Rencana Perawatan untuk Perselingkuhan - Panduan Anda untuk Pemulihan

Dalam artikel ini

• Meminta bantuan penasihat pernikahan yang memenuhi syarat
• Langkah pertama. Perselingkuhan harus berakhir
• Komitmen terhadap kejujuran
• Komitmen terhadap komunikasi yang jujur ​​tentang apa yang menyebabkan perselingkuhan
• Untuk pasangan yang dikhianati
• Membangun kembali harga diri untuk pasangan yang dikhianati
• Identifikasi seperti apa Anda ingin pernikahan baru Anda

Dulu perselingkuhan seksual, setelah ditemukan, hanya memiliki satu hasil: pernikahan berakhir. Tetapi baru -baru ini para ahli telah melihat perselingkuhan dengan cara yang berbeda.

Terapis Terhormat, Dr Esther Perel telah menerbitkan buku yang terobosan, Keadaan Urusan: Memikirkan kembali perselingkuhan. Sekarang ada cara yang sama sekali baru dalam memandang perselingkuhan, yang mengatakan bahwa pasangan dapat mengambil momen sulit ini dan menggunakannya untuk mendorong pernikahan mereka ke dalam hubungan yang sama sekali baru.

Jika Anda dan pasangan ingin bergerak maju dengan penyembuhan dari perselingkuhan, berikut adalah rencana perawatan untuk membantu Anda membuka bab kedua cinta, gairah, kepercayaan, dan kejujuran dalam pernikahan Anda.

Meminta bantuan penasihat pernikahan yang memenuhi syarat

Mungkin sangat membantu Anda dan pasangan Anda untuk membongkar sebelum, selama dan setelah perselingkuhan di bawah bimbingan seorang penasihat pernikahan.

Orang ini akan membantu memfasilitasi diskusi menyakitkan yang akan Anda miliki saat Anda menjelajahi apa arti perselingkuhan ini dalam konteks hidup Anda. Jika Anda enggan berkonsultasi dengan terapis, ada banyak buku yang tersedia yang dapat berfungsi sebagai bahan pendukung untuk percakapan Anda dengan pasangan Anda.

Langkah pertama. Perselingkuhan harus berakhir

Orang yang berselingkuh harus segera mengakhiri perselingkuhan. The Philanderer harus memotong segalanya, lebih disukai dengan panggilan telepon, email atau teks.

Bukanlah ide yang baik bagi mereka untuk berbicara dengan pihak ketiga sendiri, tidak peduli seberapa banyak mereka akan mencoba dan meyakinkan Anda bahwa itu adil, mereka tidak ingin melukai pihak ketiga, dll. Tebak apa?

Mereka tidak mendapatkan pilihan tentang bagaimana hal ini terjadi, karena mereka sudah menyebabkan rasa sakit yang cukup.

Risiko bahwa pihak ketiga akan mencoba dan merayu para philanderer ke dalam hubungan akan tinggi, dan para philanderer mungkin merasa lemah dan menyerah. Perselingkuhan harus diakhiri dengan panggilan telepon, email, teks. Tidak ada diskusi. Semua ikatan harus dipotong; Ini bukan situasi di mana "kita bisa tetap berteman" adalah pilihan yang layak.

Jika Anda tahu pihak ketiga, saya.e., Dia adalah bagian dari lingkaran teman atau kolega Anda, Anda mungkin harus pindah untuk mengeluarkannya dari hidup Anda.

Komitmen terhadap kejujuran

The Philanderer harus berkomitmen untuk benar -benar jujur ​​tentang perselingkuhan dan bersedia menjawab semua pertanyaan pasangan.

Ada kebutuhan untuk transparansi ini, karena imajinasi pasangan Anda mungkin merajalela dan dia membutuhkan detail konkret untuk menenangkan pikirannya (bahkan jika mereka akan menyakitinya, yang akan mereka lakukan).

The Philanderer harus menangani pertanyaan -pertanyaan ini yang muncul berulang kali, mungkin bahkan bertahun -tahun kemudian.

