Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa terputus dari pasangan Anda?

Apakah Anda merasa terputus dari pasangan Anda? Pemutusan hubungan cukup umum, terutama ketika Anda telah menghabiskan sedikit waktu bersama dan hal -hal mungkin akan sedikit basi atau Anda telah menerima begitu saja begitu saja. Mungkin Anda tidak menghabiskan cukup waktu berkualitas bersama atau Anda merasa hubungan Anda hanya melayang tanpa tujuan tanpa tujuan yang terlihat.

Mungkin Anda merasa terputus secara seksual dari pasangan karena keintiman fisik tidak melakukannya untuk Anda. Atau Anda merasa terputus dari pasangan Anda setelah bayi tiba di tempat kejadian. Alasan untuk merasa terlepas dari hubungan Anda dapat bervariasi. Pertanyaannya adalah, apa yang Anda lakukan selanjutnya?

Apakah Anda berpikir untuk mengatakan kepadanya bahwa Anda merasa terputus/mengatakan kepadanya bahwa Anda melayang pergi? Bagaimana Anda memunculkannya? Dan bagaimana Anda memperbaiki keterputusan? Pelatih Kesehatan dan Mindfulness Emosional Pooja Priyamvada (Bersertifikat Pertolongan Pertama Psikologis dan Mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney), yang berspesialisasi dalam konseling untuk masalah seperti urusan di luar nikah, perpisahan, pemisahan, kesedihan, dan kehilangan, berbagi beberapa wawasan dan tips.

Apa yang dirasakan merasa terputus dalam suatu hubungan?

Daftar isi

• Apa yang dirasakan merasa terputus dalam suatu hubungan?
• Apa situasi di mana pemutusan dapat terjadi
• 7 TANDA TANDA HUBUNGAN HUBUNGAN
  • 1. Ada banyak konflik dalam hubungan Anda
  • 2. Anda telah berhenti berbagi hidup Anda satu sama lain
  • 3. Anda telah menjadi jauh secara emosional dari pasangan Anda, atau sebaliknya
  • 4. Kurangnya keintiman seksual
  • 5. Kurangnya perawatan dan perhatian satu sama lain
  • 6. Kemarahan dan frustrasi mendominasi hubungan Anda
  • 7. Ada kurangnya upaya dalam hubungan dari kedua sisi
• Bagaimana cara memberi tahu pasangan saya bahwa saya tidak merasa terhubung?
• 5 tips ahli untuk memperbaiki perasaan terputus dalam suatu hubungan
  • 1. Sering check -in satu sama lain
  • 2. Rencanakan tanggal malam
  • 3. Rempah -rempah di kamar tidur
  • 4. Melakukan percakapan yang sulit
  • 5. Mencari bantuan profesional
  • Pointer kunci

Pooja menjelaskan, “Merasa terputus dalam suatu hubungan berarti bahwa ada kurangnya komunikasi dan satu atau kedua pasangan merasa bahwa mereka tidak didengar atau dipahami. Ini bisa jadi karena jarak yang sebenarnya (alias hubungan jarak jauh) atau kadang-kadang hanya jarak emosional. Pemutusan hubungan juga bisa terasa seperti tidak ada kegembiraan atau pesona yang tersisa dalam hubungan itu."

Apa situasi di mana pemutusan dapat terjadi

Pooja berkata, “Putuskan sambungan bisa bersifat fisik, intelektual, atau emosional. Terkadang, pasangan bisa jauh secara fisik namun terasa terhubung. Dan kadang -kadang, orang yang hidup bersama dapat merasa benar -benar jauh dan terputus karena stres, penyakit, atau kesusahan. Terkadang, semua aspek lain dari suatu hubungan dapat ada, tetapi pasangan mungkin merasa terputus secara seksual. Itu sangat tergantung pada pasangan dan situasinya."

Bacaan terkait: Cara memperbaiki hubungan ketika seseorang kehilangan perasaan - tips yang direkomendasikan oleh ahli

7 TANDA TANDA HUBUNGAN HUBUNGAN

“Tanda -tanda pemutusan dalam suatu hubungan bisa jelas atau halus,” kata Pooja. Jadi, apa yang Anda perhatikan dan kapan Anda mulai merasa terputus dari pasangan Anda dengan serius?

1. Ada banyak konflik dalam hubungan Anda

Argumen yang sehat dapat bermanfaat untuk suatu hubungan tetapi ada garis antara pembersihan udara yang baik dan sengaja dengan sengaja atau memperebutkan hal -hal terkecil tanpa alasan. Dari semua tanda pemutusan dalam suatu hubungan, terlalu banyak konflik pasti ada di lima besar.

