Apa yang harus dilakukan setelah berkelahi dengan pacar Anda?

Tak satu pun dari kita merasa baik setelah berkelahi dengan pacar kita. Anda akhirnya merasa cukup agresif untuk meninju dinding dan mendapati diri Anda bertanya -tanya bagaimana cara menenangkan diri setelah bertengkar. Bagaimana Anda meminta maaf setelah bertengkar? Apa yang harus dilakukan setelah berkelahi dengan pacar Anda?

Pernah bertanya -tanya mengapa kami bertarung dengan orang -orang yang paling dekat dengan kami? Itu karena dengan cinta datang sejumlah besar harapan. Bahkan reaksi negatif terkecil oleh pasangan Anda bisa membuat Anda terluka. Dari semua orang yang Anda kenal, Anda tidak akan pernah ingin pasangan Anda menjadi orang yang salah paham dan menyakiti Anda.

Orang mengatakan bahwa berkelahi membuat hubungan lebih kuat. Tetapi perkelahian juga membuat kita mempertanyakan banyak hal, terutama hubungan yang dimaksud. Dengan semua emosi dan harapan ini, Anda berdua bisa bertarung besar bahkan untuk hal -hal terkecil. Tapi Anda tidak ingin tetap marah pada mereka selamanya, jadi, apa yang harus dilakukan setelah bertengkar dengan pacar Anda? Bagaimana Anda meminta maaf setelah bertengkar?

Kami membawa beberapa wawasan tentang cara menangani pertarungan dengan pacar Anda dalam konsultasi dengan psikolog konseling Kranti Momin (Masters in Psychology), yang merupakan praktisi CBT yang berpengalaman dan berspesialisasi dalam berbagai domain konseling hubungan.

Apa yang harus dilakukan setelah berkelahi dengan pacar Anda?

Daftar isi

• Apa yang harus dilakukan setelah berkelahi dengan pacar Anda?
• 10 hal yang harus dilakukan setelah bertengkar dengan pacar Anda
  • 1. Luangkan waktu untuk tenang
  • 2. Membicarakan masalah
  • 3. Temukan pemicunya
  • 4. Jangan biarkan ego Anda menghalangi
  • 5. Blokir semua pikiran negatif
  • 6. Dengarkan hatimu
  • 7. Dengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda
  • 8. Menyerah
  • 9. Membuat aturan baru
  • 10. Peluk keluar

Setelah berdebat dengan pacar Anda, Anda tahu bahwa sudah waktunya untuk membicarakannya tetapi Anda belum tahu apakah dia sudah tenang. Anda tidak tahu bagaimana berbicara dengan pacar Anda setelah berkelahi dan berapa lama menunggu sebelum mencoba menyelesaikan masalah Anda. Dan itu benar -benar normal.

Waktu orang -orang mengambil untuk tenang setelah perkelahian bervariasi dari orang ke orang dan temperamen mereka, ego, dll. Argumen dalam suatu hubungan benar -benar normal dan setiap pasangan memperebutkan beberapa masalah umum, tetapi itulah yang Anda lakukan setelah itu memutuskan apakah hubungan Anda sehat atau beracun.

Jadi, apa yang harus dilakukan saat Anda dan pacar Anda berkelahi? Berikut beberapa hal yang perlu diingat:

• Berjuang dengan hormat: Meskipun benar -benar dapat diterima untuk memiliki perbedaan pendapat dengan pasangan Anda dan meletakkan kaki Anda untuk hal -hal yang sangat Anda yakini, dengan melakukannya, Anda tidak boleh sengaja menyebabkan terluka pada pasangan Anda. Untuk dapat memperbaiki keadaan dengan pacar Anda setelah bertengkar, Anda harus bertarung dengan hormat dan tidak pernah melewati batas atau mengatakan hal -hal yang menyakitkan hanya untuk menunjukkan kepadanya
• Berikan ruang satu sama lain: Saat Anda bertengkar dengan pacar Anda, Hancer melayang di kedua sisi dan mencoba untuk terlibat dalam percakapan pada saat itu dapat membuat situasi yang buruk lebih buruk. Setelah berdebat dengan pacar Anda, luangkan waktu untuk mendinginkan diri dan kumpulkan pikiran Anda. Jika pacar Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengatasi perasaannya, bersabarlah daripada menekannya untuk membicarakannya sebelum dia siap
• Mengatasi masalah yang ada: Bagaimana berbicara dengan pacar setelah bertengkar? Pastikan Anda hanya membahas masalah yang ada, dan itu juga tanpa tuduhan meratakan atau menyalahkan pasangan Anda karena menyebabkan keretakan. Pada saat yang sama, penting untuk tidak memunculkan masalah masa lalu ke dalam pertarungan saat ini
• Maafkan dan lanjutkan: Setelah Anda menyelesaikan pertengkaran dengan pacar Anda, lakukan upaya yang sungguh -sungguh untuk memaafkan, lupakan dan lanjutkan. Jangan terus merenungkan masalah ini bahkan setelah Anda menyelesaikan masalah. Ini hanya akan menyebabkan kebencian dalam hubungan, mengakibatkan masalah hubungan menumpuk

