Apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang telah mengkhianati Anda?

“Sulit untuk mengatakan siapa yang memiliki punggung Anda dari siapa yang sudah cukup lama hanya untuk menikam Anda di dalamnya.” - Nicole Richie. Di ranah hubungan, tidak ada rasa sakit yang lebih besar dari rasa sakit pengkhianatan. Sulit untuk memaafkan seseorang yang mengkhianati Anda, baik itu pasangan Anda, pacar jangka panjang, sahabat, saudara kandung, atau orang tua. Lebih sulit lagi adalah bisa mencari tahu apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda.

Hal yang paling menyedihkan tentang pengkhianatan adalah bahwa itu mengguncang inti Anda dan menghilangkan kemampuan Anda untuk percaya. Itu membuat Anda merasa ditipu dan tidak memadai. Ketidakpercayaan ini kemudian merembes ke dalam aspek kehidupan lainnya dan dapat mengganggu kemampuan Anda untuk membentuk hubungan yang sehat. Akan selalu ada keraguan atau kecurigaan yang menggigit bahkan ketika Anda bertemu seseorang yang baru karena emosi negatif ini sangat tertanam dalam keberadaan Anda. Dan ini hanyalah beberapa efek psikologis dari pengkhianatan.

Dikecewakan oleh orang yang telah Anda tentukan kepercayaan Anda bisa memilukan. Itu benar -benar dapat membuat Anda bingung dengan apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang telah mengambil keuntungan dari kepercayaan yang Anda masukkan ke dalamnya. Lagipula, apa yang bisa Anda katakan kepada mereka yang bisa membatalkan kerusakan? Atau mereka untuk Anda dalam hal ini? Sayangnya, tidak ada buku pegangan tentang cara yang tepat untuk menanggapi pengkhianatan.

Reaksi setiap orang bisa unik, tergantung pada keparahan dan dampak pengkhianatan serta lanskap emosional mereka sendiri dan mekanisme koping. Yang sedang berkata, respons kita terhadap pengkhianatan dapat berasal dari tempat kerentanan emosional yang dapat membuat kita mengatakan atau melakukan hal -hal yang nantinya kita sesali. Untuk memastikan itu tidak terjadi pada Anda, kami di sini untuk memberi tahu Anda apa yang harus dikatakan ketika seseorang mengkhianati Anda dengan wawasan dari pelatih kehidupan dan penasihat Joie Bose, yang berspesialisasi dalam berurusan dengan pernikahan yang kasar, perpisahan dan urusan di luar nikah.

Apa itu pengkhianatan?

Daftar isi

• Apa itu pengkhianatan?
• Dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai
• Apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda
  • 1. “Aku marah padamu dan aku tidak akan menyangkalnya”
  • 2. “Aku tidak ingin kamu kembali”
  • 3. “Aku memaafkanmu, aku mengerti”
  • 4. “Terima kasih telah mengajari saya apa yang tidak boleh diterima”
  • 5. “Saya akan mencoba untuk bergerak dengan anggun”
  • 6. “Kamu tidak penting, pemulihanku adalah”
  • 7. “Saya akan mencari teman sejati yang tidak seperti Anda”
  • 8. “Saya tidak akan terobsesi dengan pengkhianatan Anda”
  • 9. “Aku akan lebih mencintaiku daripada mencintaimu”
• Dos dan tidak ada saat seseorang mengkhianati Anda
  • Pointer kunci
• FAQ

Untuk dapat memahami bagaimana mengatasi ketika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda, pertama -tama Anda membutuhkan kejelasan tentang apa yang dikhianati dan arti dari pengkhianatan dalam cinta, sehingga Anda tidak terlalu banyak memainkan pasangan atau tindakan orang yang dicintai di luar konteks, menuduh mereka mengkhianati Anda. Ya, pasangan Anda makan sepotong pizza terakhir ketika Anda dengan jelas meminta mereka untuk menyimpannya bisa terasa seperti pengkhianatan tetapi tidak.