“Saya berada dalam hubungan jangka panjang selama 8 tahun dan saya tidak merasakannya lagi. Kami sedang memperebutkan segalanya, dan maksud saya segalanya, berperilaku seperti dua orang yang benar -benar tidak tahan dengan satu sama lain, ”kata Maria, 33, yang bekerja dalam desain industri di New York. Tahu perbedaan antara argumen yang baik dan buruk untuk mengidentifikasi pemutusan hubungan.

2. Anda telah berhenti berbagi hidup Anda satu sama lain

Sekarang, senang memiliki beberapa rahasia dari mitra romantis, untuk melestarikan misteri, dan juga karena beberapa hal bukan urusan mereka! Tetapi berbagi adalah bagian penting dari hubungan yang sehat. Baik itu pikiran, lelucon buruk, dan tawa, hobi, atau akun Netflix, mengetahui bahwa Anda memiliki ikatan di mana Anda saling memberi tahu sebagian besar hal sangat menghibur.

Saat Anda merasa terputus dari pasangan, tanah bersama di antara pasangan secara otomatis. Entah Anda merasa seperti mereka jauh dan tidak peduli atau Anda tidak merasakan kenyamanan dan kepercayaan yang diperlukan untuk berbagi.

3. Anda telah menjadi jauh secara emosional dari pasangan Anda, atau sebaliknya

Jika Anda memiliki perasaan yang menggigit, “Saya secara emosional terputus dari pacar saya,” check -in dengan diri Anda dan perasaan Anda atau ketiadaannya. Jarak emosional tidak selalu berarti kurangnya cinta, tetapi kurangnya bisa mengekspresikan cinta itu dalam cara kebutuhan pasangan Anda. Merasa terputus dari pasangan seringkali bisa karena perbedaan dalam cara Anda masing -masing menunjukkan cinta.

“Saya telah dalam hubungan jarak jauh selama dua tahun. Bahasa cinta utama saya adalah sentuhan fisik dan waktu yang berkualitas, dan itu tidak berhasil. Bahkan ketika kami berbicara, saya merasa jauh darinya secara emosional, ”kata Melissa, 31, seorang pemilik restoran di Nashville.

Bacaan terkait: 10 tanda Anda memiliki hubungan emosional dengan seseorang

4. Kurangnya keintiman seksual

Dinamika dan pentingnya seks dalam suatu hubungan tidak dapat dilebih -lebihkan. Dan, kurangnya keintiman seksual tentu bisa menjadi tanda bahwa hubungan Anda tidak sekuat dulu.

Merasa terputus secara seksual dari pasangan adalah tempat yang sulit untuk berada di. Anda mungkin mulai bertanya -tanya apakah pasangan Anda berselingkuh, atau menganggap perselingkuhan sendiri. Kurangnya minat pada seks pasca-partum dapat mengakibatkan perasaan terputus dari pasangan setelah bayi lahir. Pada saat -saat ini Anda bisa:

• Tunjukkan diri Anda cinta (ya, maksud kami mainan seks, tetapi juga hanya merawat Anda)
• Ingatkan diri Anda bahwa sebagai makhluk seksual, Anda layak mendapatkan kesenangan fisik dan kegembiraan
• Terbuka dengan kenyataan bahwa ini tidak berarti hubungan Anda sudah berakhir - Anda dapat mencari konseling atau hanya membuat jalan kembali ke satu sama lain

5. Kurangnya perawatan dan perhatian satu sama lain

Tiba -tiba merasa terputus dari pasangan bisa menjadi akibat dari kurangnya gerakan kepedulian terhadap satu sama lain. Suatu hubungan didasarkan pada tindakan kebaikan dan perhatian sehari -hari, jadi jika itu tidak terjadi, sulit untuk merasakan koneksi apa pun. Merasa terputus dari pasangan dapat bermanifestasi karena terlalu lelah atau terlepas untuk peduli.

Jika pasangan Anda bukan lagi seseorang yang dapat Anda andalkan untuk kenyamanan setelah hari yang buruk, jika mereka tidak peduli dengan hal -hal kecil yang membuat Anda bahagia, itu akan membuat jurang yang besar dan hubungan terputus.

6. Kemarahan dan frustrasi mendominasi hubungan Anda

Kami tidak berpikir hubungan diciptakan dari napas unicorn dan pelangi dan gossamer. Ada semua jenis emosi negatif yang muncul - kecemburuan, kebencian, sabotase diri, dll. Tapi, terutama, hubungan yang penuh kasih perlu memberi Anda sukacita sebagian besar waktu dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

Jika perasaan Anda yang biasa terhadap satu sama lain adalah kemarahan dan frustrasi, langkah selanjutnya adalah detasemen emosional dalam hubungan Anda. Lagipula, siapa yang ingin tetap terhubung dengan negativitas konstan? Merasa terputus dalam suatu hubungan sangat sering dikaitkan dengan perasaan kemarahan, ketidakberdayaan, dan frustrasi yang konstan.

