11 tips ahli untuk berhenti terobsesi dengan seseorang

Tidak peduli apa yang dikatakan budaya pop, meminta seseorang tinggal di kepala Anda 'bebas sewa' tidak keren. Obsesi dapat berputar dalam rentang pendek, menyebabkan masalah berlipat ganda bagi individu yang terobsesi serta objek kekaguman mereka. Memiliki percakapan tentang subjek ini menjadi lebih penting pada saat ini di era digital kami yang serba cepat, yang secara tidak sadar memicu perilaku adiktif. Jadi, apa tanda -tanda fiksasi? Dan bagaimana Anda berhenti terobsesi dengan seseorang?

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai aspek obsesi dengan wawasan dari psikolog Nandita Rambhia (MSC, Psychology), yang berspesialisasi dalam konseling CBT, REBT, dan pasangan. Seorang profesional kesehatan mental adalah orang terbaik untuk membimbing Anda melalui fase kacau ini dalam hidup Anda. Kami menghargai langkah pertama yang Anda ambil dengan mengakui obsesi Anda - Penyembuhan dimulai dengan penerimaan. 

Mari kita memulai perjalanan pengetahuan dan pemulihan ini. Sementara beberapa hal mungkin sulit untuk diduga, baca sampai akhir. Kami berjanji untuk membuatnya layak saat Anda belajar bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang. 

Apa yang menyebabkan obsesi dengan seseorang?

Daftar isi

• Apa yang menyebabkan obsesi dengan seseorang?
• Apa tanda -tanda terobsesi dengan seseorang?
  • 1. Kecemburuan dan perilaku mengendalikan
  • 2. Aktivitas menguntit dan pemantauan
  • 3. Dampak emosional yang intens
  • 4. Upaya komunikasi yang konstan 
• Bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang - 11 tips ahli
  • 1. Sisihkan kacamata berwarna mawar dan bawa dari alas
  • 2. Bagaimana Anda bisa berhenti terobsesi dengan seseorang? Lihatlah bagasi emosional Anda
  • 3. Pertahankan jarak fisik dan virtual 
  • 4. Mengandalkan lingkaran sosial Anda 
  • 5. Salurkan energi Anda di tempat lain
  • 6. Bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang? Mencari bantuan profesional
  • 7. Bersikap baik kepada diri sendiri
  • 8. Berlatih perhatian
  • 9. Gunakan teknik grounding
  • 10. Ubah lingkungan Anda
  • 11. Berpikir secara rasional untuk berhenti terobsesi dengan seseorang yang Anda sukai
  • Pointer kunci
• FAQ

Obsesi dapat mengambil bentuk yang berbeda. Ini pada dasarnya adalah keadaan di mana beberapa ketakutan, ingatan, atau naksir menarik perhatian dan pikiran seseorang sampai batas di mana orang tersebut tidak mampu berkonsentrasi pada hal lain. Dalam konteks romantis, itu berkaitan dengan diminta dengan dan kecanduan 'naksir' ini, yang mulai dilihat seseorang sebagai cinta dalam hidup seseorang. Keadaan mental seperti itu terobsesi secara romantis dengan seseorang sampai -sampai itu menyebabkan ketidakstabilan emosional juga disebut batasan.

Obsesi ini biasanya dimulai dengan keinginan yang luar biasa untuk atau kesedihan yang menyihir dan memabukkan dengan orang lain. Penyebab terobsesi dengan seseorang biasanya menemukan akar dalam gaya keterikatan seseorang dan pengalaman masa kecil. Pengalaman formatif Anda di masa kanak -kanak membentuk gaya lampiran Anda (aman, menghindari, cemas, atau tidak terorganisir) dan jenis orang yang Anda sukai. 

Penyebab lain termasuk trauma masa lalu, takut ditinggalkan, gangguan kepribadian, dan kondisi kesehatan mental lainnya yang mendistorsi perspektif seseorang dan mengubah mereka obsesif dalam hubungan mereka. Norma sosial dan budaya tertentu juga bisa bertanggung jawab atas seseorang yang terobsesi dengan seseorang. Jika Anda tumbuh dengan percaya bahwa cinta adalah kepemilikan dan bahwa pasangan Anda harus dapat melakukan apa saja untuk membuktikan cinta mereka kepada Anda, maka ada kemungkinan bahwa Anda adalah pecinta yang obsesif.

