Apa itu perceraian emosional? 5 cara untuk menghadapinya

Dalam artikel ini

• Apa itu perceraian emosional?
• Mengapa Anda secara emosional menceraikan pasangan Anda?
• Apakah pernikahan Anda mencapai tahap perceraian yang emosional?
• 5 tips untuk menangani perceraian emosional
• Apa tahap emosional pemisahan?
• Menyimpulkan

Perkawinan tidak hanya meledak tiba -tiba. Meskipun banyak perceraian tampak seperti bom yang dijatuhkan, akhir mereka biasanya menumpuk seiring waktu. Dan, meskipun pasangan yang tertinggal sering mengungkapkan kejutan mereka, itu adalah ekspresi dari rasa sakit dan ketakutan mereka.

Begitu pasangan menyentuh hambatan dan konflik berhenti diselesaikan, akhir pernikahan menjadi jauh lebih mungkin. Tapi, bahkan sebelum itu, perceraian emosional dapat terjadi dengan setiap komentar menyakitkan yang tidak berakhir dengan permintaan maaf atau setiap pertarungan yang belum terselesaikan.

Apa itu perceraian emosional?

Perceraian emosional adalah semacam mekanisme pertahanan, atau murni mengatasi ancaman terhadap kesejahteraan emosional seseorang. Itu bisa terjadi sebelum atau setelah perceraian hukum; Secara psikologis, mungkin lebih penting daripada penandatanganan surat -surat perceraian.

Bagi pasangan yang menceraikan diri mereka secara emosional sebelum perceraian hukum, itu adalah semacam pengantar akhir pernikahan yang tak terhindarkan. Dan bagi pasangan yang menceraikan diri mereka secara emosional setelah perceraian itu sendiri, itu adalah semacam penutupan.

Jadi, apa yang menyebabkan pemutusan emosional dalam pernikahan?

Menariknya, meskipun hal-hal akan jelas bagi siapa pun di luar pernikahan, pasangan yang tertinggal sering kali terkejut ketika pasangan yang berjalan-jalan meminta perceraian.

Ketidakmampuan untuk menerima perceraian oleh satu pasangan bisa karena mereka mungkin belum siap untuk perceraian emosional, dan mereka ingin terus mencoba memperbaiki pernikahan.

Pasangan yang tertinggal biasanya masih mencari cara untuk menyelamatkan pernikahan, meskipun, pada saat itu, itu menjadi tidak mungkin.

Jadi, satu pasangan bisa menjadi lekat dan memohon kesempatan lain karena perilaku panik mereka secara bertahap menjadi semakin intens. Ini terkadang mencapai titik perilaku yang agak aneh, seperti menguntit, mengancam, melecehkan, dll.

Pasangan kiri biasanya memiliki kecemasan parah tentang bagaimana masa depan mereka sendiri akan terlihat seperti.

Menjadi lajang lagi mungkin terdengar seperti neraka di bumi. Inilah sebabnya mengapa sebagian besar pasangan kiri mencoba menemukan cara untuk menunda perceraian, untuk berhenti karena mereka masih berharap bahwa pasangan walk-away akan berubah hati.

Mengapa Anda secara emosional menceraikan pasangan Anda?

Karena berbagai alasan, dalam pernikahan yang tidak sehat atau terkikis, ada banyak rasa sakit emosional. Dan pasangan berurusan dengan hubungan yang menguras secara emosional dengan cara yang berbeda.

Pasangan hampir selalu terus berusaha untuk beberapa waktu. Tapi, tanpa perubahan dan keluar dalam pernikahan, biasanya tidak dapat dihindari bahwa pasangan, atau salah satunya, memulai perceraian emosional untuk meringankan rasa sakit dan membantu kesejahteraan mereka.

Pemisahan emosional dapat terjadi karena lebih dari satu alasan. Tetapi, pada dasarnya, definisi perceraian emosional diterapkan ketika pasangan melewati batas antara toleransi terhadap stres emosional dan kebutuhan untuk merasa baik lagi.

Dengan kata lain, setelah beberapa upaya dan beberapa pendekatan yang berbeda, pasangan walk-away biasanya mulai mendapatkan kembali batasan mereka, dipisahkan dari mereka yang mereka bagikan dengan pasangan mereka. Biasanya juga pasangan yang akan memulai perceraian.

Pasangan Walk-Away akan mulai jauh, kadang-kadang bahkan dingin. Mereka membenci upaya berkelanjutan pasangan lainnya untuk menyelamatkan pernikahan, karena mereka telah menyerah untuk mengerjakannya. Satu pasangan mungkin ingin perceraian berjalan lancar karena mereka menginginkan kebahagiaan mereka sekarang.

Apakah pernikahan Anda mencapai tahap perceraian yang emosional?

Perceraian emosional mungkin sulit dilacak karena Anda mungkin membingungkannya dengan fase yang buruk dalam hubungan Anda jika itu terjadi sebelum pemisahan hukum. Oleh karena itu sebelum Anda belajar bagaimana melewati perceraian secara emosional, cobalah untuk mencari tahu tahap perceraian yang Anda alami.

