7 tahap perpisahan yang dilalui semua orang

Penyembuhan setelah putus tidak cepat atau linier. Rasa sakit, kegelisahan, kemarahan, dan pada akhirnya, penerimaan dan kemauan untuk bergerak secara fase. Untuk dapat sepenuhnya sembuh dari patah hati, Anda harus menguatkan diri Anda sendiri untuk pergi melalui pemeras dari 7 tahap perpisahan - kejutan, penolakan, negosiasi, isolasi, kemarahan, penerimaan dan harapan.

Perasaan dikonsumsi dalam suatu hubungan tidak membiarkan Anda menerima patah hati dengan mudah. Terutama ketika Anda serius tentang mantan Anda, setiap fase membawa siksaan pada Anda dengan bagian rasa bersalah, kesedihan, kesalahan-permainan, dan berkabung. Ilmu di balik perpisahan juga mengungkapkan bahwa manusia tidak dapat menangani penolakan yang dengan mudah, terutama dalam romansa. Proses penyembuhan perpisahan lambat, menyakitkan dan luar biasa.

Untuk dapat mengatasi hilangnya suatu hubungan, Anda harus bersiap untuk merangkul tahap melalui perpisahan. Biarkan diri Anda merasakan sepenuhnya emosi Anda, sehingga Anda dapat maju dari satu fase ke fase berikutnya. Kami di sini untuk membantu Anda memproses berbagai tahap patah hati.

7 tahap putus dan cara menyalurkan respons emosional Anda

Daftar isi

• 7 tahap putus dan cara menyalurkan respons emosional Anda
  • 1. Kaget karena putus cinta - bagaimana dia bisa putus dengan saya?
  • 2. Penolakan Perpecahan - Itu Tidak Bisa Terjadi Saya
  • 3. Negosiasi - untuk menyelamatkan hubungan dan memenangkan kembali mantan Anda
  • 4. Isolasi - Saya ingin mundur dari kehidupan
  • 5. Kemarahan - untuk mengekspresikan perbedaan pendapat terhadap penderitaan perpisahan
  • 6.Penerimaan - Realitas ada di sini untuk tinggal
  • 7. Harapan - Kehidupan Baru dan Awal

Jika Anda dibuang dalam perpisahan pahit, kegagalan dan menyalahkan diri sendiri merangkum Anda ke ekstrem, membuat Anda tertekan. Ini adalah salah satu tahap pertama penyembuhan dari perpisahan. Dalam fase ini, mengatasi perpisahan terasa seperti mendorong batu ke atas gunung yang tak terkalahkan.

Bernapas menjadi sulit dengan setiap langkah dan Anda berada dalam penyangkalan diri dan takut tidak pernah bisa mengatasi perasaan pasca-breakup ini. Setiap langkah menuju pindah sepertinya pertempuran yang sudah hilang. Dengan mantan isu-isu yang membebani Anda, pindah bisa tampak seperti prestasi yang tidak dapat diraih.

Bahkan jika Anda dapat meramalkan perpisahan ini selama berminggu -minggu atau bahkan berbulan -bulan, namun kenyataan kehilangan dapat menghantam Anda secara brutal. Jadi, jika Anda mengalami perpisahan yang buruk, maka pemahaman yang tepat tentang 7 tahap perpisahan akan membantu Anda menangani penolakan, berkabung, dan perjuangan yang menyakitkan dengan cara yang jauh lebih sehat.

Tahap -tahap ini setelah putus dapat terjadi sekaligus atau menyerang Anda satu demi satu yang lain. Either way, tidak ada yang melarikan diri, dan karenanya, jalan terbaik Anda adalah merangkul emosi yang sulit ini dan memulai proses penyembuhan.