Apa tanda -tanda terobsesi dengan seseorang?

Sebelum kita berbicara tentang bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang, penting untuk memahami apa arti obsesi dan terlihat seperti. Itu ditandai dengan beberapa pola perilaku ciri khas dan proses pemikiran. Nandita menjelaskan, “Ada beberapa tanda pendahuluan yang bisa diwaspadai. Semuanya dimulai dengan jumlah waktu yang Anda investasikan dalam memikirkannya atau bersama mereka. Pikiran obsesif sangat mengganggu dan menghambat kesehatan Anda - mereka mempengaruhi cara Anda makan, minum, tidur, dan bekerja. Yang terbaik adalah memperhatikan tanda -tanda peringatan terobsesi dengan seseorang."

Dan seberapa benar itu? Mendidik diri sendiri tentang psikologi di balik obsesi sangat penting - itu mencegah Anda tergelincir ke dalam pola yang tidak sehat. Mari kita lihat tanda -tanda ini sebelum kita membahas bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang yang Anda cintai atau benci:

1. Kecemburuan dan perilaku mengendalikan

Siapa di antara kita yang tidak menjadi monster bermata hijau sekali dalam hidup kita? Sementara kecemburuan adalah perasaan alami, obsesi membuat seseorang bertindak dengan cara yang tidak wajar. Misalnya, objek kekaguman Anda adalah berbicara kepada seseorang dari jenis kelamin yang berlawanan. Anda akan segera merasakan ancaman dan membayangkan skenario terburuk. Jika orang itu diketahui oleh Anda, Anda akan mencoba mengendalikan tindakan mereka sebanyak mungkin. Anda tidak akan tahu bagaimana menghadapi kecemburuan dalam suatu hubungan.

Didorong oleh kebutuhan untuk menjaga mereka sendiri, Anda akan melanggar batasan yang sehat, mengganggu kehidupan mereka, dan menghancurkan keseimbangan psikologis Anda. Ini mungkin bermanifestasi dengan cara -cara kecil pada awalnya - memprovokasi mereka terhadap orang lain atau menyebarkan rumor. Tetapi seiring waktu, ini bisa berbelok jelek dengan Anda melarang mereka untuk berbicara dengan orang lain. Singkatnya, kecemburuan yang intens dan kebutuhan untuk mengendalikan kehidupan orang lain adalah salah satu tanda -tanda terbesar terobsesi dengan seseorang. 

2. Aktivitas menguntit dan pemantauan

Dengan penggunaan media sosial yang tersebar luas, orang menjadi terobsesi dengan hal -hal dengan mudah; Memberi makan ke kecenderungan terburuk Anda, internet adalah anugerah untuk kecanduan Anda. Ini membuat semakin banyak orang bertanya, “Mengapa saya terobsesi dengan seseorang yang hampir tidak saya kenal?"Nandita berkata,“ Memantau seseorang sangat mudah akhir -akhir ini - lokasi, aktivitas, foto, dll. berjarak satu klik. Ini memperkuat pikiran obsesif dan jangan biarkan orang tersebut melepaskan diri dari siklus. Penguntit virtual tidak bisa dianggap enteng sehubungan dengan obsesi."

Jika Anda menemukan lonjakan di aktivitas Instagram atau Facebook Anda, jangan terlalu terkejut. Ini adalah jalan yang paling mudah diakses untuk informasi tentang individu yang Anda sukai. Untuk mengkonfirmasi apakah Anda terobsesi dengan seseorang, awasi pola cyber Anda. Mereka akan mengungkapkan semua yang perlu Anda ketahui. Selain pengaturan virtual, terobsesi dengan seseorang bahkan dapat memicu lebih banyak kegiatan menguntit seperti mengikuti orang -orang di sekitar atau mencoba berbicara dengan mereka tanpa henti. 

