Apa yang diharapkan dalam terapi pasangan - bagaimana dipersiapkan

Dalam artikel ini

• Konselor mengajukan pertanyaan
• Awalnya tidak nyaman
• Anda diberi tugas, pekerjaan rumah, dan tugas
• Keterampilan komunikasi yang efektif
• Menemukan kembali ikatan Anda
• Beberapa sesi
• Memanfaatkan terapi pasangan
• Temukan penasihat yang tepat
• Berlatih Kejujuran
• Bersikaplah berpikiran terbuka
• Renungkan sesi Anda
• Membuat anggaran

Tunjukkan semua

Jika Anda bertanya kepada pasangan yang sudah menikah apakah mereka akan menikmati hubungan yang lebih kuat dan lebih memuaskan, kebanyakan dari mereka akan mengatakan ya. Tetapi jika Anda memberi tahu mereka cara terbaik untuk memperkuat pernikahan mereka adalah melalui konseling, mereka mungkin ragu -ragu. Alasannya? Banyak yang tidak yakin apa yang diharapkan dalam terapi pasangan.

Dalam kehidupan sehari -hari Anda, Anda makan, minum air, dan tetap sehat. Tapi, itu tidak berarti Anda tidak akan menghadiri janji temu dokter sesekali. Demikian pula, jangan menganggap menghadiri terapi sebagai kegagalan dalam hubungan Anda. Anggap saja sebagai pemeriksaan.

Terapi pasangan bukan hanya untuk mereka yang mengalami masalah dalam hubungan mereka. Ini juga bisa menjadi cara yang bagus bagi mitra untuk belajar berkomunikasi, mengikat, menyelesaikan masalah, dan menetapkan tujuan untuk masa depan. Berikut adalah beberapa cara hebat untuk bersiap untuk konseling dan apa yang diharapkan dalam terapi pasangan.

Konselor mengajukan pertanyaan

Untuk mengenal Anda lebih baik sebagai individu dan pasangan, penasihat Anda akan mengajukan banyak pertanyaan. Ini terutama berlaku untuk beberapa sesi pertama Anda.

Selama terapi pasangan Anda, Anda akan membahas latar belakang, keyakinan, bagaimana Anda bertemu, dan masalah yang sekarang Anda hadapi dalam pernikahan Anda. Meskipun ini terdengar seperti wawancara, rasanya jauh lebih seperti percakapan alami.

Mempelajari informasi latar belakang ini akan membantu konselor Anda untuk mendapatkan ide yang lebih baik tentang bagaimana Anda beroperasi sebagai pasangan, apa pemicu emosional Anda, dan bagaimana Anda akan mendapat manfaat terbaik dari sesi terapi.

Awalnya tidak nyaman

Anda mungkin merasa canggung atau tidak nyaman di beberapa sesi Anda. Sulit untuk membuka tentang rahasia dan perasaan terdalam Anda kepada orang asing.

Beberapa sesi Anda mungkin sangat emosional, sementara yang lain mungkin berlalu tanpa Anda atau pasangan Anda mengatakan satu kata satu sama lain. Ini adalah reaksi normal terhadap terapi pasangan dan keduanya dapat diterima.

Anda diberi tugas, pekerjaan rumah, dan tugas

Latihan ikatan adalah langkah umum dalam proses penyembuhan. Latihan -latihan ini dipilih oleh penasihat Anda. Tugas dan tugas pekerjaan rumah seperti itu termasuk kepercayaan jatuh, daftar apresiasi menulis, melakukan kegiatan keintiman seperti mempertahankan kontak mata untuk jangka waktu yang lama atau membuat rencana yang menyenangkan untuk masa depan.

Tujuan dari tugas -tugas ini adalah untuk mempromosikan komunikasi, kejujuran, kepercayaan, dan emosi positif antara pasangan.

Keterampilan komunikasi yang efektif

Saat mempelajari apa yang diharapkan dalam terapi pasangan, Anda akan dengan cepat menemukan bahwa keterampilan komunikasi yang efektif adalah bagian besar dari proses.

Pasangan akan didorong untuk berkomunikasi satu sama lain, seringkali melalui pertanyaan terbuka. Ini akan membuka diskusi yang sehat dan mengajari pasangan cara berbicara dengan hormat, mendengarkan, dan berbagi satu sama lain.

