Apa itu penyebab perilaku impulsif, jenis, tanda & bagaimana itu menyakitkan hubungan

Dalam artikel ini

• Apa perilaku impulsif?
• Berbagai jenis perilaku impulsif
• Apa yang menyebabkan perilaku impulsif dalam hubungan?
• Contoh dan gejala perilaku impulsif
• 10 Tanda Perilaku Impulsif Dalam Hubungan
• Bagaimana perilaku impulsif merusak hubungan
• Cara Berhenti Menjadi Impulsif Dalam Hubungan: 10 Tips
• Bagaimana menangani impulsif dalam suatu hubungan
• Kesimpulan

Berurusan dengan perilaku impulsif dalam suatu hubungan bisa jadi menantang, dan dalam banyak kasus, orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka berperilaku impulsif atau berbahaya bagi orang lain.

Anda bahkan mungkin bertanya, “Apa itu perilaku impulsif?“Pelajari jawabannya di sini, bersama dengan informasi tentang beberapa jenis perilaku impulsif dan bagaimana menghadapinya.

Mungkin Anda berjuang dengan perilaku impulsif Anda, atau mungkin impulsif pasangan Anda adalah saraf terakhir Anda. Apapun masalahnya, Anda dapat mengambil langkah -langkah untuk menangani impulsif.

Apa perilaku impulsif?

Sederhananya; Perilaku impulsif terjadi ketika seseorang bertindak tanpa memikirkan konsekuensi dari tindakan tersebut. Orang impulsif dapat membeli barang mahal tanpa memikirkan implikasi finansial atau mengatakan sesuatu yang menyinggung keinginan tanpa mempertimbangkan bahwa itu mungkin melukai perasaan seseorang.

Setiap orang impulsif dari waktu ke waktu, tetapi seseorang yang ingin tahu tentang berurusan dengan perilaku impulsif mungkin hidup dengan lebih dari sekedar impulsif sesekali.

Terkadang, perilaku impulsif bisa menjadi kebiasaan yang sulit untuk hancur. Seseorang yang berperilaku impulsif mungkin berjuang dengan kondisi kesehatan mental atau mungkin menemukan bahwa mereka kehilangan kendali atas impuls mereka.

Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi masalah kesehatan mental Anda dalam suatu hubungan

Berbagai jenis perilaku impulsif

Bagian dari memahami jawaban untuk “apa yang menjadi impulsif?“Mengetahui bahwa ada berbagai jenis perilaku impulsif. Pertimbangkan contoh -contoh berikut:

• Kekerasan fisik
• Bereaksi berlebihan
• Sering mengubah pekerjaan
• Seks berisiko
• Pemakaian yg berlebihan
• Kehilangan temperamen

Contoh -contoh di atas mengungkapkan bahwa jawaban untuk “apa itu perilaku impulsif?“Dapat bervariasi. Perilaku impulsif dapat melibatkan amarah yang sering terjadi; Bagi yang lain, ini melibatkan indulgensi seperti pengeluaran over-the-top. Selain bertanya -tanya apa arti perilaku impulsif, beberapa orang mungkin bertanya, “menjadi buruk impulsif?"

Jawabannya adalah, dalam beberapa kasus. Misalnya, jika seseorang tidak dapat mengendalikan ledakan kekerasan atau melakukan begitu banyak seks berisiko sehingga mereka mengembangkan infeksi yang ditularkan secara seksual, ini dapat dimengerti negatif.

Ketika perilaku impulsif menjadi sebuah pola, dan itu di luar kendali, itu dapat merusak hubungan, terutama jika itu menyebabkan kekerasan atau kekerasan fisik.

Dalam beberapa kasus, sedikit impulsif tidak buruk. Orang impulsif dapat memutuskan pada menit terakhir untuk pergi ke luar kota untuk kencan malam yang mewah atau mencoba makan malam di restoran baru di kota berikutnya alih -alih memasak.

Dalam hal ini, sedikit impulsif menambah spontanitas dan kegembiraan pada hubungan, tetapi jenis perilaku impulsif ini berbeda dari impulsif berulang yang merusak hubungan.

Apa yang menyebabkan perilaku impulsif dalam hubungan?

Ada beberapa penyebab potensial untuk perilaku impulsif dalam hubungan. Terkadang, itu hanyalah perilaku manusia yang normal, terutama jika impulsif hanya terjadi dari waktu ke waktu. Dalam kasus lain, seseorang mungkin memiliki diagnosis kesehatan mental yang menghasilkan perilaku impulsif.