Sekarang Anda memiliki pemahaman yang luas tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda dan pacar Anda bertarung, mari kita beralih ke beberapa langkah spesifik yang dapat Anda ambil untuk mengubur kapak dan menambal segalanya dengan SO Anda.

Bacaan terkait: 8 cara untuk terhubung kembali setelah pertarungan besar

10 hal yang harus dilakukan setelah bertengkar dengan pacar Anda

Setelah bertarung dengan pacar Anda, Anda perlu melakukan pengekangan terutama ketika sampai pada pikiran Anda. Meskipun akan disarankan untuk menangani masalah dengan kebaikan dan kelembutan, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, Anda perlu memahami bahwa masalah konflik di sini adalah masalahnya, bukan pasangan Anda.

Menuduhnya dan memainkan permainan menyalahkan tidak akan membawa Anda ke mana pun. Jika Anda tertarik untuk menyembuhkan hubungan setelah bertengkar, Anda harus berhati -hati tentang bagaimana Anda mengatasi masalah ini. Inilah yang harus dilakukan setelah bertengkar dengan pacar Anda:

1. Luangkan waktu untuk tenang

Jika Anda bertanya -tanya berapa lama menunggu setelah pertengkaran sebelum berbicara dengan pacar Anda, penting bagi Anda untuk menunggu sampai Anda tenang. Jika Anda masih dalam proses pendinginan dan mencoba berbicara dengannya dan percakapan tidak berjalan seperti yang diharapkan, itu akan memperpanjang pertarungan.

Kemarahan memperburuk keadaan. Saat Hancer melonjak, tidak satu pun dari Anda yang akan berada di headspace untuk berpikir secara rasional dan melihat gambaran besarnya. Saat Anda bertengkar dengan pacar Anda, ketahuilah bahwa proses rekonsiliasi dimulai dengan berdamai dengan pikiran Anda sendiri.

Sebelum berbicara dengannya, luangkan waktu untuk memahami bagaimana dengan masalah tertentu membuat Anda kesal. Ini akan memudahkan Anda bekerja menuju solusi. Jika perlu, keluar sebentar, berjalan -jalan, latihlah bernapas dalam untuk menenangkan diri. Ini akan membantu Anda berpikir dengan jelas dan tidak membiarkan kemarahan Anda mengaburkan penilaian Anda.

2. Membicarakan masalah

Apa yang harus dilakukan setelah berkelahi dengan pacar Anda? Kranti menyarankan, “Berbicara tentang penyembuhan. Apa yang saya maksud dengan percakapan penyembuhan? Ini adalah istilah umum untuk percakapan yang mengatasi rasa sakit yang disebabkan oleh pertarungan dan menggunakan rasa sakit untuk membawa Anda lebih dekat bersama.

“Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua untuk percakapan penyembuhan, tetapi ada beberapa prinsip yang dapat Anda gunakan untuk membantu memandu Anda kembali bersama setelah pertarungan seperti mendengarkan secara aktif, fokus membuat pernyataan faktual tentang masalah ini , tidak menggunakan bahasa menyalahkan. Jika pertarungan adalah tentang sesuatu yang lebih besar seperti pengkhianatan, itu mungkin memerlukan lebih dari satu percakapan."

