Apa yang harus dilakukan setelah Anda melukai 10 tips Anda

Dalam artikel ini

• Bagaimana Anda berbicara dengan pasangan Anda setelah menyakiti mereka?
• Apa yang dapat Anda lakukan saat melukai pasangan Anda?
• Bagaimana mengatasi perasaan terluka dalam suatu hubungan
• Bagaimana membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan
• FAQ
• Takeaway

Pada titik tertentu dalam hubungan Anda, Anda mungkin menyakiti pasangan Anda, bukan karena Anda adalah orang yang buruk tetapi karena Anda adalah manusia.

Mempertimbangkan perbedaan Anda, Anda harus tahu apa yang harus dilakukan setelah Anda menyakiti pasangan Anda - jika Anda ingin hubungan Anda berkembang dan terus mengapung bahkan setelah tambalan kasar.

Di sisi lain, melukai karena sakit mungkin sulit. Bahkan mungkin lebih buruk jika Anda terluka oleh seseorang yang benar -benar Anda cintai dan berkomitmen waktu dan energi untuk bekerja dengan hubungan.

Untuk mencegah peluang Anda menjadi bekas luka seumur hidup, Anda harus menemukan cara untuk mengatasi hubungan Anda dalam hubungan Anda untuk terus menjalani kehidupan impian Anda.

Dalam artikel ini, Anda akan dilengkapi dengan strategi praktis untuk memenangkan hati dan kepercayaan dari pasangan Anda jika Anda melukai mereka dengan cara apa pun. Tapi hey! Tolong jangan anggap ini sebagai lisensi untuk menyakiti perasaan mereka dengan sengaja.

Bagaimana Anda berbicara dengan pasangan Anda setelah menyakiti mereka?

Momen canggung dari keheningan berkepanjangan.

Rasa sakit yang mendalam menembakkan hati Anda setiap kali Anda mendengar suara mereka, melihat wajah mereka, atau tersandung pada mereka saat Anda menjalani hari Anda.

Ritme baru berlari keluar dari rumah Anda setiap pagi sebelum fajar dan kembali larut malam, lelah dan merindukan tempat tidur Anda.

Semua ini dan lebih banyak lagi adalah beberapa perasaan yang mungkin Anda alami saat Anda mengalami tambalan kasar dengan orang yang Anda cintai.

Tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda menyakiti seseorang yang Anda cintai adalah normal, tetapi Anda tidak boleh membiarkan rasa sakit dan kebingungan menghalangi Anda untuk menjangkau mereka.

Pertama, mudah untuk menyerah pada godaan untuk mengambil jalan keluar yang mudah, menghindarinya sampai Anda tidak bisa lagi. Alih -alih melakukan ini, mulailah dengan memutuskan untuk menjangkau mereka karena sains telah membuktikan bahwa komunikasi yang efektif adalah bagian penting dari resolusi konflik.

Jika pasangan Anda tidak sepenuhnya menentang gagasan itu, kunjungi percakapan itu sesegera mungkin dan bersihkan udara.

Satu hal yang tidak ingin Anda lakukan setelah Anda menyakiti pasangan adalah menuntut waktu mereka. Saat berusaha membangun komunikasi dengan mereka, Anda harus memberi tahu mereka bahwa keputusan akhir untuk memberikan permintaan Anda atau tidak terserah mereka. Jangan menuntut perhatian mereka. Sebaliknya, minta.

Ketika akhirnya saatnya untuk berbicara setelah Anda melakukan hal -hal yang melukai pasangan Anda, sengaja bertanggung jawab atas tindakan Anda dan tidak menyiratkan permintaan maaf Anda.

Alih -alih memberinya barang hadiah favoritnya dan berharap dia tahu betapa menyesalnya Anda, gunakan kata -kata ajaib di beberapa titik. Terkadang, pasangan Anda mungkin membutuhkan permintaan maaf yang sederhana, tidak tersentuh, dan tulus dari Anda.

Jangan membawa orang lain ke dalam percakapan sebanyak mungkin. Mencari restitusi setelah Anda melukai pasangan Anda bisa menjadi kegiatan yang intens, dan Anda mungkin tergoda untuk memberikan alasan dan menyalahkan tindakan Anda pada orang lain.

