9 tahap penting dari hubungan jangka panjang

Hubungan jangka panjang membutuhkan banyak kesabaran dan kerja keras. Ada beberapa tonggak atau fase, apa pun yang ingin Anda sebut, terlibat. Siapa pun yang pernah melalui tahapan hubungan jangka panjang yang penting akan memberi tahu Anda bahwa itu bukan tugas yang mudah. Pasangan mengalami beberapa pasang surut dan kekacauan emosional untuk mempertahankan hubungan jangka panjang. Ini bukan sepotong kue.

Untuk memahami tahapan yang dialami setiap pasangan dalam hubungan jangka panjang, kami berbicara dengan psikolog Pragati Sureka (MA dalam psikologi klinis, kredit profesional dari Harvard Medical School), yang berspesialisasi dalam mengatasi masalah seperti manajemen kemarahan, masalah pengasuhan, pelecehan dan pelecehan Pernikahan tanpa cinta melalui sumber daya emosional.

Seperti apa hubungan jangka panjang? Hubungan Jangka Panjang vs Hubungan Serius - Apa Perbedaannya? Apa tahapan pengembangan hubungan jangka panjang? Temukan jawaban untuk semua pertanyaan ini dan lebih banyak lagi di sini.

9 tahap penting dari hubungan jangka panjang

Daftar isi

• 9 tahap penting dari hubungan jangka panjang
  • Tahap 1 - Fase Bulan Madu
  • Tahap 2 - Eksperimen dan Penemuan
  • Tahap 3 - Intensify atau The Bliss Stage
  • Tahap 4 - Integrasi
  • Tahap 5 - Ikatan dengan pasangan Anda
  • Tahap 6 - Membedakan atau mengambil tindakan
  • Tahap 7 - Komunikasi
  • Tahap 8 - Membangun Kembali Hubungan
  • Tahap 9 - Pemenuhan

Sebelum kita sampai pada tahap hubungan jangka panjang, mari kita coba jawab pertanyaan: seperti apa hubungan jangka panjangnya? Menurut Pragati, “Hubungan jangka panjang yang baik usia seperti anggur berkualitas. Seharusnya terasa nyaman dan memuaskan. Seiring berlalunya waktu, harus ada banyak kepercayaan dan kebijaksanaan."

Tapi berhati-hatilah untuk tidak membingungkan hubungan jangka panjang dengan yang serius. Ketika kita berbicara tentang hubungan jangka panjang vs hubungan yang serius, Pragati berkata, “Kami berasumsi bahwa hubungan jangka panjang adalah hubungan yang serius. Hubungan jangka panjang pertama yang dimiliki seorang anak adalah dengan orang tua atau pengasuh utama mereka. Interaksi anak usia dini kami mengatur panggung untuk hubungan orang dewasa.

“Jika Anda telah belajar menavigasi hubungan dengan pengasuh Anda dan telah mengalami dukungan emosional dan cinta terlepas. Gaya lampiran Anda menentukan apakah hubungan jangka panjang Anda adalah yang serius. Anda juga bisa berada dalam hubungan jangka panjang namun tidak berkomitmen penuh pada pasangan Anda karena Anda tidak merasa aman, ”jelasnya.

Mempertahankan hubungan jangka panjang tidak berjalan di taman. Ini bukan layar yang halus. Itu datang dengan rangkaian perjuangannya sendiri. Awalnya, semuanya mungkin menjadi hebat dan Anda mungkin merasa seperti orang yang paling bahagia di planet ini. Tapi, seiring berjalannya waktu, tantangan akan mengetuk pintu Anda. Jika Anda ingin bersama satu sama lain dan bersedia melakukan upaya, dimungkinkan untuk membangun hubungan yang sehat dan tahan lama. Baca terus untuk mengetahui tentang tahapan hubungan jangka panjang yang penting yang biasanya dilalui pasangan.

