Strategi 9 langkah untuk berhenti menjadi pacar yang cemburu

Jika Anda telah mengakui bahwa sedikit gila dalam diri Anda dan bertanya -tanya, "Bagaimana cara berhenti menjadi pacar yang cemburu", Anda telah datang ke tempat yang tepat. Pertama -tama, kerja bagus untuk jujur ​​pada diri sendiri dan membuatnya di sini. Langkah pertama dan terpenting adalah menyadari bahwa ada sesuatu tentang Anda yang perlu Anda ubah. Kedua, jangan khawatir atau terlalu memikirkan hal ini - kita semua ada di sana dalam beberapa hubungan dalam hidup kita atau yang lain, jadi bergabunglah dengan klub! 

Kecemburuan adalah sesuatu yang, dalam jumlah yang sedikit, benar -benar dapat membantu hubungan Anda tumbuh dan bahkan membawa Anda berdua lebih dekat. Tetapi saat pot Anda meluap dan Anda berada di ambang kehilangannya, mungkin sudah waktunya untuk mengatasi bahwa ada masalah di tangan Anda. 

Yang sedang berkata, jangan biarkan pria dengan sembrono menyalahkan kecemburuan Anda pada hormon Anda atau menyebutnya 'ayunan suasana hati bulanan' Anda. Menjadi cemburu sangat, sangat manusiawi dan tentu saja salah satu emosi paling alami yang ada. Jangan biarkan siapa pun menyematkannya pada Anda dengan cara seolah -olah mengatakan bahwa Anda tidak benar -benar diizinkan untuk seperti itu. Namun, sebelum itu benar -benar menjadi komponen yang merepotkan dalam hubungan Anda - baik untuk belajar bagaimana memahami perasaan kecemburuan Anda. 

Jadi, jika Anda lebih dari sedikit skeptis tentang pacar Anda dari biasanya, Anda mungkin ingin membaca sebelumnya. Saat kita mengungkap dari mana kecemburuan berasal dari wanita dan memahami efek negatifnya, kita juga akan belajar bagaimana menangani hal yang sama dengan benar. Dengan konseling psikolog Kranti Momin (Masters in Psychology), yang merupakan praktisi CBT yang berpengalaman dan berspesialisasi dalam berbagai domain konseling hubungan, Anda 'How To Stop To Being A Cemburu Dilema' akan dibahas dalam artikel ini.

Kenapa aku begitu cemburu dan tidak aman? 

Daftar isi

• Kenapa aku begitu cemburu dan tidak aman? 
• 5 Efek Negatif Top Kecemburuan dalam Hubungan 
  • 1. Skeptisisme yang konstan mengarah pada pikiran yang tertekan 
  • 2. Anda akan mengembangkan masalah kepercayaan (dalam hubungan lain juga)
  • 3. Komunikasi menjadi berantakan 
  • 4. Itu menjadi mati lemas untuk kedua pasangan 
  • 5. Harga diri Anda semakin merosot 
• Bagaimana Berhenti Menjadi Pacar Yang Cemburu - Saran Terapis 
  • 1. Cari tahu sumber perasaan Anda untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak aman
  • 2. Mengukur harapan Anda dalam hubungan ini 
  • 3. Ambil pendapat seseorang yang mengenal Anda dengan baik 
  • 4. Bagaimana berhenti menjadi pacar yang cemburu? Bicaralah hatimu secara terbuka
  • 5. Pikirkan tentang bagaimana kecemburuan membuat Anda pahit 
  • 6. Coba teknik sublimasi 
  • 7. Berlatih terima kasih 
  • 8. Untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak aman, temukan kekuatan Anda sendiri 
  • 9. Bagaimana berhenti menjadi pacar yang cemburu? Pertimbangkan untuk pergi ke terapis 

Ketika panggilan telepon lain tidak terjawab, atau bahkan jika dia menelepon Anda kembali setelah partainya, dia benar-benar melanjutkan untuk menggambarkannya secara acak menabrak mantan pacarnya di sana. Jika cerita seperti itu tidak membuat Anda sedikit khawatir, maka Anda jauh di depan kurva. Karena sesuatu seperti ini akan membuat wanita mana pun bergeser dengan tidak nyaman di kursinya. 

