10 Kesalahpahaman tentang Hubungan

Cetak biru yang kami gunakan untuk menavigasi hubungan kami terdiri dari apa yang kami pelajari dari orang tua kami, media, apa yang orang pilih untuk menunjukkan kepada kami di situs jejaring sosial dan pengalaman masa lalu kami. Sumber -sumber ini membangun teori kita tentang seperti apa hubungan "baik", ini memandu tindakan kita, dan menetapkan serangkaian harapan pasangan kita dan hubungan kita. Terkadang, kami berpikir banyak hal ini normal, sehingga membuatnya sulit untuk keluar dari pola hubungan yang tidak sehat.

Saya telah datang dengan daftar sepuluh kepercayaan umum yang akan memiliki hubungan Anda dalam simpul; Tapi jangan khawatir, saya menjatuhkan beberapa permata untuk menguraikan simpul itu!

1. Berjuang adalah pertanda

Saya memberi tahu pasangan saya dalam latihan pribadi saya sepanjang waktu, bertarung tidak apa -apa, tapi begitulah cara Anda bertarung. Percaya atau tidak ada cara yang sehat untuk bertarung dengan menjaga percakapan tetap jujur ​​dan tidak saling menyerang secara verbal. Ingat Anda tidak dapat mengambil kembali kata -kata atau bagaimana Anda membuat seseorang merasa. Ini akan menciptakan masalah kepercayaan di masa depan dan kedua mitra akan memasang dinding saat mereka membela diri satu sama lain. Perlu diingat bahwa kalian berdua berada di tim yang sama. Beroperasi dari perspektif "we-ness" bukan "me-ness". Guru Hubungan, DR. Penelitian John Gottman telah menunjukkan bahwa istirahat sederhana 20 menit selama konflik dapat membantu Anda tenang. Fokus kembali energi Anda dengan melakukan sesuatu yang santai seperti berjalan -jalan.

2. Jika Anda harus bekerja keras, hubungan Anda menyebalkan

Tidak mungkin untuk mengambil kerja keras dari hubungan. Jika Anda tidak bekerja pada komunikasi yang efektif, hanya masalah waktu bahwa hubungan akan memburuk. Semua hubungan yang bahagia menuntut pekerjaan.

3. Berbicara dengan teman atau keluarga tentang hubungan Anda adalah penting

Saat Anda mengeluh ke pesta luar tentang hubungan Anda, itu menciptakan serangkaian masalah yang sama sekali baru. Pikirkan tentang dampak dari apa yang Anda katakan - terutama jika apa yang Anda katakan sakit hanya untuk mendapatkan validasi atau merasa nyaman dengan diri sendiri. Teman atau keluarga Anda tidak akan mendukung hubungan Anda. Lebih buruk lagi, itu bahkan bisa menyebabkan kecurangan.

4. Selalu pilih pertempuran Anda

Anda harus merasa aman secara emosional mengungkapkan bagaimana perasaan Anda tentang sesuatu dan tidak harus memilih dan memilih kapan harus mengatakan apa. Jika ada sesuatu yang terjadi yang membuat Anda merasa [isi bagian yang kosong], maka ungkapkan itu. Jika pasangan Anda merasa bahwa perasaan mereka tidak masalah, mereka kemungkinan kecil akan termotivasi untuk membuka atau mendengar sisi ceritanya. Keajaiban terjadi ketika kedua pasangan merasa dipahami oleh satu sama lain bahwa mereka dapat mulai bekerja sama untuk menemukan landasan bersama. Perlu diingat: Dalam setiap ketidaksepakatan selalu ada dua sudut pandang dan keduanya valid. Abaikan fakta dan sebaliknya fokus pada pemahaman apa yang dirasakan pasangan Anda.

5. Menikah atau makan bayi

Yang akan membuat masalah dalam hubungan Anda hilang. Yang ini membuatku tertawa dan ngeri setiap kali aku mendengarnya. Sama seperti membangun rumah, fondasi Anda harus kokoh sebelum Anda dapat mulai memikirkan warna apa untuk mengecat dinding. Elemen dasar suatu hubungan terdiri dari hal -hal seperti kepercayaan, rasa hormat, dan sejauh mana Anda merasa pasangan Anda mampu memenuhi kebutuhan Anda. Jika elemen -elemen ini goyah, percayalah, tidak ada pernikahan atau anak yang dapat memperbaikinya. Sering kali, periode transisi (i.e. kelahiran anak atau pekerjaan baru) membuat hubungan Anda lebih rentan.

6. Anda harus berubah untuk pasangan Anda jika Anda menyukainya

Pahami bahwa ketika kita masuk ke dalam suatu hubungan, itu adalah kebijakan "beli sebagaimana adanya". Anda mendapatkan apa yang Anda lihat. Jangan berangkat untuk mengubah seseorang. Anda seharusnya hanya ingin pasangan Anda berubah untuk kebaikan, seperti dalam, mendorong mereka, untuk mencapai tujuan mereka dalam hidup atau mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. Hubungan Anda harus menjadi sumber motivasi untuk menjadi individu yang lebih baik. Tidak adil dan tidak realistis untuk memaksa pasangan Anda berubah.