Bacaan terkait: 5 hal ekstrem yang dilakukan orang setelahnya putus

1. Kaget karena putus cinta - bagaimana dia bisa putus dengan saya?

Kejutan adalah yang pertama dari banyak tahap kesedihan setelah putus, terutama jika Anda tidak melihat hubungan itu berakhir. Jika pasangan Anda menarik steker, reaksi langsung Anda sering berasal dari tempat kejutan. Dari sudut pandang Anda, semuanya berjalan dengan baik dan Anda sangat berkomitmen pada Anda sekarang-ex-mitra.

Anda masih kaget atas bagaimana hubungan itu terhenti. Karena mantan Anda telah menyampaikan niat mereka, Anda merasa kesepian, rentan dan tidak aman. Anda ingin menghadapi mantan Anda tentang apa yang menyebabkan perpisahan. Ini pertama dari 7 tahap perpisahan ditandai oleh rasa kehilangan dan kebingungan. Pikiran Anda tertutup pertanyaan, dan Anda terus mencari jawaban. 'Saya butuh penutupan' menjadi perasaan yang sangat memakan waktu.

Kebingungan dan keadaan ketidakpercayaan melampaui proses pemikiran Anda. Anda kehilangan tidur, merindukan cinta Anda yang hilang dan mencari tahu cara menangani perpecahan. Fase suram ini mungkin bisa bertahan selama berhari -hari, berminggu -minggu, dan bahkan berbulan -bulan, tergantung pada seberapa berkomitmen dan investasi Anda dalam hubungan.

Anda tidak bisa hanya tidur karena ini. Sebaliknya, Anda tidak siap menghadapi kenyataan yang sulit ini. Anda mungkin akhirnya memanggil mantan Anda, mencari penjelasan. Nah, jangan lakukan itu, karena akan menimbulkan lebih banyak rasa sakit pada Anda. Meskipun tidak apa -apa untuk berpikir dan berbicara tentang apa yang salah dalam suatu hubungan, jangan biarkan itu mencekik kepekaan Anda.

Pada titik waktu ini, para ahli kami menyarankan Anda tidak harus panik. Hidup mungkin terlihat seperti teka-teki yang berantakan di persimpangan ini tetapi semua akan jatuh pada tempatnya. Percayalah pada kami, dan berikan waktu. Anda akan segera memahami keputusan ini. Mungkin, Anda tidak ditakdirkan. Atau dia perlu memadamkan hubungan.

Bacaan terkait: Mengapa beberapa orang mengambil putuslebih sulit dari yang lain?

2. Penolakan Perpecahan - Itu Tidak Bisa Terjadi Saya

Apakah Anda memeriksa ponsel Anda, menunggu mantan Anda menelepon dan mendamaikan? Atau apakah Anda menulis email dan mengirim teks yang menyatakan cinta Anda lagi? Atau mencoba mengawasi mereka melalui teman -teman umum Anda? Adalah bagian yang lebih baik dari malam Anda yang dihabiskan menguntit mantan Anda di media sosial? Semua perilaku ini mencerminkan satu hal yang umum - penolakan Anda atas perpisahan.

Secara psikologis, Anda tidak siap menerima kenyataan perpisahan Anda dan dibanjiri dengan emosi botolan. Ini adalah tanggapan penolakan: Jika Anda tidak menerima patah hati yang menyakitkan, Anda bisa berharap untuk mendapatkan mantan Anda kembali. “Ini tidak bisa terjadi pada kita. Kami ditakdirkan."

Jika Anda terlalu berinvestasi secara emosional dalam hubungan itu, menerima bahwa itu sudah berakhir mungkin sulit. Prospek belaka membiarkan mantan Anda pergi menakutkan karena hidup tampaknya tidak ada artinya tanpa mereka. Anda hanya berharap mereka akan menelepon sekali dan Anda akan menemukan cara untuk mendamaikan perbedaan Anda satu sama lain.

Sayang! Penolakan kesedihan itu adalah apa yang membuat Anda berpegang pada potongan -potongan hubungan yang tidak memiliki masa depan. Ini sering menjadi salah satu tahap perpisahan yang paling menonjol untuk seorang pria. Tidak dapat berurusan dengan tahapan kesedihan setelah putus, mereka sering menemukan penghiburan dalam penolakan. Menjaga harapan hidup dalam pikiran mereka sepertinya alternatif yang lebih mudah.

