Mengapa Perpisahan Begitu Sulit Untuk Lewati Untuk Beberapa Orang Dari Yang Lain?

Beberapa orang mengambil perpisahan lebih keras dari yang lain - saya yakin itu bukan informasi baru. Anda telah melihatnya membutuhkan teman Anda hanya mandi untuk melupakan mantan. Dan di sinilah Anda, masih mengarungi naksir di perguruan tinggi setelah lima tahun. Terlepas dari apakah Anda melihatnya datang atau terkejut, perpisahan bisa terasa seperti pukulan pada usus yang menjatuhkan angin.

Intensitas rasa sakit yang dialami seseorang setelahnya dapat bervariasi tergantung pada ketahanan emosional mereka, keadaan pikiran, dan bagaimana investasi mereka dalam hubungan itu. Beberapa merasa mudah untuk mengatasi kekacauan dan melanjutkan, sedangkan yang lain mungkin menemukan hidup mereka di penghentian mati. “Apa yang diperlukan agar tangguh dalam menghadapi perpisahan yang kurang saya miliki?“Anda mungkin bertanya. Apakah ada berbeda untuk pria dan wanita? Dan yang lebih penting, apa cara paling konstruktif untuk mengatasi kepedihan yang mengerikan?

Menurut sebuah penelitian, 70% dari pasangan yang belum menikah lurus terpisah dalam tahun pertama hubungan mereka. Jadi, jangan khawatir - apapun yang sedang Anda lalui sekarang, Anda tidak sendirian dalam hal ini. Ketika Anda merasa seperti Anda tenggelam di kumpulan emosi Anda sendiri, mungkin memahami mengapa beberapa orang mengambil perpisahan lebih keras daripada yang lain akan memberi Anda beberapa perspektif tentang situasi Anda. Dan bonobologi ada di sini untuk menawarkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan saat ini.

Mengapa Wanita Mengambil Putusnya Lebih Sulit Dari Pria?

Daftar isi

• Mengapa Wanita Mengambil Putusnya Lebih Sulit Dari Pria?
• Apa emosi yang dialami setelah putus cinta?
• Mengapa perpisahan lebih sulit bagi sebagian orang?
  • 1. Jiwa sensitif merasakan sakit perpisahan lebih banyak
  • 2. Melihat diri dalam cahaya rendah
  • 3. Anda mengalami gangguan dalam ritme biologis
  • 4. Perpisahan hubungan yang sangat berkomitmen membawa siksaan
• Cara konstruktif vs destruktif untuk mengatasi dengan keras
• Cara sehat untuk menangani perpisahan
  • 1. Mengapa Saya Mengambil Putusnya Begitu Sulit? Terima emosi Anda
  • 2. Pergi melalui 7 tahap perpisahan
  • 3. Hindari mantan rekan Anda di semua biaya
  • 4. Temukan harapan untuk melanjutkan
  • Pointer kunci
• FAQ

Ada perbedaan yang melekat pada bagaimana seorang pria dan wanita berurusan dengan depresi pasca-pemutaran. Tentu Anda telah mendengar tentang pernyataan umum bahwa perpisahan memukul orang nanti. Tapi, bagaimana tepatnya psikologi pria bekerja setelah putus cinta? Pria, umumnya, kurang diinvestasikan secara emosional dalam hubungan kasual atau hubungan yang masih dalam tahap awal.

Pikiran mereka juga kurang kompleks. Oleh karena itu, kebanyakan pria merasa relatif mudah untuk mengatasi perpisahan. Bukannya mereka tidak merasakan sakit, hanya saja mereka mengatasinya lebih cepat. Ditambah lagi, ini adalah sifat maskulin yang secara inheren untuk tidak mengekspresikan emosi yang dipandang lemah atau negatif, berkat norma -norma patriarki masyarakat kita. Bahkan jika mereka mengalami kesulitan, Anda mungkin tidak mendapatkan petunjuk dari pandangan atau perilaku mereka.

Wanita, di sisi lain, cenderung membentuk keterikatan emosional lebih cepat dari pria. Menurut sebuah penelitian, wanita lebih terpengaruh secara negatif oleh perpisahan, melaporkan tingkat nyeri emosional dan fisik yang lebih tinggi. Sisi baiknya, wanita kebetulan pulih dari perpisahan dengan cara yang matang dan sehat tanpa meninggalkan jejak penyesalan, sementara, laki -laki, secara umum, tidak pernah sepenuhnya pulih - mereka cenderung melanjutkan.