Apa yang perlu Anda lakukan saat Anda menyakiti seseorang yang Anda cintai adalah memberi tahu mereka betapa menyesalnya Anda atas tindakan Anda.

Salah satu kebutuhan emosional terbesar setiap orang adalah keinginan untuk merasa aman dalam suatu hubungan. Pasangan Anda harus tahu bahwa Anda tidak akan sengaja melukai perasaan mereka. Jadi, percakapan ini mungkin hanya lengkap setelah Anda meyakinkan mereka bahwa Anda tidak akan sengaja menyakiti mereka lagi.

Percakapan ini mungkin memulai perjalanan Anda untuk menyembuhkan dari rasa sakit yang Anda berdua rasakan.

Apa yang dapat Anda lakukan saat melukai pasangan Anda?

Mengetahui apa yang harus dilakukan ketika Anda melukai pasangan Anda sangat penting untuk setiap hubungan fungsional karena perselisihan pasti akan muncul. Berikut adalah sepuluh hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan hubungan Anda kembali ke jalurnya.

1. Beri mereka ruang

Salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan setelah Anda menyakiti pasangan Anda adalah memberi mereka ruang. Pada saat ini, Anda mungkin tergoda untuk mengikuti mereka ke mana -mana, mengirim teks tanpa akhir, atau secara acak muncul di depan pintu mereka dan menuntut perhatian mereka.

Dalam banyak kasus, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak hasil dari ini. Sering kali, apa yang harus dilakukan saat Anda menyakiti seseorang adalah memberi mereka ruang. Pasangan Anda mungkin ingin sendirian dan mencari tahu beberapa hal.

Ini mungkin membuat Anda cemas, tetapi mendorong hubungan instan dengan mereka dapat terlihat sebagai mentalitas hak.

Alih -alih memburu mereka, minggir dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin kesempatan berbicara dengan mereka dan memperbaiki keadaan.

2. Perhatian

Ketika pasangan Anda akhirnya memberi Anda perhatian yang telah Anda minta, pastikan Anda memperhatikannya. Memperhatikan mereka menunjukkan kepada mereka bahwa Anda tahu mereka adalah manusia dan mereka berhak atas pendapat mereka, tidak peduli seberapa kuatnya.

Saat Anda melakukan percakapan, minta mereka untuk berbicara dengan Anda tentang bagaimana tindakan Anda membuat Anda merasa. Mengesampingkan semua gangguan. Anda dapat mematikan ponsel Anda, letakkan menghadap ke bawah di atas meja, atau jauhkan untuk percakapan ini.

Hal terakhir yang Anda inginkan adalah agar pasangan Anda merasa seolah -olah Anda tidak memberi mereka perhatian yang tidak terbagi.

3. Mengakui perasaan mereka

“Saya terluka dengan apa yang Anda katakan tentang saya di depan teman -teman Anda di pesta minggu lalu,” kata pasangan Anda.

“Saya tidak mengerti mengapa Anda harus terluka. Itu hanya lelucon kecil, ”balas Anda.

Ini bukan bagaimana menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda mencintai mereka setelah menyakiti mereka. Salah satu aturan pertama untuk kembali ke buku bagus pasangan Anda adalah bahwa Anda harus bersedia dan mampu mengakui perasaan mereka. Berempati dengan mereka, bahkan jika Anda merasa bahwa apa yang mereka katakan tidak valid.

Alih -alih mencoba meremehkan emosi mereka, beri tahu mereka bahwa Anda telah mendengar apa yang telah mereka katakan dan bahwa perasaan mereka valid.

4. Bertanggung jawab penuh atas tindakan Anda

Mencoba menyalahkan tindakan Anda ke teriakan lain yang tidak bertanggung jawab, dan Anda tidak ingin pasangan Anda mendapatkan kesan yang salah. Tahan keinginan untuk menjelaskan tindakan Anda.

Pada saat yang sama, jangan mencoba menyalahkan mereka atas tindakan Anda. Jangan katakan “Saya tidak akan melakukan itu jika saja Anda tetap diam.Sebagai gantinya, ambil tanggung jawab penuh atas tindakan Anda.