Bacaan terkait: Mengapa kita berharap cinta akan bertahan selamanya dan akan tetap intens

Tahap 1 - Fase Bulan Madu

Tahap pertama adalah apa yang biasanya kita sebut sebagai fase bulan madu. Saat kedua pasangan jatuh cinta satu sama lain. Semuanya menjadi keren dan terasa seperti mimpi. Cinta ada di udara. Anda menikmati menghabiskan waktu bersama pasangan Anda dan hanya memiliki hal -hal baik untuk dikatakan tentang mereka. Anda terus memikirkan satu sama lain. Anda hanya melihat bagian positif dari orang tersebut.

Pragati menjelaskan, “Semuanya terasa enak di tahap ini. Ini adalah tahap kimia dan ketertarikan. Anda merasakan cinta yang kuat untuk pasangan Anda. Seluruh dunia Anda berkisar pada mereka. Anda tidak dapat membayangkan menghabiskan satu momen atau hidup Anda tanpa mereka. Anda merasa pasangan Anda sangat menyenangkan dan fleksibel untuk bergaul. Hormon bahagia ada di seluruh tubuh Anda."

Cinta terasa seperti obat, membuat Anda sulit berkonsentrasi pada hal -hal lain atau aspek kehidupan. Anda dikonsumsi oleh romansa, kebahagiaan, dan banyak seks yang penuh gairah. Kadar dopamin dan oksitosin Anda berada pada titik tertinggi sepanjang masa. Anda menghindari konflik, mengabaikan bendera merah, batasan Anda, perbedaan, dan masalah hubungan lainnya yang mungkin ada. Tahap ini bisa bertahan selama beberapa minggu, bulan atau beberapa tahun.

Tahap 2 - Eksperimen dan Penemuan

Setelah mitra bergerak melewati fase bulan madu, mereka memasuki tahap eksperimen dan penemuan. Pragati berkata, “Pada tahap ini, kegilaan terasa lebih intens. Anda mulai merasakan hubungan yang nyata dengan pasangan Anda. Tahap eksperimen adalah tempat Anda menemukan kepentingan dan nilai yang sama. Anda mulai menemukan landasan bersama atau kesamaan di antara Anda berdua. Anda mengikat aktivitas tertentu. Anda mengetahui kesukaan Anda dan tidak suka.

“Anda menggali lebih dalam siapa orang lain di belakang kepribadian yang Anda tertarik. Ini adalah tahap yang menarik di mana mitra mencoba memahami jika mereka adalah pasangan yang tepat untuk satu sama lain. Disarankan agar Anda mengeksplorasi pertanyaan penting seperti tujuan hidup, keluarga, teman, dll. pada tahap ini untuk menetapkan fondasi untuk hubungan yang bermakna."

Ini adalah salah satu tahap hubungan jangka panjang yang paling penting karena persamaan Anda dengan pasangan Anda diuji. Perasaan pusing dan dopamin terburu -buru fase bulan madu mereda untuk memberi jalan kepada Anda yang sebenarnya. Anda mulai belajar lebih banyak tentang satu sama lain, termasuk kekurangan dan perbedaan Anda. Mitra mulai bertemu satu sama lain untuk siapa mereka alih -alih versi ideal dan sempurna yang mereka tertarik.

Tahap 3 - Intensify atau The Bliss Stage

Pragati menjelaskan, “Tahap ketiga adalah tentang komitmen. Anda menjadi lebih eksklusif. Orang tahu bahwa Anda adalah pasangan. Anda berbagi detail pribadi atau intim tentang kehidupan Anda satu sama lain. Anda menyadari bahwa hubungan itu lebih serius. Intensitas dua tahap pertama gagal untuk memberi jalan ke zona nyaman di mana pasangan merasa seperti mereka ingin berkomitmen satu sama lain. Itu cinta romantis mutlak."