Maaf, tapi ini adalah harga yang harus dibayar untuk perselingkuhan dan penyembuhan yang ingin Anda lakukan.

The Phplanderer mungkin harus menerima bahwa pasangannya akan menginginkan akses ke akun email, teks, pesan untuk sementara waktu. Ya, tampaknya picik dan remaja, tetapi jika Anda ingin membangun kembali kepercayaan, ini adalah bagian dari rencana perawatan.

Komitmen terhadap komunikasi yang jujur ​​tentang apa yang menyebabkan perselingkuhan

Ini akan menjadi inti dari diskusi Anda.

Mengapa melangkah keluar dari pernikahan adalah penting untuk diketahui sehingga Anda dapat membangun kembali pernikahan baru yang membahas titik lemah ini.

Apakah itu hanya masalah kebosanan? Apakah Anda jatuh cinta? Apakah ada kemarahan yang tidak terekspresikan dalam hubungan Anda? Apakah para philanderer tergoda? Jika demikian, mengapa dia tidak dapat mengatakan tidak kepada pihak ketiga? Pernahkah Anda mengabaikan kebutuhan emosi dan fisik satu sama lain? Bagaimana rasa koneksi Anda?

Saat Anda membahas alasan Anda, pikirkan cara Anda dapat meningkatkan bidang ketidakpuasan ini.

Ini adalah situasi di mana para philanderer tidak bisa mengarahkan jari ke pasangan atau menuduh mereka menjadi alasan mereka tersesat.

Penyembuhan hanya dapat terjadi jika para philanderer meminta maaf atas rasa sakit dan kesedihan yang telah mereka timbulkan pada pasangan mereka. Mereka perlu meminta maaf, lagi dan lagi, setiap kali pasangan mengungkapkan betapa sakitnya dia.

Ini bukan momen bagi para philanderer untuk mengatakan, “Saya sudah mengatakan saya minta maaf seribu kali!". Jika mereka harus mengatakannya 1.001 kali, itulah jalan menuju penyembuhan.

Untuk pasangan yang dikhianati

Diskusikan perselingkuhan dari tempat yang terluka, bukan tempat kemarahan.

Sangat sah untuk marah pada pasangan Anda yang tersesat. Dan Anda akan, tentu saja pada hari -hari awal setelah penemuan perselingkuhan. Tetapi seiring berjalannya waktu, diskusi Anda akan lebih membantu dan penyembuhan jika Anda mendekatinya sebagai orang yang terluka, dan bukan sebagai orang yang marah.

Kemarahan Anda, jika terus diungkapkan, hanya akan berfungsi untuk menempatkan pasangan Anda pada defensif dan tidak menarik empati apa pun darinya.

Tetapi rasa sakit dan rasa sakit Anda akan memungkinkannya untuk menawarkan permintaan maaf dan kenyamanannya kepada Anda, yang jauh lebih efektif dalam membantu Anda menyeberang saat yang sulit dalam pernikahan Anda.

Membangun kembali harga diri untuk pasangan yang dikhianati

Anda terluka dan mempertanyakan keinginan Anda.

Untuk merebut kembali bab baru dalam pernikahan Anda, Anda perlu membangun kembali harga diri Anda yang telah menerima tindakan pasangan Anda.

Untuk melakukan ini, berlatihlah pemikiran yang jelas dan cerdas terlepas dari emosi yang kuat yang sekarang Anda rasakan.

Percayalah bahwa pernikahan Anda layak diselamatkan dan bahwa Anda sepadan dengan cinta yang ingin Anda ikuti kembali dengan Anda. Ketahuilah bahwa Anda akan pulih, bahkan jika itu membutuhkan waktu dan bahwa akan ada saat -saat sulit.

Identifikasi seperti apa Anda ingin pernikahan baru Anda

Anda tidak ingin tetap menikah begitu saja. Anda ingin memiliki pernikahan yang bahagia, bermakna, dan menyenangkan.

Bicara tentang prioritas Anda, bagaimana Anda dapat mencapai ini, dan apa yang perlu diubah untuk memiliki bab kedua yang fantastis dalam kehidupan pernikahan Anda.