Intinya adalah bahwa dengan meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan, Anda akan lebih siap untuk memperbaiki keadaan dengan pacar Anda setelah bertengkar. Setelah Anda berdua tenang, Anda akan siap untuk melakukan percakapan penyembuhan setelah pertarungan. Ketika Anda berdua ingin sekali menebusnya satu sama lain, bicarakan. Tidak masalah siapa yang memulai percakapan, yang penting adalah Anda berdua ingin membuat semuanya baik -baik saja lagi.

Sekarang Anda berdua siap untuk berbicara, katakan padanya alasan di balik argumen dengan pacar dan mengapa Anda bereaksi seperti yang Anda lakukan dan apa yang menyakiti Anda. Penting untuk memahami perspektif satu sama lain. Komunikasi adalah kunci untuk menyembuhkan hubungan setelah bertengkar.

3. Temukan pemicunya

Ini mungkin yang ketiga atau keempat kalinya Anda dan pacar Anda telah memperebutkan masalah yang sama. Penting untuk menemukan pemicu yang memulai pertarungan. Jika pertarungan adalah tentang sesuatu yang dikatakannya menyakiti Anda, penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang mengganggu Anda.

Bahkan bisa berupa sesuatu yang terkait dengan masa lalu atau perasaan terkubur yang menjadi hidup ketika pacar Anda mengatakan sesuatu. Temukan pemicunya dan pastikan bahwa itu ditangani sehingga tidak menyebabkan pertarungan yang sama lagi.

Kranti berkata, “Mengabaikan apa yang memulai pertarungan hubungan atau berpura -pura itu tidak pernah terjadi bukanlah ide yang bijak. Menyapu masalah Anda di bawah permadani berarti dengan asumsi pasangan Anda puas dengan hasilnya, yang mungkin tidak terjadi. Itulah mengapa Anda perlu melakukan upaya yang jelas untuk memperbaiki keadaan dengan pacar Anda setelah bertengkar dan menyambung kembali.

“Berbagi apa yang telah Anda pelajari setelah perkelahian dapat membantu memperbaiki kerusakan. Hal -hal penting yang Anda abaikan adalah hal -hal yang bermanifestasi dalam masalah yang lebih besar.Intinya adalah bahwa setelah bertengkar dengan pacar Anda, fokus Anda seharusnya tidak hanya membuat hal -hal yang benar tetapi juga pada root masalah dan menyingkirkannya.

Bacaan terkait: 6 Alasan Seorang pria mengabaikan Anda setelah bertengkar dan 5 hal yang dapat Anda lakukan

4. Jangan biarkan ego Anda menghalangi

Orang cenderung bertarung karena mereka berpikir bahwa mereka tidak terdengar meskipun mereka benar. Kadang -kadang, ego kami menghalangi jalan kami dan kami berharap pasangan kami menjadi orang yang meminta maaf dan menerima kesalahannya. Pacar Anda juga mungkin mengharapkan hal yang sama. Akibatnya, kedua pasangan tetap keras kepala dan tidak ada yang menebus kesalahan. Ini dapat menyebabkan kebuntuan.

Melihat argumen dengan pacar Anda dari sudut pandang Anda sendiri adalah salah satu kesalahan yang tampaknya tidak berbahaya dalam hubungan yang dapat memiliki konsekuensi serius. Saat Anda memutuskan bagaimana berbicara dengan pacar setelah bertengkar, ingatlah untuk menjaga ego Anda keluar dari jalan.

Saat Anda bertengkar dengan pacar Anda, ada peluang bagus bahwa Anda berdua memiliki peran untuk dimainkan di dalamnya. Jadi, tidak masalah siapa yang lebih bersalah. Yang penting adalah seberapa besar arti pasangan Anda bagi Anda. Jika Anda merasa bahwa Anda benar, bicarakan dengan pasangan Anda dan buat dia mengerti mengapa, alih -alih menyuruhnya untuk meminta pengampunan.

5. Blokir semua pikiran negatif

Kadang -kadang, kita merasa sangat marah karena semua jenis pikiran negatif muncul di benak kita sehubungan dengan pasangan kita dan hubungan kita. Kadang -kadang kita merasa ingin berteriak semuanya dan menyelesaikan hubungan kita. Namun, lebih sering daripada tidak, itu adalah amarah Anda berbicara.