7. Ada kurangnya upaya dalam hubungan dari kedua sisi

Jika Anda tiba -tiba merasa terputus dari pasangan, itu bisa karena kurangnya upaya dalam hubungan dari Anda dan/atau dari mereka. Melayang terpisah dalam suatu hubungan adalah umum ketika salah satu atau kedua pasangan tidak dapat mengumpulkan energi untuk menjaga upaya hubungan motorik.

Mungkin Anda terlalu lelah bahkan untuk mempertimbangkan untuk mengatakan kepadanya bahwa Anda merasa terputus. Mungkin dia hampir tidak berupaya melihat Anda dengan benar, apalagi berbicara dengan Anda. Merasa terputus dari pasangan dapat berasal dari kurangnya upaya karena hubungan adalah tentang menempatkan dalam pekerjaan.

Bacaan terkait: Bagaimana membedakan antara pemboman cinta dan perawatan yang tulus

Bagaimana cara memberi tahu pasangan saya bahwa saya tidak merasa terhubung?

“Tidak ada cara mudah untuk menyampaikan ini kepada pasangan,” kata Pooja. Dia memiliki beberapa tips tentang cara melunakkan pukulan itu.

• Jadilah tenang dan baik hati: Tidak ada gunanya bekerja dan memiliki pertandingan teriakan di sini. Anda (semoga) mencoba membangun atau menyalakan kembali koneksi di sini dan penghinaan pribadi dan suara keras tidak akan menyelesaikan apa pun
• Gunakan 'kami' alih-alih Pernyataan 'Anda': Pemutusan hubungan jarang merupakan jalan satu arah dan menjadikannya semua tentang pasangan Anda tidak membantu. Pernyataan seperti "Anda tidak melakukan ini" dan "Anda hanya tidak mengerti saya" hanya akan mengasingkan pasangan Anda lebih lanjut. Jika Anda tiba -tiba merasa terputus dari pasangan, buatlah tentang 'AS', bukan 'Anda'
• Jadikan masalah kolektif untuk diselesaikan, bukan permainan yang disalahkan: Ingat, Anda tidak di sini untuk menyalahkan pasangan Anda. Game yang menyalahkan tidak pernah membuat hubungan yang sehat, jadi jangan lakukan itu. Melayang dalam suatu hubungan dapat diperbaiki, terus -menerus memberi tahu pasangan Anda bahwa itu semua kesalahan mereka, lebih sulit untuk diperbaiki dan tidak akan membantu merasa terputus dari pasangan
• Jujurlah secara emosional: Jika Anda merasa tidak menghabiskan cukup waktu berkualitas bersama atau bahwa hubungan Anda tidak sekuat dulu, beri tahu pasangan Anda. Jangan Snarky atau Mainkan Keren. Tidak memiliki punggung satu sama lain tentu saja merupakan tanda hubungan yang terputus tetapi kejujuran emosional memainkan peran besar dalam penyembuhan
• Berlatihlah Mendengarkan Aktif: Mungkin Anda yang merasa terputus dari pasangan Anda, tetapi itu tidak berarti Anda harus menjadi satu -satunya yang berbicara. Beri mereka waktu dan ruang untuk merespons begitu Anda memberi tahu mereka bagaimana perasaan dan mendengarkan, benar -benar dengarkan

5 tips ahli untuk memperbaiki perasaan terputus dalam suatu hubungan

Baiklah, jadi kami punya beberapa wawasan tentang tanda -tanda pemutusan dalam suatu hubungan dan bagaimana mendapatkan perasaan Anda di luar sana. Tapi, bagaimana Anda memperbaiki perasaan hubungan yang ditakuti itu terputus? Jangan takut, kami mendukung Anda.

1. Sering check -in satu sama lain

“Mudah dalam hubungan jangka panjang untuk melupakan hal-hal kecil yang membuat pernikahan lebih kuat, seperti hanya bertanya kepada satu sama lain bagaimana kabarmu,” kata Pooja. "Bagaimana harimu, Sayang?“Telah menjadi lelucon layak meme sekarang, tapi jujur, penting untuk check-in dengan pasangan Anda setiap hari.
Tanyakan kepada mereka bagaimana keadaan mereka. Ingat sesuatu yang mereka khawatirkan dan menindaklanjutinya. Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan percakapan yang terlibat, beri mereka banyak pelukan dan ciuman dan beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka dan bahwa Anda memikirkannya, jadi mereka tidak merasa terputus dari pasangan mereka.