Mengambil tanggung jawab penuh bisa menjadi tantangan dan memar ego, tetapi tindakan ini dapat segera meningkatkan hubungan Anda. Pasangan Anda perlu diyakinkan bahwa mereka bersama seseorang yang dapat mengakui kesalahan mereka.

5. Menawarkan permintaan maaf yang tulus dan mendalam

Segala sesuatu tentang bahasa tubuh Anda pada saat ini harus menunjukkan bahwa Anda menyesal seperti yang dikatakan mulut Anda. Misalnya, jangan ucapkan "Saya minta maaf" dengan tangan Anda akimbo atau dengan senyum sarkastik di wajah Anda. Bahasa tubuh seseorang dapat menentukan apakah permintaan maaf mereka akan diterima.

Oleh karena itu, permintaan maaf Anda harus disertai dengan gerakan dan bahasa tubuh, menunjukkan bahwa Anda menyesal atas tindakan Anda.

Apa yang dikatakan wajah Anda saat Anda meminta maaf? Pasangan Anda dapat menafsirkan senyum sebagai tanda bahwa permintaan maaf Anda palsu. Permintaan maaf yang hebat biasanya disertai dengan tampilan cemberut, beberapa kata yang tulus, dan bahu yang tertekuk.

Sekali lagi, berharap bahwa pasangan Anda hanya akan menerima permintaan maaf Anda setelah periode waktu tertentu. Oleh karena itu, tolong tolak godaannya untuk segera meminta tanggapan mereka. Jangan meminta mereka untuk mengatakan apa pun setelah permintaan maaf Anda. Pilihan untuk merespons atau diam terserah mereka.

6. Tanyakan apa yang mereka butuhkan

Di bawah segala luka adalah kebutuhan yang belum terpenuhi. Alih -alih mengasumsikan bahwa Anda tahu apa yang dibutuhkan pasangan Anda, tanyakan. Apa yang harus Anda lakukan untuk menunjukkan kepada mereka bahwa Anda benar -benar menyesal? Bagaimana Anda bisa meningkatkan hubungan bergerak maju?

Beri tahu mereka bahwa mereka dapat sepenuhnya jujur ​​kepada Anda dan bahwa Anda akan melakukan apa yang Anda bisa untuk memperbaiki sesuatu.

7. Jangan pernah memegang kata -kata yang mereka ucapkan terhadap mereka

Orang bisa bertindak aneh saat mereka terluka, dan pasangan Anda tidak terkecuali. Saat terluka, mereka mungkin menyerang, memanggil Anda beberapa nama yang tidak terlalu baik, atau bahkan meminta Anda untuk menjauh dari mereka selamanya. Membuat ruang untuk ini sebelum melibatkan mereka, dan bersiaplah untuk memaafkan.

Namun, jika mereka mengatakan sesuatu yang terlalu menyakitkan Anda, perhatikan dan beri tahu mereka bagaimana kata -kata mereka menyakiti Anda; Saat itulah mereka harus tenang.

8. Cobalah untuk tidak melakukan seksual

"Make-up Sex" dilaporkan telah menjadi penyembuhan untuk banyak hubungan yang melewati neraka. Tantangan dengan melakukan make-up sex terlalu dini adalah seperti menutupi luka yang menganga dengan band-aid. Fakta bahwa itu tidak terlihat tidak berarti bahwa lukanya disembuhkan.

Melakukan make-up sex terlalu cepat bahkan mungkin merupakan bentuk penundaan. Masalahnya tetap ada, tetapi Anda memilih jalan keluar yang mudah. Luka mulai bernanah dan mungkin meledak di masa depan. Pada titik itu, mengatasinya mungkin menjadi mustahil.

9. Menunjukkan komitmen untuk menjadi orang yang lebih baik

Sengaja mulai bekerja untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menjadi orang yang lebih baik. Sekarang setelah Anda menentukan tujuan asli pertarungan, buat komitmen yang akan Anda buktikan kepada mereka bahwa Anda tidak akan melakukannya lagi.