Di sisi lain, orang yang dicintai atau orang penting lainnya menempatkan Anda di depan orang lain dan meneruskannya karena humor adalah bentuk pengkhianatan dalam hubungan yang sering tidak terdeteksi. Dalam istilah literal, pengkhianatan dapat didefinisikan sebagai "tindakan ketidaksetiaan yang disengaja". Ketika definisi ini menikah dengan arti dikhianati dalam cinta, itu mencakup setiap dan setiap tindakan yang memicu rasa dirugikan oleh orang yang tepercaya atau orang yang dicintai melalui tindakan yang disengaja atau dengan kelalaian.

Beberapa bentuk pengkhianatan yang paling umum dalam cinta dan hubungan intim termasuk ketidaksetiaan, ketidakjujuran, perselingkuhan dan pengungkapan informasi yang berbahaya yang dibagikan dengan percaya diri dalam keyakinan. Saat Anda mempercayai seseorang dan mereka mengkhianati Anda, efeknya dapat berkisar dari kejutan hingga kesedihan, kehilangan, obsesi yang tidak wajar, kehilangan harga diri, keraguan diri, dan masalah kepercayaan. Pengkhianatan dari orang yang dicintai atau seseorang yang dipercaya sebagai mitra romantis juga dapat menghasilkan kehidupan yang mengubah hidup -mungkin -peraturan permanen. Ini adalah manifestasi dari trauma pengkhianatan, yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, OCD dan PTSD.

Bacaan terkait: Bagaimana menyembuhkan setelah ditipu dan tetap bersama

Ketika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda, Anda juga dapat mengembangkan disonansi kognitif (memegang pikiran yang saling bertentangan secara bersamaan), minimalisasi (meremehkan keparahan tindakan pengkhianatan), atau kebutaan pengkhianatan (ketidakmampuan untuk melihat pengkhianatan meskipun ada bukti yang jelas dari fakta). Pengkhianatan juga dapat menyebabkan kontaminasi mental, dengan pengkhianat menjadi sumber kontaminasi - yang mengarah pada tindakan non -konsensual yang tidak dapat diterima yang mencengkeram imajinasi orang yang telah dikhianati.

Dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai

Seperti yang Anda lihat, ada berbagai bentuk pengkhianatan dalam hubungan. Berbohong konstan, menyimpan rahasia, mengungkapkan rahasia Anda kepada orang lain, tidak menghormati nilai -nilai Anda, membuat Anda paling menguatkan saat Anda membutuhkannya, bermain politik kotor di tempat kerja untuk maju ... ini semua adalah nuansa pengkhianatan yang berbeda. Hasilnya sama: rasa sakit yang mendalam di hati Anda dan kesulitan dalam mendapatkan kembali kepercayaan dalam hubungan.

Definisi yang dikhianati digarisbawahi oleh rasa kehilangan dan rasa sakit, namun, tidak setiap pengkhianatan memiliki dampak yang sama pada jiwa Anda. Dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai, misalnya, jauh lebih sulit daripada ditipu oleh mitra bisnis atau kolega di tempat kerja. Yang terakhir membuat Anda marah tetapi yang pertama menyakiti rasa diri Anda. Dalam kedua kasus itu, reaksi orang di ujung penerima adalah serupa.

Bagaimana rasanya dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai? Joie berkata, “Pengkhianatan sangat menghancurkan. Tetapi juga penting untuk memahami apa yang menyebabkan seseorang mengkhianati orang lain dan begitu Anda berempati dengan pengkhianat, menjadi lebih mudah bagi Anda untuk menerima kenyataan situasi dan hubungan tersebut. Hubungan tidak selalu berhasil seperti yang Anda bayangkan.

