10 tips untuk membangun kembali kepercayaan setelah curang dan berbohong dalam pernikahan

Dalam artikel ini

• Mengapa beberapa orang menipu dalam pernikahan?
• Apa yang harus dilakukan setelah pasangan Anda menipu Anda dalam pernikahan- 4 hal yang harus dilakukan
• 10 tips untuk membangun kembali kepercayaan setelah curang dan berbohong dalam pernikahan
• FAQ
• Kesimpulan

Bagi sebagian orang, curang dalam pernikahan bisa menjadi pemecah kesepakatan karena mereka mungkin tidak dapat pulih dari rasa sakit atau rasa sakit yang datang dengan perselingkuhan.

Namun, masih mungkin untuk bekerja untuk memulihkan kepercayaan setelah perselingkuhan. Namun, ini adalah proses pengembangan karakter dan menantang yang harus disengaja oleh kedua pasangan.

Dalam artikel ini, Anda akan belajar cara membangun kembali kepercayaan pada pernikahan setelah curang atau berbohong. Jika Anda ditipu, ada beberapa cara praktis tentang cara mempercayai seseorang lagi setelah curang.

Mengapa beberapa orang menipu dalam pernikahan?

Pasangan curang dalam pernikahan karena alasan yang berbeda, tetapi beberapa paling umum dari yang lain. Salah satu alasan mengapa orang mungkin menipu pasangannya adalah pengabaian. Ketika pasangan mereka tidak memberi mereka lebih banyak perhatian, mereka mungkin mulai merasa tidak dihargai.

Beberapa orang mungkin juga menipu pasangannya ketika mereka tidak puas secara seksual dengan mereka. Oleh karena itu, mereka mungkin ingin menguji air untuk mengeksplorasi lebih banyak tentang identitas dan preferensi seksual mereka.

Orang -orang juga dapat menipu dalam pernikahan ketika mereka berada dalam beberapa situasi di mana mereka tidak dapat benar -benar mengendalikan emosi mereka. Misalnya, seseorang di sebuah pihak di bawah pengaruh alkohol atau narkoba mungkin membuat keputusan yang tidak khas dari perilaku mereka yang biasa.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang mengapa orang menipu, buku Amelia Farris berjudul Infidelitity Is a Eye-Opener. Buku ini menjelaskan mengapa orang curang dan bagaimana mengatasi kecurangan. Anda juga akan belajar cara memaafkan penipu dan bagaimana membantu pasangan Anda sembuh setelah perselingkuhan.

Apa yang harus dilakukan setelah pasangan Anda menipu Anda dalam pernikahan- 4 hal yang harus dilakukan

Saat Anda ditipu dalam pernikahan, Anda mungkin mulai meragukan apakah Anda cukup baik untuk mereka. Jika pasangan Anda menipu Anda, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola situasinya.

1. Jangan salahkan dirimu

Salah satu kesalahan yang dilakukan orang ketika pasangan mereka berselingkuh adalah menyalahkan diri mereka sendiri atas kelambanan mereka. Namun, penting untuk menyatakan bahwa ketika orang curang, mereka mungkin telah merencanakan seluruh peristiwa sebelum itu terjadi.

Jarang melihat seseorang yang menipu secara keliru karena melibatkan Anda bertindak secara sadar. Namun, beberapa orang mungkin merasa sangat sulit untuk memproses situasi, dan itulah sebabnya mereka mungkin bertanggung jawab atas apa yang dilakukan oleh pasangan kecurangan mereka.

Bacaan terkait: Game menyalahkan itu merusak pernikahan Anda

2. Memprioritaskan perawatan diri

Jika pasangan Anda menipu Anda, dan Anda berdua mencoba melewati fase ini, ingatlah bahwa Anda adalah orang yang paling penting dalam situasi tersebut. Oleh karena itu, lebih memperhatikan diri sendiri, terutama kesehatan mental dan emosional Anda.

Anda dapat melakukan lebih banyak waktu untuk kegiatan favorit Anda untuk mengalihkan pikiran dari apa yang terjadi. Cobalah untuk menjauhkan diri dari hal -hal yang mungkin mengingatkan Anda tentang situasi sehingga Anda tidak terus terluka. Ketika Anda mengutamakan diri sendiri, mungkin lebih mudah untuk membangun kembali pernikahan dengan pasangan Anda jika mereka benar -benar berubah.