3. Negosiasi - untuk menyelamatkan hubungan dan memenangkan kembali mantan Anda

Berapa tahapan perpisahan untuk seorang gadis atau seorang pria? Fase negosiasi adalah salah satu tahapan setelah perpisahan bahwa baik pria dan wanita menemukan diri mereka terperangkap di beberapa titik atau yang lain. Saat berhadapan dengan tahap kesedihan setelah putus cinta atau rasa sakit dari patah hati menjadi terlalu banyak, Anda ingin mencari perlindungan dalam keakraban hubungan lama.

Anda ingin mantan Anda kembali dalam hidup Anda dan bersedia mengerjakan perbedaan apa pun. Anda berkomitmen untuk menjadi mitra yang lebih baik, memperhatikan kebutuhan mereka. Anda siap mengambil tanggung jawab membuat segala sesuatu bekerja dalam suatu hubungan. Tapi kenapa kamu melakukan semua ini? Adalah semua upaya yang Anda investasikan untuk membangkitkan kembali hubungan yang sepadan?

Apakah Anda tidak terlalu optimis? Hubungan adalah jalan dua arah dan Anda sendiri tidak dapat memperbaiki segalanya, memperbaiki dan mempertahankannya. Mengambil tanggung jawab penuh tidak hanya membuat Anda merasa rentan tetapi juga menempatkan seluruh beban hubungan pada Anda. Bahkan jika Anda berhasil mendapatkan mantan Anda kembali, kemungkinan besar, itu akan menjadi hubungan satu sisi jika mereka sudah memeriksa secara emosional. Tertangkap dalam siklus ini hanya akan menimbulkan lebih banyak rasa sakit pada Anda.

Bacaan terkait 7 hal positif yang harus dilakukan setelahnya putus

4. Isolasi - Saya ingin mundur dari kehidupan

Di antara berbagai tahap mengalami perpisahan, yang satu ini adalah tempat Anda berkubang dalam rasa sakit. Anda dikonsumsi oleh perasaan hampa setelah putus dan ingin sendirian di kamar Anda, meringkuk di tempat tidur Anda, tidak siap menghadapi dunia. Anda dapat memutar ulang kenangan hubungan dalam pikiran Anda, berulang kali, mencoba menemukan kesalahan dan bagaimana mereka bisa dihindari dan hubungan disimpan.

Juga, Anda menguntit mantan Anda di Facebook, mencoba mencari tahu apakah mereka juga terluka seperti Anda atau telah pindah. Dari 7 tahap perpisahan, ini adalah tempat di mana Anda merasa seolah -olah Anda telah mencapai titik terendah. Hidup Anda tampaknya tidak memiliki arti saat ini dan gejala penarikan Anda berada di puncak sepanjang masa.

Kadang -kadang, Anda bahkan mungkin merasa bunuh diri. Tapi hei, kami ingin menanyakan satu hal: “meratapi perpisahan yang membantu Anda dengan cara apa pun?“Tidak, benar? Jadi, lebih baik melihat lapisan perak dan mencoba menjaga diri Anda tetap secara produktif untuk mendapatkan kembali tujuan dan perspektif kehidupan. Jangan mengasihani diri sendiri.

5. Kemarahan - untuk mengekspresikan perbedaan pendapat terhadap penderitaan perpisahan

Kemarahan adalah salah satu tahap kesedihan setelah putus cinta. Anda merasa tergelincir setelah perpecahan dan marah pada mantan Anda karena membuat Anda melewati cobaan ini. Mungkin, mereka menipu Anda dan itu membuat Anda terpisah. Jika itu masalahnya, fase kemarahan dari perpisahan bisa menjadi panjang dan sombong.