“Saat situasi, orang, dan kebutuhan dalam suatu hubungan berubah, memegangnya bukanlah sebuah pencapaian. Faktanya, ini adalah resep untuk melanggar kepercayaan seseorang dan mengkhianatinya. Untuk menyadari bahwa ini sudah berakhir dan untuk mengakhiri hubungan dengan istilah yang baik sebelum membusuk set terlalu dalam bisa menjadi pilihan yang lebih sulit tetapi dapat menyelamatkan Anda dari pengkhianatan dalam cinta dan membantu Anda menghargai kenangan indah."

Guru zaman baru Deepak Chopra mengatakan, Anda ingin membalas dendam pada seseorang yang mengkhianati Anda, ingin mereka menderita sama luar biasa seperti yang Anda lakukan atau Anda ingin menjadi orang yang lebih baik, bangkit di atas rasa sakit dan memaafkan mereka. Tapi inilah tangkapannya. Menurut Chopra, tak satu pun dari tanggapan ini adalah solusi. Keinginan untuk membalas dendam membuat Anda merasa sama mengerikannya dengan seseorang yang mengkhianati Anda, sementara pengampunan, jika tidak dilakukan dengan penutupan, sama seperti merendahkan mereka.

Apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda

Jadi apa yang harus Anda lakukan untuk menyembuhkan hati yang dikhianati? Apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda? Anda mungkin merasa sangat kehilangan saat Anda bergulat dengan pertanyaan -pertanyaan ini. Misalnya, jika Anda berurusan dengan istri atau suami yang mengkhianati Anda, sepertinya tidak ada cukup kata di dunia untuk meringkas sejauh mana rasa sakit dan rasa sakit yang Anda rasakan. Dan Anda tidak salah.

Itulah mengapa ketika Anda mempercayai seseorang dan mereka mengkhianati Anda, Anda harus siap menghadapi dan merangkul emosi yang tidak nyaman apa pun yang Anda alami. Ketika Anda merasa sangat dikecewakan oleh orang yang Anda pegang dengan hormat, tujuan Anda adalah untuk mengenali apa yang Anda rasakan dan tangani dengannya. Jangan menyangkal luka Anda. Cara terbaik untuk menyembuhkan hati yang dikhianati adalah dengan belajar bagaimana membangun kembali kepercayaan, meskipun dengan hati -hati.

Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua. Sama seperti rasa sakit Anda adalah pribadi, begitu juga penyembuhan Anda. Tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi semua perasaan yang sangat negatif dan menemukan kedamaian lagi. Inilah yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda untuk dapat sembuh dan pulih dari kemunduran:

1. “Aku marah padamu dan aku tidak akan menyangkalnya”

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan saat ini adalah berpura -pura bahwa semuanya baik -baik saja. Joie berkata, “Penolakan tidak membantu. Yang membantu adalah melakukan semua yang perlu Anda lakukan untuk melanjutkan, dan itu termasuk memiliki tingkat rasa sakit yang menyebabkan tindakan mereka telah menyebabkan Anda.Itu adalah nasihat penting yang perlu diingat ketika Anda bertanya -tanya apa yang harus dikatakan kepada seorang suami yang mengkhianati Anda atau istri yang mengambil keuntungan dari kepercayaan yang Anda tempatkan di dalam dirinya atau pasangan yang menikam Anda di belakang.

Sasha, seorang akuntan, mempelajari ini dengan cara yang sulit. Dia menemukan bahwa pasangannya berbohong padanya tentang keuangan, menghabiskan lebih dari yang mereka mampu, dan kemudian menyembunyikan cara -cara borosnya dengan satu kehidupan setelah yang lain. Secara alami, perselingkuhan keuangan dalam hubungan itu terasa seperti pelanggaran kepercayaan tetapi dia pergi seolah -olah itu adalah bisnis seperti biasa menunggunya menjadi bersih.

