Apa itu tanda trauma pengkhianatan & cara untuk menyembuhkan

Dalam artikel ini

• Dasar teoritis trauma pengkhianatan
• Contoh trauma pengkhianatan
• Tanda & Gejala Trauma Pengkhianatan
• 4 Langkah Untuk Memulihkan dan Menyembuhkan Dari Trauma Pengkhianatan

Hubungan dan Perkawinan Romantis datang dengan bagian rintangan dan konflik yang adil. Namun, jika Anda berada di titik dalam hubungan Anda di mana kepercayaan Anda telah dipatahkan oleh orang penting Anda, artikel ini dapat membantu Anda.

Untuk menyembuhkan secara efektif agar tidak memiliki kepercayaan Anda oleh pasangan Anda, sangat penting untuk memahami arti sebenarnya dari trauma pengkhianatan. Jadi, apa itu trauma pengkhianatan?

Trauma yang timbul dari kepercayaan Anda pada seseorang yang dekat dengan Anda, seperti pasangan Anda, yang rusak adalah trauma pengkhianatan.

Bayangkan ditinju di usus Anda. Pikirkan tentang rasa sakit dan ketidaknyamanan yang kusam yang bertahan lama setelah rasa sakit yang tajam dari pukulan telah mereda. Trauma pengkhianatan bisa terasa seperti itu.

Dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai bisa merasa benar -benar menghancurkan. Itu mungkin menjadi sangat tangguh bagi orang yang kepercayaannya telah dihancurkan untuk mempercayai kekasih mereka lagi.

Peristiwa kepercayaan seseorang yang rusak mungkin karena peristiwa seperti pencahayaan, tiba -tiba menemukan kecanduan tersembunyi (seperti narkoba, perjudian, pornografi, dll.), perselingkuhan, berbohong, dan sebagainya.

Bacaan terkait: Cara mengatasi pengkhianatan dalam suatu hubungan

Dasar teoritis trauma pengkhianatan

Untuk memahami cara mengatasi pengkhianatan dalam suatu hubungan, dan sembuh dari hal yang sama, mungkin akan membantu untuk belajar tentang teori trauma pengkhianatan. Konsep trauma jenis ini diusulkan pada tahun 1991, oleh psikolog Jennifer Freyd.

Menurut Freyd, trauma pengkhianatan adalah jenis trauma tertentu yang mungkin dialami seseorang dalam hubungan sosial primer (hubungan romantis, pernikahan, hubungan orangtua-anak). Dalam jenis trauma ini, orang yang telah dikhianati mungkin masih perlu dalam hubungan untuk perlindungan dan/atau dukungan.

Seperti disebutkan sebelumnya, pernikahan atau hubungan romantis antara dua orang adalah jenis hubungan keterikatan. Menurut teori trauma ini, pengkhianatan dalam bentuk kecurangan, pengkhianatan keuangan, lampu gas, kecanduan tersembunyi, dan sebagainya, dapat memiliki konsekuensi abadi pada penerima pengkhianatan.

Mengapa ada konsekuensi yang bertahan lama? Ini karena ketika seseorang dikhianati oleh seseorang, naluri pertama mereka adalah menjauhkan diri dari pengkhianat. Tetapi ini menjadi rumit ketika pengkhianat adalah orang yang menjadi korban bergantung pada perlindungan, dukungan, dan keselamatan.

Jika Anda bergantung pada pasangan Anda secara sosial dan finansial, dan Anda telah dikhianati, Anda mungkin merasa takut untuk mengatasi pengkhianatan. Jadi, Anda dapat menggunakan trauma ini. Ini dapat menyebabkan sindrom pengkhianatan pasca.

Contoh trauma pengkhianatan

Sebelum belajar tentang gejala trauma ini, yang terbaik adalah pertama kali memahami beberapa contoh umum trauma pengkhianatan dalam hubungan romantis. Mereka telah terdaftar sebagai berikut:

• Penemuan mendadak

Anda dapat tiba -tiba menemukan bahwa pasangan Anda kecanduan obat atau penggunaan narkoba secara umum. Anda mungkin mengetahui bahwa pacar Anda mungkin kecanduan mengkonsumsi konten pornografi.