Mitra juga mulai menemukan dan mengenal diri mereka lebih baik dalam hubungan itu. Mereka membiarkan penjagaan mereka turun dan berusaha untuk memahami satu sama lain. Tahap ini lebih tentang kepercayaan dan kenyamanan daripada kebutuhan untuk menghabiskan setiap menit bersama. Memberi nama panggilan satu sama lain, berbagi lelucon di dalam, pergi berlibur bersama, komunikasi yang lebih baik, menavigasi batas, dan berpikir lebih sebagai "kami" dan "kami" daripada "Saya" adalah tanda -tanda perkembangan yang stabil di tahap ini.

Tahap 4 - Integrasi

Tahap integrasi adalah tentang penggabungan dua kepribadian atau identitas. Mitra mulai saling bergantung. Menurut Pragati, “Pada tahap ini, hubungannya mekar. Ada keintiman emosional dan seksual. Itu tidak santai lagi. Ini lebih tentang menjadi rentan dan cukup nyaman untuk mengekspresikan diri kepada pasangan Anda. Anda membiarkan orang lain masuk. Anda membiarkan mereka melihat Anda apa adanya."

Mitra juga saling memperkenalkan ke lingkaran teman dan jejaring sosial mereka. Orang -orang mulai merujuk mereka seolah -olah mereka adalah satu unit. Pasangan ini juga menampilkan dirinya sebagai satu unit (misalnya, membuka rekening bank bersama). Kepribadian mereka bergabung atau mengintegrasikan tetapi mereka juga menghabiskan waktu secara terpisah dengan keluarga, teman dan orang yang dicintai dan menjaga kehidupan profesional mereka terpisah untuk menjaga rasa diri dan identitas mereka tetap utuh. Ini membantu mereka menyeimbangkan kebebasan dan kemerdekaan mereka.

Bacaan terkait: Cara Berhati -hatilah dengan Hubungan Bendera Merah - Ahli memberi tahu Anda

Tahap 5 - Ikatan dengan pasangan Anda

Tahap ikatan mencakup komitmen formal atau pengumuman publik tentang hubungan tersebut. Pragati menguraikan, “Orang cenderung memformalkan hubungan mereka pada tahap ini. Mereka pindah bersama atau menikah. Teman dan keluarga tahu tentang hubungan itu dan mulailah memberi nama untuk itu. Itu adalah komitmen yang menunjukkan bahwa mereka ada di dalamnya untuk jangka panjang. Ini adalah salah satu tahap hubungan jangka panjang yang paling penting karena di sinilah pekerjaan yang sebenarnya dimulai."

Sekali lagi, salah satu tahapan yang dilalui setiap pasangan dalam hubungan jangka panjang (mungkin tidak jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang tanpa pernikahan). Ikatan dengan pasangan Anda adalah salah satu tahap terpenting untuk mengembangkan hubungan jangka panjang karena, jika ada yang salah pada titik ini, komitmen mungkin menderita atau bahkan berakhir. Hal -hal cenderung menjadi rutin, membuat hubungan itu tampak kurang menyenangkan.

Rutin tidak buruk tetapi tahap ini dapat mengubah cara mitra berkomunikasi atau memahami hubungan mereka. Hampir tidak ada yang bisa Anda lakukan bersama. Ada lebih sedikit spontanitas dan lebih banyak kenyamanan. Anda juga mulai memperhatikan kekurangan baru satu sama lain dan berkenalan dengan kebiasaan baru. Anda bisa bertemu satu sama lain di terburuk. Topengnya mati.

Argumen dan perebutan kekuasaan dalam hubungan dimulai. Kebiasaan pasangan Anda mungkin membuat Anda jengkel. Anda mungkin merasa terjebak dan bahkan mempertanyakan keputusan Anda untuk tetap dalam hubungan. Lagipula, ada perbedaan besar antara bertemu pasangan Anda selama beberapa jam dan tinggal bersama mereka 24*7. Ini adalah keputusan yang mengubah hidup. Perubahan yang baru ditemukan ini, rutinitas, dan stres yang datang dengan membuat keputusan besar dapat membuat Anda merasa kecewa dengan hubungan.