7. Jika Anda kehilangan percikan, hubungannya sudah berakhir

Meskipun seks dan romansa penting dalam suatu hubungan, itu surut dan mengalir. Hidup terjadi, kita mungkin lelah malam itu, stres karena pekerjaan, atau tidak merasa terlalu panas, yang pasti bisa mengurangi libido Anda. Kedua pasangan tidak akan selalu berada di lapangan bermain yang diratakan dalam hal ini. Jangan berpikir itu ada yang salah dengan Anda karena pasangan Anda tidak dalam mood. Selama masa -masa ini, jangan mencoba membujuk pasangan Anda untuk menjadi intim dan tidak mempermalukan mereka, sebagai gantinya, pahami apa yang terjadi dan cobalah untuk mengurangi masalah dan bersabarlah satu sama lain. Dengan itu dikatakan, pahami bahwa ini terjadi, tetapi jangan biarkan hubungan Anda menderita dari stresor kehidupan sehari -hari kami.

8. Mereka mungkin bukan orangnya jika mereka tidak mengerti

Jika pasangan Anda tidak tahu persis apa yang Anda inginkan atau bagaimana perasaan Anda, mereka tidak benar. Tidak ada yang menjadi pembaca pikiran. Angkat bicara! Adalah tanggung jawab Anda untuk menyatakan kebutuhan Anda kepada pasangan Anda sehingga mereka memiliki kesempatan untuk memenuhi mereka. Kesalahan yang dilakukan kebanyakan orang adalah mengungkapkan bagaimana perasaan mereka.: “Saya ingin Anda membuat saya merasa diinginkan."Pernyataan ini dapat membuka sekaleng cacing. Alih -alih, berspesifikasi mungkin dengan mengatakan, "Saya perlu kencan romantis malam setiap akhir pekan, perhatian Anda yang tidak terbagi selama malam kencan kami, dan mengejutkan saya dengan bunga beberapa kali di luar tahun". Ini memberikan arahan pasangan Anda dan tidak meninggalkan ruang untuk salah paham dengan kebutuhan Anda.

9. “Jika memang seharusnya, itu akan terjadi"

Atau “Jika seseorang tetap melalui B.S. itu berarti mereka mencintaimu ". Jujur saja, cinta tidak cukup untuk mempertahankan hubungan yang sehat dan terpenuhi. Hubungan mengambil pekerjaan (sudahkah saya mengatakan itu cukup?) dan investasi. Jika kedua mitra tidak siap atau mau untuk apa yang ada di depan, maka ini mungkin saat yang tepat untuk mengevaluasi kembali peran Anda dalam hubungan tersebut. Dalam sebagian besar hubungan, terutama setelah bayi tiba, kehilangan pasangan fokus dalam meraih satu sama lain dan mereka berhenti meluangkan waktu untuk seks yang hebat, keintiman, kesenangan, dan petualangan prioritas. Jika Anda tidak berhati-hati, hubungan memiliki kecenderungan untuk menjadi daftar madu yang tak ada habisnya dan percakapan dibatasi untuk tanggung jawab rumah tangga atau yang berhubungan dengan anak. Saya mendorong pasangan saya untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri dan satu sama lain dan tidak kehilangan fokus dari ini.

10. Jika Anda membutuhkan terapi pasangan, sudah terlambat untuk menyelamatkan hubungan Anda

Ada tingkat perceraian 40-50% di Amerika Serikat. Pasangan rata -rata menunggu 6 tahun sebelum mencari terapi untuk masalah perkawinan mereka. Lebih buruk lagi, setengah dari semua pernikahan yang berakhir melakukannya dalam 7 tahun pertama. Banyak orang memiliki sikap “Jika tidak rusak, jangan perbaiki. Dan jika rusak, jangan bicara dengan menyusut karena saya tidak gila.“Terapi pasangan sangat efektif dan intervensi awal adalah yang terbaik (dan Anda tidak ingin menjadi bagian dari 50% orang yang bercerai tahun ini).

Setiap hubungan adalah unik dan memiliki perjuangan, tantangan, dan keberhasilannya sendiri. Dalam praktik terapi saya, saya membantu klien memahami bahwa adalah kontraproduktif untuk membandingkan hubungan mereka dengan apa yang mereka pikirkan hubungan lain, saya.e. Karena Anda tidak benar -benar tahu apa yang terjadi di balik pintu tertutup. Apa yang berhasil untuk satu hubungan, mungkin tidak bekerja untuk yang lain. Fokus pada kemitraan Anda dan identifikasi tantangan dan kekuatan, kemudian mulai bekerja menciptakan fondasi yang sehat.