2. Rencanakan tanggal malam

Kami mencintai kami rencana malam kencan yang bagus. Jika Anda merasakan hubungan terputus, ada kemungkinan besar Anda tidak menghabiskan cukup waktu berkualitas bersama. Jadi, silakan kencan malam rutin. Pesan meja di restoran baru itu. Pilih film atau pertunjukan yang ingin Anda makan dan berpelukan di sofa. Piknik, rencanakan kenaikan di rute yang sangat indah - kemungkinannya tidak terbatas.

“Saya merasa benar -benar terputus dari pasangan saya setelah bayi kami datang dan saya benar -benar mulai berpikir untuk tidak saling mendukung dalam hubungan itu,” kata Jesse, 29, seorang seniman lanskap di Ohio. “Begitu kami mulai merencanakan ide kencan malam, kami memiliki sedikit waktu untuk diri kami sendiri dan itu membuat dunia berbeda."

3. Rempah -rempah di kamar tidur

Merasa terputus secara seksual dari pasangan bisa sangat menghancurkan dan membuat Anda mempertanyakan segalanya. Menghubungkan kembali pada tingkat fisik sama pentingnya dengan ikatan emosional dan intelektual dalam hubungan. Ketika seorang pasangan tidak merasakan kedekatan dalam arti fisik, kadang -kadang sulit untuk terhubung di level lain.

Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal -hal baru yang bisa Anda coba di kamar tidur. Bisa jadi perbudakan, menonton film porno bersama, mainan seks, atau hanya posisi yang berbeda. Penting juga untuk fokus pada keintiman non-seksual. Ciuman dahi, pelukan panjang, hangat, berpegangan tangan, dan sebagainya bisa sama intimnya, jika tidak lebih. Ayo, hancurkan IC 'terputus dari pasangan Anda'.

4. Melakukan percakapan yang sulit

Saat Anda merasa terputus dari pasangan, mungkin menakutkan untuk mengatakannya. Anda mungkin khawatir bahwa ini adalah akhir dari hubungan Anda. Mungkin, Anda berpikir jika Anda mengabaikannya, itu akan hilang. Sekarang, saya menikmati penyangkalan yang baik sendiri, tapi percayalah, itu tidak berhasil dalam hubungan, terutama jika semuanya sudah sulit.

Langkah pertama untuk mengurangi hubungan hubungan adalah menghadapinya dan melakukan percakapan yang sangat sulit pertama (kami telah berbicara tentang bagaimana melakukannya). Jangan menghindarinya, jangan menundanya. Apapun hasilnya, lebih baik daripada terjebak dalam limbo.

5. Mencari bantuan profesional

Meminta bantuan adalah salah satu bentuk cinta diri terbaik, kami pikir. Berbicara dengan terapis, baik sendiri atau sebagai pasangan memberi Anda ruang yang aman untuk menurunkan semua perasaan Anda yang berantakan dan menemukan jalan menuju kejelasan dan struktur. Ini juga cara yang bagus untuk menggali lebih dalam dan menemukan sumber hubungan ini memutuskan dan jujur ​​baik dengan diri Anda dan pasangan Anda.

Ketika seorang pasangan tidak merasakan kedekatan dalam suatu hubungan, bantuan selalu diterima. Jika Anda mencari penasihat yang memenuhi syarat dan penuh kasih, ingat bahwa panel bonobologi para ahli yang berpengalaman hanya berjarak satu klik.

Pointer kunci

• Merasa terpisah dari pasangan bisa menjadi fisik, emosional, atau intelektual
• Tanda -tanda detasemen termasuk konflik yang konstan, kurangnya keintiman, dan tidak ada upaya dalam hubungan tersebut
• Untuk menyembuhkan detasemen dalam suatu hubungan, melakukan percakapan yang sulit, meningkatkan kehidupan seks Anda dan mencari konseling jika diperlukan

Seperti yang telah kami katakan, detasemen dalam hubungan Anda sangat normal, tetapi memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda merasa terputus bisa membuat Anda sedikit cemas. Ketika seorang pasangan tidak merasakan kedekatan dalam suatu hubungan, sedikit upaya, waktu, dan kejujuran dapat bekerja dengan keajaiban. Hubungan Hubungan tidak hanya tentang tidak memiliki punggung satu sama lain, tetapi juga tidak melakukan usaha.

Jika Anda selalu merasa seperti, "Saya secara emosional terputus dari pacar saya", dan Anda ingin melakukan pekerjaan dan memperbaiki berbagai hal, topi untuk Anda. Tapi ingat, terkadang koneksi memutuskan karena suatu alasan dan tidak semua hubungan selalu dapat diperbaiki. Dan tidak apa -apa juga.

Telepati In Love: 14 Tanda Tidak Dapat Dipenuhi Anda memiliki hubungan telepati dengan pasangan Anda

20 pertanyaan untuk membangun keintiman dan ikatan dengan pasangan Anda di tingkat yang lebih dalam

5 tips untuk menjaga percikan tetap hidup dalam hubungan jangka panjang