Tangga komunikasi yang sehat dan resolusi konflik dalam pernikahan

Dalam artikel ini

• Buat ruang yang aman untuk komunikasi
• Tunjukkan kekhawatiran
• Kerentanan
• Intensionalitas

Dalam artikel ini, saya akan menyoroti pendekatan yang lebih sehat untuk komunikasi dan resolusi konflik untuk pasangan yang sudah menikah. Saya akan membahas 7 langkah untuk memandu Anda dalam menciptakan kerangka kerja yang lebih sehat tentang cara berkomunikasi dengan pasangan Anda. 7 langkahnya

(1) menciptakan ruang yang aman

(2) Komitmen

(3) Kesadaran

(4) Empati

(5) Dukungan

(6) Kerentanan

(7) Intensionalitas

Saya percaya bahwa kami berkomunikasi untuk belajar. Jika kita mulai dengan pendekatan ini maka kita harus bertanya pada diri sendiri apa masalah yang ingin kita fokuskan dan mengapa. Taktik ini menciptakan kesempatan bagi kita untuk menyatakan dengan jelas dan memeriksa masalah dengan pasangan kita dan memberi mereka kesempatan untuk mempelajari apa dan bagaimana perasaan kita dan mengapa. Selain itu, memungkinkan suami atau istri Anda waktu untuk mendengar perhatian Anda dan mendapatkan pemahaman dan menanggapi masalah ini.

Dalam pengalaman saya, pasangan yang telah bekerja dengan saya selama 15 tahun lebih tidak mendekati satu sama lain untuk belajar, melainkan untuk membuktikan maksud mereka. Mereka fokus pada mereka dan sudut pandang mereka. Tidak ada ruang bagi pasangan mereka untuk berbicara atau belajar karena diskusi dipimpin oleh perasaan mereka. Mereka menciptakan lingkungan yang bermusuhan dan tidak aman, dan percakapan itu ditentukan oleh perasaan mereka saja tidak meninggalkan ruang bagi istri atau suami mereka untuk merespons.

Buat ruang yang aman untuk komunikasi

Untuk menciptakan ruang yang aman, itu tidak mungkin pemikiran satu arah, sikap atau perilaku negatif, menggunakan dialog untuk merobohkan pasangan Anda, menggunakan kata-kata yang menyebabkan kerusakan, atau menggambarkan tindakan dan perilaku non-verbal negatif. Untuk menciptakan ruang yang aman, Anda harus bersedia melakukan percakapan bilateral. Artinya butuh dua untuk berkomunikasi. Pasti ada berbicara dan mendengarkan. Saat Anda berbicara dengan pasangan Anda, pernikahan Anda tidak boleh disandera. Anda seharusnya tidak mengancam untuk meninggalkan mereka. Anda harus menunjukkan postur dedikasi, janji, dan pengabdian. Jika Anda menggunakan pernikahan Anda untuk mengancam suami atau istri Anda maka tidak ada yang akan dipelajari karena mereka akan menjadi defensif. Perlu ada komitmen untuk proses komunikasi. Jika Anda menggunakannya untuk mengintimidasi mereka untuk mendapatkan jalan, lalu apa yang telah mereka pelajari dari komunikasi verbal dan non-verbal Anda.

Tunjukkan kekhawatiran

Waspada dan tunjukkan bahwa Anda khawatir tentang pasangan Anda. Ketika Anda menunjukkan bahwa Anda terganggu oleh rasa sakit mereka dan menyakiti itu membuat mereka tahu bahwa Anda memperhatikan dan terbuka untuk mendengar apa yang mereka butuhkan dari Anda dalam hubungan itu. Kesadaran Anda akan keinginan mereka diperlukan dalam percakapan. Gerakan kecil ini sangat membantu dan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda tertarik untuk mempelajari tentang kebutuhan, keinginan, dan/atau keinginan mereka. Hal ini mengarah pada pemahaman masalah atau konflik dari sudut pandang mereka dan memungkinkan Anda kesempatan untuk menunjukkan empati - artinya Anda merasakan apa yang mereka rasakan, bagaimana perasaan mereka. Anda berusaha memahami pasangan Anda. Ketika kita berempati itu menciptakan kesempatan bagi kita untuk menjadi mendukung. Kami dapat menunjukkan bahwa kami adalah pemain tim dan bersedia membantu menyelesaikan atau berkompromi dalam masalah yang ada.

Kerentanan

Komponen penting lainnya dalam membangun sarana komunikasi yang lebih sehat adalah, kerentanan. Ini dapat dicapai ketika kami telah berhasil membentuk menciptakan ruang yang aman, komitmen, kesadaran, empati, dan dukungan. Kerentanan menghasilkan keterbukaan, sensitivitas, menghancurkan dinding, dan menciptakan ruang jantung. Ini memungkinkan pasangan untuk tumbuh lebih dekat bersama dan merupakan bentuk keintiman.

Tonton juga: Apa itu konflik hubungan?

Intensionalitas

Terakhir, ketika terlibat dalam mempromosikan cara komunikasi yang lebih sehat harus ada intensionalitas. Anda harus bersedia fokus memulihkan perselisihan atau situasi yang sulit. Ini tidak berarti Anda akan selalu setuju, namun Anda disengaja untuk mengambil langkah -langkah yang diperlukan untuk mendapatkan perhatian tentang memajukan hubungan. Harus ada upaya yang disengaja dan bertujuan untuk belajar dari satu sama lain dan melakukan perjalanan menuju menciptakan rencana aksi mengenai konflik. Intensionalitas memungkinkan untuk rahmat.

Anda atau pasangan Anda sempurna dan belajar bagaimana menyelesaikan konflik adalah bagian penting dari membangun hubungan yang sehat.

• Didorong dan berkomunikasi dengan tujuan, tujuan, dan visi.
• Bebas dari pemikiran satu arah
• Sikap dan perilaku yang positif
• Bangun Pasangan Anda
• Jangan membahayakan kata -kata, tindakan, dan perilaku
• Ilustrasikan postur dedikasi, janji, dan pengabdian terhadap pasangan Anda
• Anda tidak menyimpan sisa sandera pernikahan untuk memanipulasi pasangan Anda
• Anda berdedikasi untuk proses menciptakan hubungan yang lebih sehat dan sarana komunikasi
• Menjadi sensitif terbuka
• Jangan memasang dinding
• Buat ruang jantung
• Kerja tim
• Membantu satu sama lain
• Membangun satu sama lain
• Berikan bantuan kepada pasangan Anda
• Anda fokus pada pemulihan konflik itu disengaja dan bertujuan
• Anda menawarkan rahmat
• Tangga resolusi konflik komunikasi yang sehat dalam pernikahan
• Anda khawatir tentang pasangan Anda
• Anda memvalidasi pasangan Anda dengan memperhatikan dan menunjukkan kepada mereka bahwa perawatan Anda
• Memberikan kontak mata selama dialog
• Tunjukkan pemahaman tentang apa yang dibutuhkan pasangan Anda, keinginan, dan keinginan dari Anda sebagai pasangan
• Merasakan apa yang dirasakan pasangan Anda, seperti yang mereka rasakan/alami
• Mencoba memahami pasangan Anda dari sudut pandang mereka