Semua karena dia tidak sepenuhnya memahami apa yang dilakukan pengkhianatan kepada seseorang dan bagaimana pembotolan semuanya dapat membuat situasi yang buruk lebih buruk. Kebohongannya yang terus -menerus menyebabkan dia membencinya semakin banyak, dan ini akhirnya membuat mereka terpisah. Ingatlah bahwa semua tidak bisa baik -baik saja ketika Anda tidak dapat mempercayai seseorang lagi dan dasar hubungan Anda hancur.

Biarkan kemarahan dan frustrasi Anda. Gali jauh ke dalam ceruk pikiran Anda melalui meditasi atau dengan berbicara dengan seseorang yang empatik. Tuliskan apa yang Anda rasakan, itu bisa menjadi proses katarsis. Setelah Anda tahu persis apa yang menyakiti Anda dan Anda mencantumkan perasaan Anda terhadap seseorang yang mengkhianati Anda (apakah itu kekecewaan, kaget, marah, terluka?), Anda dapat berupaya menyelesaikannya. Jika Anda berurusan dengan pasangan/istri/suami yang mengkhianati Anda, urutan bisnis pertama adalah untuk mengakui dan menyuarakan bagaimana tindakan mereka membuat Anda merasa.

Bacaan terkait: Bagaimana bertahan pengkhianatan dalam suatu hubungan? 8 cara untuk mengetahuinya!

2. “Aku tidak ingin kamu kembali”

Ini bisa tampak seperti pesan pengkhianatan yang sempurna untuk pacar atau pacar atau pasangan atau bahkan teman dekat. Namun, sampai pada keputusan ini secara prematur dan tanpa pertimbangan karena apa arti akhir hubungan bagi Anda dan orang lain bisa menjadi reaksi spontan lutut. Dan itulah yang kami coba hindari di sini - kebutuhan untuk menanggapi pengkhianatan dari tempat kerentanan emosional dan kewalahan.

Namun, di ujung lain spektrum, adalah ketakutan yang melekat kehilangan seseorang yang Anda cintai yang mungkin ingin mengesampingkan intuisi kuat yang memberi tahu Anda bahwa yang terbaik adalah berhenti dan melanjutkan. Seringkali, orang memilih untuk tetap dalam suatu hubungan bahkan ketika mereka telah memahami arti pengkhianatan dalam cinta secara langsung karena mereka tidak ingin menerima apa yang terjadi atau mereka mungkin sebagian merasa bersalah atas pengkhianatan.

Sekarang, seseorang yang mengkhianati Anda secara tidak langsung memberi tahu Anda bahwa perasaan dan kekhawatiran Anda tidak terlalu penting baginya. Jika itu terjadi, dia tidak akan menusuk Anda di belakang. Jadi, faktor yang masuk dan mengevaluasi dinamika hubungan Anda secara pragmatis sebelum Anda memutuskan apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda. Setelah Anda memiliki kesempatan untuk mengatasi perasaan Anda dan 100% yakin tentang apa yang Anda inginkan, silakan beri tahu mereka apa yang Anda rasakan.

Tidak ada banyak akal untuk bersama seseorang yang mengkhianati Anda dan tidak dapat dipercaya. Ini sangat penting jika mereka telah mengkhianati kepercayaan Anda di masa lalu atau tidak menunjukkan penyesalan untuk itu. Saat seseorang mengkhianati kepercayaan Anda, Anda memiliki hak untuk menyingkirkan mereka dari hidup Anda dan melanjutkan. Namun, pastikan Anda tidak membuat keputusan ini dengan ringan. Tunggu sampai Anda sudah tenang dan menimbang besarnya pengkhianatan vis-à-vis nilainya dalam hidup Anda sebelum Anda memutuskan untuk mengakhiri koneksi dengan orang yang dicintai.

3. “Aku memaafkanmu, aku mengerti”

Ini adalah pesan yang sulit untuk seseorang yang mengkhianati Anda karena ini mungkin hal terakhir yang mereka harapkan. Saat Anda ditipu, wajar untuk tidak ingin melakukan apa pun dengan pengkhianat. Orang yang telah mengkhianati Anda mungkin berharap bahwa Anda hanya ingin memotong kerugian dan melanjutkan, betapapun sulitnya tampaknya. Sementara keputusan apakah Anda menginginkan orang itu dalam hidup Anda atau tidak adalah milik Anda, bukanlah salah satu yang harus Anda buat dengan ringan.