Semua emosi negatif yang Anda rasakan terhadap pasangan Anda hanyalah produk dari kemarahan Anda dan akan hilang begitu Anda mendinginkan. Jadi, jangan biarkan ini mendorong tindakan Anda. "Saya bertengkar dengan pacar saya dan mengatakan beberapa hal buruk di saat ini, dan sekarang, dia tidak akan berbicara dengan saya," seorang pembaca menulis kepada para penasihat kami, meminta nasihat untuk berkelahi dengan pacar dengan cara yang benar.

Melakukan atau mengatakan hal -hal dalam memacu momen yang akan Anda sesali nanti tidak jarang terjadi saat pacar bertengkar dengan pacar atau sebaliknya. Itulah mengapa Anda harus melakukan upaya sadar untuk menghindari pikiran -pikiran negatif itu dan berpikir untuk membuat kesalahan sebagai gantinya. Pikiran negatif hanya akan menghancurkan hubungan Anda dan membuat Anda menyesali tindakan Anda nanti.

6. Dengarkan hatimu

Hati Anda akan selalu menuntun Anda ke arah pasangan Anda. Tidak peduli seberapa buruk pertarungannya, hatimu ingin kamu kembali ke pasangan dan berbicara. Tidak peduli seberapa praktis seseorang Anda, ketika datang ke suatu hubungan, itu semua tentang hati Anda.

Dengarkan apa yang dikatakan hatimu dan kalian berdua akan menemukan jalan satu sama lain. Pertanyaan seperti bagaimana berbicara dengan pacar setelah perkelahian tidak akan menahan Anda saat Anda membiarkan naluri Anda mengarahkan tindakan Anda. Ikuti saja hatimu, dan semua keripik akan jatuh di tempatnya.

Namun, jika hatimu memberitahumu sebaliknya, mungkin sudah waktunya untuk melepaskan. Ini mungkin salah satu tanda Anda dalam hubungan yang tidak sehat. Naluri atau intuisi Anda akan membunyikan lonceng alarm jika ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda. Anda akan mengetahuinya jauh di dalam hati Anda bahkan jika Anda berada dalam fase penolakan. Dalam kasus seperti itu, perpisahan adalah apa yang harus dilakukan setelah bertengkar dengan pacar Anda.

Bacaan terkait: 13 Tanda Dia tidak menghormati Anda dan tidak pantas mendapatkan Anda

7. Dengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda

Setiap cerita memiliki dua sisi tetapi kami merasa bahwa hanya versi kami yang benar. Terutama setelah bertengkar dengan pacar Anda, Anda mungkin tergoda untuk percaya bahwa Anda benar, masalah Anda benar -benar dibenarkan. Ada saat -saat ketika Anda berdua bisa salah. Dengan demikian penting bagi Anda untuk mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda.

Bisa jadi Anda salah memahami kata -katanya ketika dia benar -benar berarti sesuatu yang sama sekali berbeda. Dia mungkin terluka seperti Anda tetapi Anda tidak akan mengetahuinya kecuali Anda berbicara dengannya. Dengarkan pasangan Anda dan pahami perspektifnya juga. Ini akan membantu Anda berdua menyelesaikan masalah ini lebih cepat dan kembali menjadi burung cinta lagi.

Kranti berkata, “Komunikasi konflik dengan pasangan seringkali menjadi masalah besar. Mitra tidak benar -benar mendengarkan satu sama lain. Ketika satu orang berbicara, yang lain sedang menunggu giliran mereka untuk berbicara. Jadi Anda memiliki dua monolog yang sedang berlangsung alih -alih dialog. Jika Anda mencoba mencari cara berbicara dengan pacar setelah bertengkar, cobalah pendekatan ini:

“Pembicara: Fokus pada apa yang Anda rasakan dan rasakan selama argumen. Hindari mengkritik atau menyalahkan pendengar.

“Pendengar: Fokus pada bagaimana pembicara mengalami argumen, bukan bagaimana Anda berpikir mereka seharusnya mengalaminya. Benar -benar mencoba memahami hal -hal dari sudut pandang mereka dan memvalidasi mereka. Katakanlah hal -hal seperti: 'Ketika saya melihat ini dari sudut pandang Anda, masuk akal jika Anda merasa seperti itu'."

8. Menyerah

Terkadang, hal terbaik untuk dilakukan adalah menyerah dan meminta maaf kepada pacar Anda. Ingat, tidak apa -apa untuk meminta maaf. Meskipun perkelahian membuat kami menyadari betapa berartinya pasangan kami bagi kami dan bagaimana kami tidak dapat hidup tanpanya, mereka juga membangun keretakan kecil antara Anda dan pasangan Anda.

