Apa yang harus dibicarakan dalam terapi dan tips tentang cara membuka

Dalam artikel ini

• Biarkan suaramu didengar dan tidak pernah takut untuk berbicara
• Meneliti dan menemukan rekomendasi yang sesuai
• Terima bantuan dari terapis Anda
• Jika Anda ragu tentang bagaimana terapi ini, bicaralah
• Bersiaplah untuk memiliki jurnal sendiri
• Bicara tentang mengapa Anda memilih untuk menjalani terapi
• Buka tentang harapan Anda selama sesi terapi
• Jujurlah selama sesi terapi
• Bersikaplah terbuka tentang masalah pernikahan Anda
• Dapat membicarakan ketakutan Anda
• Buka tentang pemikiran yang Anda alami
• Bicara Tentang Impian Anda
• Tips untuk membantu Anda membuka diri dengan terapis Anda
• Menjadi nyaman
• Membangun kepercayaan
• Bersikaplah terbuka untuk berubah
• Mendaftar untuk terapi pernikahan pasti mengagumkan

Tunjukkan semua

Saat kami mendengar kata terapi, apa yang terlintas dalam pikiran Anda? Apakah Anda berpikir tentang seseorang yang mengalami depresi atau gangguan kepribadian apa pun?

Bisa juga ada komentar seperti - apakah mereka mengalami masalah perkawinan dan akhirnya akan menyebabkan perceraian? Terapi pasti disalahpahami.

Tentu, terapi bisa terasa aneh pada awalnya tetapi jangan khawatir, Anda tidak akan dihipnotis ketika Anda memilih untuk mencari bantuan terapis. Apa yang harus dibicarakan dalam terapi kadang -kadang bisa menjadi sedikit misteri bagi sebagian orang, tetapi dalam kenyataannya, hanya Anda dan ahli berbicara tentang masalah apa pun yang menurut Anda berharga untuk diselesaikan atau diakui.

Apa yang perlu Anda ingat saat pergi ke terapis

Ketika Anda memutuskan untuk mencari bantuan dari seorang profesional, Anda harus memiliki gambaran tentang apa yang Anda hadapi. Ini bukan untuk membuat Anda takut, melainkan mempersiapkan Anda untuk tidak mengharapkan tujuan yang tidak realistis.

Berikut beberapa hal yang perlu Anda ingat saat melihat seorang terapis.

1. Biarkan suaramu didengar dan tidak pernah takut untuk berbicara

Beberapa klien memiliki keraguan dalam sesi mereka terutama ketika mereka memperhatikan bahwa yang mereka lakukan hanyalah berbicara tentang diri mereka sendiri. Anda harus ingat bahwa terapis ada di sana untuk mendengarkan Anda dan tugas Anda untuk nyaman dan terbuka untuk mendiskusikan segala sesuatu tentang Anda.

Jangan merasa canggung dalam sesi terapi Anda. Buka dan percaya.

2. Meneliti dan menemukan rekomendasi yang sesuai

Gunakan Internet untuk dapat menemukan terapis terbaik untuk Anda. Dengan cara ini, Anda mendapatkan jaminan bahwa Anda telah memilih orang yang tepat untuk membantu Anda.

3. Terima bantuan dari terapis Anda

Salah satu masalah terbesar mengapa beberapa sesi terapi tidak berhasil adalah bahwa klien tidak mau bekerja sama dengan penasihat. Beberapa orang kesulitan menerima nasihat dan bantuan dari orang lain.

Ingat, bagaimana Anda bisa mengharapkan perubahan dari situasi Anda saat ini jika Anda tidak mau mengubah diri sendiri?

4. Jika Anda ragu tentang bagaimana terapi ini, bicaralah

Apa pun yang mungkin Anda pikir akan memengaruhi terapi Anda adalah informasi penting. Katakan Apa yang Anda Katakan.

5. Bersiaplah untuk memiliki jurnal sendiri

Terkadang, kita cenderung mengingat hal -hal yang ingin kita buka tetapi lupakan saat kita sudah ada di sesi. Mulai jurnal dan tuliskan catatan penting Anda.

Topik yang perlu Anda buka

Saat memilih untuk menjalani terapi atau konseling, ada keraguan terutama jika ini adalah pertama kalinya Anda. Paling sering daripada tidak, kami tidak begitu yakin apa yang harus dibicarakan dalam terapi, jadi untuk memberi Anda ide, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda buka

1. Bicara tentang mengapa Anda memilih untuk menjalani terapi

Apakah itu ide Anda atau disarankan oleh pasangan Anda. Jangan takut untuk memulai percakapan dan mengatakan yang sebenarnya tentang alasan mengapa Anda memilih untuk mencari bantuan.