Misalnya, seseorang yang memiliki ADHD dapat menunjukkan gejala impulsif, seperti mengganggu orang lain ketika mereka berbicara atau mengalami kesulitan menunggu giliran mereka untuk hal -hal.

Impulsif juga dapat terjadi dengan gangguan kepribadian. Gangguan Kepribadian Borderline, misalnya, dikaitkan dengan perubahan suasana hati yang intens dan hubungan yang tidak stabil. Seseorang dengan gangguan kepribadian ini mungkin memiliki ledakan kemarahan, tampak cukup impulsif.

Seseorang yang impulsifnya terjadi dalam bentuk kesulitan mengendalikan amarah mereka mungkin memiliki gangguan kepribadian.

Penyebab impulsif lainnya adalah sebagai berikut:

• Masalah dalam Fungsi Otak
• Stroke atau cedera otak lainnya
• Genetika
• Kecanduan
• Sejarah Trauma

Penyebab perilaku impulsif dapat bervariasi, dan tidak selalu ada masalah kesehatan fisik atau mental yang mendasarinya. Jenis perilaku impulsif juga dapat bervariasi dalam intensitas. Beberapa orang mungkin menunjukkan impulsif sesekali, yang tidak selalu bermasalah, sedangkan yang lain mungkin memiliki impulsif yang lebih ekstrem yang terkait dengan masalah kesehatan.

Bacaan terkait: Tips ahli untuk mengelola ADHD dan memutarnya

Contoh dan gejala perilaku impulsif

Beberapa contoh perilaku impulsif dapat membantu Anda untuk lebih memahami jawabannya, 'Apa itu perilaku impulsif?“Pertimbangkan contoh di bawah ini:

• Mengganggu orang lain saat mereka berbicara
• Terganggu saat bekerja
• Menggunakan Sprees, sejauh ini menghasilkan masalah keuangan
• Terlalu banyak makan dalam makanan atau jenis kelamin
• Melompat dari satu pekerjaan atau proyek ke yang berikutnya
• Terlibat dalam perilaku merugikan diri saat kesal atau marah
• Secara fisik menyerang orang lain karena marah
• Memiliki reaksi emosional yang intens terhadap situasi di mana reaksi tampaknya tidak proporsional dengan situasi

10 Tanda Perilaku Impulsif Dalam Hubungan

Jika Anda membaca tentang perilaku impulsif, mungkin Anda khawatir Anda sendiri impulsif. 10 tanda di bawah ini menunjukkan bahwa Anda bisa menjadi orang yang impulsif dalam hubungan:

1. Anda cenderung bereaksi berlebihan selama argumen

Adalah normal untuk ada beberapa konflik dalam suatu hubungan, tetapi jika Anda cenderung bereaksi berlebihan, bertindak seolah -olah setiap ketidaksepakatan itu tragis, Anda dapat menunjukkan tanda -tanda impulsif. Mungkin pasangan Anda menyarankan agar Anda berdua harus menghabiskan lebih banyak waktu bersama, dan Anda menganggapnya sebagai penghinaan dan mulai berteriak atau menangis.

Juga coba: Apakah saya bereaksi berlebihan dalam kuis hubungan

2. Anda telah menemukan diri Anda berakting dengan keras

Ini mungkin tidak terungkap, tetapi perilaku kekerasan, seperti secara fisik menyerang orang lain atau merusak properti, tidak pernah baik -baik saja. Jika Anda menggunakan perilaku ini saat marah dengan pasangan Anda, kemungkinan ada masalah yang mendasari yang mengarah pada impulsif.

Juga coba: Apakah saya kasar untuk kuis pasangan saya

3. Anda mendapati diri Anda melompat dari satu hubungan ke hubungan berikutnya

Mungkin Anda merasa tidak ada orang yang memenuhi kebutuhan Anda, atau Anda bosan dengan cepat. Apa pun masalahnya, jika Anda mendapati diri Anda memiliki serangkaian hubungan yang singkat, mungkin sudah waktunya untuk refleksi diri.

Bacaan terkait: Apa yang mencengkeram hubungan dan bagaimana menghentikannya

4. Anda tidak bisa mempertahankan pekerjaan

Lakukan orang penting Anda yang pernah mengungkapkan frustrasi tentang seberapa cepat Anda berganti pekerjaan? Mungkin Anda memulai satu pekerjaan, hanya untuk kehilangan itu beberapa minggu kemudian, membuat Anda tidak dapat membayar tagihan. Impulsif mungkin harus disalahkan.