3. Kelilingi diri Anda dengan orang yang memiliki pola pikir yang sehat

Saat pasangan Anda berselingkuh, Anda mungkin mungkin kesal, patah hati, dan kecewa selama beberapa waktu. Jika perawatan tidak diambil, Anda mungkin membuat beberapa keputusan secara impulsif yang mungkin tidak baik. Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan orang -orang terbaik dalam hidup Anda, terutama mereka yang memiliki pola pikir yang hebat.

Orang -orang ini akan mengingatkan Anda tentang siapa Anda, dan mereka akan terus mendorong Anda untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda. Ini akan membantu jika Anda memiliki orang -orang dengan siapa Anda dapat menggosok pikiran sebelum mengambil langkah berikutnya dalam pernikahan Anda.

Bacaan terkait: Tips Penting tentang Cara Mempertahankan Pikiran dan Pernikahan yang Sehat

4. Jangan fokus pada balas dendam

Jika pasangan Anda menipu Anda, ada kemungkinan Anda merasa dikhianati. Anda mungkin ingin membalas dengan menipu mereka. Bahkan jika Anda merasa puas, itu hanya bersifat sementara karena mungkin tidak membantu Anda sembuh dari rasa sakit yang disebabkan oleh pasangan Anda.

Juga, kelambanan Anda yang dipicu oleh balas dendam mungkin memiliki dampak yang akan tetap bersamamu. Jadi, alih -alih membalas dendam, pikirkan langkah Anda berikutnya dan berkonsultasi dengan orang -orang dekat dengan cara terbaik untuk melanjutkan.

10 tips untuk membangun kembali kepercayaan setelah curang dan berbohong dalam pernikahan

Curang dan berbohong dalam pernikahan dapat mengancam untuk menghancurkan cinta dan kepercayaan di antara pasangan. Oleh karena itu, jika konsekuensi dari kecurangan atau kebohongan mengancam untuk menghancurkan dinamika pernikahan, melakukan upaya yang disengaja untuk membangun kembali kepercayaan dapat menyelamatkan serikat pekerja.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda memulihkan kepercayaan pada pernikahan

1. Berkomunikasi dengan pasangan Anda

Terlepas dari siapa yang berbohong atau ditipu dalam pernikahan, salah satu cara penting untuk membangun kembali kepercayaan adalah berkomunikasi. Anda berdua perlu membahas alasan mengapa itu terjadi dan juga menetapkan langkah -langkah tentang bagaimana mencegahnya terjadi lagi.

Misalnya, Anda perlu menyadari bahwa jika kecurangan adalah urusan lama, Anda mungkin perlu mengambil beberapa langkah tambahan daripada jika itu terjadi sekali saja. Jadi, Anda perlu berkomunikasi dengan pasangan Anda jika pernikahan itu layak diselamatkan dan jika Anda berdua masih bisa belajar saling percaya.

Bacaan terkait: 8 tips penting untuk berkomunikasi dan terhubung dengan pasangan Anda

2. Bertanggung jawab atas tindakan Anda

Saat Anda membuat kesalahan dalam pernikahan, penting untuk menerima tanggung jawab dan siap untuk menebus kesalahan. Sayangnya, kadang -kadang, ketika orang curang dalam pernikahan, mereka mungkin ingin menyalahkan pasangan mereka atas kelambanan mereka.

Namun, di luar menyalahkan pasangan Anda atau faktor apa pun, Anda perlu berdamai dengan diri sendiri bahwa Anda salah. Jika Anda tidak bertanggung jawab, Anda mungkin mendapati diri Anda berjuang untuk membuat perubahan dan tumbuh menjadi orang yang lebih baik. Selain itu, bertanggung jawab atas tindakan Anda dapat memberi Anda perspektif yang lebih luas tentang bagaimana Anda dapat membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda.

3. Minta pengampunan pasangan Anda

Setelah bertanggung jawab atas kesalahan Anda, Anda dapat membangun kembali kepercayaan dengan meminta maaf dengan tulus kepada pasangan Anda. Saat Anda meminta maaf, pastikan Anda tidak membicarakan perasaan pasangan Anda. Sebaliknya, Anda mungkin perlu mengakui bahwa Anda menyadari bahwa mereka terluka. Saat Anda meminta maaf kepada pasangan Anda, bersiaplah untuk meyakinkan mereka bahwa Anda tidak akan mengulangi kesalahannya.