Bacaan terkait: Adalah limerence cinta beracun? 7 tanda yang mengatakan begitu

3. Dampak emosional yang intens

Virginia Woolf menulis, “Semua perasaan ekstrem bersekutu dengan kegilaan.Obsesi cenderung berdampak buruk pada kesehatan emosional Anda. Keadaan emosional Anda terkait dengan tindakan orang lain. Jika mereka memecat Anda dalam pengaturan kelompok, Anda merajuk untuk beberapa hari ke depan. Jika mereka mengirim SMS, Anda gembira atas upaya mereka untuk berkomunikasi. Ketika kebahagiaan Anda sepenuhnya bergantung pada orang lain, itu adalah resep untuk bencana. 

Masalah terbesar dalam terobsesi dengan seseorang adalah membuat Anda kehilangan kendali atas diri sendiri. Jika Anda melihat suasana hati Anda berubah sesuai dengan perilaku minat Anda terhadap Anda, waspadai tinggi - ini sangat tidak disarankan. Kesehatan emosional Anda berlaku untuk situasi seperti itu. Anda lupa bagaimana mencintai diri sendiri secara mandiri. Dalam situasi seperti itu, menjadi penting untuk mencari tahu bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang yang tidak menyukai Anda atau Anda tidak suka.

4. Upaya komunikasi yang konstan 

Apakah Anda membombardirnya dengan teks? Atau membuat alasan untuk melihatnya sendiri? Anda tidak sabar untuk melihatnya, bisakah Anda? Saya harap Anda menyadari betapa tidak sehatnya (dan tidak nyaman) ini. Tanda besar obsesi, upaya komunikasi konstan berbahaya bagi propagator dan penerima. 

Nandita menjelaskan, “Ketika seseorang selalu ada di pikiran Anda, Anda tidak dapat berfungsi secara optimal. Anda mencoba menghubungi mereka atau menemukan cara untuk bersama mereka. Ketika ini tidak terjadi, ketika mereka tidak memenuhi harapan Anda yang tidak realistis, banyak frustrasi muncul. Tetapi mereka tidak berkewajiban untuk memenuhi harapan Anda atau membuat Anda bahagia."Cara yang bagus untuk memahami tanda ini adalah dengan mengingat pertunjukan web populer Anda. Joe Goldberg adalah contoh yang bersinar dari kesukaan yang melangkah terlalu jauh. 

Kami berharap ini telah membantu Anda menilai diri. Apakah Anda menunjukkan gejala -gejala ini? Nah, Anda dapat yakin sekarang - segmen berikutnya melakukan beberapa pemecahan masalah yang serius dan memberi Anda 11 (ya, 11!) Tips tentang cara berhenti terobsesi dengan seseorang. Beberapa dari mereka pasti akan mengklik dengan Anda. Bersiaplah untuk mendetoksifikasi pikiran Anda dengan pedoman fenomenal ini.

Bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang - 11 tips ahli

Sekarang Anda telah memahami makna obsesi, kita dapat melanjutkan ke bagian kontrol kerusakan. Ada satu pertanyaan di pikiran kita: bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang?'Saat Anda membaca cara -cara pemulihan ini, ingatlah bahwa tidak ada jam berdetak di tempat - Anda dapat mengimplementasikannya dengan kecepatan dan waktu Anda sendiri. 

Penyembuhan jarang linier dan tidak pernah rapi. Tidak ada tekanan untuk memeriksa item ini dari daftar yang harus dilakukan. Jangan mendekati mekanisme ini dari tempat kebencian diri dalam hubungan Anda. Pegang niat ingin menjadi lebih baik untuk diri sendiri. Mengalihkan prioritas dari individu lain ke diri sendiri. Kemudian, lihatlah 11 cara yang mengajarkan Anda bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang yang Anda cintai, benci, atau nyaris tidak tahu:

1. Sisihkan kacamata berwarna mawar dan bawa dari alas

Ketika Anda terobsesi dengan seseorang, ada kecenderungan dua cabang untuk memuliakan dan meromantisasi individu tersebut. Mereka menjadi sempurna di mata pikiran Anda dan Anda mendapatkan sedikit starstruck. Kesalahan mereka dirasionalisasi sebagian besar karena mereka telah menjadi dewa yang tak terkalahkan. Anda tidak tahan kritik terhadap mereka. 

