Hubungan Dorong Tarik - 9 Cara untuk mengatasinya

Ketika satu pasangan didorong oleh kebutuhan akan koneksi dan yang lainnya kebutuhan akan jarak, hubungan tarik dorong berlangsung. Sementara penjelasan ini mungkin terdengar sederhana dan langsung, terperangkap dalam hubungan seperti itu jarang.

Itu karena perilaku dorongan tarik antara dua pasangan romantis ini sering didorong oleh sejumlah masalah yang mendasarinya. Mulai dari gaya lampiran yang bermasalah hingga takut akan keintiman di satu sisi, dan takut ditinggalkan, harga diri rendah, dll. di sisi lain. Jadi, Anda bisa melihat bagaimana tarian yang panas dan dingin, dekat dan jauh ini dapat merugikan pikiran mereka yang terperangkap dalam dinamika hubungan beracun ini.

Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, siklus hubungan push tarik bermain di loop. Ini membuat kedua pasangan tidak memiliki kelonggaran dari tekanan, ketidakpastian, dan konflik yang konstan. Jika Anda merasa seolah -olah ada jumlah yang tidak sehat dalam mengejar dan mengejar yang terlibat dalam dinamika Anda dengan pasangan Anda, perhatikan apa hubungannya hubungan dorong dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.

Apa itu Hubungan Push Pull?

Daftar isi

• Apa itu Hubungan Push Pull?
• Apa tanda -tanda Anda berada dalam hubungan push tarik?
  • Tahap 1: Pengejaran
  • Tahap 2: Kebahagiaan
  • Tahap 3: Penarikan
  • Tahap 4: Penolakan
  • Tahap 5: Jarak
  • Tahap 6: Reunion
  • Tahap 7: Harmoni
• Bagaimana mengatasi dinamika hubungan tarik tarik?
  • 1. Mengenali masalah sebenarnya
  • 2. Menanamkan empati
  • 3. Mengakui biaya dinamika tarik push
  • 4. Hormati perbedaan Anda
  • 5. Jarak bukanlah hal yang buruk
  • 6. Bekerja pada diri sendiri
  • 7. Belajar menjadi rentan
  • 8. Buat dinamika kekuatan yang sama
  • 9. Hindari asumsi Anda

Hubungan tarik tarik dimulai seperti yang lain. Dua orang bertemu, mereka merasa tertarik satu sama lain, dan suatu hubungan terjadi kemudian. Faktanya, periode bulan madu dari hubungan seperti itu biasanya ditandai oleh hasrat yang intens. Namun, ketika hubungan mulai menetap di ritme, kerinduan untuk jarak dari satu pasangan memicu rasa takut akan kehilangan dan kepanikan di yang lain. Siklus hubungan tarik tarik dimulai.

Dalam hubungan seperti itu, satu pasangan menampilkan sifat-sifat klasik dari komitmen-phobe dan secara aktif menghindari keintiman, yang dibantah oleh pasangan lainnya. Mitra yang berusaha menghindari keintiman dapat ditarik dan mendinginkan antusiasme dan hasrat yang mereka tunjukkan sejak awal dalam hubungan. Mereka mungkin mulai mencurahkan lebih banyak waktu untuk minat dan hobi individu atau membuat alasan untuk tidak menghabiskan waktu dengan SO mereka. Ini menyebabkan pasangan lain merasa kesal, bingung, dan tidak aman ditinggalkan.

Bacaan terkait: Apakah Anda pasangan yang beracun? Ikuti tes ini untuk mencari tahu

Panik yang diciptakan oleh perasaan ini, kemudian, mendorong mereka untuk melampaui dan ke luar untuk menarik pasangan mereka yang melayang lebih dekat. Mereka mungkin mencoba membujuk mereka dengan lebih memperhatikan penampilan mereka, mematuhi setiap permintaan mereka, atau mengomel mereka untuk ketidakpedulian mereka. Respons penarik menumpuk tekanan pada pendorong, mendorong mereka untuk menjadi lebih menarik.

Perilaku dorong tarik pada dasarnya bukan jalan satu arah. Kedua pasangan dapat beralih di antara peran pendorong dan penarik dalam hubungan, membuat dinamika jauh lebih rumit.