Anda mungkin harus tetap meyakinkan pasangan Anda untuk waktu yang lama bahwa Anda akan selalu setia pada pernikahan, terlepas dari keadaan. Namun, ketika pasangan meminta maaf satu sama lain, itu adalah satu langkah untuk membuat pernikahan lebih sehat dan lebih aman.

4. Memotong hubungan dengan orang yang Anda selamatkan

Memutuskan hubungan dengan orang yang berselingkuh adalah salah satu cara untuk memulihkan kepercayaan setelah curang. Setelah Anda meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda tidak akan melakukan kesalahan yang sama lagi, Anda perlu mengambil langkah lebih jauh dengan mengakhiri perselingkuhan dan tidak berbicara dengan orang tersebut lagi.

Demikian pula, Anda mungkin harus disengaja tentang hubungan Anda dengan orang -orang sehingga Anda tidak akan terjebak dalam kesulitan yang sama lagi. Misalnya, jika Anda mencoba mendapatkan kembali kepercayaan dan menyelamatkan pernikahan Anda, Anda mungkin perlu proaktif saat berhubungan dengan orang.

Bacaan terkait: Bagaimana memaafkan diri sendiri setelah curang: 10 tips

5. Dapatkan transparan dengan pasangan Anda

Saat curang terjadi dalam pernikahan, pasangan yang tidak menipu mungkin menginginkan lebih banyak kejelasan. Oleh karena itu, mereka mungkin mengajukan beberapa pertanyaan untuk membantu mereka memproses rasa sakit. Kecurangan terjadi ketika hal -hal tersembunyi dari pihak lain, jadi bersiaplah untuk memberikan jawaban atas pertanyaan yang tampaknya sulit yang mungkin ditanyakan oleh pasangan Anda.

Jangan menyembunyikan jawaban dari mereka karena mereka mungkin mencari tahu dari orang lain di masa depan. Tentang cara membangun kembali kepercayaan setelah curang, Anda harus transparan karena itu menunjukkan bahwa Anda jujur ​​dengan pasangan Anda, tidak memikirkan tanggapan mereka terhadap tindakan Anda.

Tonton video ini untuk mempelajari cara transparan dengan pasangan Anda:

6. Tetapkan beberapa batasan dengan pasangan Anda

Terkadang, curang atau berbohong mungkin menjadi fitur umum dalam pernikahan di mana tidak ada aturan atau batasan. Oleh karena itu, menetapkan batasan akan menjadi penting untuk memulihkan kepercayaan setelah curang. Jika pasangan Anda adalah orang yang berselingkuh, mereka mungkin ingin menetapkan beberapa aturan tentang persahabatan, komunikasi, dan keterbukaan, dan Anda harus bersedia bekerja dengan mereka.

Anda dan pasangan Anda juga harus bersiap untuk bertanggung jawab satu sama lain. Melakukan ini akan membantu Anda berdua tetap berpegang pada aturan persatuan Anda, yang akan membantu memulihkan kepercayaan pada pernikahan.

7. Jangan merujuk ke masa lalu

Ketika Anda dan pasangan Anda dapat membicarakan hal -hal tentang krisis yang mengguncang pernikahan Anda, penting untuk tidak terus meninjau kembali masalah ini. Jika mitra terus merujuk pada masa lalu, itu dapat menyebabkan konflik yang mungkin membangun kebencian dalam pernikahan.

Pasangan yang menjadi korban selingkuh dalam pernikahan mungkin perlu mencoba dan menghindari membicarakan kelambanan pasangan mereka, terutama jika mereka berjanji bahwa mereka akan melakukan yang lebih baik. Anda dan pasangan Anda mungkin memutuskan untuk tidak mengemukakan masalah kecurangan dan berbohong di masa depan dengan sepenuhnya menyimpannya di masa lalu.

8. Habiskan lebih banyak waktu bersama

Cara lain untuk membangun kembali kepercayaan setelah selingkuh adalah untuk Anda dan pasangan Anda menghabiskan waktu bersama. Ketika kepercayaan rusak dalam pernikahan, pasangan mungkin berhenti melakukan beberapa hal bersama karena perubahan dinamika. Untuk menyelamatkan situasi, Anda dan pasangan mungkin perlu kembali ke beberapa kegiatan yang biasa Anda lakukan bersama.