2. Buka tentang harapan Anda selama sesi terapi

Bersikaplah terbuka tentang harapan Anda terutama saat terapi adalah tentang pernikahan atau masalah keluarga.

Sesi pertama terapi adalah waktu yang tepat untuk memulai percakapan ini. Ini adalah tempat terbaik bagi Anda dan pasangan Anda untuk mulai membagikan ketakutan Anda tentang pernikahan Anda atau bahkan kepribadian Anda sendiri.

3. Jujurlah selama sesi terapi

Kejujuran dari awal sesi terapi akan sangat membantu Anda dan terapis Anda untuk membangun hubungan kepercayaan.

Jika Anda memiliki masalah tentang bagaimana konselingnya, bicarakan.

4. Bersikaplah terbuka tentang masalah pernikahan Anda

Jika terapi ini untuk pernikahan Anda, buka semua masalah pernikahan Anda.

Terapis Anda tidak ada di sana untuk menilai Anda atau pasangan Anda. Terapis ada untuk membantu dan mendengarkan. Jika Anda tidak pergi ke sini, bagaimana Anda bisa dibantu?

5. Dapat membicarakan ketakutan Anda

Jangan berpikir bahwa mengakui ketakutan Anda adalah tanda kelemahan. Dalam terapi, semua rahasia Anda aman dan Anda didorong untuk benar -benar membiarkan semuanya keluar.

Ini adalah momen yang tepat untuk jujur ​​pada diri sendiri.

6. Buka tentang pemikiran yang Anda alami

Ada beberapa contoh di mana salah satu pasangan yang menjalani terapi pernikahan akan mengakui memiliki hubungan atau pemikiran di luar nikah setidaknya.

Ini mungkin tampak sebagai wahyu besar tetapi ini adalah cara untuk memperbaiki hubungan melalui bantuan terapis.

7. Bicara Tentang Impian Anda

Beberapa mungkin berpikir bahwa sesi terapi hanyalah semua tentang masalah dan masalah, tidak.

Klien datang dan berbicara tentang rencana dan impian masa depan mereka dan itu adalah sesuatu yang meningkatkan motivasi mereka.

Tips untuk membantu Anda membuka diri dengan terapis Anda

Sekarang setelah Anda terbiasa dengan topik yang dapat Anda buka dengan terapis Anda, sekarang saatnya untuk membahas salah satu alasan paling umum dari sesi terapi gagal yang, tidak dapat membuka sepenuhnya.

Bagi sebagian orang, ini mungkin masuk sebagai tugas yang sangat mudah tetapi bagi yang lain, ini adalah hal yang besar.

Jadi, bagaimana Anda mulai membuka diri dengan terapis Anda?

1. Menjadi nyaman

Meskipun lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, itu bukan tidak mungkin. Lihatlah terapis Anda sebagai sahabat Anda, keluarga dan profesional Anda yang akan membantu.

Ingat, mereka tidak akan menilai Anda.

2. Membangun kepercayaan

Tidak apa -apa untuk menguji air dalam beberapa jam pertama terapi tetapi belajar untuk percaya.

Biarkan diri Anda terbuka dan berbicara tanpa khawatir tentang rahasia Anda yang diungkapkan kepada publik karena itu tidak mungkin.

Terapis adalah profesional dan tidak akan pernah mengungkapkan informasi dari klien mereka.

Bagaimana Anda bisa mengharapkan terapis Anda untuk mempercayai apa yang Anda katakan jika Anda tidak dapat mempercayai mereka untuk membantu Anda sebagai balasannya?

3. Bersikaplah terbuka untuk berubah

Pergi ke sesi terapi berarti Anda harus terbuka untuk perubahan.

Tanpa komitmen ini, tidak ada terapi yang akan berhasil, tidak peduli seberapa bagus terapis Anda. Jika Anda benar -benar ingin hal -hal berubah, mulailah dengan diri sendiri.

Mendaftar untuk terapi pernikahan pasti mengagumkan

Memilih untuk mendaftar dalam terapi mungkin menjadi salah satu hal yang paling mengagumkan yang dapat dilakukan seseorang terutama ketika melibatkan penyelesaian pernikahan dan masalah pribadi mereka.

Apa yang harus dibicarakan dalam terapi tergantung pada Anda. Anda membentuk terapi dan secara bertahap, terapis Anda akan memandu Anda ke pendekatan yang tepat tentang bagaimana Anda dapat menyelesaikan konflik Anda.

Jadi, jika Anda pikir Anda membutuhkan bimbingan, mungkin Anda harus mulai mencari terapis terbaik di daerah Anda.