Mengapa saya merasa begitu sendirian? 14 Kebenaran yang Dapat Menyembuhkan & Mengubah Hidup Anda

Merasa seperti Anda sendirian di dunia adalah perasaan yang memilukan bahwa kami tidak akan berharap pada siapa pun. Jadi jika Anda berpikir, mengapa saya merasa begitu sendirian, berikut adalah beberapa jawaban.

Sementara sendirian berbeda dari kesepian, garis dapat dengan mudah tumpang tindih. Anda dapat merasa sendirian, apakah Anda memiliki banyak orang yang mencintai Anda atau tidak. Jadi jika Anda berpikir, mengapa saya selalu merasa begitu sendirian, beberapa faktor dapat berkontribusi pada perasaan yang mengerikan ini.

Realitas yang menyedihkan adalah kita meninggalkan dunia ini dengan cara yang sama seperti kita memasukinya, sendirian. Namun, di sela -sela masuk dan pergi, kami terhubung untuk membuat koneksi, saling membantu melewati perjalanan ini, dan memberikan dukungan satu sama lain.

Konsep yang mudah, tetapi tidak sederhana untuk setiap jenis kepribadian.

Jika Anda berurusan dengan situasi yang sangat sulit, itu normal untuk merasa seperti ini. Tetapi jika Anda merasakan ini secara teratur, mungkin ada sesuatu yang lebih dalam yang berkontribusi pada Anda merasa sendiri.

Apa yang membuat kita merasa sendirian?

Merasa sendirian adalah perasaan yang mengerikan dan mengerikan, dan kami menghindari perasaan seperti itu sebanyak yang kami bisa. Itulah alasan mengapa kita selalu mengalihkan perhatian kita dengan media sosial, benda, dan orang -orang, bahkan mereka yang tidak sehat. Itu juga mengapa kami memilih untuk tetap dalam persahabatan dan hubungan yang beracun.

Tidak ada dari kita yang suka sendirian karena kita mengaitkannya dengan sesuatu yang benar -benar mengerikan.

Tapi ada alasan yang berkontribusi untuk ini. Mungkin Anda adalah tipe orang yang tidak tahan sendirian, dan tidak pernah mencoba. Mungkin Anda mendorong semua orang sampai mereka tidak bisa lagi mentolerir berada di sekitar Anda. Atau mungkin, ada sesuatu di masa lalu yang tidak bisa Anda lepaskan, dan itu sebabnya Anda merasa begitu sendirian.

Mengetahui alasan mengapa Anda merasa begitu sendirian mungkin tidak membawa lebih banyak orang ke dalam hidup Anda, tetapi itu dapat membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik.

Saat Anda mengetahui akar penyebabnya, Anda dapat mengambilnya dari sana dan mengatasi masalahnya. Tentu saja, selalu ada kemungkinan perasaan ini bersifat sementara, terutama jika Anda hanya berurusan dengan sesuatu yang sulit seperti kesedihan dan kehilangan.

Mengapa saya merasa begitu sendirian? 14 Kebenaran dan alasan untuk membantu Anda sembuh dari kesepian

Biasanya, ketika orang merasa terus -menerus sendirian, bahkan ketika mereka memiliki orang dalam hidup mereka, ada kekuatan internal di balik perasaan mereka.

Apakah Anda merasa sendirian setelah perpisahan besar, atau tanpa alasan sama sekali, satu -satunya yang dapat mengubah perasaan kesepian Anda adalah Anda.

Belajar menjadi baik -baik saja dengan sendirian adalah kunci untuk tidak kesepian. Kenyataannya adalah perasaan itu sendiri jarang berasal dari tidak memiliki siapa pun dalam hidup Anda, tetapi beberapa kekuatan pendorong lainnya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda terus bertanya ... mengapa saya merasa begitu sendirian?

1. Anda memiliki gangguan suasana hati yang mendasarinya

Ada saat -saat ketika orang memiliki gangguan suasana hati yang mendasarinya yang membuat mereka merasa cemas dan tertekan. Saat Anda mengalami depresi, sulit untuk merasakan apa pun kecuali hilang dan sendirian. Perasaan putus asa adalah salah satu kekuatan pendorong terbesar di balik perasaan kesepian.

Jadi, jika Anda berurusan dengan masalah kesehatan mental tertentu seperti kecemasan atau depresi, adalah hal yang normal untuk memiliki pikiran seperti ini. Itulah sebabnya orang yang mengalami depresi dapat dikelilingi oleh ratusan orang dalam hidup mereka, dan diam saja, merasa sendirian.

Jika Anda terus mengajukan pertanyaan, mengapa saya merasa begitu sendirian, maka mungkin ada baiknya berbicara dengan seorang penasihat untuk melihat apakah gangguan suasana hati adalah inti dari perasaan Anda.

