Tips untuk mencegah kebencian menghancurkan pernikahan Anda

Kebencian adalah emosi yang kuat yang, jika dibiarkan tidak terkendali, dapat menghancurkan pernikahan Anda. Dari merasa seperti Anda selalu merawat anak -anak saat pasangan Anda keluar, mendidih selama waktu itu mereka membiarkan ibu mereka mengambil alih Thanksgiving, Hurts dapat segera membangun dan menjadi awan hitam yang melampaui kebaikan dalam pernikahan Anda.

Kebencian dapat mengaburkan penilaian Anda dan membuat Anda tidak merasakan apa -apa selain permusuhan terhadap pasangan Anda sampai, suatu hari, itu menggerogoti semuanya dengan baik dan pernikahan Anda ada di atas batu. Pikiran yang cukup menakutkan, ya? Untungnya, Anda tidak perlu menunggu kebencian untuk melakukan kejahatan pada pernikahan Anda. Ikuti 9 tips teratas ini untuk menghentikan kebencian menghancurkan pernikahan Anda.

1. Akui perasaan Anda

Kebencian mendapatkan kekuatan paling besar saat perasaan dibiarkan lebih tinggi. Perkawinan yang tampaknya baik dapat mogok berkat tahun -tahun yang terkubur sakit dan kebencian.

Kepala dendam di pass dengan mengakui perasaan Anda saat mereka muncul. Tahan godaan untuk menelan perasaan sulit dan berharap mereka akan pergi - mereka tidak akan, dan pernikahan Anda bisa menderita sebagai akibatnya.

Mengakui dan menangani perasaan Anda saat itu terjadi sehingga Anda dapat bergerak maju.

2. Berlatih komunikasi terbuka

Begitu banyak kebencian datang dari hal -hal yang tidak terucapkan. Sangat mudah untuk terbiasa berpikir bahwa pasangan Anda harus "tahu" jika Anda tidak bahagia, tetapi mereka bukan psikis.

Alih -alih membiarkan hal -hal mendidih, duduklah dan berbincang -bintik, hormatlah berbicara dengan pasangan Anda tentang apa pun yang ada di pikiran Anda. Cobalah untuk tidak menyalahkan atau marah - sebutkan saja perasaan Anda dengan tenang dan tanyakan apakah Anda dapat mengerjakan sesuatu bersama.

3. Mengakui kebutuhan Anda

Kebutuhan yang tidak terpenuhi bisa menjadi sumber kebencian yang mengerikan dalam pernikahan. Jika Anda tidak pernah mendapatkan waktu sejenak saat pasangan Anda bergaul dengan teman -teman mereka, atau Anda akhirnya melakukan semua pembersihan, Anda akan segera merasa kesal dan dikenakan.

Saatnya mengakui kebutuhan Anda, dan berbicara dengan pasangan Anda tentang mereka. Tanyakan kepada mereka apakah Anda dapat bernegosiasi bertukar atau berbagi tugas sehingga Anda masing -masing dapat memiliki waktu yang Anda butuhkan untuk mengisi ulang. Beri tahu mereka area di mana Anda membutuhkan bantuan dan dukungan. Mereka tidak dapat memenuhi kebutuhan Anda jika Anda tidak memberi tahu mereka apa adanya.

4. Belajar meminta maaf

Setiap orang terkadang membuat kesalahan penilaian. Dalam hubungan apa pun, kedua pasangan akan melakukan kesalahan atau mengalami hari yang buruk. Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, tetapi belajar meminta maaf ketika Anda salah akan menghentikan kebencian membangun.

Alih -alih bergantung pada perkelahian atau merenung siapa yang benar, belajarlah untuk mengakui ketika Anda melakukan kesalahan atau menyerang pasangan Anda. Mengatakan maaf akan membersihkan udara, menunjukkan kepada mereka bahwa Anda menghormati mereka, dan membantu mendorong kebencian keluar dari pintu.

5. Mengambil tanggung jawab

Tidak ada yang ingin merasa bersalah atas hal -hal yang salah, tetapi itu hanya fakta kehidupan yang terkadang kita bersalah.

Itu tidak berarti Anda harus menyalahkan diri sendiri - semua orang membuat kesalahan. Tetapi mengakui peran Anda dalam situasi sulit akan menghilangkan kebencian dan menunjukkan kepada Anda di mana Anda dapat membuat perubahan untuk masa depan yang lebih sehat.

6. Memiliki empati terhadap pasangan Anda

Sangat mudah untuk terjebak dalam mengamuk melawan pasangan Anda, atau membuat asumsi tentang niat mereka.

Cobalah untuk mengingat bahwa mereka bukan musuh Anda, meskipun, mereka adalah rekan setim Anda. Empati dan pemahaman bisa sangat membantu membubarkan kebencian. Luangkan waktu untuk mendengarkan dan memahami, dan kemudian memvalidasi perasaan mereka dengan memberi tahu mereka, “Hei, aku mendengarmu."

7. Mempraktikkan pengampunan

Ada kesalahpahaman umum bahwa pengampunan berarti memaafkan perilaku buruk, atau membuat diri Anda baik -baik saja dengan hal -hal yang menyakitkan. Namun, itu tidak benar. Anda dapat mengakui bahwa situasi itu menyakitkan, sambil tetap memaafkan.

Dorong pengampunan dengan mengingat bahwa pasangan Anda hanya manusia, dan kadang -kadang mereka diizinkan untuk membuat kesalahan. Itu tidak berarti mereka tidak mencintaimu atau mereka bukan orang yang baik. Jangan biarkan kesalahan masa lalu menjadi kebencian di masa depan.

8. Kelola harapan Anda

Harapan dapat dengan cepat membiakkan kebencian. Jika Anda berharap bahwa pasangan Anda akan selalu tahu bagaimana perasaan Anda, selalu mengeluarkan sampah, atau selalu mendapatkan sejumlah uang, mudah menjadi kesal ketika hal -hal tidak berjalan seperti itu.

Bersikaplah realistis dalam harapan Anda. Itu tidak berarti Anda harus pesimistis; cukup terima bahwa Anda berdua dan sesuatu tidak akan selalu berjalan sesuai rencana. Memprioritaskan empati, cinta, dan komunikasi terbuka tentang meminta pasangan memenuhi harapan Anda.

9. Memprioritaskan pernikahan Anda

Tantangan dalam kehidupan yang sibuk dapat segera merugikan pernikahan Anda. Antara anak-anak, karier, mertua dan keterlibatan sosial, pernikahan Anda dapat dengan cepat mengambil kursi belakang.

Memprioritaskan pernikahan Anda membuat lebih mudah untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda dan memastikan kedua kebutuhan Anda terpenuhi. Sisihkan banyak waktu untuk satu sama lain sehingga Anda dapat mengikat, berbicara, dan membangun hubungan yang sehat.

Kebencian adalah pembunuh pernikahan tersembunyi yang akan mendatangkan malapetaka jika dibiarkan tidak terkendali. Ikuti langkah -langkah sederhana ini untuk menghentikan kebencian agar tidak bertahan dan menjaga pernikahan Anda tetap kuat.