Apa tanda -tanda Anda berada dalam hubungan push tarik?

Seperti halnya dengan hubungan manusia, dinamika tarik dorong penuh dengan berbagai aspek dan kompleksitas. Meskipun demikian, spesifik dari kemitraan romantis seperti itu, dapat dikatakan dengan pasti bahwa itu adalah hubungan yang beracun. Anda dapat membayangkan bahwa toksisitas semacam ini berkembang dalam hubungan dorong tarik dengan seorang narsisis. Seorang narsisis akan menggunakan cinta Anda sebagai bahan bakar yang mencari perhatian, dan ketika mereka sudah cukup, mereka akan mencampakkan Anda dan pergi. Tapi tidak sepenuhnya. Mereka akan memastikan mereka meninggalkan sedikit kasih sayang dengan Anda untuk menarik Anda kembali dengan itu, setiap kali mereka berminat untuk lebih banyak cinta dan pemujaan.

Penarik memberi narsisis setiap jenis pujian yang mereka butuhkan - seksual, emosional dan intelektual - untuk menjaga hubungan tetap bertahan. Pusher, dalam hal ini, tumbuh subur di setiap bit itu tanpa pernah menghargai orang yang melakukan semua pekerjaan. Jika salah satu dari contoh -contoh hubungan dorongan dan tarik ini beresonansi dengan Anda, dan Anda menyadari bahwa Anda berada dalam hubungan push tarik dengan seorang narsisis, silakan menjauh dari pasangan Anda untuk sementara waktu.

Pikirkan tentang seberapa banyak Anda layak dapatkan, seberapa sedikit yang Anda terima, dan bagaimana Anda diperlakukan terus -menerus. Jangan berpikir tentang cara memperbaiki hubungan dorongan dan menarik dalam skenario ini. Yang Anda butuhkan adalah istirahat bersih dari orang ini. Jangan berharap ada perubahan dan permintaan maaf dari mereka (ingat, mereka adalah seorang narsisis). Ini adalah salah satu contoh hubungan dorongan dan tarik terburuk, dan kami harap Anda segera sembuh dari bekas luka ini.

Tentu saja, dinamika ini dapat terjadi ketika tidak ada pasangan yang juga seorang narsisis. Untuk dapat membebaskan diri dari pergolakan hubungan yang penuh panik, Anda perlu memahami makna dorongan dan menarik pasangan. Jika Anda mencari tanda-tanda hubungan dorong tarik, ketahuilah bahwa itu ditandai oleh 7 tahap yang berbeda:

Tahap 1: Pengejaran

Pada tahap ini, seseorang - biasanya seseorang yang bergulat dengan harga diri rendah dan ketakutan akan komitmen - menemukan diri mereka tertarik pada seseorang. Mereka memutuskan untuk mengejar orang lain. Mereka dapat mengadakan pertunjukan untuk menyembunyikan rasa tidak aman laten mereka dan mencoba menggambarkan diri mereka sebagai yang menawan, murah hati, baik, dan sensitif.

Orang yang dikejar mungkin bermain keras untuk mendapatkan - perilaku yang berasal dari ketakutan mereka akan kesepian dan pengabaian. Sementara orang ini takut rentan, perhatian yang mereka terima membuat mereka merasa baik tentang diri mereka sendiri dan bekerja dengan baik untuk harga diri rendah mereka. Setelah mantra bermain panas dan dingin, mereka menyerah.

Tahap 2: Kebahagiaan

Hubungan dimulai dengan nada tinggi, ditandai dengan hasrat yang intens dan tarikan di antara kedua pasangan. Kedua pasangan menikmati kegembiraan dan ingin menghabiskan setiap momen bersama. Keintiman fisik juga panas dan berapi -api. Namun, ada satu aspek yang kurang dalam hubungan yang tampaknya sempurna ini - keintiman emosional.

Itu karena kedua pasangan menghindari menumbuhkan komunikasi yang sehat dalam hubungan. Ini adalah salah satu tanda-tanda bahwa dinamika hubungan push tarik sedang berlangsung. “Saya tidak bisa mendapatkan cukup dari dia, hanya saja yang saya pikirkan. Itu sempurna dalam segala hal dan saya pikir itu 'seharusnya' menjadi intens tanpa berpikiran ini, Anda tahu? Bahwa intensitasnya yang membuatnya benar entah bagaimana. saya salah. Semuanya berantakan lebih cepat dari yang saya kira, ”kata Fern.