Tapi bergeser di tempat duduk Anda, dan mengubah insiden itu menjadi penyelidikan yang penuh adalah dua hal yang sangat berbeda. Jadi jangan mulai menepuk pacar Anda dengan pertanyaan dan mulai bertingkah seperti istri yang gila. 

Menjadi wanita yang tidak aman tidak semua tentang bagaimana pasangan Anda memperlakukan Anda atau membuat Anda merasa. Itu juga tergantung pada cara Anda melihat diri Anda sendiri. Kecemburuan dalam suatu hubungan paling sering merupakan indikasi harga diri rendah atau citra yang buruk dalam kasus diri Anda. Itu, dikombinasikan dengan kurangnya kepercayaan, benar -benar dapat memiliki konsekuensi bencana bagi hubungan Anda. 

Kenapa aku begitu cemburu dan tidak aman? Lihatlah ke dalam dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini. Anda mungkin memiliki beberapa hal untuk diselesaikan sendiri. Sebelum Anda menyelami 'How to Stop menjadi pacar yang cemburu' akan sangat membantu untuk terlebih dahulu memahami efek negatif dari kecemburuan Anda dan bagaimana mereka akan memengaruhi hubungan Anda. 

Bacaan terkait: 9 alasan Anda sangat tidak aman dalam hubungan Anda

5 Efek Negatif Top Kecemburuan dalam Hubungan 

Bukan rahasia lagi bahwa kecemburuan bisa menjadi pencegah besar dalam hubungan Anda, jadi jika Anda mulai melihat efek negatif ini dalam hubungan Anda sendiri, maka inilah saatnya melakukan sesuatu tentang hal itu.

Kecemburuan tidak hanya memiliki efek negatif pada diri Anda dan pasangan Anda, tetapi juga dapat menekan hubungan Anda secara keseluruhan. Mari kita lihat 5 efek negatif dari kecemburuan dalam hubungan. 

1. Skeptisisme yang konstan mengarah pada pikiran yang tertekan 

Dan bukan hanya untukmu, tapi juga untuknya. Jika dia tahu Anda akan membalik setiap kali dia menyebutkan bergaul dengan gadis lain, dia akan terus -menerus khawatir tentang bagaimana Anda akan bereaksi dan karena itu apa yang harus dikatakan kepada Anda yang tidak akan membuat Anda marah padanya. Ketegangan ini akan semakin membuat dia stres dan menyebabkan hubungan Anda menjadi lebih lemah. 

Bukan hanya, tetapi Anda akan terus -menerus membebani diri Anda dengan pikiran dan pertanyaan tentang keberadaannya dan dengan siapa dia bergaul. Dengan cara ini, Anda mungkin tidak akan pernah bisa sepenuhnya fokus pada diri Anda sendiri atau pengejaran hidup Anda sendiri. Percayalah ketika saya mengatakan, situasi ini tidak mungkin berakhir dengan baik bagi siapa pun. 

2. Anda akan mengembangkan masalah kepercayaan (dalam hubungan lain juga)

Kepercayaan bukanlah sesuatu yang harus dianggap enteng karena itu adalah aspek utama dalam semua hubungan cinta. Apakah itu dengan teman atau keluarga Anda atau pasangan hidup Anda, banyak kepercayaan sangat penting untuk mempertahankan kebahagiaan dalam hubungan itu. Tetapi dengan pandangan yang terus -menerus mencurigakan tentang hal -hal dan masalah kepercayaan besar, hanya masalah waktu sampai masalah itu tumbuh lebih besar dan bahkan merayap ke dalam hubungan Anda yang lain. 

Skenario kasus terburuk: Anda mungkin baru saja menghibur khayalan bahwa semua orang yang Anda cintai entah bagaimana untuk mendapatkan Anda dan tidak dapat dipercaya. Ini bahkan bisa berubah menjadi keadaan depresi atau sesuatu yang lebih buruk jika seseorang tidak mencari bantuan sejak dini.

3. Komunikasi menjadi berantakan 

Komunikasi yang baik sangat penting untuk hubungan apa pun, apakah masalah kecemburuan serius ada di dalam gambar atau tidak. Tapi saat sesuatu yang masif seperti perasaan kecemburuan mulai meroket, semua jalur komunikasi mulai diblokir. Sebagian besar komunikasi kemudian terbatas pada jeritan bernada tinggi, “Mengapa Anda bertemu dengannya?"Atau" Saya tahu bahwa Anda berbohong kepada saya!"