Tahap 6 - Membedakan atau mengambil tindakan

Menurut Pragati, ini adalah salah satu tahap paling penting untuk mengembangkan hubungan jangka panjang. “Ini adalah tahap di mana Anda harus mengambil langkah -langkah untuk memahami siapa Anda, apa kebutuhan Anda dalam hubungan itu, apa yang ingin Anda kompromi, dan apa yang dapat dan tidak dapat Anda lakukan untuk pasangan Anda. Anda perlu mencari tahu batasan Anda dan berkomunikasi yang sama kepada pasangan Anda, ”jelasnya.

Berlatih perawatan diri atau cinta diri dan jujur ​​pada diri sendiri adalah langkah pertama untuk melewati kekecewaan yang mungkin mulai Anda rasakan dalam hubungan. Pahami jika perbedaannya adalah sesuatu yang dapat Anda kerjakan atau jika mereka bisa menimbulkan masalah di masa depan. Pahami jika hubungan itu berubah menjadi racun. Jangan tahan dengan penyalahgunaan. Juga, ketahuilah bahwa Anda bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri. Pasangan Anda dan Anda tidak dapat memperbaiki satu sama lain. Anda hanya dapat saling mendukung saat Anda mencoba memperbaiki diri.

Tahap 7 - Komunikasi

Komunikasi adalah kunci untuk hubungan yang sukses. Ini adalah salah satu tahap hubungan jangka panjang yang paling penting. Perbedaan dapat terjadi pada titik mana pun dalam hubungan tersebut. Tetapi mengkomunikasikan dan menyelesaikannya adalah kunci untuk hubungan yang tahan lama. Kedua pasangan perlu menjaga jalur komunikasi terbuka jika mereka ingin melewati perbedaan dan kekecewaan mereka untuk membangun hubungan jangka panjang yang sehat.

Pragati menjelaskan, “Pada tahap ini, kedua pasangan mulai berbicara tentang kebutuhan spesifik yang perlu dipenuhi dalam hubungan. Hal -hal menjadi haywire karena pasangan cenderung melihat hal -hal dari perspektif yang sangat hitam dan putih. Mereka membuat pernyataan tuduhan seperti "Anda sangat kasar kepada saya", "Anda tidak pernah mendengarkan saya", "Anda selalu melakukan ini". Mereka tidak pernah berbicara tentang bagaimana perasaan mereka - “setiap kali Anda melakukan ini, inilah yang saya rasakan dan inilah yang ingin Anda lakukan” atau sesuatu seperti “sebanyak yang saya mengerti bahwa Anda ingin saya melakukan ini, itu tidak mungkin bagi saya untuk melakukannya ”."

Mitra perlu menghabiskan waktu bersama sebagai pasangan untuk meningkatkan komunikasi. Mengakui perbedaan dan kesalahan Anda dan berupaya memperbaikinya. Tetapkan harapan dan batasan yang realistis. Ketahuilah bahwa tujuannya adalah saling mendukung dan mencintai satu sama lain. Mitra perlu berkomunikasi secara efektif dan mengidentifikasi aspek -aspek yang sehat dan tidak sehat dari hubungan mereka. Komunikasi yang tepat akan membantu pasangan tumbuh bersama sebagai pasangan dan juga individu. Jujur satu sama lain.

Tahap 8 - Membangun Kembali Hubungan

Pembangunan kembali, salah satu tahap hubungan jangka panjang yang paling penting, penting bagi suatu hubungan untuk berkembang. Pragati menjelaskan, “Setelah mitra terikat, menyadari apa yang terjadi dalam pikiran mereka, dan telah mengomunikasikan hal yang sama satu sama lain, mereka dapat membangun kembali harapan mereka sendiri dan mencari cara untuk mencocokkan satu sama lain.

