

2.Mohon agar dia kembali: TIDAK. Ini akan membuat Anda tampak putus asa. Jika dia tidak ingin bersamamu, lanjutkan.

3.Melompat ke hubungan lain terlalu cepat. Pindah ke hubungan lain segera setelah Anda mengakhiri yang lain sama sekali tidak akan membangun kepercayaan diri Anda . Yang terbaik adalah meluangkan waktu dari semua itu dan memberi hati Anda kesempatan untuk sembuh.

Sekarang kami berhasil melakukannya. Mari kita kembali untuk menyembuhkan hatimu. Banyak wanita mengalami kehilangan kepercayaan diri setelah putus. Tapi mengapa kita kehilangan diri kita saat menjalin hubungan?

• Penolakan sering menyebabkan Anda bertanya -tanya, “Apa yang salah dengan Anda?“Anda mungkin merasa dia meninggalkan Anda karena Anda tidak cukup baik dan dia pantas mendapatkan yang lebih baik.
• Bagian dari Anda Sistem Dukungan Emosional pergi. Anda secara emosional terhubung dengannya dan kehilangan hubungan ini mungkin terasa seperti akhir dunia.
• Kehilangan identitas: Dengan cara yang aneh saat dalam suatu hubungan pasangan Anda menjadi Anda sebagai pribadi. Banyak hobi dan minat Anda terikat padanya tanpa Anda menyadarinya sampai hubungan berakhir.

Cara Menyembuhkan Setelah Perpisahan yang Buruk: 8 Cara Untuk Mendapatkan Keyakinan Anda Kembali

1. Mulailah perjalanan penyembuhan yang emosional

Memulai perjalanan penyembuhan yang emosional untuk pulih dari perpisahan adalah cara terbaik untuk membantu Anda tumbuh sebagai pribadi dan sebagai seorang wanita. Anda sekarang tahu apa yang Anda inginkan dan tidak diinginkan dalam suatu hubungan. Ini juga membantu Anda membangun kepercayaan diri dan memberi Anda kesempatan untuk memfokuskan semua energi Anda ANDA.

Jurnal

Jurnal adalah cara yang baik untuk membangun kepercayaan diri dan mengeluarkan semuanya dari dada Anda tanpa pikiran dan perasaan negatif yang Anda miliki tentang hubungan itu. Jelas, menahannya mempengaruhi kesehatan mental Anda dan menurunkan harga diri Anda.

Luangkan waktu 15 menit dari hari Anda untuk terhubung dengan nilai -nilai Anda, tingkatkan pemahaman Anda tentang diri, dan mulai pertumbuhan pribadi untuk menemukan harga diri Anda dan mendapatkan kembali kepercayaan diri.

Tuliskan yang baik, yang buruk, dan yang buruk dari hubungan itu. Mulai dari awal hingga akhir.

Tanyakan pada diri Anda bagaimana mencintai diri sendiri dan percaya diri. Diskusikan di mana Anda pikir hubungan itu mungkin salah. Juga, diskusikan apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda. Ini akan menjadi saat yang tepat bagi Anda untuk membangun kepercayaan diri dan merenungkan di mana Anda salah.

• Dimana kamu terlalu lekat?
• Apakah Anda salah menangani diskusi panas?
• Apakah Anda memiliki masalah kepercayaan?
• Apakah Anda memaksakan keyakinan Anda padanya?

Merefleksikan topik -topik seperti cara mencintai diri sendiri setelah putus cinta dapat membantu Anda melihat di mana masalah Anda berada. Maka Anda dapat memperbaiki kesalahan Anda dan menemukan motivasi setelah putus sebelum masuk ke hubungan lain.

2. Meditasi dan yoga

Katakan ini dengan meditasi adalah penangkal stres, depresi, rasa sakit, dan harga diri yang rendah setelah putus. Meditasi membantu merilekskan keadaan pikiran Anda dan memberikan ketenangan di hati Anda. Coba lakukan ini setiap hari selama 5 menit untuk membangun kepercayaan diri dan tambahkan begitu Anda bisa berlatih lebih lama.