Dan semua orang tahu, bahwa tidak satu pun dari percakapan ini yang konstruktif. Menyembunyikan perasaan, mengucapkan kata -kata yang menyakitkan, duduk di atas perasaan permusuhan Anda - semua ini menjadi rutin ketika Anda menjadi terlalu cemburu dan tidak aman dalam suatu hubungan. 

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

4. Itu menjadi mati lemas untuk kedua pasangan 

Orang yang menerima lebih banyak menderita karena mereka merasa tidak bisa menjadi diri mereka sendiri dengan Anda. Terus berjalan di atas kulit telur di sekitar seseorang yang Anda cintai bukanlah cara untuk berada dalam hubungan yang bahagia. Pasangan Anda mungkin mulai merasa tidak nyaman di sekitar Anda dan bahkan dapat mulai menyimpan informasi untuk Anda. 

Anda juga akan mulai merasa mati lemas karena hubungan ini adalah satu -satunya hal yang akan melingkari pikiran Anda terus -menerus. Tanpa waktu atau energi untuk cadangan untuk hal lain, Anda akan dikonsumsi dalam hubungan ini yang pada akhirnya akan terasa menyesakkan. Pada akhirnya akan sampai pada titik di mana Anda berdua hanya akan saling mendorong. 

Bacaan terkait: Bagaimana cara mengalahkan kebosanan dalam suatu hubungan?

5. Harga diri Anda semakin merosot 

Bersandar di teleponnya dan berpikir, “Siapa yang dia kirimi SMS saat saya duduk di sini?", Hanya akan mengarah pada pemikiran berikutnya tentang," Apakah saya tidak cukup cantik untuknya?", Atau" Apakah menurutnya saya membosankan?“Meskipun Anda mungkin tidak memiliki alasan nyata untuk mempercayai semua hal ini, tarian rasa tidak aman dan kecemburuan di kepala Anda sendiri akan membuat Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan.

Tidak hanya dalam hubungan Anda, tetapi pikiran seperti itu akan semakin meliputi ruang lain dalam hidup Anda. Dari pertemuan ruang rapat hingga ruang percobaan pusat perbelanjaan dengan pacar Anda - Anda akan terus -menerus bertanya -tanya apakah Anda cukup baik atau tidak, dan pemikiran ini akan mulai mempengaruhi semua aspek lain dalam hidup Anda.

Bagaimana Berhenti Menjadi Pacar Yang Cemburu - Saran Terapis 

Mengatakan, "Saya ingin berhenti cemburu dengan pacar saya tetapi tidak tahu bagaimana," sebenarnya adalah awal yang baik. Selama Anda bersedia melakukan perubahan, pertimbangkan bahwa setengah dari pertempuran menang.

Yang sedang berkata, setengah pertempuran menanjak masih ada yang sekarang akan kita liput dengan bantuan terapis Kranti Momin. Bagaimana berhenti menjadi pacar yang cemburu? Gunakan strategi 9 langkah ini. 

1. Cari tahu sumber perasaan Anda untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak aman

Meskipun pasangan Anda adalah orang yang menyebabkan kekacauan ini di hati Anda, masih dapat membantu untuk mengambil bantuan mereka untuk memetakan perasaan Anda sendiri dan memahami apa yang membuat Anda seperti ini. Apakah itu trauma hubungan masa lalu atau insiden masa kecil atau segala jenis banjir emosional yang terus -menerus membuat Anda merasa seperti ini?

Kranti menyarankan, “Jika Anda merasa cemburu karena pasangan Anda sering berbicara kepada orang lain dan ini membuat Anda kesal, penting untuk mencoba dan memahami sumber perasaan ini. Bahkan dapat membantu untuk mengakui hal ini kepada pasangan Anda dan membicarakannya dengan mereka."