5. Anda ceroboh dengan seks

Jika Anda memiliki banyak pasangan seksual tetapi tidak menggunakan perlindungan, atau Anda tidak pernah berhenti untuk mempertimbangkan jika pasangan seksual baru memiliki infeksi yang ditransmisikan secara seksual, Anda mungkin berperilaku impulsif dalam hubungan Anda. Keinginan Anda untuk mendapatkan kepuasan dari seks lebih kuat dari kemampuan Anda untuk mempertimbangkan konsekuensi dari dorongan ini.

Bacaan terkait: Kesehatan seksual pasangan

6. Anda tidak dapat membantu tetapi menyela dalam percakapan

Ketika Anda dan orang penting Anda keluar dengan teman, apakah Anda memperhatikan bahwa Anda memasukkan diri Anda ke dalam percakapan, kadang -kadang membicarakan orang lain atau mengganggu mereka? Ini adalah salah satu contoh perilaku impulsif.

7. Anda mengosongkan rekening bank

Jika Anda dan orang penting Anda hidup bersama dan berbagi pengeluaran atau rekening bank, Anda mungkin impulsif jika Anda mengosongkan rekening bank dengan pembelian impuls, tanpa memperhatikan bagaimana hal ini dapat memengaruhi Anda berdua.

Mungkin Anda telah pergi pesta perjudian hanya beberapa hari sebelum sewa jatuh tempo, atau Anda telah membeli arloji baru yang mahal, meskipun Anda memiliki tagihan yang akan segera terjadi.

8. Anda tidak dapat fokus pada tugas di sekitar rumah

Kebanyakan hubungan yang sehat membutuhkan beberapa pembagian tanggung jawab. Jika Anda berjuang dengan perilaku impulsif, Anda mungkin menemukan bahwa Anda kesulitan menyelesaikan tugas dan tugas Anda di sekitar rumah karena Anda sangat terganggu.

Mungkin Anda memiliki niat untuk menyelesaikan cucian, tetapi Anda akhirnya bermain video game atau melakukan pesta Netflix sebagai gantinya.

Bacaan terkait: Bagaimana mengelola hubungan dan tugas pernikahan Anda secara bersamaan?

9. Anda seorang penipu serial

Perlu diingat bahwa jawaban paling mendasar untuk “apa itu perilaku impulsif?“Adalah tindakan apa pun yang terjadi tanpa memikirkan konsekuensinya. Jika Anda seorang penipu serial, Anda mungkin cukup impulsif.

Ketika seseorang menunjukkan perhatian kepada Anda atau menarik perhatian Anda, Anda tidak bisa tidak bertindak atas dorongan hati Anda, bahkan jika akan ada konsekuensi

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti menipu pasangan Anda

10. Anda menggunakan diri sendiri sebagai mekanisme koping.

Hubungan bisa sulit, terutama saat ada konflik. Namun, kebanyakan orang dapat menemukan cara yang sehat untuk mengatasinya, seperti dengan beristirahat dari percakapan, atau menjangkau seorang teman, ketika ada ketidaksepakatan.

Jika Anda berjuang dengan impulsif, Anda mungkin menemukan argumen yang begitu mengecewakan sehingga Anda bereaksi dengan terlibat dalam perilaku merugikan diri sendiri, seperti memotong.

Bagaimana perilaku impulsif merusak hubungan

Sedikit impulsif, terutama jika itu menyajikan lebih sebagai perilaku spontan, mungkin tidak berbahaya bagi hubungan. Faktanya, itu dapat menambah kegembiraan pada suatu hubungan. Di sisi lain, impulsif berulang, terutama jika itu mengambil bentuk beberapa contoh di atas, dapat merusak hubungan dalam berbagai cara:

• Kurangnya kepercayaan

Jika impulsif Anda telah membuat Anda curang, atau lalai untuk membayar tagihan, itu kemungkinan akan mengikis kepercayaan pada hubungan Anda. Pasangan Anda akan datang untuk mengetahui bahwa mereka tidak dapat mempercayai Anda untuk tetap setia atau membawa berat badan Anda dalam hubungan, yang jelas dapat memiliki efek yang menghancurkan.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani kurangnya kepercayaan pada suatu hubungan

• Tidak bertanggung jawab

Perilaku impulsif dapat membuat Anda terlihat sangat tidak bertanggung jawab di mata pasangan Anda. Masuk akal karena belanja berulang atau seks berisiko dapat datang dengan konsekuensi serius.

Orang penting Anda mungkin datang untuk memandang Anda sebagai anak kecil yang harus mereka tanggung jawab, bukan pasangan yang setara.

Bacaan terkait: Mengapa menerima tanggung jawab dalam hubungan yang penting?