Panduan Singkat tentang Meditasi

• CATATAN: Anda tidak perlu duduk saus apel silang dengan mata tertutup untuk bermeditasi.
• Mulailah di tempat yang tenang. Di mana Anda akan memiliki waktu sendiri selama setidaknya lima menit.
• Mulailah dengan bernafas dalam -dalam dan tiuplah sekeras yang Anda bisa
• Terus lakukan ini selama lima napas
• Akui pikiran Anda dan dorong dengan lembut untuk fokus pada pernapasan Anda lagi.
• Mengulang

Yoga

Yoga adalah bentuk meditasi lain. Di dunia barat, kita melupakan ini.

Teknik pernapasan yang dalam akan membantu Anda merilekskan tubuh Anda. Melepaskan stres, ketegangan, dan kesedihan yang mungkin masih Anda miliki dari perpisahan.

Manfaat Besar: Ini Latihan!!

3. Menjadi orang aneh yang bersih

Nyalakan musik sekeras yang Anda bisa! Sekarang, terbiasa mendeklarasikan rumah Anda dan membuatnya bersih. Seringkali pasangan, terutama wanita, suka menyimpan barang untuk mengingatkan mereka akan kenangan tertentu. Sekarang, menjaga apapun dari mantan Anda adalah ide yang buruk dan mungkin menurunkan harga diri Anda setelah putus. Terutama jika putus itu adalah pengalaman yang mengerikan.

Mungkin juga ide yang bagus untuk memasukkan semua barang mantan Anda ke dalam sebuah kotak, jadi dia bisa datang untuk mendapatkannya. Atau Anda bisa membakar semuanya. (Tidak, tolong jangan. Saya bercanda)

Setelah selesai dengan pembersihan dalam, Anda dapat bersantai dan menyesap segelas anggur. Momen yang mereda akan sangat berharga dan membantu membangun kembali kepercayaan setelah pembersihan besar mantan Anda.

4. Bersenang -senang dan nikmati hidup

Tolong jangan sia -sia hidup Anda yang indah menangis dengan seorang pria yang tidak memahami nilai Anda. Ya, tidak apa -apa untuk berduka. Jangan biarkan itu mengambil alih hidup Anda.

Salah satu cara membangun kepercayaan diri adalah menghabiskan waktu bersama mereka yang benar-benar penting dan ada untuk Anda. Biarkan mereka masuk dalam proses penyembuhan Anda dari hati Anda yang hancur. Mereka di sini untuk mendengarkan dan membantu Anda.

Hidup adalah semua tentang hidup dan menikmatinya. Ingatlah Anda hanya memiliki satu kehidupan untuk dijalani, jadi jalani sepenuhnya.

• Berpikiran terbuka untuk bersenang-senang dan mencoba hobi yang berbeda.
• Anda tidak perlu menghabiskan uang untuk bersenang -senang. Menjadi kreatif dan bersenang -senang di rumah. Mainkan permainan kartu, permainan papan, tari, atau olahraga.
• Dengarkan musik yang membuat Anda merasa baik.
• Cari cara menemukan kepercayaan diri melalui buku sendiri
• Berhentilah menjadi udang, pergi bersama teman -teman Anda dan nikmati diri Anda sendiri.

Lakukan apa yang ingin Anda lakukan dan apa pun yang membuat Anda tersenyum.

Tanyakan pada diri sendiri, “Apa dalam hidup yang membuat Anda bahagia dan akan dengan cepat membuat Anda keluar dari kemerosotan?"

5. Jatuh cinta padamu

Berlatih perawatan diri dan tumbuh untuk mencintai diri sendiri. Sebelum mencoba memasuki hubungan baru, luangkan waktu untuk mempelajari apa yang Anda sukai dari Anda.

• Apa sumber motivasi setelah putus?
• Apa yang membuat Anda berbeda dari orang lain?
• Bagaimana dengan penampilan Anda yang paling Anda sukai?
• Apa yang telah Anda capai dalam hidup?
• Jika Anda bisa mengubah satu hal tentang diri Anda, apa itu?

Bagaimana membangun kepercayaan diri?

Nah, dengan jujur ​​menjawab pertanyaan -pertanyaan ini dan jangan malu dengan apa yang Anda masukkan. Mengetahui pertanyaan -pertanyaan sederhana tentang diri Anda akan membantu Anda tumbuh menjadi orang yang berbeda dari yang Anda miliki dalam hubungan.

6. Tulis Surat Cinta Diri Anda

Anda menghabiskan 8 bulan atau 10 tahun mencintai orang lain. Kapan Anda berhenti untuk meluangkan waktu Ingatkan Anda untuk mencintaimu? aku menunggu jawabanmu.

Anda tidak tahu. Nah, tarik keluar pena dan kertas yang harus Anda lakukan sekarang, sayang.

Luangkan 15 menit dari hari Anda. Mulailah dengan sayang (nama),

Beri diri Anda 5 hal yang Anda sukai tentang penampilan, kepribadian, dan hati Anda.

Kemudian mulailah dengan saran apa pun yang ingin Anda berikan kepada diri sendiri.

• Apa yang akan saya katakan pada diri saya yang lebih muda?
• Apa sesuatu yang saya suka lakukan yang saya berhenti lakukan untuk orang lain?
• Bagaimana saya bisa memaafkan diri sendiri karena begitu kasar pada diri saya sendiri?
• Bagaimana menjadi kuat setelah putus?

Kemudian masuk ke prestasi Anda. Apa yang telah Anda capai dalam setahun terakhir? Tidak mencapai apa pun lalu menambahkannya ke daftar Anda. Tuliskan tujuan apa pun yang ingin Anda capai dalam tahun depan.

Menulis surat cinta dapat membantu Anda mengingat mengapa Anda penting di dunia ini dan bagaimana Anda dapat membangun kembali diri Anda untuk tumbuh.

7. Taklukkan ketakutan Anda

Apa pun ketakutan konyol yang Anda miliki, cobalah untuk melihat apakah Anda bisa menaklukkannya. Ini akan membantu Anda mengatasi putus, membangun kepercayaan diri dan menunjukkan betapa kuatnya Anda sebagai seorang wanita dan tumbuh untuk mencintai siapa Anda.

Menaklukkan ketakutan Anda lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mengambil langkah -langkah sederhana ini akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda dan terus membuktikan bahwa Anda lebih kuat dari yang Anda pikirkan.

8. Temukan Sistem Pendukung

Sistem pendukung "putus" dapat membantu Anda melupakan rasa sakit yang Anda rasakan dan ingat bahwa ada lebih banyak kehidupan daripada sedang jatuh cinta.

• Teman: Miliki waktu perempuan dengan kelompok teman Anda adalah terapi dan penting selama ini.
• Keluarga: Ibu dan nenek Anda mengalami patah hati pertama mereka. Mereka adalah ratu untuk menyatukan diri dan terus mendorongnya. Mereka akan memberi Anda nasihat terbaik untuk membangun kepercayaan diri saat berhadapan dengan hati yang hancur.
• Dukungan online: Dengan bagaimana hari ini dunia terhubung ke internet. Ada banyak dukungan online untuk membantu Anda.

Intinya adalah

Jangan buang kehidupan. Itu adalah berkah berada di sini, dan seringkali orang menerima begitu saja. Ya, hidup akan terasa buruk dan akan sulit untuk mengatasi putus yang buruk. Tahu kapan waktunya untuk melanjutkan.

Jen Oliver dengan indah menyoroti bagaimana Anda dapat melacak jalan cinta diri jika kita memutuskan hubungan dari dunia dan memanfaatkan hati dan inti kita untuk menyalakan hubungan yang lebih dalam dengan diri sendiri. Coba lihat:

Mencintai diri sendiri adalah cara terbaik untuk membangun kepercayaan diri dan menyembuhkan.