Apa itu gangguan kecemasan pemisahan? 5 tips untuk menghadapinya

Dalam artikel ini

• Apa itu gangguan kecemasan pemisahan?
• Masuk ke mode latihan
• Buat anak Anda nyaman sebelum pergi
• Cobalah untuk tidak menjadikan selamat tinggal
• Bicaralah dengan mereka tentang pemisahan
• Rencanakan sesuatu yang menyenangkan untuk mereka lakukan selama pemisahan

Kecemasan pemisahan pada anak -anak dapat ditemukan secara umum. Tetapi, jika intensitas ketakutan seorang anak mencapai tingkat di mana kecemasan mulai mengganggu aktivitas rutin mereka, maka itu bisa menjadi indikasi gangguan kecemasan pemisahan.

Kapan bayi mendapatkan kecemasan perpisahan?

Anda pasti telah menyaksikan kecemasan perpisahan pada bayi dan melihat mereka menangis ketika ibu mereka menyerahkan mereka kepada orang lain. Sebenarnya, cukup normal bagi bayi dan balita untuk takut berada jauh dari seseorang yang dengannya mereka memiliki keterikatan emosional yang aman.

Faktanya, ini adalah bagian dari proses pengembangan mereka. Biasanya, bayi akan tenang setelah beberapa saat, dan akhirnya, itu akan tumbuh dari kecemasan sama sekali.

Kecemasan pemisahan pada balita dapat diamati dalam bentuk kelezatan, amukan, atau tangisan, yang merupakan reaksi normal terhadap pemisahan dan mematuhi perjalanan alami mereka untuk tumbuh dewasa.

Namun, tingkat intensitas dan durasi kecemasan pemisahan sangat berbeda dari anak ke anak.

Bagaimana menangani kecemasan pemisahan pada balita

Anda dapat mencoba meringankan kecemasan pemisahan di anak -anak prasekolah dengan tetap tenang dan konsisten. Pada saat yang sama, Anda dapat mencoba menetapkan batasan untuk anak -anak Anda dengan lembut.

Namun, beberapa anak terus mengalami kecemasan perpisahan bahkan setelah upaya orang tua mereka yang paling luar biasa untuk mengatasi masalah ini.

Dalam kasus seperti itu, kecemasan pemisahan pada anak yang lebih tua atau kecemasan perpisahan pada remaja dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk lain seperti ketakutan atau kecemasan ujian dalam kegiatan reguler sekolah atau perguruan tinggi, persahabatan, dan hubungan lainnya.

Tetapi bagaimana jika pemisahannya jauh lebih parah dan bertahan lebih lama dari yang diharapkan? Itu bisa mendekati apa yang disebut gangguan kecemasan pemisahan.

Apa itu gangguan kecemasan pemisahan?

Ini adalah kondisi di mana orang tersebut memiliki jumlah kecemasan yang tinggi ketika mereka dipisahkan dari orang -orang tertentu atau bahkan saat meninggalkan rumah.

Gejala ketakutan dan kecemasan bahkan dapat dimulai sebelum pemisahan benar -benar terjadi, maka, tentu saja, ketika handoff terjadi, dan juga untuk waktu yang lama setelah itu.

Jika Anda melihat tanda -tanda kecemasan pemisahan pada anak Anda, dan curiga bahwa anak Anda memiliki gangguan kecemasan pemisahan, bicarakan dengan dokter anak Anda untuk menerima perawatan kecemasan pemisahan yang tepat.

Mereka kemungkinan akan melalui daftar periksa dengan Anda yang mencakup seberapa sering kecemasan terwujud, dalam situasi mana yang terwujud, berapa lama anak menunjukkan kesusahan setelah Anda tidak lagi hadir, dan gejala kecemasan pemisahan lainnya.

Jika Anda memiliki anak yang lebih tua dengan gangguan kecemasan pemisahan, mereka juga bisa mengalami sakit perut, mimpi buruk, dan gejala fisik lain dari kecemasan pemisahan yang dapat dikaitkan dengan gangguan tersebut.

Jika anak Anda memiliki masalah dengan terpisah dari Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi gejala anak Anda. Tentu saja, selalu berbicara dengan dokter anak mereka untuk memastikan itu sesuai untuk anak Anda.

Berikut adalah lima tips tentang cara mengatasi kecemasan pemisahan pada anak -anak.

1. Masuk ke mode latihan

Terkadang, saat berurusan dengan kecemasan pemisahan pada anak Anda, Anda cenderung tidak meninggalkan pandangan mereka. Lebih mudah seperti itu.

