Mengapa 'saya butuh penutupan' membebani pikiran kita setelah putus cinta

Pacar BFF saya tiba -tiba putus dengannya setelah dua tahun kebersamaan. Dia melihatnya di pertemuan sosial setiap hari. "Aku tidak bisa melupakan perpisahan ini," katanya. “Mungkin karena Anda tidak memiliki penutupan hubungan,” saya menebak. "Kamu benar," desahnya, dan melanjutkan, "aku perlu penutupan. Bagaimana saya bisa sembuh saat melihatnya sepanjang waktu? Terlebih lagi ketika kami bahkan tidak mengucapkan selamat tinggal satu sama lain?"

"Bagaimana mendapatkan penutupan setelah putus" bisa membebani pikiran kita, terutama jika perpisahan tampaknya tiba -tiba. Perpisahan tiba -tiba dapat membuat seseorang berputar ke bawah masalah yang mungkin tampaknya mustahil untuk diatasi. Dan satu -satunya jalan keluar tampaknya adalah dosis ajaib yang Anda rindukan.

Diperlukan penutupan? Bisakah kita melanjutkan tanpanya? Jika perlu, bagaimana cara mendapatkan penutupan? Mari kita bicarakan, jadi akhirnya Anda bisa tahu alasan di balik mengapa Anda terus mengatakan pada diri sendiri, "Saya perlu penutupan".

Adalah penutupan benar -benar diperlukan?

Daftar isi

• Adalah penutupan benar -benar diperlukan?
  • 1. Perlu jarak
  • 2. Berdamai dengan kenyataan
  • 3. Anda perlu penutupan untuk melanjutkan
• Bagaimana cara meminta penutupan?
  • 1. Menjadi jelas dan ringkas
  • 2. Gunakan penguatan positif
  • 3.  Mencari perspektif mereka
  • 4. Biarkan membangun secara organik
  • 5. Bagaimana mendapatkan penutupan setelah putus: lakukan sendiri
• FAQ

Priya Chaphekar membahas hal ini tentang komunitas bonobologi: di zaman ketika orang putus di situs jejaring sosial, seberapa penting penutupan tatap muka? Apakah kita selalu membutuhkannya? Terapis dan psikolog percaya bahwa tidak adanya penutupan dalam suatu hubungan dapat menyebabkan perasaan sakit dan penolakan. Untuk ini, langkah pertama adalah menafsirkan makna penutupan untuk diri sendiri.

Setelah Anda memahami apa yang menjadi penutupan bagi Anda, mencarinya menjadi lebih mudah. Anda akan tahu apa yang Anda cari, dan mungkin bahkan mengapa Anda berpikir penutupan setelah perpisahan diperlukan untuk Anda. Proses ini dapat berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda, seperti yang terbukti dari tanggapan pembaca kami terhadap pertanyaan, “Penutupan benar -benar diperlukan?"

1. Perlu jarak

Untuk mendapatkan penutupan dari perpisahan, Anda membutuhkan jarak fisik dan emosional. Itulah mengapa aturan tidak ada kontak direkomendasikan setelah perpisahan. Anda tidak dapat sembuh dan melanjutkan jika Anda masih melihat mantan, atau masih terlibat secara fisik dan emosional dengan mereka.

Anda perlu menyembuhkan diri sendiri dan menemukan penutupan, bahkan jika Anda tidak memiliki selamat tinggal formal setelah suatu hubungan berakhir. Shehnaz berkata, “Penutupan tidak perlu datang dari pertemuan tatap muka. Itu lebih merupakan keadaan pikiran."

“Pada akhirnya, seseorang harus melepaskan atau tanpa jawaban,” Priya setuju.

Perpisahan memang payah, tidak dapat disangkal bahwa - terutama jika hubungan Anda adalah dengan seseorang yang sangat Anda cintai, atau bersama untuk waktu yang sangat lama.

Bacaan terkait: 11 tips praktis untuk melupakan seseorang dengan cepat

2. Berdamai dengan kenyataan

Kita membutuhkan penutupan karena proses penyembuhan setelah perpisahan bisa menjadi berkepanjangan tanpa itu. Tidak mudah untuk mengubah orang yang pernah menjadi dunia Anda, pusat segalanya, menjadi orang asing virtual. Penutupan membantu Anda menerima fakta bahwa semuanya sudah berakhir.

“Ketika penutupan sama dengan pengakuan tentang apa yang penting sambil mengucapkan selamat tinggal yang anggun, itu selalu hebat,” kata Renica Rego. Hidup dalam penolakan meningkatkan kebutuhan akan penutupan dalam suatu hubungan, seringkali membuat Anda terjebak pada tahap yang sama untuk pindah tanpa membuat kemajuan.