• Hubungan yang gagal

Pada akhirnya, orang penting Anda mungkin menemukan perilaku impulsif Anda begitu mengesalkan sehingga mereka mengakhiri hubungan. Ketika orang merasa bahwa mereka tidak dapat mempercayai Anda atau mengandalkan Anda untuk melakukan hal yang benar untuk hubungan itu, mereka secara alami akan menjauhkan diri dari Anda.

Seiring waktu, Anda cenderung menemukan bahwa ini mengarah pada hubungan yang gagal yang gagal.

Bacaan terkait: 10 Pelajaran penting yang dapat Anda pelajari dari pernikahan yang gagal

Cara Berhenti Menjadi Impulsif Dalam Hubungan: 10 Tips

Berita baiknya adalah jika Anda mengenali perilaku Anda sebagai impulsif, Anda dapat mengambil langkah untuk memperbaikinya. Kesadaran diri Anda berarti bahwa Anda sudah selangkah lebih maju dari beberapa orang yang menunjukkan perilaku impulsif dalam hubungan.

Dengan sepuluh tips di bawah ini, Anda memiliki peluang yang lebih baik untuk belajar bagaimana berhenti menjadi impulsif:

1. Jeda sebelum berakting

Jika Anda telah berperilaku impulsif selama bertahun -tahun, ini mungkin tidak datang secara alami, tetapi Anda dapat melatih diri Anda untuk berperilaku berbeda dari waktu ke waktu. Jika impulsif telah menjadi norma Anda, luangkan waktu sejenak untuk berhenti sebelum membuat keputusan, seperti memilih untuk berhubungan dengan orang lain atau membeli video game baru yang tidak Anda butuhkan.

Apakah ini akan menyebabkan lebih banyak bahaya atau manfaat dalam jangka panjang? Kemungkinannya adalah perasaan kepuasan yang Anda dapatkan dari itu akan hilang, tetapi konsekuensinya mungkin bertahan lama.

2. Gunakan gangguan

Terkadang, gangguan bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk mencegah Anda berperilaku impulsif.

Misalnya, jika Anda memiliki pertemuan penting di tempat kerja, dan Anda takut Anda akan mengganggu orang lain yang berbicara, bawa notebook dengan Anda, di mana Anda dapat menuliskan beberapa pikiran Anda, jadi Anda tidak tergoda untuk blurt mereka keluar. Anda dapat membagikan beberapa dari apa yang telah Anda tulis ketika giliran Anda untuk berbicara.

3. Hapus beberapa pemicu Anda untuk perilaku impulsif

Berita baiknya adalah Anda dapat menghapus beberapa pemicu yang mengarahkan Anda untuk terlibat dalam perilaku impulsif. Jika pengeluaran impuls adalah salah satu perilaku Anda, Anda dapat menghapus aplikasi belanja dari ponsel Anda atau berhenti menyimpan informasi kartu debit Anda di situs web favorit Anda.

Atau, jika seks berisiko adalah sesuatu yang Anda perjuangkan, mungkin sudah waktunya untuk menghapus aplikasi kencan dari ponsel Anda atau memblokir hubungan kasual Anda.

Bacaan terkait: 6 cara untuk pulih dari reaksi berlebihan ke pemicu emosional

4. Latihan membuat sempurna

Pikirkan tentang situasi di mana Anda cenderung menjadi impulsif. Bayangkan berada dalam situasi itu, dan latih apa yang dapat Anda katakan atau lakukan untuk menghindari impulsif ketika dalam situasi seperti ini di masa depan.

5. Kelilingi diri Anda dengan pengaruh positif

Sangat mudah untuk mengelilingi diri kita dengan orang -orang yang berpikir dan berperilaku seperti kita. Jika Anda rentan terhadap perilaku impulsif, Anda dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak apa -apa, terutama jika teman Anda juga berperilaku impulsif.

Jika Anda ingin mengakhiri perilaku impulsif Anda untuk selamanya, saatnya untuk mengelilingi diri Anda dengan orang -orang yang memberikan contoh yang baik dan tidak akan mendorong akting sebelum berpikir.

Bacaan terkait: Kekuatan kepositifan dalam hubungan di saat krisis

6. Temui seorang profesional medis untuk evaluasi

Jika Anda berpikir perilaku impulsif Anda mungkin karena kondisi yang mendasarinya, seperti ADHD. Mungkin demi kepentingan terbaik Anda untuk menemui dokter untuk evaluasi. Jika Anda memiliki ADHD, obat dapat mengurangi beberapa gejala impulsif Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

7. Minta orang lain untuk umpan balik

Saat Anda mencoba mengurangi impulsif Anda, akan sangat membantu untuk mendapatkan umpan balik dari orang lain untuk membimbing Anda.

