Kekuatan penyembuhan dari cerita kita

Dalam artikel ini

• Kekuatan berbagi cerita kami
• Lepaskan makna yang kita berikan di sekitar orang yang tidak menunjukkan
• Apa yang membuat bercerita begitu efektif?
• Pada awalnya, sistem saraf kita tidak akan menyukai ini

Bagian dari apa yang saya lakukan setiap hari adalah cerita pembedahan dan yang membawa saya ke sini adalah melalui pembedahan cerita saya sendiri.

Seringkali, kisah -kisah yang kita ceritakan bisa begitu membatasi, namun kadang -kadang menciptakan begitu banyak keamanan. Kami, sebagai manusia, adalah pendongeng terhebat.

Membuat makna dengan melihat ke belakang untuk narasi.

Bagi banyak orang, mungkin ada rasa malu yang melekat pada cerita kita, atau bagian dari cerita kita. Saya telah belajar, baik secara pribadi maupun profesional, bahwa rasa malu menghilang ketika kita mengungkap dan berbagi cerita kita. Bagi saya, terurai cerita saya dimulai bertahun -tahun yang lalu dan ketika saya berbagi lebih banyak, saya mengetahui bahwa saya tidak perlu lagi bersembunyi dan ada begitu banyak kesembuhan dalam hal ini untuk saya.

Ini tidak berarti bahwa itu tidak menakutkan, karena itu, tetapi seiring waktu saya menjadi lebih nyaman dengan itu. Cukup menarik, berbagi cerita saya dimulai dengan berbagi dengan terapis yang bekerja dengan saya pada saat itu dan akhirnya untuk kelompok orang yang lebih besar (semua orang asing).

Kekuatan berbagi cerita kami

Dengan siapa kami berbagi cerita? Ini masalah besar!

Yang telah mendapatkan hak untuk mendengar atau menerima cerita kami? Bagian terbesar di sini adalah keamanan.

Cara untuk menggali lebih dalam siapa yang bisa (atau tidak dapat dibagikan dengan), adalah siapa dalam hidup Anda yang memiliki ruang untuk Anda? Yang mendengarkan pengalaman Anda dan membiarkannya baik -baik saja dan membuat Anda tahu bahwa Anda dicintai dan layak dan tidak sendirian.

Yang telah ada di sana melalui kegelapan Anda? Mudah berada di sana untuk saat -saat indah, tetapi bagaimana dengan saat -saat yang tidak begitu baik?

Terkadang orang tiba di kantor saya dan tidak memiliki ini.

Apakah ada hubungan dalam hidup Anda yang berpotensi memiliki kualitas ini. Jika demikian, bagaimana Anda bisa menumbuhkannya lebih banyak? Terkadang kita terjebak dalam siapa kita benar -benar ingin menjadi "satu". Orang yang memegang ruang itu untuk kita, orang yang merupakan orang "masuk" kita.

Namun, seringkali ini bisa menjadi proses yang sangat menyakitkan dalam belajar bahwa orang ini tidak dapat muncul untuk kita di jalan yang kita butuhkan, secara konsisten.

Terkadang hal ini adalah apa yang membawa seseorang ke terapi. Ini semua informasi dan layak dijelajahi lebih lanjut. Kita sering menceritakan hal ini dengan kurangnya nilai kita sendiri dan menyebut diri kita sebagai "terlalu banyak", tetapi seringkali itu benar -benar tentang mereka dan ketidaknyamanan mereka dengan ketidaknyamanan orang lain.

Ada proses berduka yang terlibat di sini sekitar menghormati dan berada dengan kehilangan di sekitar bagian ini, tetapi juga kesempatan untuk bergerak melalui kesedihan dan kehilangan ini sehingga kita dapat menciptakan ruang untuk seseorang yang dapat menawarkan apa yang kita cari atau butuhkan.

Seseorang yang dapat menerima dan memegang kisah kami, menghargai kekuatan bercerita dan memungkinkan kami untuk mengungkap.

Arti apa yang telah saya buat di sekitar orang ini tidak bisa muncul untuk saya atau menerima cerita saya?

Lepaskan makna yang kita berikan di sekitar orang yang tidak menunjukkan

Bagian ini sangat penting.

Tidak layak, tidak cukup baik, saya harus tetap diam. Ini biasanya berasal dari pola pengkondisian masa kanak -kanak dan tidak mendapatkan kebutuhan terpenuhi dan sering menetes ke bagaimana kita dapat merespons atau bereaksi ketika kita menghadapi situasi ketika seseorang tidak ada untuk kita dengan cara yang kita butuhkan.

Apa yang membuat bercerita begitu efektif?

Bagaimana kita bisa mengeksplorasi cerita yang kita ceritakan? Mendekati kisah kami dengan rasa ingin tahu dan belas kasih diri adalah titik awal di sini.

Kita sering mendekati kisah kita dari tempat penilaian dan kritik yang keras, tetapi menggesernya ke rasa ingin tahu yang lembut sebagai gantinya dapat membuat dunia berbeda.

Mis: Dari mana cerita ini berasal? Di mana saya mungkin telah mempelajari ini? Saya bertanya -tanya bagaimana cerita ini membuat saya tetap aman atau melayani saya? Saya ingin tahu dari siapa saya mempelajari cerita ini? Seberapa jauh cerita ini pergi?

Menjadi sangat ingin tahu dari mana cerita ini berasal dan makna apa yang telah saya lampirkan padanya. Maka begitu kita telah memproses ini, bagaimana kita bisa membingkai ulang pikiran negatif kita terhadap belas kasih dan pemeliharaan dan benar -benar memperlambat segalanya.

Pada awalnya, sistem saraf kita tidak akan menyukai ini

Mungkin ada aktivasi atau meresahkan di sini karena kita sering mendambakan apa yang akrab dan nyaman dan berubah dan/atau mengungkap cerita dapat menciptakan banyak ketidaknyamanan.

Regulasi dan pekerjaan landasan sambil mengeksplorasi ini sangat penting.