Tapi, tidak membiarkan pemisahan bisa menjadi kontra-intuitif.

Sangat penting untuk berlatih pemisahan sehingga anak Anda dapat terbiasa dan mengetahui bahwa semuanya akan baik -baik saja tanpa Anda.

Mulailah meninggalkan anak Anda dengan seseorang yang mereka percayai, seperti kakek nenek atau orang dewasa tepercaya lainnya, untuk waktu yang sangat singkat-bahkan hanya beberapa menit.

Akhirnya, kerjakan waktu yang Anda habiskan sedikit demi sedikit. Karena anak Anda sedikit berhasil, kecemasan mereka akan berkurang. Jadikan ini hal yang biasa, dan terus berlatih.

2. Buat anak Anda nyaman sebelum pergi

Terutama jika Anda menggunakan pengasuh anak atau penitipan anak lainnya, anak Anda perlu mengenal orang yang akan Anda tinggalkan.

Jadi, sebelum Anda meninggalkan anak Anda dengan seseorang, sisihkan waktu untuk Anda dan anak Anda untuk duduk bersama mereka.

Bantu anak Anda merasa nyaman di sekitar mereka dan menghangatkan mereka. Berinteraksi dengan orang tersebut, dan kemudian meminta orang tersebut berinteraksi dengan anak Anda.

Jika anak Anda bisa merasa nyaman dengan mereka saat Anda berada di sana, maka ada kemungkinan lebih tinggi karena mereka baik -baik saja dengan orang itu setelah Anda pergi. Metode ini adalah cara terbaik untuk meringankan kecemasan pemisahan anak -anak.

3. Cobalah untuk tidak menjadikan selamat tinggal

Bagaimana Anda mengucapkan selamat tinggal dapat berdampak signifikan pada anak Anda. Jika Anda menjadikan selamat tinggal sebagai produksi besar, itu benar -benar membawa terlalu banyak perhatian pada titik pemisahan, dan kecemasan hanya akan membangun lebih banyak lagi.

Jika Anda cemas tentang anak Anda tentang cara mengatasi kecemasan pemisahan, ingatlah bahwa lebih efektif untuk menjadi santai. Memiliki sikap bahwa semuanya baik -baik saja, Anda akan segera kembali, dan mereka akan bersenang -senang tanpamu.

Pendekatan Anda untuk ini dapat berdampak signifikan pada bagaimana anak Anda memandang selamat tinggal. Semakin tenang Anda, semakin baik.

Anak -anak sering mencerminkan emosi orang tua mereka, terutama dalam situasi baru yang mengkhawatirkan mereka. Mungkin sulit untuk tetap tenang saat anak Anda menangis atau kesal, tetapi katakan pada diri sendiri ini hanya sementara.

4. Bicaralah dengan mereka tentang pemisahan

Bahkan jika anak Anda belum mengerti semua yang Anda katakan, Anda masih bisa duduk bersama mereka dan berbicara tentang pemisahan.

Jelaskan bagaimana Anda tidak bisa saling mencintai dan dapat merasakan orang lain di hati Anda.

Berbicara tentang ketakutan spesifik mereka; benar -benar mendengarkan dan mencoba mengatasinya. Juga, bicarakan apa yang harus mereka lakukan ketika mereka merasakan ketakutan itu.

5. Rencanakan sesuatu yang menyenangkan untuk mereka lakukan selama pemisahan

Apa yang disukai anak Anda? Apa yang akan menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk mereka lakukan saat Anda pergi?

Rencanakan bersama dan beri tahu mereka bahwa itu adalah sesuatu yang istimewa yang bisa Anda lakukan dengan pengasuh atau orang lain yang akan mengawasi mereka.

Bicara tentang betapa menyenangkannya itu dan bagaimana mereka bisa memberi tahu Anda semua tentang hal itu saat Anda pulang. Semoga ini dapat membantu mereka menantikan waktu daripada takut.

Ini adalah beberapa tips untuk Anda ikuti ketika Anda melihat gejala awal kecemasan pemisahan atau gangguan kecemasan pemisahan. Sebagai orang tua, Anda dapat mencoba yang terbaik untuk menangani masalah ini sedini mungkin.

Tapi, jika gangguan kecemasan pemisahan semakin buruk seiring waktu, jangan abaikan dan konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin. Intervensi medis yang tepat waktu dapat terbukti menjadi penyelamat untuk anak Anda.

Tonton video ini: