Tulis buku aturan Anda sendiri untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Ketahui DealBreaker Anda
• Jujurlah tentang kebutuhan Anda
• Memiliki tujuan untuk setiap pertarungan
• Dengarkan lebih dari yang Anda bicarakan
• Tinggalkan masa lalu di masa lalu
• Ketahui perasaan Anda yang sebenarnya
• Batas waktu untuk pendinginan
• Bersedia menerima kesalahan Anda
• Jangan berharap pasangan Anda mengetahui perasaan Anda, jadilah vokal
• Melakukan percakapan yang tepat pada waktu yang tepat

Hidup adalah semua tentang komunikasi dalam hubungan, sungguh, ketika Anda memikirkannya.

Dari anak -anak Anda hingga pasangan Anda ke kolega Anda kepada orang yang menjual tiket kereta api, Anda berkomunikasi dengan orang -orang sepanjang hari setiap hari.

Ketika datang ke hubungan dekat, komunikasi sangat penting.

Komunikasi adalah perbedaan antara apakah Anda dapat mengatasi masalah Anda dan menyelesaikan perbedaan Anda, atau tidak.

Kualitas komunikasi Anda dalam hubungan menentukan seberapa baik Anda memahami satu sama lain, dan seberapa baik hubungan Anda ketika waktu menjadi sulit.

Pendekatan yang seimbang terhadap hubungan dan komunikasi adalah landasan untuk kemitraan yang sehat. Komunikasi yang efektif dalam hubungan membutuhkan niat, latihan, dan kerja keras yang tepat.

Apakah Anda berada dalam hubungan jangka panjang, berkencan, atau masih mencari seseorang yang spesial, mengapa tidak menulis buku aturan Anda sendiri tentang komunikasi yang lebih baik dalam hubungan?

Jika Anda menjelaskan kebutuhan Anda, Dealbreakers, dan bagaimana Anda mendekati konflik sekarang, Anda akan dapat mendekati konflik dalam hubungan Anda dengan kepercayaan dan kebaikan.

Berikut adalah beberapa aturan yang harus Anda tambahkan ke buku peraturan kami sendiri untuk memahami cara memperbaiki komunikasi dalam suatu hubungan dan bagaimana memperbaikinya lebih lanjut.

Cara meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan

Ketahui DealBreaker Anda

Setiap hubungan mengalami pasang surutnya.

Tidak peduli seberapa dekat Anda, akan selalu ada perselisihan atau pertarungan tentang sesuatu. Banyak komunikasi yang baik dalam hubungan adalah mengetahui bagaimana melewati perkelahian itu.

Namun, itu juga merupakan ide yang bagus Ketahui pemecah kesepakatan Anda, hal -hal yang tidak dapat Anda buat sendiri terlihat lewat. Dengan begitu, jika seseorang muncul, Anda akan tahu itu demi batas Anda sendiri, saatnya untuk melanjutkan.

Dealbreaker Anda mungkin kekerasan, perselingkuhan, atau yang lainnya. Jujur saja pada diri sendiri, jadi Anda tahu apa yang bisa diselesaikan, dan apa yang tidak bisa.

Jujurlah tentang kebutuhan Anda

Beberapa miskomunikasi dapat diperbaiki, tetapi beberapa mengalami ketidakcocokan sederhana.

Anda dapat menangkal hal ini hanya dengan jujur ​​pada diri sendiri tentang apa yang Anda butuhkan dari suatu hubungan. Kita semua memiliki kebutuhan hubungan yang berbeda, dan tidak apa -apa. Mungkin Anda membutuhkan pasangan yang berbagi nilai -nilai Anda, atau mungkin rasa humor adalah suatu keharusan untuk Anda.

Mungkin pasangan ideal Anda perlu memiliki semangat mandiri, atau gadis impian atau pria Anda benar -benar harus mencintai binatang.

Jujur dengan diri sendiri tentang kebutuhan Anda membuatnya lebih mudah untuk menemukan pasangan yang dapat Anda komunikasikan secara terbuka, ini adalah kunci komunikasi dalam hubungan.

Memiliki tujuan untuk setiap pertarungan

Aturan komunikasi hubungan ini akan melayani Anda dengan baik dalam hubungan apa pun.

Memiliki tujuan untuk setiap pertarungan. Itu berarti Anda tidak berkelahi dengan pasangan Anda hanya untuk mengudara frustrasi atau karena Anda mengalami hari yang buruk.

Anda tidak bertarung hanya karena Anda marah pada mereka. Sebelum memulai diskusi, pikirkan apa yang Anda inginkan darinya.

• Apakah ada masalah khusus yang ingin Anda temukan resolusi?
• Apakah Anda hanya perlu tahu bahwa perasaan Anda telah didengar dan dihargai?
• Mungkin ada sesuatu yang benar -benar perlu Anda pahami tentang kepribadian atau perilaku mereka

Jauh lebih mudah untuk berkomunikasi ketika Anda tahu mengapa Anda bertarung, dan resolusi seperti apa bagi Anda.

Dengarkan lebih dari yang Anda bicarakan

Mendengarkan adalah bagian yang banyak diabaikan dari pertarungan apa pun. Salah satu cara untuk berkomunikasi secara efektif dalam suatu hubungan adalah dengan mendengarkan untuk memahami, dan bukan dengan niat untuk membalas.

Sangat mudah untuk terjebak dalam apa yang ingin Anda katakan, dan jadi Anda hanya menunggu giliran Anda berbicara, atau bahkan hanya berbicara atau berteriak satu sama lain.

Hasil?

Tidak ada yang benar -benar didengar dan sulit untuk diselesaikan. Alih-alih, berlatih seni mendengarkan selama pertarungan. Terkadang resolusi tidak datang dari menyampaikan maksud Anda, tetapi dari belajar memahami apa sebenarnya poin orang lain. Saat Anda memahaminya, jauh lebih mudah untuk menemukan resolusi yang benar -benar berfungsi untuk Anda berdua.