Bertindak dari tempat pemahaman dan kasih sayang dapat membantu Anda membuat keputusan yang membuat Anda sebagai pengganti yang baik di masa depan. “Cara terbaik untuk menanggapi pengkhianatan adalah dengan memberi tahu orang penting Anda bahwa Anda perlu mengevaluasi hubungan dan harapan Anda satu sama lain. Jika berhasil, baik dan bagus, jika tidak, Anda siap berpisah, ”kata Joie.

Pesan pengkhianatan Anda kepada pacar/pasangan/pasangan harus menyampaikan betapa terkejut dan menyakitkannya Anda tetapi juga mencerminkan sisi empatik Anda. Jadi, apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda untuk menyampaikan bagaimana perasaan Anda? Beri tahu mereka bahwa apa yang mereka lakukan telah meninggalkan bekas luka yang dalam pada Anda. Ekaskan ketulusan Anda sendiri bahkan pada saat mereka menyebabkan Anda sangat terluka. Namun, pastikan mereka tahu bahwa Anda tidak takut untuk meninggalkan hubungan di mana Anda tidak dihargai.

4. “Terima kasih telah mengajari saya apa yang tidak boleh diterima”

Apa yang harus dilakukan jika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda? Ingatlah bahwa setiap insiden negatif terjadi untuk mengajari kita pelajaran, jadi perlakukan itu sebagai satu. Saat Anda mempercayai seseorang dan mereka mengkhianati Anda, rasanya seperti seseorang telah mengajukan belati di usus Anda dan memutar bagian dalam Anda. Tidak dapat disangkal itu. Tapi itu juga membawa realisasi yang berharga tentang apa yang bersedia Anda terima dan apa yang tidak Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana mempercayai seseorang lagi setelah mereka menyakiti Anda - nasihat ahli

Saat Anda berurusan dengan seseorang yang mengkhianati Anda, perlakukan itu sebagai kesempatan untuk mempelajari beberapa pelajaran penting dari hubungan yang gagal. Mungkin pasangan curang atau teman Anda mengajari Anda untuk tidak begitu bermata lebar tentang kepercayaan Anda. Mungkin itu semua terjadi untuk mengajari Anda pentingnya batasan. Joie berkata, “Ini adalah sikap yang sempurna untuk menghadapi pelanggaran kepercayaan dan cara yang tepat untuk menanggapi pengkhianatan dalam suatu hubungan."

Mungkin tidak seperti itu ketika Anda terus -menerus bertanya, “Mengapa pengkhianatan sangat menyakitkan?”, Tapi pengalaman ini akan membuat Anda lebih bijaksana. Saat Anda memasuki hubungan Anda berikutnya, Anda tidak akan membuat kesalahan hubungan yang sama lagi. Pelajaran bahkan mungkin bermanfaat bagi Anda dalam aspek lain - seperti karier dan hubungan keluarga Anda. Anda akan belajar lebih menghargai diri sendiri.

5. “Saya akan mencoba untuk bergerak dengan anggun”

Meskipun Anda perlu mengakui kemarahan Anda dan mempelajari pelajaran Anda, Anda juga harus belajar melepaskan. Itu tidak berarti Anda lupa kejadiannya; fokus saja pada hal positif darinya. Karl mengetahui bahwa wanita yang bertunangan ia memiliki kehidupan lain yang dia ketahui. Dia telah melalui perceraian yang berantakan, dan baru saja menghapus masa lalunya, ke identitasnya, dan pindah ke seluruh negeri untuk memulai lagi.

Ketika mantannya mengulurkan tangan dan menceritakan segalanya tentang masa lalunya, Karl hancur. “Pada tingkat tertentu, saya mengerti kebutuhannya untuk melindungi dirinya sendiri. Tapi itu tidak mengubah fakta bahwa itu adalah hubungan palsu dan wanita yang ingin saya nikahi telah membangun fondasi ikatan kami di atas kebohongan dan penipuan. Jadi, saya katakan kepadanya bahwa saya tidak bisa melanjutkan palsu ini dan ingin melanjutkan tanpa membuat segalanya berantakan. Itu adalah apa yang saya butuhkan untuk menyembuhkan hati yang dikhianati, dan dia mengerti, ”katanya.

Di sisi lain, jika seseorang yang mengkhianati Anda menyesal atas apa yang telah dia lakukan dan Anda berdua siap untuk berdamai, lakukan dengan kesadaran penuh. Hal -hal mungkin tidak kembali seperti sebelumnya tetapi jangan membawanya terlalu lama. Tidak pernah mengulangi insiden di masa depan. Jika Anda memiliki argumen nanti, cobalah untuk tidak melemparkannya ke wajah pasangan Anda. Menjadi anggun; benar -benar pindah dari episode.

6. “Kamu tidak penting, pemulihanku adalah”

Apa yang dilakukan pengkhianatan kepada seseorang? Itu dapat menghalangi kemampuan Anda untuk mempercayai orang lain dan bahkan dapat memengaruhi cara Anda membentuk hubungan di masa depan. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk fokus pada penyembuhan Anda sendiri setelah pelanggaran kepercayaan. Dalam kesadaran ini terletak jawaban atas apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda.

Jangan terlalu lama pada rasa sakit yang disebabkan oleh seseorang yang mengkhianati Anda. “Saat mencari tahu apa yang harus dikatakan ketika seseorang mengkhianati Anda, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak perlu memberi orang itu kemewahan menonton malapetaka yang telah mereka lewati pada keadaan emosi Anda. Berfokus pada pelestarian diri adalah cara terbaik untuk memberi tahu mereka bahwa mereka tidak memenuhi cinta dan harapan yang Anda miliki dari mereka, ”kata Joie.

Cobalah dan buat rencana konkret untuk pulih dan menjadi sehat lagi. Cara terbaik untuk mengatasi pengkhianatan adalah dengan bahagia dan sukses jadi fokuslah pada hal -hal yang akan membuat Anda menjadi hidup lagi dan membangkitkan kembali bagian -bagian hidup Anda sejauh ini. Cinta-diri adalah penangkal terbaik untuk pengkhianatan dan memberi tahu orang yang menyebabkan Anda sangat terluka sehingga Anda memilih diri sendiri daripada mereka adalah pesan pengkhianatan terbaik untuk pacar/pacar/pasangan/pasangan/pasangan.

Hidup Anda jauh lebih dari hubungan Anda (meskipun mungkin tampaknya sebaliknya ketika Anda ditipu). Anda memiliki teman, karier, keluarga, dan seluruh masa depan Anda untuk dinantikan. Daftarkan di beberapa kelas yang ingin Anda lakukan, mempelajari sesuatu yang baru, melakukan perjalanan solo itu, dan yang paling penting, mencoba dan bertemu orang baru.

Bacaan terkait: 8 Tanda Narsisis Terselubung Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menanggapi

7. “Saya akan mencari teman sejati yang tidak seperti Anda”

Ini bisa menjadi pengalaman yang benar -benar terisolasi ketika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda. Ini adalah saat -saat ketika Anda membutuhkan orang kepercayaan sejati. Sementara hidup mungkin atau mungkin tidak memberi Anda kesempatan untuk memperbaiki keadaan dengan seseorang yang mengkhianati Anda, Anda tentu dapat mencari teman yang mungkin mengalami rasa sakit yang sama dan telah berhasil keluar darinya dengan sukses.