“Tahap ini seperti merancang interior rumah Anda. Struktur dasar ada di sana tetapi terserah pasangan untuk memutuskan seberapa nyaman mereka ingin membuatnya. Jika Anda menjaga pernikahan Anda di tahap pembangunan kembali, Anda akan dapat menyelesaikan perbedaan dan harapan Anda, yang akan memastikan bahwa hubungan itu berkembang, ”katanya.

Setiap hubungan melewati pasang surut yang adil. Pasangan akan menghadapi masa -masa sulit dan tantangan dalam hubungan itu. Pragati lebih lanjut menjelaskan, “Keindahan dari tahapan hubungan jangka panjang adalah bahwa semuanya melingkar. Mungkin ada saat -saat ketika Anda merasa bosan tetapi, jika Anda kembali ke tahap pembangunan kembali dan berusaha, pernikahan tetap utuh."

Jika ada komunikasi, kejujuran, dan kepercayaan yang baik di antara mitra, mereka dapat membangun kembali hubungan mereka dan menciptakan kehidupan yang memuaskan bersama. Jika Anda memerlukan bantuan profesional untuk melakukannya, jangan ragu untuk menjangkau. Tidak ada salahnya atau rasa malu dalam mencari bantuan. Panel bonobologi terapis berpengalaman dan berlisensi hanya berjarak satu klik.

Bacaan terkait: 18 Ide hadiah permintaan maaf yang lucu untuk memberitahunya betapa menyesalnya Anda

Tahap 9 - Pemenuhan

Seperti apa hubungan jangka panjang? Seperti apa hubungan jangka panjangnya? Nah, tahap pemenuhan adalah jawaban Anda. Menurut Pragati, “Hubungan jangka panjang Anda harus membuat Anda merasa terpenuhi. Seharusnya ada banyak cinta diri. Anda harus dapat mengelola harapan, mempercayai pasangan Anda dan menghormati dan mengikuti batasan yang sehat. Anda menyadari bahwa tidak ada pasangan adalah robot dan akan, kadang -kadang, melakukan atau mengatakan hal -hal yang mungkin menyakiti Anda. Hubungan jangka panjang yang baik dan memuaskan adalah hubungan di mana pasangan tahu bagaimana mengelola persamaan dan perbedaan dan saling memelihara dan mendukung."

Mitra perlu menemukan tujuan bersama. Mereka harus merasa aman dalam hubungan dan dapat melihat dan menerima satu sama lain sebagai orang yang tidak sempurna sambil mengakui fakta bahwa mereka ingin menghabiskan sisa hidup mereka bersama. Mitra harus berkomitmen untuk melawan tantangan sebagai sebuah tim dan bersedia melakukan apa yang diperlukan untuk membangun hubungan yang memuaskan dan tahan lama.

Ada kemungkinan besar bahwa Anda mungkin mendapati diri Anda terjebak dalam tahap tertentu tetapi jika Anda menyadari masalah dan berupaya menyelesaikan konflik bersama sebagai sebuah tim, akan lebih mudah untuk beralih ke tahap berikutnya karena Anda telah belajar Begitu banyak sepanjang perjalanan Anda. Tujuan akhirnya adalah untuk memahami, menerima, dan mendukung satu sama lain dan itu membutuhkan banyak waktu dan upaya, yang harus Anda investasikan jika Anda ingin bersama.

Poin lain yang perlu diperhatikan adalah bahwa hubungan jangka panjang tidak selalu berarti pernikahan. Anda dapat memiliki hubungan jangka panjang tanpa pernikahan juga. Dalam hal ini, tahapan mungkin sedikit berbeda tetapi sembilan yang disebutkan di atas biasanya tahapan yang dialami setiap pasangan dalam hubungan jangka panjang.

Cinta Menakutkan: 13 Jenis Fobia Cinta yang Tidak Pernah Anda Ketahui

11 Cara indah untuk berkencan dengan pasangan Anda - Bumbui pernikahan Anda

8 hal yang dapat digunakan untuk melawan Anda dalam perceraian dan bagaimana menghindarinya