2. Anda tidak bisa melepaskan masa lalu

Jika Anda mengalami kerugian di masa lalu yang sepertinya tidak bisa Anda lewati, maka itu bisa membuat Anda terjebak dengan perasaan kesepian. Apakah itu putus atau kematian seseorang yang penting dalam hidup Anda, jika Anda menjaga tempat itu dipenuhi dengan kenangan, maka itu menghentikan Anda untuk mengisinya dengan cinta dan orang lain.

Meskipun bisa jadi sulit untuk melepaskan masa lalu, perlu untuk berhenti merasa sendirian. Tidak peduli seberapa keras Anda berpegang pada masa lalu, Anda tidak akan pernah bisa mengubah apa yang telah terjadi.

Anda harus berduka, merasionalisasi, dan mencoba untuk maju sehingga Anda dapat mengisi ruang kosong dan sepi dengan cinta dan kepenuhan lagi.

3. Anda tidak tahu siapa Anda

Ini adalah aspek integral jika Anda terus bertanya -tanya, mengapa saya merasa begitu sendirian? Ada saat -saat dalam hidup ketika kita bangun dengan perasaan seperti yang palsu. Jika Anda selalu membiarkan orang lain memberi tahu Anda siapa dan siapa Anda, maka Anda tidak pernah benar -benar yakin apa yang nyata dan apa yang diciptakan dalam pikiran Anda.

Kami terus dikelilingi oleh orang -orang yang memberi tahu kami siapa kami dan siapa kami tidak. Tetapi pada akhirnya, satu -satunya orang yang dapat mendefinisikan siapa Anda sebenarnya adalah diri Anda sendiri. Jika Anda merasa sendirian, mungkin sudah waktunya untuk mengambil stok dan mengevaluasi siapa Anda. Anda ingin menjadi siapa, dan mulai bekerja untuk mencapai itu.

Matikan suara di kepala Anda yang memberi tahu Anda apa dan tidak bisa dilakukan karena Anda sudah tahu siapa Anda jauh di lubuk hati.

4. Anda tidak pernah melakukan apa yang Anda inginkan

Terkadang, merasa sendirian benar -benar hanya merasa tidak terpenuhi. Jika Anda seorang pemimpi yang merasa macet dan seperti Anda tidak pernah bergerak maju, itu bisa terasa mengisolasi. Merasa macet dapat menyebabkan keputusasaan dan perasaan sendirian dan kesepian.

Jika Anda ingin berhenti mengajukan pertanyaan, mengapa saya merasa begitu sendirian, itu mungkin melibatkan Anda menindaklanjuti dengan impian Anda dan menghentikan diri Anda agar tidak terjebak oleh keterbatasan mental Anda sendiri. Orang yang bergerak maju tidak punya waktu untuk merasa sendirian; Mereka lebih baik dan berupaya menjadi orang yang bahagia.

Jadi ini adalah kesempatan Anda untuk mengejar aspirasi hidup Anda dan mengatasi penyesalan stagnasi Anda.

Berhentilah membiarkan rasa takut mengambil alih, dan ambil lompatan iman! Apa yang Anda takuti?

5. Anda merasa kasihan pada diri sendiri

Ada saat -saat ketika kita bisa terjebak dengan perasaan kasihan pada diri kita sendiri seperti dunia telah melakukan kesalahan kita. Ketika Anda merasa negatif tentang hidup Anda dan berkubang dalam mengasihani diri sendiri, sulit untuk merasa dicintai dan dipenuhi.

Kami tinggal dalam kesedihan dan kesedihan karena kami memiliki persepsi negatif tentang dunia. Itu juga dapat menyebabkan penyambung diri dan mendorong orang menjauh, bahkan ketika mereka bersedia berada di sana untuk Anda. 

Anda pikir Anda tidak berharga, tidak pantas dicintai, atau tidak memadai, dan itu memengaruhi kepercayaan diri Anda dan hubungan serta persahabatan Anda yang ada.

Jika Anda selalu mencari sisi gelap dan berkata "celakalah saya," Anda mungkin mengabaikan orang -orang yang berusaha sekuat tenaga untuk mencintai dan bersama Anda.

6. Anda terlalu dijaga

Jika Anda telah terluka di masa lalu, Anda mungkin akan membuat ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya sendirian. Tidak ingin terluka dalam hubungan lain, Anda mungkin mendorong orang lain pergi secara tidak sadar dan kemudian mengatakan pada diri sendiri, “Lihat, tidak ada yang peduli padaku."

Sulit untuk menghancurkan dinding Anda untuk orang lain, terutama ketika Anda telah dikhianati di masa lalu. Tetapi tidak semua orang keluar untuk mendapatkan Anda. Semakin tinggi dinding yang Anda bangun, semakin Anda akan merasa sendiri. Jadi jika Anda terus berpikir, mengapa saya merasa begitu sendirian, dijaga bisa menjadi alasan yang signifikan di balik itu.