Penemuan ini mungkin membuat Anda kaget dan hubungan Anda dalam krisis. Anda mungkin merasa bingung tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana menavigasi jalan Anda melalui situasi ini.

• Pencahayaan gas

Bentuk umum lainnya dari trauma ini adalah jika Anda menjadi korban pencahayaan gas. Manipulasi dan tipu daya dari pasangan Anda untuk membersihkan perannya dalam insiden pengkhianatan mungkin membingungkan Anda.

Efek lain mungkin harga diri yang buruk, kehilangan identitas dan konsep diri, kehilangan kemampuan Anda untuk mengidentifikasi dan mempercayai insting Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani gas cahaya dalam hubungan dalam 15 cara

• Ketidaksetiaan

Anda mungkin mengalami perasaan malu, bersalah, dan/atau kebingungan jika Anda menemukan bahwa pasangan Anda telah selingkuh. Oleh karena itu, Anda mungkin kesulitan mengakuinya atau mengakui acara ini. Anda mungkin ragu untuk membagikan informasi ini dengan orang yang Anda cintai karena norma sosial dan budaya.

Tanda & Gejala Trauma Pengkhianatan

Sekarang Anda tahu tentang berbagai contoh atau manifestasi trauma, mari kita lihat gejala trauma pengkhianatan atau efek psikologis pengkhianatan.

Gejala telah terdaftar sebagai berikut:

A. Gejala fisik

Segala jenis trauma, termasuk trauma pengkhianatan, dapat sangat mempengaruhi tubuh dan otak. Terkadang kita mungkin bisa menipu pikiran kita dan menghindari rasa sakit mental pengkhianatan, tetapi tubuh dapat mengingatnya.

Ini menjadi jelas ketika kita menghadapi masalah fisik seperti kelelahan kronis, masalah pencernaan, gangguan tidur, sakit kepala, sistem kekebalan tubuh yang melemah, dan sebagainya.

B. Disosiasi mental

Anda pasti pernah mendengar tentang istilah “kabut mental."

Meskipun mungkin ada banyak alasan untuk kabut ini, ini bisa menjadi salah satu efek samping umum dari trauma yang terkait dengan pengkhianatan. Penderita tidak dapat memiliki pemahaman yang jelas tentang perasaan dan emosi. Kurangnya kejelasan ini pada gilirannya, dapat menyebabkan kecemasan dan depresi umum.

Bacaan terkait: Bagaimana menyembuhkan dari trauma hubungan

C. Pergeseran emosi

Inilah yang biasa kita sebut 'perubahan suasana hati.'Banyak emosi negatif datang dengan pengkhianatan, dan seringkali, dua atau lebih dari emosi ini memanifestasikan diri mereka bersama. Suatu saat semuanya baik -baik saja, dan saat berikutnya Anda menangis.

Dan sekali lagi, Anda sangat kesal atau kesal tentang segala sesuatu di Bumi. Orang mungkin mengatakan Anda 'gila', tetapi sebenarnya, pikiran Anda bereaksi terhadap pengkhianatan.

D. Mode penarikan

Trauma itu menyakitkan, dan itu dapat menyebabkan Anda menarik bahkan dari hubungan yang penting. Anda mungkin kekurangan energi untuk berkomunikasi dengan siapa pun dan karenanya menjauh dari teman atau yang dekat dan terkasih.

Semacam kekhawatiran dan ketakutan juga beroperasi dalam pikiran, yang mengarah pada kecurigaan tentang masalah kecil. Semua ini, pada gilirannya, menyebabkan penurunan harga diri.

Hal yang sangat penting yang perlu Anda ingat adalah bahwa gejala yang disebutkan di atas hanyalah gejala trauma yang paling umum. Setiap individu berbeda. Oleh karena itu, gejala yang ditunjukkan orang akan bervariasi.