Bacaan terkait: Inilah cara menghentikan pertengkaran yang konstan dalam suatu hubungan

Tahap 3: Penarikan

Pada tahap ini, satu pasangan mulai merasa kewalahan dengan intensitas hubungan. Khususnya, jika mereka merasa bahwa keintiman di antara mereka mulai berjalan dalam. Orang ini ingin membebaskan diri atau paling tidak, melakukan segala daya untuk memanggil kembali intensitasnya. Akibatnya, mereka dapat ditarik, jauh, serta secara fisik dan emosional tidak tersedia.

Tahap 4: Penolakan

Tanda lain yang jelas dari hubungan dorong tarik adalah bahwa begitu penarikan dimulai, mitra lain mengambil peran sebagai pengejar, didorong oleh ketakutan laten akan ditinggalkan. Mereka akan bekerja keras untuk mendapatkan perhatian dan kasih sayang pasangan mereka. Namun, ini memiliki efek sebaliknya pada mitra yang terlibat dalam penarikan. Orang ini - Pusher - kemudian memasuki Tahap 4 dari Hubungan Push Pull, di mana mereka merasa jijik oleh pasangan mereka.

Tahap 5: Jarak

Penarik atau pengejar memutuskan untuk mengambil langkah mundur pada tahap ini. Itulah mengapa mantra jarak fisik dan emosional adalah tanda hubungan push tarik yang tidak salah lagi. Keputusan untuk menjauhkan diri dari pasangan mereka dalam hubungan dorongan tarik berasal dari rasa takut ditinggalkan.

Orang ini sudah takut tertinggal atau sendirian, jadi mereka mengambil langkah mundur untuk melindungi diri mereka sendiri dan bertahan hidup jika hubungan itu berakhir. Namun, ketakutan yang sama akan ditinggalkan tidak membiarkan mereka menjadi orang yang berhenti. “Saya tidak bangga akan hal itu. Saya lari dari hubungan, saya tidak bisa mengambil tekanan lagi. Rasanya seperti kami bernapas di leher satu sama lain sepanjang waktu. Tidak ada ruang yang tersisa untuk saya - hal yang paling saya sukai mulai membuatku takut, ”kata Colin.

Tahap 6: Reunion

Sekarang, bahwa pendorong dalam hubungan telah mendapatkan ruang yang mereka butuhkan, mereka mulai melihat hubungan mereka lagi secara positif. Mereka mulai mendambakan kehadiran pasangan mereka dan mulai mengejar mereka lagi. Dari permintaan maaf yang banyak hingga menghujani mereka dengan hadiah, mereka tidak akan berhenti untuk memenangkannya. Penarik yang dulu membiarkan pendorong masuk, meskipun dengan enggan, karena mereka ingin merasa dan dicintai.

Bacaan terkait: Konseling Hubungan - Semua yang Perlu Anda Ketahui

Tahap 7: Harmoni

Hubungan itu melewati mantra kedamaian, kebahagiaan, dan harmoni yang penuh kebahagiaan. Pusher adalah puas bahwa hubungan itu tidak menjadi terlalu intim atau serius. Penariknya senang dengan fakta bahwa hubungan itu tidak berakhir. Segera setelah segalanya mulai menjadi intens lagi, pendorong akan ditarik. Ini mengatur siklus hubungan push tarik lagi.

Jika Anda melihat lebih dekat, tahapan 6 dan 7 identik dengan tahapan 1 dan 2, kecuali fakta bahwa di sini seseorang tidak mengejar potensi minat cinta untuk pertama kalinya, tetapi mencoba memenangkan kasih sayang seseorang yang sudah mereka miliki Menjalin hubungan dengan. Karena tahapan -tahapan ini beroperasi dalam lingkaran yang tidak henti, seperti hamster yang berjalan di atas roda, orang menjadi kecanduan untuk mendorong hubungan menarik sebelum mereka bahkan dapat mengidentifikasi toksisitas mereka.