Oleh karena itu, cara yang baik untuk berhenti terobsesi dengan seseorang yang Anda cintai adalah dengan melihatnya dari lensa objektif. Lihat mereka sebagai manusia biasa yang berbuat salah seperti kita semua. Apakah mereka kasar kepada pelayan atau kasir? Apakah mereka memiliki masalah kemarahan? Atau apakah mereka kecanduan media sosial? Berkonsentrasi pada kekurangan mereka akan membantu Anda memandang mereka pada pijakan yang sama.

2. Bagaimana Anda bisa berhenti terobsesi dengan seseorang? Lihatlah bagasi emosional Anda

Nandita berkata, “Obsesi adalah cerminan masalah yang lebih dalam dalam diri Anda. Menjadi mudah untuk mengatasi pikiran obsesif saat Anda mengambil stok bagasi emosional Anda. Ini bisa menjadi kasus harga diri rendah, trauma yang belum terselesaikan, atau pengalaman masa lalu. Akar obsesi Anda terletak di tempat lain dan sangat penting untuk introspeksi dan mencari tahu apa itu."

Alih -alih mengarahkan energi Anda ke seseorang yang tidak membalas perasaan Anda, lihat ke dalam dan cari tahu di mana keadaan salah. Tidak ada yang sangat penting bagi orang lain tanpa alasan - coba dan jawab 'mengapa' obsesi Anda. Duduk sendiri dan lihat pola atau kecenderungan perilaku Anda. Melakukan penilaian diri melalui bendera merah obsesi adalah langkah yang bijak ke depan. Ini adalah salah satu cara untuk berhenti terobsesi dengan seseorang yang tidak menyukai Anda.

Bacaan terkait: 5 penyebab, 13 tanda hubungan satu sisi dan apa yang harus dilakukan tentang mereka

3. Pertahankan jarak fisik dan virtual 

Seorang pembaca dari Milwaukee menulis, “Dia adalah teman sekelas sejak sekolah menengah tetapi kami hanya saling kenal dari jauh. Saya selalu menyukai dia. Ketika saya bertemu dengannya di kafe bertahun -tahun kemudian, saya menyadari bahwa saya tidak akan pernah benar -benar melupakan naksir. Dalam beberapa minggu mendatang, saya menguntit Instagram -nya, menemukan tempat kerjanya, dan sering mengunjungi kafe untuk bertemu dengannya. Mengapa saya terobsesi dengan seseorang yang hampir tidak saya kenal?"

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, obsesi menjadi lebih mudah di dunia kami yang paham teknologi. Menghindari akun online individu adalah pilihan yang bijak. Itu mencegah Anda dari memiliki pikiran berulang, membuat pilihan ruam, atau bertindak berdasarkan obsesi Anda. Bukankah ini sebabnya orang mengatakan Anda harus memblokir mantan Anda? Anda tidak bisa berhenti terobsesi dengan seseorang kecuali Anda menempatkan jarak antara mereka dan diri Anda sendiri.

4. Mengandalkan lingkaran sosial Anda 

Teman dan keluarga Anda dapat berkontribusi pada pemulihan Anda secara signifikan ketika Anda mencoba berhenti terobsesi dengan seseorang yang Anda benci, cintai, atau hampir tidak tahu. Nandita menjelaskan, “Berbicara dengan yang dekat selalu membantu. Bicaralah hatimu kepada teman atau orang tua. Biarkan mereka menghibur Anda sambil secara bersamaan memberikan umpan balik rasional. Berada di sekitar mereka akan memberi Anda rasa aman dan kenyamanan. Pengingat yang baik bahwa ada hal -hal lain dalam hidup selain orang yang menarik."

Selain itu, Anda akan menerima nasihat yang diberikan oleh teman atau anggota keluarga yang dicintai. Penjaga Anda akan diturunkan dan Anda mungkin benar -benar melihat poin yang mereka coba buat. Memiliki percakapan hati-ke-hati dan memberi tahu mereka apa masalah sebenarnya. Mereka akan menjadi batu Anda saat Anda menavigasi laut badai ini. Untuk semua orang yang berkomitmen membaca, ini juga bagaimana berhenti menjadi obsesif dalam suatu hubungan.

5. Salurkan energi Anda di tempat lain

Ada begitu banyak hal yang dapat dilakukan dengan waktu - ambil hobi baru, belajar bahasa baru, bertemu orang baru, naik level di tempat kerja, olahraga, dan sebagainya. Anda harus mengubah arah energi Anda dan mengarahkannya ke kegiatan yang membuat Anda tumbuh. Jika sesuatu tidak membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, jangan lakukan itu. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba sebagai gantinya:

• Mendengarkan musik
• Berfokus pada kebugaran dan kesehatan Anda
• Mempelajari keterampilan baru
• Berlatih hobi favorit Anda atau mengembangkan yang baru

Jika Anda terobsesi dengan hal -hal dengan mudah, gunakan untuk keuntungan Anda. Berkonsentrasi untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda. Ini akan mencapai dua hal. Pertama, Anda akan sibuk dengan sesuatu selain objek kasih sayang Anda. Dan kedua, saat Anda menjelajahi area dan hal -hal baru, Anda akan menjadi lebih terpusat pada diri sendiri. Lagipula, ada begitu banyak manfaat luar biasa untuk menjadi lajang! Apakah Anda melihat apa yang kami katakan? 

6. Bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang? Mencari bantuan profesional

Cara terbaik ke depan adalah terapi; Ini kurang membantu dan lebih dari yang membimbing. Karena obsesi adalah proses pemikiran yang disfungsional, terputus dari itu sulit. Seorang profesional kesehatan mental dapat menunjukkan kepada Anda jalan yang benar dalam waktu yang penuh gejolak ini. Karena jika tidak diobati pada awal, obsesi dapat menyebabkan depresi berat, kecemasan, gangguan kepribadian, atau masalah kesehatan mental lainnya.

Nandita mengatakan, “Konseling atau terapi perilaku kognitif bisa sangat membantu. Terapis membantu Anda mengidentifikasi obsesi Anda dan dari mana asalnya. Perlahan, Anda bekerja di area bersama. Profesional memberi Anda beberapa teknik yang dapat Anda adopsi. Jika Anda tetap dengan mantap, Anda akan mengatasinya.“Anda bisa mendapatkan bantuan profesional di bonobologi; Kami memiliki panel terapis dan konselor berlisensi yang dapat membantu Anda mendapatkan penilaian yang adil tentang situasi Anda.

7. Bersikap baik kepada diri sendiri

Ini adalah hal yang sangat penting untuk diingat, terutama jika Anda sering bertanya -tanya, “Bagaimana saya berhenti terobsesi dengan pacar saya?"Atau" Cara Mengatasi Obsesi Saya Dengan Pacar Saya?". Saat Anda mencoba mengatasi obsesi Anda, mungkin ada kambuh dan momen kelemahan lainnya. Jangan mengarahkan komentar negatif pada diri sendiri atau menjadi ekstra kritis terhadap tindakan Anda. Tidak apa -apa membuat kesalahan selama Anda mencoba untuk memperbaikinya. 

Potong diri Anda sedikit kelonggaran saat Anda mencoba berhenti terobsesi dengan seseorang yang Anda sukai. Tidak ada yang pernah menjadi lebih baik saat membenci diri sendiri. Nandita berkata, “Jangan kehilangan harapan. Anda akan muncul dari fase ini dalam hidup Anda bahkan jika prospeknya tampak suram sekarang. Mudah diri sendiri dan gigih dalam upaya Anda."Ketika Anda melakukan upaya yang benar, jawaban untuk" Bisakah Anda berhenti terobsesi dengan seseorang "adalah" ya "yang hampir pasti.  