Bagian besar lainnya dari belajar berkomunikasi adalah diajarkan bagaimana mendiskusikan dan menyelesaikan perbedaan. Teknik pemecahan masalah yang efektif akan dibahas dalam salah satu sesi dan pekerjaan rumah Anda dapat diberikan untuk membantu pasangan mempraktikkannya di rumah.

Menemukan kembali ikatan Anda

Apa yang diharapkan dalam terapi pasangan adalah keluar dari sesi Anda merasa lebih bahagia dan lebih sehat dalam hubungan Anda. Anda akan menemukan kembali pasangan Anda dan memperkuat ikatan Anda. Konselor Anda akan membantu Anda berdua menetapkan tujuan untuk masa depan Anda.

Beberapa sesi

Saat membahas apa yang diharapkan dalam terapi pasangan, penting untuk menyadari bahwa konseling Anda tidak akan berakhir setelah sesi pertama. Sementara terapi pasangan seringkali dapat menjadi pengalaman jangka pendek, kadang-kadang sesi tambahan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun mungkin diperlukan.

Memanfaatkan terapi pasangan

Meskipun normal untuk merasa sedikit tidak nyaman saat pertama kali Anda menghadiri terapi pasangan, pengalaman Anda secara keseluruhan harus menjadi positif. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat sebelum Anda masuk ke konseling pernikahan.

Temukan penasihat yang tepat

Konselor yang berbeda akan memiliki metode berbeda yang mungkin tidak selalu berhasil untuk Anda dan pasangan Anda. Berbagai pendekatan, tugas pekerjaan rumah, dan lama sesi berubah dari konselor ke konselor.

Tidak ada rasa malu dalam mengganti penasihat Anda jika Anda tidak merasa bahwa Anda cocok. Tetapi berhati -hatilah untuk tidak membenarkan menolak terapis hanya karena mereka tidak memihak Anda pada masalah tertentu, alih -alih merasakan kurangnya hubungan atau tidak merasa nyaman dalam sesi Anda.

Berlatih Kejujuran

Jika Anda tidak mau bersikap terbuka dan jujur ​​dengan pasangan Anda tentang masalah baik di masa lalu maupun sekarang, sesi terapi Anda akan berakhir dengan kebuntuan. Anda tidak dapat memperbaiki apa yang tidak Anda akui.

Bersikaplah berpikiran terbuka

Tidak selalu terasa wajar untuk berbagi pemikiran, masalah, dan kekhawatiran terdalam Anda dengan seseorang yang baru saja Anda temui. Anda mungkin merasakan metode atau tugas pekerjaan rumah mereka canggung atau konyol, tetapi Anda harus tetap berpikiran terbuka dan ingat bahwa mereka adalah profesional yang tugasnya adalah untuk memperkuat pernikahan Anda. Percayai prosesnya.

Renungkan sesi Anda

Refleksi dan meditasi atas apa yang dibahas selama sesi Anda dapat membantu kedua pasangan berkomunikasi lebih efektif dan menemukan bagaimana mereka dapat berkontribusi pada kebahagiaan dan perbaikan pernikahan.

Membuat anggaran

Bisakah Anda memberi harga cinta? Mungkin terdengar konyol untuk membahas keuangan ketika Anda mencoba untuk memperbaiki pernikahan Anda, tetapi kenyataannya adalah bahwa terapi pasangan bisa menjadi mahal. Mulai dari $ 50 hingga lebih dari $ 200 per jam, penting bagi kedua mitra yang membahas anggaran yang masuk akal.

Jika sesi Anda sudah berakhir dan Anda telah membahas anggaran, diskusikan rencana cadangan, seperti teknik konseling perkawinan yang dapat Anda coba di rumah sampai Anda mampu kembali ke terapi.

Banyak pasangan ragu -ragu untuk masuk ke konseling karena mereka memiliki ide negatif tentang seperti apa terapi itu. Mengetahui apa yang diharapkan dalam terapi pasangan akan meringankan kekhawatiran yang dimiliki pasangan tentang konseling pernikahan. Dengan cara ini kedua pasangan dapat memperoleh manfaat dari saran dan teknik yang mereka temukan dalam konseling.