Bagaimana mengatasi dinamika hubungan tarik tarik?

Stres, kecemasan, perilaku yang melekat, dan harga diri rendah hanyalah beberapa dampak hubungan push tarik. Tentunya, hal -hal ini tidak baik untuk Anda. Jadi apa yang bisa dilakukan untuk memperbaiki situasinya? Cara memperbaiki hubungan dorongan dan tarik? Adalah perpisahan hubungan dorongan tarik satu -satunya cara untuk melindungi diri Anda dari potensi kerusakan dinamika tersebut?

Lebih penting lagi, dapatkah Anda benar-benar yakin bahwa perpisahan adalah untuk kebaikan saat Anda terus melakukan tarian yang diawasi-lagi? Jika tidak, bagaimana Anda menyelamatkan diri dari kecanduan untuk mendorong hubungan menarik? Dan lakukan tanpa mengakhiri hal -hal dengan pasangan Anda? Pushologi Hubungan Tarik Tarik Sedih sehingga membuat Anda sulit mengenali tanda -tanda berada dalam hubungan seperti itu sampai segalanya memburuk sampai tingkat yang cukup besar.

Sampai teman -teman Anda lelah mendengar Anda menangis pada orang yang sama lagi dan lagi. Sampai Anda melelahkan diri dengan permintaan maaf atau menunggu orang lain untuk kembali. Sampai Anda melelahkan diri Anda dengan terus -menerus diliputi oleh intensitas hubungan, kualitas yang Anda berdua cintai dan benci. Tetapi dimungkinkan untuk membebaskan diri dari siklus yang melelahkan ini tanpa harus kehilangan pasangan yang Anda sukai. Berikut adalah 9 tips yang dapat ditindaklanjuti yang dapat membantu Anda mengatasi dinamika hubungan push tarik tanpa harus mengucapkan selamat tinggal satu sama lain:

Bacaan terkait: 15 Tanda Anda memiliki orang tua yang beracun dan Anda tidak pernah mengetahuinya

1. Mengenali masalah sebenarnya

Ketika kedua mitra dalam suatu hubungan memiliki kebutuhan dan pandangan yang berbeda, mudah untuk jatuh ke dalam perangkap melihat Anda SO sebagai akar penyebab dari semua yang membuat Anda sakit. Misalnya, pendorong cenderung menghindari mengatasi masalah hubungan, yang dapat membuat penarik merasa seperti mereka tidak peduli. Demikian pula, penarik cenderung terlalu banyak berpikir, yang dapat membuat pendorong merasa bahwa mereka terlalu sombong.

Membantu untuk mengenali bahwa tidak ada pasangan yang menjadi masalah di sini. Perilaku tarik dorong adalah. Dengan berfokus pada masalah nyata psikologi hubungan menarik, Anda menjadi lebih siap untuk memahami bahwa Anda perlu mengubah dinamika hubungan Anda dan bukan pasangan Anda sendiri. Ini membantu mempromosikan 'kita' versus pola pikir masalah umum alih -alih 'Anda' versus 'i'.

2. Menanamkan empati

Jika Anda ingin membebaskan diri dari toksisitas ini tanpa melalui perpisahan hubungan push tarik, empati adalah sahabat Anda. Setelah Anda menyadari bahwa Anda adalah seorang pendorong atau penarik dalam hubungan itu, ambil langkah bayi untuk memahami pasangan Anda.

Apa masalah mendasar yang memicu pola perilaku mereka? Apa ketakutan dan kerentanan mereka? Pengalaman masa lalu mana yang berkontribusi pada mereka mengembangkan kecenderungan ini? Mengingat bahwa Anda berurusan dengan bagian masalah Anda, berempati dengan pasangan Anda seharusnya tidak sulit. Setelah Anda melakukannya, Anda harus saling membantu mengatasi rasa tidak aman, ketakutan, dan gaya lampiran yang tidak aman ini.

3. Mengakui biaya dinamika tarik push

Anda mungkin kecanduan mendorong hubungan menarik tetapi Anda tahu bahwa tarian panas dan dingin ini sangat merugikan Anda. Dalam hal kesehatan mental Anda, yaitu. Stres, kecemasan hubungan, keterasingan, kebingungan, frustrasi, ketakutan, dan kemarahan menjadi konstan dalam hidup Anda ketika Anda terjebak dalam dinamika hubungan yang tidak sehat seperti itu.