Anda dapat menyebutkan orang penting Anda dan beberapa teman dekat yang Anda coba berperilaku lebih bertanggung jawab dan meminta mereka untuk menghubungi Anda ketika Anda mulai jatuh kembali ke cara lama.

8. Temukan outlet lainnya

Orang yang impulsif dapat menikmati pencarian sensasi, dan perilaku impulsif mereka dapat menjadi cara untuk memenuhi keinginan untuk sensasi atau kegembiraan. Cobalah untuk menemukan hobi atau aktivitas yang merupakan outlet untuk kebutuhan ini tanpa menjadi impulsif.

Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil kelas kickboxing atau terlibat dalam aktivitas seperti panjat tebing, yang akan memberikan perasaan yang mendebarkan tanpa merusak hubungan Anda.

9. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri

Menetapkan tujuan memungkinkan Anda untuk meminta pertanggungjawaban diri Anda untuk mengurangi impulsif. Jika pengeluaran adalah bidang yang menjadi perhatian Anda, Anda dapat menetapkan tujuan untuk tetap pada anggaran untuk bulan itu atau menyisihkan sejumlah uang dalam tabungan. Pastikan untuk melacak tujuan ini, sehingga Anda dapat melihat bagaimana Anda maju dari waktu ke waktu.

10. Pertimbangkan konseling

Dalam beberapa kasus, perilaku impulsif dapat berakar pada trauma masa kecil atau gangguan kepribadian. Bekerja dengan seorang konselor dapat membantu Anda mempelajari cara memproses emosi Anda dan mengatasi lebih sehat, jadi Anda tidak bertindak secara impulsif.

Bacaan terkait: Jenis profesional kesehatan mental apa yang tepat untuk Anda?

Bagaimana menangani impulsif dalam suatu hubungan

Mungkin Anda membaca tentang “apa itu impulsif?Bukan karena Anda berjuang dengan impulsif sendiri, tetapi karena Anda berurusan dengan impulsif dalam salah satu hubungan Anda.

Langkah pertama untuk berurusan dengan perilaku ini adalah melakukan percakapan dengan pasangan Anda. Gunakan bahasa yang terhormat, dan berikan contoh perilaku impulsif mereka, serta bagaimana itu telah menyakiti Anda.

Misalnya, Anda dapat berkata, “Ketika Anda menghabiskan uang tambahan di kasino dan tidak dapat membayar tagihan Anda, yang membuat saya mengambil waktu tambahan di tempat kerja hanya untuk memenuhi kebutuhan, dan itu sangat membuat saya stres bagi saya."Selanjutnya, tanyakan kepada mereka bagaimana Anda dapat membantu mereka mengubah kebiasaan buruk ini, dan mengingatkan mereka bahwa Anda ada di sana untuk mendukung mereka.

Anda mungkin perlu mulai memanggil pasangan Anda ketika mereka berperilaku impulsif karena ada kemungkinan mereka bahkan tidak tahu kapan mereka melakukannya. Jika perilaku mereka tidak menjadi lebih baik, Anda mungkin harus menyarankan agar mereka mencari bantuan dari seorang penasihat atau profesional medis untuk mencapai dasar impulsif.

Jika Anda menemukan bahwa perilaku impulsif terus berlanjut dan itu mulai merusak kebahagiaan Anda, Anda mungkin harus pergi. Seorang mitra yang terus menipu Anda atau gagal memenuhi tanggung jawab mereka dalam hubungan tidak pantas mendapatkan waktu dan usaha Anda yang berkelanjutan.

Kesimpulan

Kita semua bisa menjadi impulsif dari waktu ke waktu, dan kadang -kadang, tidak semuanya buruk. Keputusan spontan untuk melakukan perjalanan akhir pekan atau mencoba restoran baru dapat menambah kegembiraan hubungan. Namun, perilaku impulsif berulang, terutama yang tidak bertanggung jawab atau benar -benar sembrono, dapat mengikis kepercayaan pada suatu hubungan.

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menangani perilaku impulsif dan berhenti menjadi impulsif jika Anda yang berjuang dengan perilaku ini. Pada akhirnya, tidak ada rasa malu dalam menjangkau bantuan dari seorang profesional untuk berhenti menjadi impulsif, terutama jika kondisi medis yang mendasarinya atau gangguan kesehatan mental menyebabkan perilaku tersebut.