Psikologi wanita setelah perpisahan jauh lebih rumit dan berlapis. Tidak jarang seorang wanita menjadi sangat terikat pada pasangannya setelah hanya beberapa minggu untuk mengenal mereka. Wanita juga cenderung berinvestasi secara emosional dalam hubungan seksual murni. Jika lampirannya sepihak, itu mengeja masalah. Jadi, lebih sering daripada tidak, itu adalah seorang wanita yang duduk di sofa terapis, bertanya, “Mengapa saya mengambil putus cinta begitu keras?"

Bacaan terkait: 12 cara untuk menemukan kebahagiaan setelah putus dan sembuh sepenuhnya

Apa emosi yang dialami setelah putus cinta?

Perpisahan itu menyakitkan, dan itu dimaksudkan untuk seperti itu. Gejolak emosional yang berasal dari kehilangan romantis sering kali menyebabkan orang menjadi depresi dan keterputusan yang mendalam dari dunia. Beberapa orang menganggap semua kerugian dalam hidup sebagai kekalahan pribadi karena mereka sangat terikat pada orang yang mereka cintai.

Ketika aliansi romantis berakhir, orang membawa beban penolakan yang menyakitkan selama bertahun -tahun. Begitu banyak sehingga hubungan masa lalu mereka mempengaruhi yang baru dalam banyak kasus. Perjalanan pasca-istirahat ditandai dengan kekacauan emosional yang mungkin berkurang dari waktu ke waktu tetapi bisa sulit untuk bertahan saat berlangsung. Inilah yang terlihat seperti:

• Penolakan tidak dapat dihindari jika Anda buruk dalam menangani penolakan dan tidak dapat menerima jawaban. Harapan untuk kalian berdua menambal di suatu tempat di bawah telepon adalah apa yang membuat Anda terus maju
• Jika perpisahan itu tidak saling menguntungkan dan mengejutkan Anda, secara alami, Anda akan mencari penutupan dan mencari jawaban
• Dan itu mengarah ke fase 'Why Me' di mana Anda merasa menjadi korban dan dikhianati
• Bergantung di tangan datang kemarahan dan obsesi. Anda ingin membalas dendam melalui hubungan rebound atau cara lain atau Anda menjadi sangat ingin memenangkannya
• Setelah upaya -upaya itu terbakar, kesedihan yang ekstrem dan kesepian menangkap Anda saat Anda sangat merindukan pasangan Anda, dan inilah yang kami sebut perpisahan blues
• Tidak hanya pergolakan emosional, tetapi perpisahan juga datang dengan rasa sakit fisik mereka mulai dari sakit kepala dan nyeri dada hingga kehilangan nafsu makan dan insomnia
• Sebagai efek jangka panjang dari perpisahan, kecemasan dan depresi membuat banyak dari kita yang akhirnya menghasilkan banyak rasa tidak aman hubungan

Bacaan terkait: Saran ahli dalam mengatasi dengan perasaan kosong setelah putus cinta

Mengapa perpisahan lebih sulit bagi sebagian orang?

Berputar kembali ke pertanyaan - mengapa perpisahan begitu keras? Jika Anda adalah orang yang mengakhiri hubungan, Anda mungkin tidak terpengaruh seperti pasangan Anda karena Anda secara mental dan emosional siap untuk perpisahan. Tetapi jika Anda berada di ujung penerima dan tidak melihat perpisahan datang, itu akan mengenai Anda seperti baut dari biru.

Anda akan terus bertanya pada diri sendiri apakah Anda melakukan sesuatu yang salah atau jika ada sesuatu yang bisa Anda lakukan untuk mencegah hubungan dari ke selatan. Sayangnya, mengejar jawaban hanya akan membuat penutupan tampak semakin sulit dipahami. Pada akhirnya, Anda mungkin harus berdamai dengan fakta bahwa tidak setiap kisah cinta mendapatkan 'bahagia selamanya'. Tetapi jika putus sangat normal, mengapa begitu sulit untuk melupakan seseorang? Mari kita menganalisis alasan potensial yang membuat yang terbaik dari kita rentan saat menangani perpisahan:

1. Jiwa sensitif merasakan sakit perpisahan lebih banyak

Orang yang sangat sensitif menjadi lebih berinvestasi dalam suatu hubungan dan karenanya lebih terpengaruh daripada yang lain. Individu dengan pandangan praktis dapat merasionalisasi perpisahan bahkan jika mereka terluka, sedangkan jiwa yang sensitif berjuang untuk mengkalibrasi ulang. Karena mereka mudah dan lebih terpengaruh oleh pergolakan emosional, perpisahan sangat sulit bagi mereka.