Keretakan ini dapat terus meningkat dengan setiap pertarungan. Menjadi orang pertama yang memberi dalam pertunjukan Anda bahwa Anda lebih peduli tentang hubungan daripada pertarungan kecil. Bagaimana Anda meminta maaf setelah bertengkar? Mudah, bicaralah dari hati Anda dan beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda. Ucapkan maaf atas cara Anda bereaksi. Kadang -kadang, situasi dapat ditangani hanya dengan membicarakannya tetapi kami memilih untuk bertarung sebagai gantinya.

Kranti menyarankan, “Yang paling penting, jangan biarkan terlalu banyak waktu berlalu sebelum Anda menyelesaikan masalah ini, dan jangan mengemukakan argumen di masa depan.Jika Anda menghabiskan waktu terlalu lama mencoba mencari cara untuk memperbaiki sesuatu dengan pacar Anda setelah bertengkar, mungkin lebih sulit untuk memecahkan es. Demikian juga, jika Anda terus mengemukakan masalah lama di setiap argumen dengan pacar Anda, masalah bisa menjadi kronis.

9. Membuat aturan baru

Sekarang Anda berdua tahu pemicu pertarungan Anda dan bersedia untuk menyelesaikan masalah, membuat aturan baru yang akan Anda berdua akan ikuti untuk mencegah perkelahian seperti itu di masa depan. Bisa jadi sesuatu seperti tidak membicarakan topik, tidak berbicara maksimal setengah jam setelah pertarungan, masih makan bersama tidak peduli seberapa buruk pertarungan itu, berbaikan sebelum tidur, dan seterusnya.

“Normal ingin validasi bagaimana perasaan Anda dari teman, keluarga, dan siapa pun yang akan mendengarkan. Tapi perjuangan Anda bukan untuk konsumsi publik, ”kata Kranti. Jadi, mungkin, tidak menayangkan cucian kotor Anda di depan umum dan menyeret teman dan keluarga ke dalam pertarungan dengan pacar Anda bisa menjadi aturan yang bisa Anda adopsi.

Menetapkan aturan dan batasan baru akan membantu menjaga hubungan tetap sehat dan Anda tahu persis apa yang diharapkan dari pasangan Anda dalam situasi seperti itu.

10. Peluk keluar

Kadang -kadang, Anda tidak dapat mengetahui kata -kata yang tepat untuk dikatakan kepada pacar Anda untuk menebus kesalahan. Dalam situasi seperti itu, hal terbaik yang harus dilakukan adalah memeluknya. Setelah Anda memeluk pasangan Anda, kemarahan hanya akan kehancuran dan pasangan Anda akan menyadari betapa dia merindukan Anda.

Memeluknya bekerja seperti keajaiban, tidak peduli seberapa besar pertarungan yang Anda berdua. Jangan lupa untuk membicarakan masalah ini setelah ini, sehingga lain kali Anda tidak perlu bertengkar dengan pacar Anda lagi karena hal yang sama. Masih penting untuk menyelesaikan masalah jika tidak, hal itu dapat menyebabkan lebih banyak perkelahian di masa depan.

Tips di atas akan membantu dalam hubungan penyembuhan setelah bertengkar dengan pacar Anda dan mengajari Anda apa yang harus dilakukan setelah bertengkar dengan pacar Anda. Menyembuhkan hubungan Anda setelah perkelahian akan membantu dalam membuat fondasi Anda lebih kuat dan mencegah perasaan dendam menghalangi hubungan Anda.

Dalam pertarungan, kuncinya adalah menempatkan pasangan Anda di atas pertarungan karena memikirkan perasaan Anda hanya berarti bahwa Anda lebih penting bagi diri sendiri daripada hubungan Anda. Selalu menebus dan belajar memaafkan dan hubungan Anda akan sangat membantu.

10 tweet lucu tentang hal -hal bodoh yang diperangi pasangan akan membuat Anda rofl

8 perkelahian yang akan dimiliki setiap pasangan pada suatu saat dalam hubungan mereka

5 jenis perkelahian yang Anda pilih dengan pasangan saat Anda jatuh cinta