Tinggalkan masa lalu di masa lalu

Menyeret masa lalu, saat Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda, adalah cara yang pasti untuk mengubah pertarungan jelek dan meninggalkan satu atau kedua pihak yang merasa terluka dan kesal.

Apakah Anda saat ini lajang atau Anda sudah menikah selama bertahun -tahun, buat aturan baru sekarang: tinggalkan masa lalu di masa lalu selama pertarungan. Tidak peduli apa yang telah dilakukan pasangan Anda selama bertahun -tahun untuk membuat Anda kesal, tinggalkan semuanya saat konflik muncul.

Fokus pada masalah yang dihadapi, dan tidak ada yang lain. Kalau tidak, pasangan Anda akan merasa kesalahan mereka akan diadakan selamanya.

Tonton juga:

Ketahui perasaan Anda yang sebenarnya

Inilah wawasan yang kuat tentang cara berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda.

Terkadang kita tidak benar -benar berjuang tentang apa yang kita pikir kita perjuangkan.

Mungkin di permukaan, Anda marah karena mereka tidak memuat mesin cuci piring, tetapi sebenarnya Anda telah mendidih dengan ketegangan sejak mereka memberi tahu Anda bahwa mereka memutuskan untuk pindah pekerjaan tanpa memberi tahu Anda. Saat Anda merasa marah pada pasangan Anda, Luangkan waktu sejenak untuk check -in dengan hati dan usus Anda dan pastikan bahwa apa yang Anda marah adalah akar yang sebenarnya dari masalah, Jadi Anda bisa mengatasi penyebab sebenarnya.

Batas waktu untuk pendinginan

Meluangkan waktu untuk mendekompresi setelah argumen yang dipanaskan adalah penting untuk suatu hubungan. Salah satu tips untuk berkomunikasi lebih baik dalam suatu hubungan adalah mengambil waktu yang efektif.

Konflik dengan pasangan Anda dapat meninggalkan selera yang buruk di mulut Anda. Melakukan pembicaraan segera posting yang dapat menyebabkan pertarungan lebih lanjut.

Luangkan waktu untuk mendinginkan diri dan masuk ke dalam perspektif.

Mengambil jeda selama perjuangan untuk mencegahnya meningkat menjadi sesuatu yang lebih buruk, adalah bagaimana meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan dan menyebarkan konflik pasangan yang tidak menyenangkan.

Menumbuhkan kebiasaan kecil seperti ini membantu dalam meningkatkan komunikasi dalam hubungan.

Bersedia menerima kesalahan Anda

Semua orang membuat kesalahan dan tidak ada rasa malu dalam memiliki kesalahan Anda.

Salah satu cara untuk berkomunikasi dalam suatu hubungan adalah dengan Mengambil kepemilikan kesalahan Anda.

Bahkan ketika Anda berada di tengah -tengah pertengkaran dengan pasangan Anda, dan menyadari bahwa Anda mungkin salah, jangan ragu untuk menerimanya.

Seringkali orang membuat kesalahan dengan berdebat bahkan ketika mereka sendiri menyadari bahwa mereka berada di ujung spektrum yang salah. Menerima kekurangan atau pengawasan Anda tidak hanya akan memotong argumen, tetapi juga akan membantu dalam meningkatkan komunikasi dalam hubungan secara umum.

Tonton juga:

Jangan berharap pasangan Anda mengetahui perasaan Anda, jadilah vokal

Setelah bertahun -tahun kebersamaan, pasangan sering kali berpuas diri tentang kebutuhan mereka untuk berkomunikasi.

Mereka menganggap pasangan mereka tahu apa yang ingin mereka katakan dan bagaimana perasaan mereka. Kesenjangan ini menciptakan masalah kurangnya komunikasi dalam hubungan.

Penting untuk dipahami bahwa tidak peduli berapa lama Anda telah bersama, pentingnya komunikasi dalam hubungan sama sekali tidak dapat berkurang.

Jadi, bagaimana berkomunikasi lebih baik?

Ekspresikan apa yang Anda rasakan dan apa yang ingin Anda katakan secara eksplisit. Pasangan Anda tidak akan tahu apa yang ingin Anda komunikasikan kecuali Anda mengekspresikannya secara vokal.

Melakukan percakapan yang tepat pada waktu yang tepat

Sebagai pasangan yang sudah menikah, itu Latihan yang baik untuk berbagi segalanya tentang hari Anda dengan pasangan Anda, tetapi harus dilakukan pada waktu yang tepat.

Misalkan ada kebocoran di dapur dan pasangan Anda baru saja kembali dari tempat kerja, apakah Anda segera memberi tahu dia tentang hal ini? Anda tidak harus.

Biarkan dia mandi, ganti menjadi pakaian yang nyaman. Saat dia semua santai dan siap menonton TV, lalu ceritakan tentang kebocoran.

Seandainya Anda mengatakan kepadanya ketika dia masuk ke rumah, dia akan kesal dengan informasi ini. Sekarang dia berada dalam kondisi pikiran yang santai, dia akan menerima informasi ini dengan cara yang lebih baik.

Tetapkan beberapa aturan komunikasi yang bekerja untuk Anda dan menggunakannya untuk menjaga hubungan Anda tetap sehat sekarang dan di masa depan.

Membangun dan mengasah keterampilan komunikasi hubungan akan membantu Anda mengembangkan hubungan yang mendalam dan positif dengan pasangan Anda. Terlepas dari berapa lama Anda telah bersama satu sama lain, Anda tidak boleh berhenti mencari cara untuk meningkatkan komunikasi.