Mereka cenderung melukis kehidupan dengan sapuan lebar, jadi bagi mereka mungkin perpisahan adalah akhir dari dunia. Mereka tidak dapat melihat melampaui rasa sakit langsung mereka dan mengalami kehilangan harapan. Mempelajari cara mengatasi perpisahan mungkin membuat mereka bertanya -tanya, “Mengapa begitu sulit untuk melupakan seseorang?“Karena mereka tidak terlalu diperlengkapi dengan baik untuk mengatasi nyeri post-breakup.

2. Melihat diri dalam cahaya rendah

Anda mungkin merasa bingung, tertekan, dan tertekan setelah dibuang. Anda mungkin mulai mempertanyakan peran Anda dalam hubungan atau melihat penolakan pasangan Anda sebagai vonis atas nilai Anda sebagai individu. Pertanyaan-pertanyaan ini cenderung meningkat dengan cepat dan menjerumuskan Anda ke dalam jurang yang gelap dari pikiran negatif dan keraguan diri. “Mengapa perpisahan begitu sulit bagi saya?“Anda mungkin bertanya -tanya sebagai hasilnya. Karena Anda melihat perpisahan sebagai kegagalan pribadi.

Dari 'Why Me' hingga 'Something So Be Wrong With Me', Anda mulai menyalahkan diri sendiri atas kegagalan hubungan romantis. Ini mungkin membuat Anda lebih bingung tentang identitas Anda di luar hubungan dan bahkan dapat mendorong Anda menuju pikiran depresi. Dan bahkan setelah waktu yang lama, perpecahan ini tampaknya meninggalkan beberapa residu yang merusak dalam kepribadian Anda. Namun, meskipun mengalami sakit hati dan episode depresi, Anda harus ingat bahwa terkadang kesalahan itu bukan milikmu.

Bacaan terkait: 9 cara untuk mengatasi saat mantan Anda bergerak

3. Anda mengalami gangguan dalam ritme biologis

Mengapa beberapa perpisahan begitu menyakitkan? Itu karena kita menjadi terbiasa dengan pasangan kita. Romantis adalah kecanduan bahwa menumbuhkan keterikatan dan rasa memiliki di antara pasangan. Perlahan, pikiran, nilai, pendapat, dan perasaan pasangan mulai memiliki pengaruh yang kuat pada hidup Anda. Mereka menenangkan Anda saat impulsif, mengarahkan Anda ke tujuan dan mendukung Anda dalam kehidupan sehari -hari.

Tak perlu dikatakan, Anda menjadi kecanduan dan sangat terbiasa dengan pasangan Anda, secara fisik dan psikologis. Ketika persamaan itu terputus -putus dalam bentuk perpisahan, seluruh hidup Anda dan fungsinya terbalik. Gangguan harmoni ini mengubah patah hati yang bertahan menjadi pertempuran yang menanjak karena memengaruhi pikiran, tubuh, dan jiwa.

4. Perpisahan hubungan yang sangat berkomitmen membawa siksaan

Perpisahan dalam hubungan yang berkomitmen adalah undangan untuk siklus malapetaka. Keyakinan Anda dalam hubungan menerima sentakan tiba-tiba dan Anda melakukan rebound swie atau hook-up atau menghindari hubungan sama sekali. Anda mungkin berhenti percaya pada cinta dan kehilangan minat pada kencan prospektif juga.

Dibuang dan tidak melihatnya datang bisa menjadi penjelasan yang mungkin mengapa beberapa dari kita mengambil perpisahan lebih sulit daripada yang lain, terutama ketika Anda memberikan segalanya untuk hubungan ini. Jika Anda berdua hidup bersama, kemungkinan Anda harus berusaha lebih banyak untuk sembuh dari kenangan menghantui masa lalu Anda yang indah.

