Apa yang harus dilakukan saat Anda mendambakan keintiman emosional

Dalam artikel ini

• Ambil ini dalam langkah kecil
• Mulailah dengan mencintai diri sendiri
• Ketahui apa kebutuhan emosional Anda sendiri
• Hidup dalam keadaan kepercayaan
• Hidup dalam keadaan positif
• Bekerja terus -menerus pada keterampilan komunikasi Anda
• Membuang negativitas

Salah satu alasan paling sering pasangan mencari terapi pernikahan adalah perasaan bahwa mereka melayang terpisah. “Kami sepertinya tidak memiliki banyak kesamaan di luar anak -anak lagi,” kata mereka. Rasa isolasi dari pasangan Anda adalah tanda bahwa Anda perlu membangun kembali ikatan keintiman emosional Anda. Manfaat keintiman emosional bagi pasangan sangat banyak: ini membantu memperkuat dan memberi makan keintiman seksual Anda, itu menciptakan suasana keamanan dan keselamatan di antara Anda berdua, dan memungkinkan Anda untuk memenuhi kebutuhan manusia itu untuk merasakan hubungan yang mendalam dengan seseorang yang dekat dengan Anda yang dekat dengan Anda. Tanpa keintiman emosional, hubungan kita, tidak peduli seberapa penuh kasih, mungkin terasa tidak lengkap. Ini dapat menyebabkan kekosongan dan isolasi, yang pada akhirnya dapat dibangun untuk membenci, dan perasaan terputus yang mengganggu.

Jika Anda mendambakan keintiman emosional, berikut adalah beberapa cara untuk membangunnya-

Bagi pernikahan untuk benar -benar merasa utuh dan bermakna, cinta tidak cukup. Anda ingin memeriksa bagaimana Anda dapat menciptakan dan memperdalam keintiman emosional dengan memberi, menerima, merencanakan, berkolaborasi, mencintai dan menginginkan dalam konteks hubungan Anda.

Ambil ini dalam langkah kecil

Mulailah dengan berbagi pemikiran dan ide dengan pasangan Anda. Anda mungkin kehilangan ini karena kehidupan sibuk Anda. Mengukir waktu khusus setiap malam untuk benar -benar terhubung. Ini disebut keintiman intelektual. Setelah Anda merasa nyaman dengan itu, beralihlah ke perasaan bersama, lalu berbagi kontak fisik. Luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk bergerak melalui langkah -langkah ini. Identifikasi jenis berbagi yang membuat Anda tidak nyaman dan berbicara secara terbuka dengan pasangan Anda tentang mengapa. Pastikan juga menyoroti jenis berbagi yang membuat Anda merasa lebih dekat dengan pasangan Anda, karena ini akan menjadi orang yang ingin Anda tingkatkan.

Mulailah dengan mencintai diri sendiri

Mengapa kita ingin memulai dengan ini? Karena jika Anda terus mencari penegasan diri dengan melihat ke arah pasangan Anda, Anda terlalu banyak meminta mereka dan menyiapkan diri untuk kekecewaan. Ketahuilah bahwa Anda adalah orang yang baik, layak mendapatkan cinta yang berkualitas. Kamu cukup. Berhati -hatilah merawat kesehatan emosional dan mental Anda sendiri. Ketika dua orang merasa nyaman dengan diri mereka sendiri, mereka membuat pasangan dinamit yang mampu membentuk ikatan emosional yang kuat. Mereka tidak mencari yang lain untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka. Mereka memiliki semua yang mereka butuhkan.

Ketahui apa kebutuhan emosional Anda sendiri

Saat Anda mengetahui kebutuhan emosional Anda sendiri, Anda dapat mengomunikasikannya dengan lebih baik kepada pasangan Anda. Daftar Anda mungkin termasuk: dilihat dan didengar, merasa didukung dan didorong, dikagumi dan dihormati, sentuhan seksual dan non-seksual, ekspresi rasa terima kasih dari pasangan Anda, berkolaborasi dalam keputusan ..

Hidup dalam keadaan kepercayaan

Agar keintiman emosional dapat berkembang, Anda harus sangat mempercayai pasangan Anda. Beri pikiran Anda dari perilaku apa pun yang mungkin telah Anda latih di masa lalu yang mencegah Anda mempercayai pasangan Anda 100%. Takut pengkhianatan akan meniadakan pertumbuhan keintiman emosional, jadi dapatkan diri Anda dalam kerangka mental di mana kepercayaan diberikan dan Anda tidak pernah memiliki alasan untuk meragukan pasangan Anda.

Hidup dalam keadaan positif

Default Anda adalah bahwa Anda selalu memiliki minat terbaik pasangan Anda. Keintiman emosional tidak dapat ada jika Anda berpikir pasangan Anda menyabotase Anda dengan sengaja, atau melakukan hal -hal yang sengaja menyakiti Anda. Bagian dari hidup positif adalah mengasumsikan kebaikan yang melekat dari pasangan Anda dan tindakannya.

Bekerja terus -menerus pada keterampilan komunikasi Anda

Dalam hubungan yang sehat, Anda ingin memiliki kebebasan untuk menyampaikan kebutuhan Anda, tanyakan apa yang diinginkan pasangan Anda dari Anda dan terima ketika Anda membuat kesalahan tanpa menyalahkan pasangan Anda. Jika Anda dapat menguasai ini, Anda akan meningkatkan standar kepercayaan, rasa hormat, dan komunikasi.

Membuang negativitas

Anda dan pasangan Anda akan melakukan hal -hal yang saling mengganggu. Tetapi Anda mengendalikan bagaimana Anda bereaksi terhadap hal -hal ini. Apakah dia lupa untuk membawa daur ulang ke trotoar sekali lagi? Bernapas dalam -dalam dan pikirkan bagaimana Anda ingin mengatasi ini. Cara -cara lama Anda mungkin membuat Anda berkata, “Saya tidak percaya saya harus meminta Anda sekali lagi untuk mengambil yang dapat didaur ulang! Anda adalah orang dewasa! Mengapa Anda tidak ingat untuk melakukan ini?“Pasangan intim emosional mungkin menggunakan cara yang berbeda untuk mengatasi ini:“ Apa yang bisa kita lakukan sehingga Anda ingat untuk membawa daur ulang ke trotoar setiap hari Selasa? Apa pendapat Anda tentang post-it di kalender?”Pendekatan pertama adalah permusuhan; yang kedua menunjukkan semangat kerja sama dan bukan serangan pribadi. Selalu peduli, baik dan penuh kasih satu sama lain.

Tanda -tanda yang menunjukkan bahwa Anda telah mencapai tingkat keintiman emosional yang baik dengan pasangan Anda:

• Pasangan saya benar -benar menerima saya seperti saya
• Saya dapat secara terbuka berbagi pikiran dan perasaan terdalam saya dengan pasangan saya
• Pasangan saya sangat peduli pada saya
• Pasangan saya dapat diandalkan untuk membantu saya dengan cara apa pun
• Pikiran dan emosi saya dipahami dan divalidasi oleh pasangan saya

Jika Anda mendambakan keintiman emosional dalam pernikahan Anda, Anda perlu memperhatikan perasaan ini. Itu memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan. Dan itu membangun ikatan emosional yang lebih kuat dengan pasangan Anda-penting untuk mempertahankan hubungan yang sehat dan bahagia. Gunakan beberapa tips ini untuk membuat Anda memulai jalan menuju hubungan yang lebih intim secara emosional.