Mengakui biaya -biaya ini dapat membantu Anda melihat dengan jelas bahwa Anda perlu membuat perubahan menjadi lebih baik. Kecuali jika Anda berada dalam hubungan push tarik dengan narsisis, selalu ada harapan untuk memperbaiki kursus. Dengan upaya dan ketekunan dari kedua pasangan, Anda dapat membuat kemajuan.

“Seorang teman menunjukkan bahwa kita perlu melakukan tindakan bersama. Semua teman kami sudah cukup, tetapi yang satu ini melangkah dan memberi tahu kami bahwa kami adalah contoh hubungan dorong tarik yang khas. Kami tidak dapat mengakui hal itu tanpa kejujurannya, kami mungkin akan tetap menyangkal dan terus saling memicu waktu yang lama, ”kata Harry yang dibagikan.

4. Hormati perbedaan Anda

Gaya lampiran yang berlawanan dan kebutuhan hubungan adalah inti dari hubungan push tarik. Misalnya, seorang penarik mungkin ingin mendiskusikan hubungan secara panjang lebar dari waktu ke waktu untuk meyakinkan diri mereka sendiri bahwa semuanya baik -baik saja dan bahwa pasangan mereka tidak akan meninggalkan mereka. Percakapan yang berulang ini dapat membuat perasaan pendorong kewalahan, sering kali menyebabkan mereka masuk ke penarikan.

Untuk mengakhiri siklus hubungan push tarik, belajarlah untuk menghormati perbedaan Anda. Membuat kedamaian dengan fakta bahwa Anda berdua hanya terhubung secara berbeda dan mencoba untuk mengakomodasi cara masing -masing menangani hubungan sebanyak mungkin. “Kami pikir kami saling kenal dengan baik, kami salah. Hanya ketika kami mulai berbicara tentang pemicu satu sama lain dan perjalanan gaya lampiran, kami harus menggali lebih dalam dan lebih dalam, dan lebih banyak berempati setiap hari, ”kata Vanya.

Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi kodependensi dalam hubungan

5. Jarak bukanlah hal yang buruk

Untuk pendorong, beberapa waktu istirahat bisa seperti aroma udara segar yang dapat menyegarkan mereka. Ini juga membantu meyakinkan mereka bahwa mereka tidak mengejar hubungan dengan mengorbankan kepribadian mereka. Untuk penarik, jarak bisa menegangkan. Itu dapat langsung membuat mereka gugup dan cemas tentang masa depan hubungan. Namun, jarak dan beberapa ruang pribadi dalam suatu hubungan bukanlah hal yang buruk.

Dengan perlahan-lahan menerimanya, penarik dapat mengakhiri hubungan dorongan yang beracun ini dinamis sendirian. Jika mitra yang cenderung menarik tahu bahwa mereka dapat mengambil cuti - baik itu sehari atau akhir pekan - untuk hanya tanpa dikritik atau dinilai untuk itu, mereka tidak akan melalui siklus penarikan -repulsi setiap kali mereka membutuhkan waktu untuk menenangkan diri. Pada gilirannya, mereka akan kembali ke hubungan dengan pandangan positif, memberi penarik perhatian dan kasih sayang yang mereka ikuti.

6. Bekerja pada diri sendiri

Kedua mitra dalam hubungan push tarik memiliki lebih dari sekadar masalah yang adil. Mengerjakan ini untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri mereka sendiri dapat membuat dunia yang berbeda dalam mengakhiri tarian push tarik. Jika kedua pasangan berjuang dengan harga diri yang rendah, misalnya, kerjakan mendapatkan kepercayaan diri.

Mengubah persepsi diri dapat membantu mengurangi rasa takut dan rasa tidak aman. Dengan melihat ke dalam dan memperbaiki pemicu di balik perilaku tarik tarik yang bermasalah ini, Anda dapat menyelamatkan hubungan Anda. Jika Anda tidak dapat membuat kemajuan sendiri, Anda selalu dapat memanfaatkan manfaat konseling. Bimbingan terapis terlatih dapat menjadi pengubah permainan dalam mengatasi masalah Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana membangun hubungan yang saling tergantung?