Cara konstruktif vs destruktif untuk mengatasi dengan keras

Tidak hanya tekanan emosional, perpisahan memiliki kekuatan untuk melewati kesengsaraan fisik seperti insomnia, kurangnya nafsu makan, peningkatan detak jantung, dan gejala penarikan. Sekarang kami telah membahas mengapa perpisahan begitu sulit untuk dilalui, kami merasa wajib memandu Anda ke arah yang benar untuk menangani blues perpisahan. Sebelum masuk ke cara-cara yang masuk akal dalam menangani penolakan dalam cinta, penting Anda melihat bagan perbandingan ini karena bahkan yang terbaik dari kita jatuh ke dalam perangkap yang merusak diri ini setelah kehilangan cinta romantis:

Cara sehat untuk menangani perpisahan

Jangan menyalahkan diri sendiri tentang menjadi lemah jika Anda merasa berjuang dengan putus cinta. Jangan masuk ke permainan menyalahkan dan fase merusak diri sendiri yang baru saja kita bahas. Itu hanya akan membuat segalanya lebih sulit bagi Anda. Sebaliknya, ikuti beberapa tips koping yang efektif ini untuk menghadapi perpisahan yang sulit dan muncul lebih kuat dari sebelumnya.

Bacaan terkait: 13 Tip Bermanfaat Untuk Mengatasi Cinta Hidup Anda

1. Mengapa Saya Mengambil Putusnya Begitu Sulit? Terima emosi Anda

Percaya atau tidak, perpisahan memiliki potensi untuk membuat kita lebih tangguh secara emosional. Agar hal itu terjadi, Anda perlu menerima emosi Anda. Dalam satu saat, Anda mungkin merasa ingin menangis atau mungkin marah, dan pada saat berikutnya, Anda mungkin merasakan dorongan mendesak untuk membakar foto atau suvenir mantan rekan Anda. Perpisahan yang tidak diinginkan dapat menyebabkan energi dan emosi yang tidak diinginkan seperti menghapus kenangan. Pahami bahwa setiap emosi yang Anda alami valid.

Anda tidak perlu merasa malu dengan pikiran dan perasaan Anda. Jadi, terima dan biarkan emosi Anda muncul sebaik mungkin. Beralih ke sistem dukungan Anda - baik itu teman atau keluarga - untuk membantu memandu Anda melalui fase ini dan bahu untuk menangis. Rangkul Nyeri Post-Breakup Anda. Penolakan hanya akan menambah menunda proses penyembuhan. Biarkan emosi yang hancur negatif keluar dari sistem Anda dan lihat bagaimana hal itu membantu Anda sembuh seiring berjalannya waktu.

2. Pergi melalui 7 tahap perpisahan

Penyembuhan dari perpisahan adalah proses yang lambat, dan itu bisa terjadi hanya ketika Anda melewati 7 tahap perpisahan. Awalnya, Anda mungkin perlu waktu untuk mengatasi 'kejutan'. Maka 'penolakan' itu dapat membuat Anda mengabaikan realitas tanah. Anda bahkan dapat mencoba bernegosiasi dengan panggilan dan teks mantan Anda dalam upaya untuk mendamaikan.

Ketika itu tidak terjadi, Anda dapat mengisolasi diri sendiri atau merasa tertekan. Kemarahan dapat mengaburkan kepekaan Anda dan Anda mungkin merasa tergelincir setelah perpecahan yang tidak menyenangkan. Tetapi setelah Anda menerima emosi Anda, Anda mungkin merasakan perbedaannya. Ini adalah awal sebenarnya dari pemulihan pasca-split. Mengakui dilema perpisahan ini bisa memberdayakan banyak jiwa yang tersiksa. Seperti kata-kata kuno, “Itu paling menyakitkan sebelum sembuh."

3. Hindari mantan rekan Anda di semua biaya

Apakah Anda bisa berteman dengan mantan Anda atau tidak adalah keputusan yang menjadi milik Anda. Namun, jika Anda melompat ke zona teman tanpa memberi waktu untuk sembuh dari patah hati, maka itu adalah resep untuk komplikasi yang menghancurkan. Anda harus melalui periode tidak ada kontak dan terbiasa hidup tanpa mereka sebelum Anda bahkan dapat mempertimbangkan kemungkinan membiarkan mereka kembali. Perpisahan impulsif biasanya mengakibatkan mitra mencoba menarik perhatian mantan mereka.

Anda mungkin tergoda untuk mencari tahu apakah orang yang putus juga terluka, tapi tolong sukai. Dalam taktik beracun ini terletak jawaban untuk “mengapa putus yang begitu menyakitkan?". Terobsesi dengan seseorang selalu tidak sehat. Membebaskan jiwa Anda dari mantan mania dan cobalah untuk terhubung kembali dengan gairah Anda yang telah lama hilang sebagai gantinya. Penyimpangan ini mungkin membuat Anda bertanya -tanya, dan dalam beberapa bulan, Anda mungkin mendapati diri Anda menyembuhkan dan beralih dari apa yang tampak seperti perpisahan paling menjijikkan yang pernah ada.