Di sinilah tindakan Anda masuk.

Jadi, jika pasangan Anda terluka karena Anda lupa hari yang penting, memutuskan untuk merayakannya saat berikutnya hari yang penting datang. Jika mereka terluka karena bagaimana Anda bertindak terhadap mereka di depan umum, buat catatan mental untuk menunjukkan betapa bangganya mereka Anda saat berikutnya Anda keluar bersama.

Tindakan Anda berbicara lebih keras daripada semua kata yang Anda ucapkan.

Untuk memahami keterampilan untuk hubungan romantis yang sehat, tonton video ini.

10. Melibatkan pihak lain

Terkadang, Anda mungkin membutuhkan intervensi orang lain untuk memperbaiki apa yang rusak. Pertimbangkan untuk berbicara dengan teman terdekat pasangan Anda atau anggota keluarga tepercaya untuk membantu berbicara dengan mereka atas nama Anda. Jika pasangan Anda menerima, pertimbangkan untuk mencoba konseling hubungan juga.

Ini dapat membantu Anda mencapai akar dari tantangan apa pun yang mungkin Anda alami dalam pernikahan Anda dan menemukan solusi yang langgeng.

Bagaimana mengatasi perasaan terluka dalam suatu hubungan

Pada titik tertentu, Anda mungkin merasa terluka dalam suatu hubungan ketika pasangan Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai. Saat ini, mengelola emosi Anda secara efektif sangat penting. Ikuti langkah -langkah ini untuk mengatasi perasaan terluka dalam suatu hubungan.

Bagaimana membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan

Adalah satu hal untuk melepaskan rasa sakit dan hal lain untuk mempercayai pasangan Anda sekali lagi. Melepaskan hambatan Anda dan mempercayai pasangan Anda sekali lagi bisa menantang, terutama jika mereka sangat menyakiti Anda.

Berikut adalah 16 langkah terbukti untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan.

FAQ

1. Bagaimana Anda memperbaiki hubungan setelah menyakiti pasangan Anda?

Jawab: Memperbaiki hubungan setelah Anda menyakiti pasangan Anda mulai dengan mengakui bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang salah dan kesiapan Anda untuk bertanggung jawab penuh atas tindakan Anda. Anda harus melepaskan mentalitas hak dan tahu bahwa pasangan Anda tidak berkewajiban untuk memberi Anda kesempatan kedua.

Saat Anda telah memperbaikinya, ikuti sepuluh langkah yang kami bahas dalam artikel ini untuk memperbaiki hubungan Anda. Juga, ingatlah untuk memberi mereka ruang jika mereka menginginkannya.

2. Dapat diperbaiki?

Jawab: Ya, hubungan yang rusak dapat diperbaiki. Namun, kedua pihak yang terlibat dalam hubungan harus bersedia dan siap melakukan pekerjaan yang terlibat dalam menyelamatkan hubungan.

3. Bagaimana Anda meminta maaf kepada seseorang yang sangat Anda sukai?

Jawab: Meminta maaf kepada pasangan Anda setelah menyakiti mereka membutuhkan kesabaran, empati, dan kemauan untuk membuktikan bahwa Anda tidak akan menyakiti mereka lagi dengan sengaja. Di luar memaafkan Anda, pasangan Anda harus percaya bahwa Anda tidak akan pernah mengacaukan emosi mereka lagi. Meminta maaf kepada seseorang yang sangat Anda sukai adalah mungkin. Ikuti saja langkah -langkah yang kami bahas dalam artikel ini.

Takeaway

Saat Anda menavigasi hubungan Anda, Anda harus tahu apa yang harus dilakukan setelah Anda melukai pasangan Anda karena kemungkinan hal ini akan terjadi pada suatu saat. Kami telah membahas banyak langkah yang dapat Anda ikuti dalam artikel ini.

Jangan ragu untuk menjelajahi mereka. Jika semua gagal, pertimbangkan untuk melakukan konseling pernikahan atau sesi terapi hubungan.

Kembali bersama setelah disakiti bisa menjadi tantangan, tetapi itu mungkin. Anda harus bersedia membuatnya bekerja.