Ini akan membantu untuk menyadari bahwa Anda bukan satu -satunya yang menderita pengkhianatan. Jika rasa sakit Anda terlalu ekstrem, jangan menderita dalam keheningan. Mencari bantuan profesional dapat sangat membantu dalam situasi seperti ini. Seorang konselor akan membantu Anda memproses rasa sakit dan melihat situasinya secara objektif. Itu membantu penyembuhan. Jika Anda mencari dukungan dan bantuan yang tepat untuk menavigasi rasa sakit dari pengkhianatan, penasihat yang terampil dan berpengalaman di panel ahli bonobologi ada di sini untuk Anda.

8. “Saya tidak akan terobsesi dengan pengkhianatan Anda”

Ini adalah sesuatu yang perlu Anda katakan kepada diri sendiri lebih dari seseorang yang mengkhianati Anda dan tidak dapat dipercaya. Kembalikan ini berulang -ulang sampai Anda belajar berhenti sepenuhnya setelah periode berkabung atas hubungan sudah berakhir. Sangat sulit untuk mengatasi pengkhianatan tetapi terobsesi dengan masa lalu tidak akan membantu proses penyembuhan. Renungkan dan mencapai penguasaan atas pikiran Anda dan berdamai dengan masa lalu Anda.

Tidak ada yang harus lolos dengan melanggar kepercayaan seseorang dan tidak ada yang harus hidup di bawah bayang -bayang telah dikhianati oleh seseorang yang mereka taruh semua kepercayaan mereka. “Saat seseorang mengkhianati Anda, beri tahu mereka bahwa alas yang Anda pakai terlalu tinggi untuk mereka. Anda mendapatkannya dan tidak akan mengulangi kesalahan itu atau membiarkannya mendefinisikan Anda. Mereka bisa naik ke level Anda atau pergi, ”kata Joie.

Mengamati dan mengakui efek setelah pengkhianatan tetapi tidak bertahan terlalu lama. Anda tidak ingin rasa sakit dikhianati oleh seseorang yang Anda percayai untuk mendefinisikan siapa Anda. Setiap langkah yang Anda ambil harus menuju penyembuhan dan tidak terjebak di tempat yang sama.

9. “Aku akan lebih mencintaiku daripada mencintaimu”

Jalan untuk memulihkan keyakinan Anda dalam hubungan akan lambat karena kepercayaan Anda akan dihancurkan oleh seseorang yang mengkhianati Anda. Tidak apa -apa, Anda perlahan -lahan akan pas dengan potongan teka -teki satu per satu. Pertama, cobalah untuk percaya pada diri sendiri dengan tidak menilai diri Anda terlalu keras atau membuat diri Anda bertanggung jawab.

Kemudian, identifikasi orang yang memenangkan kepercayaan diri Anda sambil secara bertahap melepaskan diri dari orang -orang yang tidak Anda dapatkan dari getaran yang baik. Hormati insting Anda. Apa pun yang Anda lakukan, jaga diri Anda di tengah karena tidak ada cara yang lebih baik untuk menyembuhkan hati yang dikhianati selain dengan belajar mencintai diri sendiri. Jangan biarkan gagasan cinta tanpa pamrih dan tanpa syarat menahan Anda dalam suatu hubungan jika hati Anda tidak lagi ada di dalamnya.

“Aku memilih diriku sendiri” adalah hal terbaik untuk dikatakan kepada seorang suami yang mengkhianati kamu, seorang istri yang kamu manfaatkan tidak adil dari kepercayaanmu, atau pasangan yang benar -benar menikammu di belakang. Apa artinya "memilih diriku" adalah terserah Anda untuk memutuskan - itu bisa berarti mengambil cuti untuk fokus pada penyembuhan Anda atau memotong orang yang mematahkan kepercayaan Anda. Apapun yang Anda putuskan adalah pilihan yang sah, jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda sebaliknya.