Lagipula, kita bisa menjadi musuh terburuk kita sendiri jika kita tidak hati -hati. Kenyataannya adalah Anda tidak melindungi diri dari apa pun dengan mendorong orang menjauh. Anda harus rentan untuk mendapatkan kedekatan, dan jika Anda tidak mau, Anda mungkin tetap terjebak dengan perasaan kesepian selamanya. 

7. Anda menggunakan sifat buruk untuk mengisi kesepian, tetapi tidak berfungsi

Baik itu patah hati, kesedihan, kehilangan, atau apa pun yang tak tertahankan, kami hanya suka menenggelamkan diri dengan alkohol, seks, narkoba, atau kebiasaan menyabot saya yang mengalihkan perhatian kita dari rasa sakit.

Apakah itu sehat? TIDAK. Namun kita tetap melakukannya, karena itu mengalihkan rasa sakit kita. Orang yang merasa kesepian biasanya menggunakan sifat buruk untuk membuat diri mereka merasa kurang sendirian.

Masalahnya adalah bahwa kejahatan hanya semakin membuat Anda terjebak dalam perasaan kesepian Anda. Bawah Anda keluar, Anda bangun dengan perasaan sedikit kurang manusiawi, dihabiskan, dan kosong. Jika Anda ingin berhenti merasa kesepian, singkirkan keburukan dan cobalah untuk hidup sepenuhnya di dunia tanpa kruk.

Anda tidak dapat bergantung pada kejahatan ini, karena bahkan karena mereka mungkin bekerja sebentar, perasaan Anda masih ada. Anda hanya mematikan diri Anda dari rasa sakit sejenak.

8. Anda kecanduan media sosial

Media sosial adalah alat yang hebat untuk membantu orang terhubung ... atau apakah itu? Ada beberapa kepribadian yang tidak dibuat untuk situs media sosial seperti Facebook. Kecanduan memiliki kehidupan cyber mungkin membawa Anda lebih jauh dari yang asli, dan mengisi Anda dengan lebih banyak rasa tidak aman dan rasa sakit pada saat yang sama.

Jika Anda selalu membandingkan hidup Anda dengan foto orang lain berpesta dan bahagia, apa yang tidak Anda sadari adalah bahwa tidak ada yang memposting gambar diri mereka sendiri ketika mereka merasa kesepian dan sedih. Media sosial diciptakan untuk terhubung lebih banyak, tetapi ada juga kerugian - itu juga bisa membuat Anda kesepian.

Ingat, orang memposting highlight mereka di media sosial, dan apa yang Anda bandingkan dengan diri Anda tidak nyata. Anda tidak pernah tahu kisah di balik posting tertentu. Yang Anda lihat adalah sisi yang sempurna dan glamor.

Apa yang harus Anda lakukan sebagai gantinya? Abaikan media sosial untuk sementara waktu, dan berhentilah menjadi penonton dan jadilah peserta dalam hidup Anda sendiri.

9. Anda belum sembuh dari trauma

Jika Anda terus bertanya pada diri sendiri, mengapa saya merasa begitu sendirian, itu bisa ada hubungannya dengan trauma Anda. Anda akan selalu merasa sendirian jika ada sesuatu di masa lalu yang belum Anda sembuhkan. Mungkin ini adalah masa kecil yang mengerikan atau hubungan yang beracun, tetapi perasaan kesepian akan terus berulang jika Anda tidak menemukan cara untuk sembuh darinya.

Memang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika Anda ingin perasaan ini akhirnya pergi, berurusan dengan masalah Anda terlebih dahulu.

Kesepian sering berasal dari sesuatu yang kosong atau berat di dalamnya, jadi sangat penting untuk terlebih dahulu menangani bagasi dan trauma Anda.

10. Anda takut akan keintiman atau kerentanan

Tidak ada yang mudah tentang keintiman atau kerentanan. Tetapi jika Anda takut, itu bisa menjadi alasan yang mungkin Anda rasakan sendirian. Ingatlah bahwa ketika Anda berpegang pada ketakutan Anda akan kerentanan, Anda juga menjaga orang -orang tetap panjang.

Jadi, bahkan jika orang lain ingin mencintai Anda dan terhubung dengan Anda, Anda satu -satunya yang mencegah hal itu terjadi karena ketakutan Anda. Anda dapat bekerja untuk merasa kurang kesepian dengan mengatasi ketakutan Anda akan keintiman dan kerentanan.

Meskipun hampir semua orang memiliki ketakutan ini, perbedaannya adalah tidak semua orang membiarkannya mengendalikan mereka. Anda harus berhenti membiarkan rasa takut ini mengendalikan Anda, dan sebaliknya, terbuka untuk orang dan kehidupan lagi.