Mengingat hal ini, diagnosis diri tidak akan akurat. Jenis trauma lainnya dapat menghasilkan gejala yang mirip dengan trauma ini.

Saat Anda berurusan dengan pertanyaan -pertanyaan sulit seperti "mengapa orang mengkhianati," yang terbaik adalah teliti dalam evaluasi Anda. Anda bahkan dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan berikut untuk mendapatkan lebih banyak kejelasan:

• Seberapa amankah saya dalam hubungan romantis saya? Apakah saya merasa aman sama sekali dengan pasangan saya?
• Apakah ada riwayat pelecehan?
• Bagaimana kualitas komunikasi dalam hubungan saya? Adalah kualitas komunikasi yang mencerminkan hubungan yang sehat?
• Apakah saya memiliki keinginan untuk menemukan cara untuk melindungi diri sendiri bahkan jika saya ada di sekitar orang yang saya cintai atau pasangan atau pasangan saya?
• Apakah saya merasa sangat aman dan mempercayai pasangan saya dari awal?

Sebagian besar belajar tentang bagaimana mengatasi trauma adalah bertanya pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan yang disebutkan di atas ini. Jangan hanya bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini. Ingatlah untuk mempertimbangkan gejala dan contoh trauma pengkhianatan.

Berikut ini mengambil sindrom dari seorang ahli:

Bacaan terkait: 5 gejala PTSD dan cara menghadapinya

4 Langkah Untuk Memulihkan dan Menyembuhkan Dari Trauma Pengkhianatan

Saat seseorang mengkhianati Anda, itu bisa terasa menghancurkan. Segalanya mengambil giliran yang lebih buruk ketika seseorang itu adalah orang penting atau pasangan Anda. Saat itulah Anda mungkin menemukan diri Anda kehilangan kata -kata. Anda merasakan banyak emosi negatif sekaligus. Anda mungkin tidak tahu harus berbuat apa.

Mari kita napas dalam -dalam dan cobalah untuk memahami bahwa ada cara untuk pulih dan sembuh dari trauma pengkhianatan. Penyembuhan dari pengkhianatan akan membutuhkan waktu dan usaha, tetapi itu akan sepadan dengan waktu Anda.

Mari kita lihat langkah -langkah dan cara untuk mengatasi trauma emosional perzinahan dan bentuk -bentuk trauma pengkhianatan lainnya:

1. Mengakui trauma alih -alih menghindarinya

Langkah pertama mungkin membutuhkan waktu untuk dieksekusi, tetapi sangat penting dalam proses pemulihan. Hal pertama yang harus Anda pertimbangkan untuk dilakukan adalah menangani dan mengakui apa yang terjadi antara Anda dan pasangan Anda. Mengatasi pengkhianatan yang Anda hadapi.

Berdamai dengan apa pun yang terjadi sangat penting. Jika Anda terus menghindarinya dan menekan pengkhianatan, kekacauan yang Anda hadapi akan memanifestasikan dirinya di domain lain dalam hidup Anda.

Ini mungkin memengaruhi hubungan dekat Anda yang lain, akademisi Anda, dan kehidupan kerja Anda. Itu dapat memengaruhi hubungan Anda dengan diri sendiri.

Dibahlah dengan kenyataan bahwa apa yang terjadi tidak dapat dibatalkan atau dihapus adalah penting. Melarikan diri dari kenangan buruk akan membawa Anda ke jalan yang terlalu banyak berpikir tentang hal itu. Anda mungkin menemukan diri Anda terus -menerus memutar ulang insiden pengkhianatan di kepala Anda.

Ketika Anda berhasil mengakui pengkhianatan, itu membuka jalur bagi Anda untuk menyelidiki mengidentifikasi berbagai penyebab dan alasan mengapa hal itu terjadi. Mengidentifikasi alasannya akan membantu Anda pulih dari trauma pengkhianatan.