3. Anda perlu penutupan untuk melanjutkan

Penutupan membantu Anda melanjutkan hidup setelah putus cinta, tanpa membuat Anda berjalan -jalan di lingkaran. Ini membantu Anda dengan memberi Anda kesempatan untuk menyembuhkan diri sendiri dari luka yang mungkin disebabkan oleh hubungan masa lalu Anda. Apakah ada yang lebih buruk daripada duduk di dekat kesepian Anda di tempat tidur Anda bertanya -tanya, “Bagaimana jika?"

Anda layak tahu mengapa hubungan Anda berakhir. Anda pantas mendapatkan ketenangan pikiran Anda, dan Anda pasti layak mendapatkan penutupan. Mencoba mencari tahu mengapa hubungan itu berakhir sendiri, pasti akan membuat Anda memeras otak Anda, membuat lebih banyak pertanyaan daripada jawaban. Penutupan dalam suatu hubungan akhirnya dapat membantu Anda menempatkan pikiran penasaran Anda ke tempat tidur.

Bagaimana cara meminta penutupan?

Tidak peduli bagaimana seseorang menafsirkan makna "penutupan", takeaway dengan suara bulat dalam semua tanggapan ini adalah bahwa itu adalah suatu keharusan untuk dapat menangani realitas yang suram dari patah hati dan beralih dari itu. Proses menemukan penutupan, bagaimanapun, tidak selalu mudah. Bagaimana Anda meminta penutupan seseorang? Apakah mungkin untuk menuntut dan mendapatkan penutupan dari seorang pria atau perempuan?

Lagi pula, tidak ada yang tahu bagaimana mantan Anda memproses perpisahan dan bagaimana mereka menanggapi permintaan Anda untuk percakapan penutupan hubungan. Ya, itu memang menciptakan sedikit situasi 'antara batu dan tempat yang sulit', tetapi itu tidak berarti pencarian Anda untuk penutupan adalah penyebab yang hilang.

Tidak peduli seberapa menyakitkannya, Anda harus mencoba menjangkau mantan Anda dan melakukan percakapan penutupan hubungan. Ada beberapa cara untuk melakukan ini:

Bacaan terkait: Bisakah kita berteman dengan mantan kita?

1. Menjadi jelas dan ringkas

Setelah Anda siap untuk berbicara dengan mereka atau menghadapi mereka lagi, hubungi mantan Anda dan beri tahu mereka tanpa syarat bahwa hubungan sudah berakhir, Anda perlu penutupan untuk melanjutkan. Jika melakukan ini tatap muka adalah penting bagi Anda, minta mereka untuk bertemu langsung dengan Anda.

Atau, jika Anda tidak ada yang siap untuk itu, Anda dapat melakukan percakapan melalui telepon atau melalui teks juga. Biarkan mereka mengetahui motif di balik Anda menghubungi mereka sedini mungkin, tanpa terdengar terlalu tegas tentang hal itu. Beri tahu mereka bahwa Anda hanya mencari tahu cara mendapatkan penutupan setelah putus, jadi mereka tidak akan menghindari Anda berpikir Anda mencoba menyalakan kembali romansa mati.

2. Gunakan penguatan positif

Menjangkau mantan setelah mantra keheningan dan memimpin dengan, "Aku butuh penutupan, jadi tolong bicara denganku", bisa terdengar terlalu jujur. Sebaliknya, gunakan teknik penguatan klasik dan positif dengan berterima kasih kepada mereka untuk semua kenangan indah dan pengalaman yang Anda bagikan bersama. Setelah es dicairkan, mengarahkan percakapan ke arah apa, mengapa dan bagaimana perpisahan Anda untuk mendapatkan penutupan yang Anda butuhkan.

Mendapatkan penutupan setelah perpisahan harus didekati dengan bijaksana, Anda tidak ingin mantan botol Anda bahkan sebelum Anda mendapatkan kesempatan untuk mengajukan pertanyaan penting kepada mereka.

3.  Mencari perspektif mereka

Setelah Anda berbicara kecil dan mengejar apa yang telah Anda berdua lakukan sejak putus, tanyakan pada perspektif mereka tentang apa yang salah. Biarkan mereka menyoroti pandangan mereka tentang kesalahan, kekurangan, atau masalah dalam hubungan. Dan pastikan Anda mendengarkan dengan sabar. Dalam tanggapan mereka, Anda akan menemukan alasan mengapa itu tidak berhasil di antara Anda.

