Apa yang harus dilakukan saat cinta telah meninggalkan pernikahan

Hari kita mengatakan "aku lakukan" satu sama lain, cinta ada. Saat ulang tahun pertama tiba, ketika rumah pertama dibeli, ketika anak pertama lahir, cinta hadir.

Dan karena cinta selalu ada, kami menerima begitu saja, dengan asumsi itu akan selalu ada untuk kami. Kami membiarkan api padam tetapi seperti apa pun yang tidak cenderung secara teratur, itu menghilang dan kemudian membutuhkan upaya yang jauh lebih besar untuk menyalakan kembali.

Suamiku merawat kebakaran pada hari musim gugur yang renyah di rumah danau bersama teman -teman. Sebagai seorang petugas pemadam kebakaran sendiri, dia bisa membuat bara api tetap hangat sepanjang sore atau membiarkan mereka mati dan kemudian berupaya untuk menyalakan kembali mereka nanti sehingga kita bisa memiliki api yang menderu malam itu. Seseorang terus -menerus berhati -hati dan merawat; yang lain membutuhkan lebih banyak usaha.

Bilah normal adalah salah satu studi hubungan paling luas yang pernah diselesaikan dengan wawasan dari lebih dari 70.000 orang di seluruh dunia dan 1.7 juta poin data pada saat publikasi. Ketika penelitian ini melihat perbedaan antara pasangan yang bahagia dan pasangan yang tidak bahagia, ada tema yang berulang dalam temuan: tanda 10 tahun dalam hubungan adalah di mana banyak bendera peringatan hubungan muncul: mitra berhenti menunjukkan kasih sayang, dikritik lebih sering , lebih kecil kemungkinannya untuk berkencan dan menemukan pasangan mereka kurang menarik.

Setelah lebih dari satu dekade bersama tanpa cenderung, batubara di atas api mungkin benar -benar keren sekarang, jadi jangan kaget bahwa akan membutuhkan upaya untuk membuat api itu menderu lagi. Berikut adalah tiga cara Anda dapat mulai membawa cinta kembali ke dalam hubungan:

Memaafkan

Rasa sakit yang telah Anda timbulkan satu sama lain tidak disengaja. Itu hanyalah luka Anda sendiri yang dimainkan di dalam hubungan. Hanya orang yang menyakiti diri mereka sendiri menyakiti orang lain. Ketika kita bisa melihat luka di balik tindakan yang menyebabkan rasa sakit, lebih mudah untuk menemukan pengampunan. Maafkan pasangan Anda dan kemudian, maafkan diri Anda atas bagaimana luka Anda sendiri muncul di dalam pernikahan Anda.

Fokus dengan sengaja

Ada ratusan sifat yang terdiri dari pasangan Anda. Tentu saja, ada beberapa kualitas tentang dia yang membuat Anda frustrasi, tetapi ada juga kualitas tentang dia yang benar -benar Anda cintai dan hargai. Mungkin dia juru masak yang luar biasa, ayah yang hebat, atau dia membuatmu tertawa. Mungkin dia sabar, tanpa pamrih, atau pintar sekali. Ketika Anda fokus pada atribut pasangan Anda yang Anda hargai, itu menyisakan lebih sedikit ruang mental karena memperhatikan hal -hal yang membuat Anda frustrasi. Dan karena apa pun yang Anda fokuskan untuk memperluas, ketika Anda fokus pada bagian -bagian pasangan yang Anda sukai, Anda benar -benar akan melihat dan mengalami lebih banyak dan lebih dari itu darinya.

Bersedia memeriksa ceritanya

Kami tidak dapat menyembuhkan apa yang tidak ingin kami perhatikan, jadi penting untuk terbuka dan bersedia melihat kisah -kisah yang telah kami buat tentang pasangan kami atau tentang pernikahan.

Misalnya, mungkin Anda memiliki cerita yang Anda lakukan dalam hubungan itu. Mungkin Anda telah membuat cerita bahwa jika dia lebih mencintaimu, dia akan berperilaku berbeda atau membuat pilihan yang berbeda. Mungkin Anda punya cerita bahwa ini semua hubungannya.

Sebagian besar cerita yang kita buat dalam pikiran kita membawa beberapa versi kita sebagai martir dan mitra kita sebagai salah satu yang salah; Lagipula, setiap cerita bagus membutuhkan penjahat. Bersedia memeriksa cerita -cerita itu untuk melihat apa yang benar -benar benar, untuk memahami apakah cerita itu melayani Anda dan hubungan Anda dengan cara yang positif, dan dengan sengaja memutuskan apakah Anda ingin menyimpan cerita itu atau tidak. Jika itu tidak membantu mengembalikan cinta ke dalam hubungan, berikan diri Anda izin untuk meninggalkan cerita itu di masa lalu Anda.

Seperti apa pun yang penting dalam hidup kita, pernikahan kita perlu memelihara dan cenderung menjaga cinta tetap hidup. Jika cinta telah meninggalkan pernikahan, kita dapat mengembalikannya lagi dengan dengan lembut membelai api dan menjaga bara api tetap terbakar melalui pengampunan berulang, fokus pada kualitas yang kita hargai dan menantang cerita kita sendiri.

Jika Anda berada di tempat yang sulit dalam kehidupan pernikahan Anda dan sedang berpikir untuk tinggal atau pergi, saya memiliki sesuatu yang ingin Anda baca.