Kemarahan memegang validitas dan masuk akal juga. Anda merasa dikhianati dan pahit karena perselingkuhan. Setelah ditipu On¸ kepercayaan Anda pada lawan jenis dan hubungan romantis mungkin telah tersentak besar. Selama tahap pemecahan kemarahan, wajar bagi Anda untuk ingin menyerang mantan Anda. Tetapi cara yang lebih baik dan lebih bermartabat untuk menyalurkan kemarahan ini adalah dengan membawanya keluar pada suvenir hubungan yang Anda pegang.

Ingin merobek fotonya, membakar hadiah atau harta benda mereka? Ingin berteriak ke bantal? Biarkan diri Anda melakukan apa pun untuk menyelesaikan emosi ini. Jangan membuat kemarahan karena itu adalah cara jiwa Anda untuk memberdayakan Anda. Menghadapi perasaan tidak nyaman ini adalah pertanda baik untuk mengatasi kesedihan perpisahan. Ini berarti Anda maju menuju tahap bergerak setelah putus.

6.Penerimaan - Realitas ada di sini untuk tinggal

Hanya ketika Anda tiba di tanggal 5 dari 7 tahap perpisahan, apakah hal -hal mulai melihat ke atas. Setelah semua malam tanpa tidur itu, bantal bernoda air mata, akhir pekan yang dihabiskan di PJ dan bak es krim yang dipoles, Anda akhirnya mulai membalikkan daun baru. Di sinilah Anda bertransisi dari tahap melalui perpisahan ke tahap bergerak setelah putus.

Anda telah mengembangkan kesadaran dan kontrol yang cukup untuk menyadari bahwa hubungan sudah berakhir. Anda sekarang menyadari bahwa semua upaya untuk menghidupkan kembali hubungan ini lagi tidak berhasil. Penerimaan ini adalah langkah pertama untuk pasca pemulihan. Anda telah mengesampingkan semua keputusasaan, ketergantungan, dan kesedihan dan berkomitmen untuk memenangkan pertempuran putus ini.

Alih-alih mencoba untuk kembali bersama dengan mantan pacar Anda atau merayu mantan pacar Anda, Anda fokus menjadi versi diri Anda yang lebih baik. Mungkin, Anda berusaha menjadi lebih bugar dan lebih sehat, mencurahkan waktu dan hasrat Anda untuk hobi Anda atau menjadi sukarelawan untuk suatu tujuan sosial.

Hidup telah memberi Anda perspektif baru, dan Anda memahami bahwa Anda perlu menghargai semua hal baik dalam hidup dan hubungan romantis adalah bagian darinya. Bukankah kesadaran itu bagus? Nah, sesaat untuk bersukacita, karena Anda hanya satu tahap jauh dari pindah ke kehidupan yang lebih baik.

Bacaan terkait: Bagaimana pria India mengatasi perpisahan?

7. Harapan - Kehidupan Baru dan Awal

Selamat, Anda selamat dari 7 tahap perpisahan, dan kemungkinan besar, muncul lebih kuat. Anda telah mengatasi bahaya perpisahan. Sekarang Anda bisa bernafas dalam damai saat hidup kembali normal. Tahap ini mungkin membutuhkan waktu, tetapi ketika itu datang, pastikan Anda merayakan melewati perpisahan Anda. Perlakukan diri Anda. Merasa lebih baik dan jangan lupa untuk belajar dari takeaways dari perpecahan dan menggunakan pengalaman masa lalu untuk kehidupan yang lebih baik di depan.

Terkadang rasa sakit membuat Anda lebih kuat dan setelah mengatasi pertempuran perpisahan ini, Anda akan dihargai dengan kebijaksanaan dan tingkat kesadaran yang baru ditemukan. Jika Anda menderita penyalahgunaan hubungan dan merasa sulit untuk mengatasi fase mengerikan ini, Anda dapat menjangkau konselor kami untuk meminta bantuan.

Bagaimana cara merayu mantan pacar Anda kembali?

10 hal yang hanya dihubungkan dengan orang lajang!