2. Mengukur harapan Anda dalam hubungan ini 

Jika headspace Anda sibuk dengan satu pikiran, saya.e. Saya ingin berhenti cemburu dengan pacar saya tetapi saya tidak bisa, Luangkan waktu untuk memikirkan apakah itu dia atau Anda membuat Anda merasa seperti ini. Apakah Anda memiliki harapan yang tidak realistis darinya yang terus -menerus membuat Anda terlalu memikirkan setiap tindakannya? 

Mengharapkan dia untuk memanggil Anda terlalu sering atau meluangkan waktu untuk Anda di tengah hari yang sibuk - sementara ini adalah gerakan romantis, 'mengharapkan' hal yang sama setiap hari bisa menjadi bencana. Jadi pikirkan apakah Anda telah mengatur bar terlalu tinggi, karena itu sendiri bisa menjadi alasan di balik Anda merasa sangat cemas tentang dia sepanjang waktu. 

Bacaan terkait: Harapan dalam Hubungan: Cara yang Benar Untuk Mengelolanya

3. Ambil pendapat seseorang yang mengenal Anda dengan baik 

Mereka yang mengenal Anda dengan baik dan sangat mencintai Anda akan selalu memperhatikan Anda dan mencoba memberi Anda nasihat terbaik yang mereka bisa. Itu sebabnya jika Anda mencoba keluar dari lingkaran ini dengan terus -menerus merasa tidak aman dan ingin memahami bagaimana berhenti menjadi cemburu pada seorang gadis yang kemungkinan besar tidak berbahaya bagi hubungan Anda, bicaralah dengan seseorang. Menghabiskan waktu bersama teman lebih bermanfaat daripada pikiran dan tubuh Anda daripada yang Anda tahu.

Seorang teman, sepupu, ibu Anda atau bahkan barista Anda (jika Anda memiliki hubungan semacam itu) dapat membantu Anda mengatur kembali perasaan Anda dengan lebih baik. Cobalah untuk melampiaskan, jujurlah dengan diri sendiri dan dengan mereka, dan biarkan mereka memberi Anda perspektif mereka. Terkadang, pendapat orang luar dapat membantu Anda melihat hal -hal dengan cara yang tidak Anda lakukan sebelumnya. 

4. Bagaimana berhenti menjadi pacar yang cemburu? Bicaralah hatimu secara terbuka

Membotolkan perasaan Anda sendiri dan duduk di atasnya akan benar -benar tidak ada gunanya bagi Anda atau hubungan Anda. Mengatakan 'pacar saya masih berbicara dengan mantannya' di bawah napas Anda hanya akan membuat Anda lebih memikirkannya. Jika itu sangat mengganggu Anda, akan sangat membantu untuk secara terbuka mengakui hal itu kepada pasangan Anda dan biarkan mereka memberi tahu Anda apa yang mereka pikirkan. Anda mungkin terkejut dengan bagaimana mereka bereaksi dan mungkin memiliki konsekuensi yang baik. 

Kranti berkata, “Jika Anda sedih karena mereka tidak menghabiskan cukup waktu dengan Anda, atau mereka bergaul dengan terlalu banyak teman mereka yang lain, maka beri tahu mereka hal yang sama. Bagikan rasa tidak aman Anda dengan pasangan Anda secara terbuka sehingga Anda dapat mengerjakannya."

5. Pikirkan tentang bagaimana kecemburuan membuat Anda pahit 

Setelah Anda secara efektif mulai memperhatikan bagaimana kecemburuan ini membuat Anda menjadi orang yang pahit, itu akan menyebabkan rasa panik karena Anda akan segera ingin melepaskan versi diri Anda ini. Pikirkan semua waktu yang Anda teriak pada pasangan Anda secara tidak perlu atau mengatakan hal -hal yang menyakitkan kepada mereka karena Anda tidak dapat menahan emosi Anda. 

Sama menyakitkannya untuk mengingat kembali semua emosi itu, sangat penting bagi Anda untuk melihat bagaimana kecemburuan Anda merusak hubungan Anda. Setelah Anda menyadari seberapa besar masalah ini, Anda mungkin ingin memutar balik dan mulai bekerja dengan segera. 

6. Coba teknik sublimasi 

Mekanisme pertahanan yang matang pada dasarnya, sublimasi bisa sangat membantu Anda dari Anda 'Cara Berhenti Menjadi Masalah Cemburu'. Dalam teknik ini, seseorang menyalurkan kemarahan dan frustrasi mereka ke cara yang dapat diterima secara sosial yang memungkinkan kekuatan dorongan awal untuk akhirnya memudar. 