11. Anda memiliki persepsi negatif

Saat Anda berpegang pada persepsi negatif tentang segala hal, termasuk bagaimana Anda melihat diri Anda, Anda akan selalu merasa sendiri.

Alasan untuk ini adalah akan ada kekosongan di hati Anda saat Anda melihat semuanya secara negatif. Anda cenderung berpikir bahwa dunia selalu keluar untuk membuat Anda atau bahwa Anda tidak memadai.

Jadi jika Anda bertanya, mengapa saya merasa begitu sendirian, itu bisa karena persepsi negatif Anda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan untuk mengubah pola pikir Anda, terutama ketika Anda terbiasa dengan pemikiran negatif, tetapi Anda perlu memprogram ulang pikiran Anda untuk mengurangi perasaan sendirian.

12. Anda memasang fasad

Seiring bertambahnya usia, Anda menyadari betapa mudahnya memasang topeng dan berpura -pura menjadi seseorang yang bukan Anda. Jadi jika Anda memasang fasad, Anda akan selalu merasa sendirian karena Anda tidak membiarkan diri Anda jujur ​​dan otentik kepada orang lain. Anda selalu memiliki topeng ini yang mencegah Anda menjadi diri sejati Anda.

Karena itu, Anda tidak dapat terhubung dengan baik dengan orang lain, mendorong perasaan kesepian dan isolasi. Jadi jika Anda bertanya -tanya, mengapa saya merasa begitu sendirian, cukup jatuhkan topeng dan tunjukkan warna asli Anda.

Ini mungkin tampak menakutkan dan tidak nyaman pada awalnya, tetapi ini adalah risiko yang perlu Anda ambil untuk mengembangkan hubungan nyata dengan orang lain. Jika Anda selalu berpura -pura, Anda akan selalu merasa sendiri - sederhana seperti itu.

13. Anda introvert dan canggung

Sama sekali tidak ada yang salah dengan menjadi seorang introvert, terutama jika itu yang selalu Anda lakukan. Tapi itu bisa menjadi faktor perasaan sendirian dari waktu ke waktu. Jika Anda tidak tahu bagaimana melakukan percakapan dalam lingkungan sosial apa pun, itu akan membuat Anda terjebak di dunia Anda sendiri. Introvert juga kesepian!

Jadi jika ini Anda, mungkin inilah saatnya untuk memperluas wawasan Anda dan keluar dari zona nyaman Anda. Hanya karena Anda seorang introvert bukan berarti Anda tidak dapat melakukan sesuatu yang baru.

Anda selalu dapat memilih untuk mengerjakan keterampilan sosial Anda dan berbicara lebih banyak, karena itu benar -benar dapat membantu membuat Anda merasa kurang sendirian. Anda tidak perlu mengubah siapa Anda dan mengubah diri Anda menjadi ekstrovert, tetapi hanya meningkatkan keterampilan Anda dan mengambilnya dari sana.

14. Anda mengisolasi diri sendiri

Isolasi benar -benar adalah hal yang kuat, dan mudah untuk memikirkannya saat Anda terbiasa dengan perasaan. Jadi jika Anda bertanya -tanya, mengapa saya merasa begitu sendirian, mungkin itu bukan karena Anda kesepian, tetapi Anda sudah terbiasa hanya berada di sekitar perusahaan Anda sendiri.

Mungkin itu dimulai sebagai cara berurusan dengan kesedihan atau kesedihan Anda. Dan sekarang Anda sudah terbiasa! Bagaimanapun, tidak ada yang bisa menyakiti Anda saat Anda sendirian, benar? Tetapi Anda membutuhkan orang, dan Anda perlu membiarkan orang lain masuk.

Anda akan selalu merasa sendirian jika satu -satunya orang yang Anda andalkan untuk membuat diri Anda bahagia adalah diri Anda sendiri. Bahkan jika Anda telah terluka sebelumnya, sadari bahwa masa lalu tidak sama dengan saat ini.

Jadi, mengapa Anda merasa begitu sendirian?

Perasaan kesepian bukan tentang tidak memiliki siapa pun dalam hidup Anda. Merasa sendiri datang dari dalam.

Anda benar -benar dapat dikelilingi oleh cinta, dan ratusan orang dalam hidup Anda dan masih merasa kesepian jika Anda secara mental tetap di sana.

Inilah alasan yang bisa menjelaskan perasaan sendiri dalam hidup. Hanya Anda yang bisa membuat diri Anda merasa terpenuhi, dan hanya dengan begitu Anda akan berhenti mengajukan pertanyaan - mengapa saya merasa begitu sendirian. Mulailah dari yang kecil, dan buat perubahan ini, hidup Anda hanya akan menjadi lebih baik dari sini.