Tahap perceraian emosional mungkin sulit dideteksi karena mereka dapat terjadi secara bertahap saat Anda perlahan -lahan melepaskan dari pasangan Anda dan pernikahan itu sendiri.

Tentukan apakah pernikahan Anda berada pada tahap perceraian emosional dan kemudian berupaya mencapai kondisi pikiran yang lebih bahagia.

5 tips untuk menangani perceraian emosional

Pernikahan yang terputus secara emosional bisa luar biasa untuk diterima, karena itu adalah perubahan dari keterikatan yang sebelumnya dimiliki seseorang dalam pernikahan. Tetapi penting untuk menemukan cara yang sehat untuk mengatasi terputus secara emosional dari pasangan Anda, untuk memiliki kesempatan kebahagiaan lagi.

Jika Anda menemukan diri Anda menunjukkan tanda -tanda perceraian emosional, ada beberapa hal yang dapat Anda (dan harus) lakukan.

1. Penerimaan

Pertama -tama, Anda harus menerima kenyataan. Pasangan Anda telah memutuskan, dan mereka memutuskan pertimbangan yang panjang dan hati -hati. Yang perlu Anda lakukan sekarang adalah menerima keputusan mereka.

Anda mungkin harus menerima bahwa tidak lagi dalam kekuatan Anda untuk memperbaiki pernikahan, tetapi Anda dapat meningkatkan hubungan antara peran baru mantan pasangan.

2. Kelola emosi Anda

Hal penting kedua untuk dikerjakan ketika berhadapan dengan perceraian emosional adalah mendapatkan kembali kendali atas emosi Anda. Anda tidak dapat mendorong pasangan Anda kembali untuk mencintai Anda dan kembali menikah. Tetapi Anda dapat mengendalikan emosi perceraian dan reaksi Anda sendiri dan mendapatkan kembali keseimbangan untuk diri sendiri.

Dengan menerima realitas jarak emosional dalam pernikahan, Anda dapat mulai sembuh.

Lihat video ini untuk mempelajari cara mengelola emosi Anda dengan lebih sehat:

3. Berbicara dengan seorang terapis

Perceraian emosional bisa membuat stres, jadi cari nasihat dari seorang profesional berlisensi. Mereka dapat memandu Anda melalui tahap ini dan membawa Anda ke tempat yang lebih sehat di masa depan.

Seorang terapis dapat membimbing Anda menuju berurusan dengan kehilangan emosional dengan cara yang memberi Anda kesempatan untuk melanjutkan dalam arti yang sebenarnya dan menjadi bahagia lagi.

4. Memanjakan diri

Perceraian yang emosional menunjuk pada pemutusan emosional dari pasangan Anda, yang dapat membuat Anda mempertanyakan segalanya dan mengkonfigurasi ulang semua aspek hidup Anda. Tapi di tengah semua perubahan ini, luangkan waktu untuk diri sendiri.

Perawatan diri dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan hidup Anda. Ini dapat membantu Anda menyembuhkan dan merasa berenergi ulang. Ini juga dapat membantu Anda fokus pada diri sendiri alih -alih pernikahan atau pasangan yang telah Anda hilangkan.

5. Menetapkan dan mempertahankan batasan

Perceraian emosional menunjukkan gangguan emosional dari pernikahan, setidaknya untuk satu pasangan. Namun, jika pemisahan hukum belum selesai, itu dapat menyebabkan beberapa garis kabur.

Membangun batasan mental dan fisik yang kuat dengan pasangan Anda yang melindungi Anda dari terluka lebih jauh. Batas dapat membantu Anda melindungi kesehatan mental Anda dari memburuk lebih lanjut.

Apa tahap emosional pemisahan?

Saat Anda mengalami perceraian emosional, biasanya itu tidak terjadi tiba -tiba. Ini mungkin melibatkan beberapa tahapan yang Anda lalui secara bertahap selama beberapa waktu.

Tahapan pemisahan mungkin termasuk penolakan terhadap situasi, kemarahan, rasa bersalah, ketakutan, kesedihan, penemuan kembali dan akhirnya, penerimaan.

Bacaan terkait: 4 tahap perceraian dan perpisahan

Menyimpulkan

Perceraian emosional dapat terjadi sebelum atau setelah pembubaran hukum pernikahan. Itu menunjukkan detasemen emosional yang dimiliki seseorang dari keadaan pernikahan atau pasangan mereka.

Perceraian yang emosional mungkin sulit untuk disamai karena menandai perubahan yang signifikan dalam keterikatan seseorang dengan pasangan mereka dan bagaimana mereka membayangkan masa depan hubungan mereka.

Dalam situasi seperti itu, Anda harus mencoba menerima situasi dan berupaya menciptakan lingkungan untuk diri sendiri yang memfasilitasi penyembuhan.