7. Belajar menjadi rentan

Jika penarik dalam hubungan perlu belajar melihat jarak secara positif, pendorong perlu belajar bagaimana menjadi rentan dengan pasangannya. Ketakutan akan keintiman berasal dari ketakutan yang mendasari menjadi rentan secara emosional dengan orang lain.

Mungkin, Anda memiliki beberapa pengalaman yang tidak menyenangkan di bagian depan ini di masa lalu. Itulah alasan mengapa Anda cenderung menutup dan membangun dinding untuk melindungi pikiran dan keinginan Anda yang paling rapuh. Meski begitu, Anda dapat menyerahkan daun baru dengan memulai dari yang kecil dan secara bertahap membuka diri kepada pasangan Anda tentang ketakutan, kekhawatiran, pengalaman masa lalu, pikiran, dan keadaan emosional Anda.

Untuk memastikan bahwa pendorong berhasil dalam upaya mereka untuk membiarkan penjagaan mereka turun, pasangan mereka harus menyambut keterbukaan ini dengan dukungan, empati, dan pemahaman. Jika orang tersebut merasa dihakimi, mereka akan langsung menarik diri. Ini hanya akan menyebabkan ketakutan akan keintiman menjadi manifold yang diperparah.

8. Buat dinamika kekuatan yang sama

Dinamika kekuatan miring adalah ciri khas dari hubungan push tarik. Kekuatan selalu terletak pada pasangan yang menarik diri, bermain keras untuk mendapatkan, atau menjauhkan diri dari yang lain. Chaser - baik orang yang mendorong atau menarik - selalu tidak berdaya dan rentan. Jadi, menciptakan dinamika kekuatan yang sehat bisa menjadi awal yang baik untuk melawan siklus hubungan tarik tarik.

Untuk ini, kedua pasangan harus melakukan upaya sadar untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan suara yang setara dalam hubungan mereka. Dari hal -hal kecil seperti memutuskan bagaimana menghabiskan satu hari bersama, hingga keputusan besar seperti berapa banyak ruang dan jarak untuk satu sama lain, atau mencari tahu apa yang memenuhi syarat sebagai waktu yang berkualitas - setiap pilihan harus menjadi yang dibagikan.

9. Hindari asumsi Anda

Cara kita berperilaku dalam hubungan sebagian besar diatur oleh pengalaman dan pengkondisian hidup kita. Ini, pada gilirannya, memberi tahu kita bagaimana pasangan romantis seharusnya berperilaku satu sama lain. Misalnya, jika Anda melihat orang tua Anda berjalan pada anak -anak tanpa peringatan, diskusi, atau intimasi, wajar bahwa jarak dalam hubungan dapat membuat Anda merasa cemas.

Ketika pasangan Anda mencari ruang dalam suatu hubungan, Anda dapat menyebutnya sebagai yang tidak peduli, dingin, atau terhambat secara emosional. Tetapi bagaimana jika apa yang Anda pandang sebagai 'tidak peduli dan dingin' hanyalah siapa pasangan Anda? Bagaimana jika, menurut mereka, begitulah seharusnya hubungannya? Menghindari narasi dan asumsi Anda sangat penting untuk mengakomodasi sudut pandang orang lain, terutama jika itu sangat bertentangan dengan Anda.

Berada dalam hubungan dorong tarik dapat mengambil korban pada kesejahteraan mental Anda dan memperburuk masalah yang memicu kecenderungan ini. Mengenali bendera merah dan mengambil tindakan korektif adalah satu -satunya cara dua orang cenderung mendorong perilaku menarik dapat tetap bersama tanpa kehilangan kewarasan mereka. Jika Anda melihat diri Anda berada dalam hubungan seperti itu tetapi tidak dapat membuat kemajuan ke arah yang benar, ketahuilah bahwa bantuan ahli hanya berjarak satu klik.

Bagaimana Anda menetapkan batasan emosional dalam hubungan?

12 harapan realistis dalam suatu hubungan

12 alasan argumen dalam suatu hubungan bisa sehat