Bacaan terkait: 8 langkah untuk benar -benar memaafkan seseorang yang berselingkuh

Dos dan tidak ada saat seseorang mengkhianati Anda

Seperti yang kami katakan sebelumnya, tidak ada jawaban yang benar atau salah untuk apa yang harus dikatakan ketika seseorang mengkhianati Anda. Respons Anda dapat tergantung pada keadaan emosi Anda, sifat hubungan Anda, besarnya pengkhianatan serta pemahaman Anda tentang apa yang menyebabkan seseorang mengkhianati orang lain. Misalnya, mencari tahu apa yang harus dikatakan kepada seorang suami yang mengkhianati Anda bisa jauh lebih sulit daripada membuat pesan pengkhianatan kepada pacar. Belum lagi, tanggapan Anda di kedua situasi dapat sangat berbeda.

Meski begitu, memiliki serangkaian pedoman luas dapat membuat menavigasi efek setelah pengkhianatan dalam suatu hubungan menjadi lebih mudah bagi Anda. Pedoman ini dapat berfungsi sebagai jangkar yang memberi tahu Anda seberapa jauh Anda dapat mengekspresikan kesedihan Anda dan kecewa dan ke mana harus menarik garis sehingga pengkhianatan dan tanggapan Anda terhadapnya tidak terus menghantui Anda selama bertahun -tahun yang akan datang. Untuk itu, berikut adalah rendahnya beberapa dos dasar dan tidak ada yang berurusan dengan dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai dan tepercaya:

Pointer kunci

• Pengkhianatan dari orang yang dicintai bisa menjadi pengalaman menghancurkan yang dapat mengubah seluruh pandangan Anda tentang hubungan
• Cara yang tepat untuk menanggapi pengkhianatan tergantung pada sejumlah faktor - lanskap emosional Anda, sifat hubungan Anda, besarnya pengkhianatan
• Tanggapan Anda terhadap pengkhianatan tidak boleh berasal dari tempat kerentanan emosional
• Pelestarian diri dan fokus pada penyembuhan Anda jauh lebih penting daripada mengetahui apa yang harus dikatakan ketika seseorang mengkhianati Anda

Pengkhianatan atau ketidaksetiaan bisa mengubah hidup. Tetapi pilihan terserah Anda apakah Anda ingin muncul lebih kuat dan lebih bijaksana darinya atau jika Anda ingin berkubang dalam mengasihani diri sendiri, dan melukis seluruh dunia dengan sikat yang sama. Jangan mencabut cinta dan persahabatan yang layak Anda terima dengan kaya. Pilihlah dengan bijak.

FAQ

Mungkin ada beberapa alasan untuk pengkhianatan. Keegoisan, ketidakpekaan terhadap kebutuhan pasangan atau teman, persyaratan untuk melindungi kepentingan pribadi, dan keserakahan adalah beberapa faktor mengapa seseorang mengkhianati orang lain.

Anda harus mengkomunikasikan apa yang Anda rasakan kepada orang yang mengkhianati Anda. Biarkan dia tahu rasa sakit yang disebabkan oleh tindakannya. Cari tahu alasan mengapa mereka mengecewakan Anda dan menilai jika mereka pantas mendapatkan kesempatan kedua.

Pengkhianatan utama dalam suatu hubungan adalah berselingkuh dengan seseorang yang diketahui pasangan Anda. Membiarkan pasangan Anda turun dalam momen penting dalam hidup mereka juga merupakan hal yang sangat menyakitkan dan tidak sensitif untuk dilakukan.

Untuk mengatasi pengkhianatan dengan mantan, belajar untuk melepaskan diri dari perasaan itu. Investasikan pada diri sendiri, latihlah cinta dan penyembuhan dan perlahan-lahan belajar untuk mempercayai orang yang tepat lagi. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengatasi pengkhianatan selain dengan bahagia.

Apa itu cheating mikro dan apa tanda-tandanya?

Bagaimana berbaikan setelah bertengkar

Cara memecahkan siklus pasangan yang dikhianati setan