Mengakui pengkhianatan akan memungkinkan Anda untuk melihat penyebab atau alasan seperti pola komunikasi yang buruk, masalah keintiman, dan sebagainya, dalam hubungan, sehingga mereka dapat diselesaikan.

Bacaan terkait: 5 Pelajaran Hidup Pengkhianatan dalam suatu hubungan dapat mengajari Anda

2. Terima emosi yang sulit itu

Beberapa emosi menyakitkan yang mungkin Anda rasakan sebagai akibat dari trauma pengkhianatan termasuk rasa malu, rasa bersalah, penghinaan, kemarahan, pembalasan, kesedihan, atau penyakit. Anda dapat secara naluriah mencoba menghindari merasakan emosi ini.

Meskipun melarikan diri dari perasaan ini mungkin memberikan beberapa kelegaan sesaat, itu bukan solusi permanen. Jika Anda menghindari atau menutupi perasaan Anda, itu akan menjadi lebih sulit bagi Anda untuk secara efektif mengatur emosi Anda.

Meskipun Anda mungkin takut menangani emosi ini, mengenali perasaan Anda sebenarnya akan membuatnya kurang menakutkan bagi Anda.

Penting untuk menyadari pikiran dan perasaan Anda. Kesadaran emosional yang lebih besar sangat penting untuk pemulihan trauma pengkhianatan yang efektif. Saat Anda mengidentifikasi perasaan Anda, Anda belajar cara mengatasi emosi yang sulit itu.

3. Mencari dukungan dari orang lain

Ini benar -benar dapat dimengerti jika Anda merasa ragu untuk mengungkapkan informasi tentang pengkhianatan kepada orang lain. Setelah dikhianati, mungkin sulit bagi Anda untuk membuka atau mempercayai siapa pun.

Namun, penting juga bahwa Anda mengingatkan diri sendiri bahwa tinggal di cangkang Anda dan tidak mencari dukungan tidak wajar bagi manusia. Semua manusia membutuhkan dukungan emosional.

Ini sangat relevan ketika seseorang mengalami sesuatu yang traumatis atau membuat stres. Bahkan jika Anda belum mau mengungkapkan semuanya, memberikan beberapa informasi kepada kerabat dekat atau teman Anda akan memungkinkan mereka untuk memberikan persahabatan kepada Anda.

Cara untuk membuat langkah penyembuhan ini dari trauma sedikit lebih mudah adalah dengan jelas tentang jenis dukungan yang Anda inginkan dari mereka. Anda dapat memberi tahu mereka jika Anda hanya ingin membagikan perasaan Anda atau Anda ingin mereka memberi tahu Anda.

Bacaan terkait: Mendukung pasangan Anda melalui krisis atau trauma

4. Fokus pada kebutuhan Anda

Jika pemikiran harus menentukan masa depan hubungan Anda terasa terlalu banyak untuk Anda tangani, harap dipahami bahwa Anda tidak harus segera membuat keputusan tentang hal itu.

Mohon Luangkan Waktu Anda. Bekerja pada diri sendiri. Mencari terapi untuk mendapatkan wawasan profesional. Terapi adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kejelasan tentang perasaan Anda, apa yang harus dilakukan selanjutnya, belajar keterampilan mengatasi, dan sebagainya.

Penyembuhan dari Trauma Pengkhianatan adalah perjalanan. Fokus pada apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda butuhkan dan tidak menyerah pada tekanan untuk membuat keputusan langsung tentang masa depan hubungan Anda.

Berhenti sebentar. Ambil napas dalam -dalam. Tahan dulu. Fokus pada diri sendiri. Semua akan membaik.

Kesimpulan

Memperbaiki diri sendiri mengikuti pengkhianatan mungkin sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Hal -hal memang membutuhkan waktu. Yang perlu Anda lakukan adalah memberi diri Anda waktu itu, dan Anda pasti akan muncul lebih kuat!