Anda dapat mempertimbangkan untuk berlibur dengan pasangan Anda untuk menghabiskan waktu sendirian dari pekerjaan sehingga Anda dapat berdiskusi dan mengikat lebih baik. Kemudian, ketika Anda terus melakukan hal -hal ini bersama, Anda dapat mengembalikan hubungan Anda dengan status quo.

Bacaan terkait: 11 cara untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda

9. Bersabarlah dengan pasangan Anda jika mereka tidak memaafkan Anda

Tidak semua orang mahir memaafkan pasangan mereka ketika mereka melakukan kesalahan besar seperti selingkuh dalam pernikahan. Jika Anda ingin membangun kembali kepercayaan pada persatuan Anda, berhati -hatilah agar tidak terburu -buru atau memaksa pasangan Anda untuk memaafkan Anda. Anda perlu memberi mereka cukup waktu untuk merasa nyaman dengan Anda. Pastikan Anda tetap meyakinkan mereka bahwa Anda tidak akan melanggar kepercayaan mereka lagi.

10. Temui penasihat profesional untuk meminta bantuan

Tidak semua orang dapat memproses rasa sakit perselingkuhan dalam pernikahan. Oleh karena itu, mungkin bermanfaat untuk menemui penasihat profesional ketika Anda menemukan bahwa Anda atau pasangan Anda merasa sulit untuk bergerak melewati apa yang terjadi.

Saat Anda mendapatkan bantuan profesional, mungkin menjadi lebih mudah bagi Anda dan pasangan Anda untuk memproses apa yang terjadi. Selain itu, konselor akan memberi Anda dan pasangan Anda beberapa peretasan untuk membuat serikat Anda sehat lagi.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana membangun kembali kepercayaan setelah hubungan, studi penelitian ini oleh Iona Abrahamson dan penulis lainnya mencerahkan. Studi ini berjudul Apa yang Membantu Pasangan Membangun Kembali Hubungan Mereka Setelah Perselingkuhan.

FAQ

Apakah mungkin untuk membangun kepercayaan setelah curang?

Untuk membangun kembali kepercayaan setelah kecurangan dimungkinkan, tetapi ini bukan proses yang mudah. Orang yang ditipu membutuhkan waktu yang cukup untuk sembuh dari insiden untuk belajar mempercayai pasangan mereka lagi. Kedua pasangan mungkin harus bekerja dengan sengaja untuk mengembalikan pernikahan di jalur yang benar, dan mereka akan menetapkan beberapa batasan untuk mencegah kecurangan terjadi lagi.

Bisakah pernikahan bangkit kembali dari perselingkuhan?

Pernikahan dapat dipulihkan bahkan ketika perselingkuhan terjadi. Namun, ini bisa menjadi proses yang menantang dan lambat. Pasangan harus membangun kembali kepercayaan pada pernikahan dengan menerapkan langkah -langkah yang berbeda untuk memfasilitasi ini.

Salah satu cara untuk memulihkan pernikahan dari perselingkuhan adalah bagi kedua pasangan untuk pergi untuk konseling perkawinan atau terapi. Ini akan memberi mereka cara sehat untuk membuat pernikahan bekerja lagi.

Membangun kembali kepercayaan mungkin menantang, tetapi Anda bisa mendapatkan serikat Anda kembali ke jalur yang benar dengan tip yang tepat. Dalam buku ini oleh Asniar Khumas dan penulis lain berjudul Rebuilding Trust, Anda akan belajar lebih banyak tentang perubahan psikologis pada pasangan yang terlibat dalam perselingkuhan dan bagaimana menavigasi situasi.

Kesimpulan

Ketika Anda dan pasangan ingin membangun kembali kepercayaan setelah curang, itu bisa menjadi proses yang panjang dan menuntut karena melibatkan pemulihan dinamika pernikahan yang hilang. Namun, Anda dan pasangan Anda harus siap untuk bertanggung jawab, menjadi jujur ​​dan transparan satu sama lain, belajar meminta maaf, dan menghadiri terapi pernikahan.

Jika Anda membutuhkan tips yang lebih praktis tentang membangun kepercayaan setelah perselingkuhan, Anda dapat mengambil kursus atau menemui penasihat profesional.