Anda mungkin atau mungkin tidak setuju dengan alasan mereka, tetapi setidaknya Anda akan menyadarinya. Itulah penutupan penutupan. Plus, Anda akan mengetahui apakah mereka merasa perlu untuk ditutup dalam hubungan Anda juga.

Bacaan terkait: Cara yang tepat untuk menggunakan kekuatan keheningan setelah putus

4. Biarkan membangun secara organik

Jika Anda ingin mendapatkan penutupan dari perpisahan yang sulit tetapi terlalu khawatir tentang menguatkan topik dari ketakutan bahwa itu mungkin memicu Anda berdua dengan cara yang tidak terduga, biarkan hal -hal membangun secara organik. Setelah Anda nyaman berbicara dengan mantan Anda atau berada di ruangan yang sama dengan mereka lagi, hubungi mereka hanya untuk melakukan percakapan. Dan lihat ke mana arahnya.

Topik perpisahan Anda akan muncul dengan pasti, dan ketika itu terjadi, Anda dapat dengan santai menyelinap dalam pertanyaan yang Anda miliki di pikiran Anda untuk mendapatkan penutupan. Jangan biarkan seolah-olah mendapatkan penutupan telah menjadi kerusuhan di seluruh pikiran Anda, mainkan dengan acuh tak acuh dan ajukan pertanyaan terbuka seperti itu, “Jadi, apa yang menurut Anda salah?"Dengan cara yang tenang.

5. Bagaimana mendapatkan penutupan setelah putus: lakukan sendiri

Jika semuanya tidak berakhir dengan baik antara Anda dan mantan Anda, atau mereka tidak siap untuk melakukan kontak dengan Anda setelah putus, Anda mungkin harus melakukannya sendiri dalam pencarian penutupan Anda. Daripada menghabiskan malam tanpa tidur, bertanya -tanya, “Mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan?"," Apakah mereka pernah mencintaiku?",“ Mengapa kita tidak bisa membuatnya berhasil?",“ Di mana saya gagal?”, Mulai di jalur eksplorasi diri. Anda dapat mempertimbangkan untuk memelihara jurnal, berbicara dengan teman, atau bahkan mencari konseling untuk membantu Anda melalui proses.

Seringkali, kita sudah tahu jawaban yang kita butuhkan untuk mendapatkan penutupan dari perpisahan, tetapi terlalu takut untuk mengakuinya. Sulit mungkin, ini adalah jalan terbaik Anda ketika Anda tidak dapat meminta penutupan seseorang.

Lakukan apa yang diperlukan, tetapi atasi kebutuhan penutupan yang mengganggu itu. Lagipula, ujung longgar ini bisa menahanmu dan membuatmu mengejar hantu masa lalu. Hidup terlalu singkat untuk bertobat dan memikirkan apa yang telah kita hilangkan. Jadi temukan jawaban Anda, ucapkan selamat tinggal dan berikan ruang di hati, kehidupan, dan pikiran Anda. Pindah ke prospek yang lebih menginspirasi dan menyegarkan dalam hidup Anda dan persiapkan diri Anda untuk mulai berkencan lagi.

FAQ

Langkah pertama untuk mencari tahu bagaimana mendapatkan penutupan setelah putus adalah memahami apa arti penutupan bagi Anda. Apakah jaraknya? Apakah ini percakapan terakhir di mana Anda bisa mendapatkan jawaban yang Anda cari? Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini, lalu cari tahu bagaimana Anda bisa mendapatkan apa yang Anda cari. Jika itu jawaban yang Anda cari, bersikaplah di muka dengan mantan Anda dan melakukan percakapan, dengan tenang menanyakan hal -hal yang Anda butuhkan, untuk mendapatkan penutupan setelah putus cinta.

Jika "Saya Perlu Penutupan" telah membebani pikiran Anda, semakin cepat Anda mendapatkannya, semakin baik untuk Anda. Anda akan dapat memproses perasaan Anda dengan lebih baik dan bergerak lebih produktif setelah Anda melakukannya.

Penutupan setelah putus cinta berarti memahami dan menerima apa yang terjadi, dan sampai ke dasar mengapa itu terjadi, jika itu sesuatu yang akan membantu Anda menerimanya dan bergerak di luarnya. Penutupan dapat dicapai secara berbeda oleh orang yang berbeda. Bagi sebagian orang, jawaban dari mantan mereka lebih penting daripada memblokirnya.

20 cara sederhana untuk membuat pria merindukanmu

Apa kebiasaan yang membunuh romansa dalam suatu hubungan? Kami daftar 7!

Mengapa Saya Tidak Bisa Penutupan