4. Temukan harapan untuk melanjutkan

Dalam minggu -minggu setelah perpisahan, Anda mungkin mendapati diri Anda bertanya, “Mengapa melupakan seseorang yang begitu keras?”Tapi perpisahan tidak pernah menjadi bekas luka permanen dalam hidup Anda. Jika Anda memberi diri Anda cukup waktu, Anda akan merasa bahwa stresnya memudar, cepat atau lambat. Perpisahan normal dan bergerak membutuhkan waktu cukup lama.

Ambil bantuan sistem dukungan Anda, temukan penghiburan dalam sukarelawan sosial, atau temukan outlet dalam proyek gairah baru - lakukan apa pun untuk mengalihkan fokus Anda dari pikiran yang menyakitkan. Gunakan waktu ini untuk menemukan kembali siapa Anda. Dalam prosesnya, mantan Anda pasti akan menjadi masalah masa lalu, dan kesulitan perpisahan akan segera berakhir. Dan jika pada titik mana pun, Anda membutuhkan bantuan profesional untuk menstabilkan kesehatan mental Anda, penasihat yang terampil dan berpengalaman di panel ahli bonobologi ada di sini untuk Anda.

Berbicara tentang setelah perpisahan, psikolog Juhi Pandey mengatakan kepada bonobologi, “Berpisah dengan orang yang dicintai menyakiti semua orang yang terlibat. Tetapi untuk membiarkan diri Anda berada dalam keadaan mengasihani dan keputusasaan yang terus-menerus akan membuat kesehatan mental Anda menjadi lebih buruk dari hari. Pindah bisa menjadi pengalaman yang mendalam, dipenuhi dengan penemuan diri dan penyembuhan. Pada akhirnya, Anda akan keluar orang yang lebih baik, dengan pemahaman yang lebih baik tentang diri Anda sendiri."

Pointer kunci

• Wanita mengambil perpisahan lebih keras daripada pria karena mereka cenderung membentuk keterikatan emosional yang lebih cepat dan lebih dalam
• Orang yang lebih sensitif merasa sulit untuk menghadapi perpisahan
• Menyalahkan diri sendiri untuk putus cinta dapat membuat lebih sulit untuk mengatasinya
• Mengatasi hubungan jangka panjang dan bermakna menjadi sangat sulit bagi sebagian orang
• Anda harus menggunakan mekanisme koping yang sehat seperti mengakui rasa sakit, menginvestasikan waktu dan energi Anda ke dalam sesuatu yang produktif, dan menghindari mantan rekan Anda setidaknya di awal
• Mencari balas dendam, hubungan rebound, dan alkoholisme adalah tidak-tidak-tidak

Meskipun beberapa hari lebih sulit daripada yang lain setelah putus cinta, ada banyak cara untuk melanjutkan dan menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia. Konselor hubungan bonobologi setuju bahwa pemulihan perpisahan Anda mungkin sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Tidak peduli seberapa penuh hambatan perjalanan ini, kami memiliki keyakinan pada kemampuan Anda untuk bertahan dan kami yakin Anda akan berhasil sampai ke sisi lain.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada tahun 2018 dan sekarang telah diperbarui.

FAQ

Perpisahan sulit untuk semua orang, tetapi wanita lebih terpengaruh oleh akibatnya. Mereka melaporkan lebih banyak rasa sakit emosional dan berjuang dengan sejumlah perasaan negatif. Bukti saat ini menunjukkan bahwa mereka merasakan kerugian lebih intens.

Juri agak terbagi di sini. Telah dipercaya bahwa pria bergerak lebih cepat dan berkencan dengan orang lain setelah putus cinta. Tetapi temuan baru menunjukkan bahwa pria memikirkan hubungan masa lalu lebih lama dari wanita. Butuh beberapa saat untuk bertanya (baca: akui), “Mengapa perpisahan begitu menyakitkan?"

Sebuah studi yang dilakukan pada orang dewasa AS menemukan bahwa wanita lebih cenderung mengakhiri pernikahan. Tapi pria dan wanita sama -sama cenderung mengakhiri hubungan pranikah.

12 hal yang tidak boleh dilakukan setelah putus cinta

8 Alasan Mengapa Anda harus memblokir mantan Anda segera dan 4 mengapa Anda tidak boleh

Bagaimana mungkin mantan saya bergerak begitu cepat seperti saya?