8. Berlatih perhatian

Menjadi damai dengan diri sendiri merupakan bagian integral dari penyembuhan. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk berlatih perhatian. Ada begitu banyak pilihan yang Anda inginkan seperti terapi seni atau membuat musik. Apa pun yang membantu Anda mencapai keseimbangan batin itu penting. Bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang, Anda bertanya? Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba jika Anda berjuang untuk mencari tahu bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda dan tidak terobsesi dengan mereka:

• Temukan ritual yang menenangkan dan tetap di atasnya selama sebulan
• Cobalah meditasi atau yoga
• Berlatih jurnal
• Cobalah terapi seni untuk menenangkan pikiran Anda

Hari -hari ini, kami punya jurnal yang mengajukan satu pertanyaan setiap hari (seperti 'apa yang paling Anda syukuri' atau 'apa yang ingin Anda katakan kepada orang tua Anda'). Pertanyaan-pertanyaan ini memberi Anda banyak makanan untuk dipikirkan dan membuat Anda lebih sadar diri. Mereka akan menuntun Anda untuk menjawab pertanyaan yang sangat penting - mengapa saya terobsesi dengan seseorang yang nyaris tidak saya kenal? Seperti yang dikatakan Socrates dengan bijak, “Ketahuilah dirimu sendiri."

9. Gunakan teknik grounding

Bagaimana Anda bisa berhenti terobsesi dengan seseorang yang Anda cintai ketika Anda tidak bisa tidak memikirkannya sepanjang waktu? Itulah hal tentang obsesi, itu membawa Anda ke lubang kelinci dari pikiran yang berulang dan mengganggu. Dan melarikan diri dari mereka adalah hal pertama yang harus Anda lakukan. Teknik pentanahan membantu Anda hadir saat ini, di sini dan sekarang. Ini adalah beberapa yang bisa Anda coba:

• Ambil beberapa benda di dekat Anda dan rasakan tekstur, berat, dan suhu mereka
• Lihatlah warna objek dan fungsi yang mereka sajikan
• Taruh tangan Anda di dalam air dan bawa diri Anda untuk fokus pada sensasi
• Anda juga bisa mencoba menikmati makanan

Menggeser fokus dari imajiner ke yang sebenarnya adalah taktik yang hebat. Ketika Anda mendapati diri Anda berpikir tentang orang lain, cobalah untuk mengalihkan fokus Anda ke hal -hal lain. Cobalah untuk membedakan antara imajinasi dan kenyataan dan fokus pada yang terakhir. Teknik lain termasuk peregangan, mendengarkan lingkungan Anda, dan pernapasan dalam.

Bacaan terkait: 8 cara yang masuk akal untuk menangani penolakan dalam cinta

10. Ubah lingkungan Anda

Lingkungan kita adalah cerminan dari diri kita sendiri. Mendapatkan perubahan pemandangan bisa membantu dalam menenangkan pikiran Anda dan memukul penyegaran sistem. Jadi, jika Anda datang ke sini bertanya -tanya, “Bagaimana berhenti terobsesi dengan pacar saya?"Atau" Cara Menyingkirkan Pikiran Obsesif Tentang Pacar Saya ", perubahan lingkungan bisa menjadi jawaban yang Anda cari. Berikut beberapa hal yang dapat Anda coba:

• Berlibur, perjalanan solo atau kunjungi seseorang di kota lain
• Habiskan banyak waktu di lokasi baru seperti gym, perpustakaan, atau parkir 
• Tinggal di tempat teman selama beberapa hari dan bersuka ria dalam hal baru
• Ubah dekorasi rumah Anda dengan mengecat dinding atau menggantung beberapa foto. 

Ini akan memberi Anda proyek yang menyenangkan serta perubahan yang sangat dibutuhkan. Kami hanya ingin Anda memperkenalkan semacam kebaruan dalam rutinitas Anda. Karena ini adalah tip yang bagus tentang cara berhenti terobsesi dengan seseorang. 

11. Berpikir secara rasional untuk berhenti terobsesi dengan seseorang yang Anda sukai

Nandita berkata, “Pemikiran logis Anda terdistorsi saat Anda berada dalam siklus obsesif. Jadi berusaha untuk mendapatkan kembali rasionalitas itu. Peduli dengan masalah dan pertanyaan praktis. Tanyakan pada diri Anda seberapa berkelanjutan ini. Apakah orang khusus ini tertarik pada Anda? Orang macam apa mereka? Apakah hidup Anda berjalan dalam proses ini? Apa yang akan keluar darinya?"