Misalnya, cobalah kelas dansa yang telah Anda tunda selama berbulan -bulan karena Anda belum dapat membuat cukup waktu. Seperti yang dikatakan Kranti, “Jika ada aktivitas pasangan Anda yang menyedihkan, jangan duduk di sana dan pikirkan saja. Jika pasangan Anda telah keluar dengan seseorang yang tidak Anda sukai, jangan khawatir tentang hal itu terus -menerus bertanya -tanya apa yang mereka lakukan. Manjakan aktivitas untuk menggeser pikiran Anda."

Bacaan terkait: Apakah dia menggunakan saya? Waspadai 21 tanda ini dan ketahuilah apa yang harus dilakukan

7. Berlatih terima kasih 

Bagaimana berhenti menjadi pacar yang cemburu? Pahami bahwa kecemburuan Anda mungkin tidak berakar pada hubungan Anda tetapi dalam hidup Anda. Dan untuk merasa lebih nyaman dalam hidup Anda, dapat membantu untuk membuat jurnal atau memikirkan hal -hal yang Anda syukuri. Tidak semua kebahagiaan Anda harus berasal dari hubungan dan pasangan Anda. Itu bisa saja datang darimu juga.

Dari kucing liar yang berjalan ke halaman belakang Anda setiap pagi hingga kenyamanan yang Anda ketahui bahwa ibumu tinggal hanya beberapa mil jauhnya - ada banyak hal, besar dan kecil, untuk bersyukur. Setelah Anda memberi diri Anda kesempatan untuk benar -benar melihat betapa bahagianya Anda jika Anda hanya memperhatikan hal -hal baik, kecemburuan Anda akan mulai tampak picik dan tidak penting. Ini juga salah satu cara untuk menjaga diri Anda tidak hanya, tetapi juga hubungan yang kuat.

8. Untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak aman, temukan kekuatan Anda sendiri 

“Kelas melukis, kelas menari atau apapun di bawah matahari yang tampaknya menarik bagi Anda, saatnya mencoba semuanya untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak aman dalam suatu hubungan. Ini adalah hal -hal yang akan memberi Anda waktu untuk diri sendiri, memungkinkan Anda untuk menyembuhkan diri sendiri dan juga menanamkan lebih banyak kepositifan dalam hidup Anda, ”kata Kranti. 

Saat Anda terlibat dalam pengejaran yang memunculkan diri terbaik Anda, kecemburuan dan gangguan dengan pasangan Anda akan menjadi hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Kuncinya adalah menemukan hal-hal yang secara alami akan meningkatkan harga diri Anda dan memberi Anda tujuan yang lebih baik. 

9. Bagaimana berhenti menjadi pacar yang cemburu? Pertimbangkan untuk pergi ke terapis 

Anda ingin berhenti menjadi cemburu pada seorang gadis yang sering dilihat atau dilihat oleh pasangan Anda, tetapi tidak dapat melakukannya? Jika Anda telah mencoba semua teknik yang disebutkan di atas dan masih merasa seperti Anda terjebak di persegi, mungkin sudah waktunya untuk membawa senjata besar ... dengan kata lain, terapi. Sama sekali tidak ada rasa malu dalam berkonsultasi dengan terapis yang dapat membantu Anda memahami perasaan Anda. 
Benar -benar tidak ada kerugian dalam berbicara dengan seorang ahli yang dapat membimbing Anda melalui metode yang dicoba dan diuji untuk membuat Anda merasa lebih baik. Untungnya, bonobologi memiliki panel terapis yang terampil yang semuanya hanya satu klik. Jadi, jika Anda merasa murung dan ingin mengakhiri masalah 'Cara Berhenti Menjadi Pacar Cemburu' Anda, kami dapat mewujudkannya di sini.

Kebanggaan dan kecemburuan tidak memiliki tempat dalam suatu hubungan, membuktikan Lord Krishna

Bagaimana saya bisa mengatasi perasaan tidak aman dalam hubungan?

Memperbaiki hubungan yang beracun - 21 cara untuk sembuh bersama