Setelah Anda melihat irasionalitas semata -mata (dan potensi untuk menyebabkan kerusakan) dari cinta yang obsesif dan urusan yang melekat, akan lebih mudah untuk pindah darinya. Berpikir kritis untuk menghindari keputusan yang digerakkan oleh emosi. Anda tidak akan menguntitnya secara online selama tiga jam jika Anda tahu betapa berbahaya cahaya biru untuk mata Anda. Jika Anda ingin tahu bagaimana berhenti menjadi obsesif dalam suatu hubungan, teliti perilaku Anda dari perspektif orang ketiga.

Pointer kunci

• Terobsesi dengan seseorang biasanya berakar pada gaya keterikatan seseorang dan pengalaman masa kecil. Takut ditinggalkan, gangguan kepribadian, dan kondisi kesehatan mental lainnya bisa menjadi penyebab lain
• Beberapa tanda obsesi termasuk menguntit objek kekaguman, berupaya berkomunikasi dengan mereka, merasa cemburu, dan mencoba mengendalikan mereka
• Anda dapat mengatasi obsesi Anda dengan mempraktikkan perhatian, melihat ke dalam bagasi emosional Anda, berfokus pada diri sendiri, dan mengubah lingkungan Anda
• Mengandalkan teman Anda dan menjaga jarak dari objek kekaguman Anda jika Anda ingin berhenti terobsesi dengan seseorang

Di sini kita sampai di akhir daftar yang indah ini. Anda sekarang tahu bagaimana berhenti terobsesi dengan seseorang yang Anda benci, cintai, atau siapa yang tidak menyukai Anda. Kerja keras, waktu, kesabaran, dan ketekunan akan menghasilkan buah dan Anda tidak akan pernah mengeluh bahwa Anda terobsesi dengan hal -hal atau orang dengan mudah.

FAQ

Saat Anda sedang jatuh cinta, Anda menginginkan yang terbaik untuk orang itu. Anda ingin melihat mereka bahagia bahkan jika itu berarti Anda tidak akan menjadi bagian dari hidup mereka. Di sisi lain, terobsesi dengan seseorang membuat Anda cemburu dan posesif. Anda hanya menginginkannya untuk diri sendiri. Anda tidak peduli dengan apa yang mereka inginkan atau siapa yang mereka sukai.

Itu adalah suatu kemungkinan. Ada kondisi yang disebut gangguan cinta obsesif di mana Anda terobsesi dengan orang yang Anda cintai. Anda ingin melindungi mereka dan mengendalikan hidup mereka hingga obsesi. Anda mulai memperlakukan mereka seperti objek yang tidak memiliki perasaan atau kebebasan.

TIDAK. Jatuh cinta dan terobsesi dengan seseorang bukanlah hal yang sama. Saat Anda sedang jatuh cinta, Anda mempercayai pasangan Anda dan memberi mereka ruang dan kebebasan untuk menjalani hidup mereka sendiri. Tapi, ketika Anda terobsesi dengan seseorang, Anda mencoba mengendalikannya dan menginginkannya hanya untuk diri sendiri. Anda hanya peduli dengan apa yang Anda inginkan, bukan perasaan atau pilihan mereka.

Kebanyakan, tidak. Obsesi tidak dapat berubah menjadi cinta karena yang terakhir menempatkan kebahagiaan orang lain di atas Anda sendiri sementara yang pertama hanya terganggu dengan keinginan mereka sendiri. Saat Anda terobsesi dengan seseorang, Anda mungkin merasa jatuh cinta dengan mereka, tetapi biasanya bukan itu masalahnya. Anda bisa terobsesi dengan seseorang yang Anda cintai, tetapi obsesi yang berubah menjadi cinta biasanya bukan suatu kemungkinan.

22 tips untuk melupakan seseorang yang Anda cintai sekali

Apa artinya ketika seseorang mengabaikan Anda?

Sembuhkan hati yang patah dengan 15 tips dari para ahli ini