Berhentilah canggung secara sosial! 13 langkah yang akan mengubah Anda untuk kebaikan

Tidak menyenangkan berjalan ke ruangan yang penuh dengan orang -orang dan pecah dengan keringat panik yang berlebihan, percayalah. Jadi, inilah cara berhenti menjadi canggung secara sosial.

Ketika saya masih di sekolah menengah, saya akan memiliki lubang keringat besar pada akhir tarian sekolah atau pesta rumah. Tidak, itu bukan karena saya adalah twerkin 'di lantai dansa, itu karena saya cemas. Tentang apa? Anda tahu, saya bahkan tidak tahu. Saya kira apa yang orang pikirkan tentang saya. Jadi, saya berbaring di latar belakang, dan meskipun saya keluar, saya belajar untuk diam.

Menjadi canggung secara sosial menyebalkan. Alih -alih bertemu orang -orang yang keren dan menarik, Anda sibuk bergaul dengan mangkuk chip saat Anda dengan cemas memegangnya untuk dukungan. Saya mengerti, oh, saya mengerti. Tapi inilah saatnya untuk keluar dari kemerosotan sosial itu dan berupaya mengurangi kecemasan sosial Anda.

Bagaimana berhenti menjadi canggung secara sosial

Ini akan membutuhkan waktu untuk berhenti menjadi canggung secara sosial, tetapi segera lubang Anda akan kering *bukan sajak yang buruk *. Jangan khawatir, jika Anda mengikuti tips ini, maka Anda akan menjadi kupu -kupu sosial dalam waktu singkat.

#1 mengakui bahwa Anda canggung secara sosial. Jangan berpura -pura dan bertindak seperti Anda tidak canggung secara sosial. Tidak, Anda berkeringat secara berlebihan setiap kali Anda berjalan ke ruangan bukanlah kejadian yang alami. Hanya waktunya bagi Anda untuk mengakui hal ini untuk diri sendiri. Tapi beruntung bagi Anda, Anda benar -benar dapat mengubahnya.

#2 Cari tahu lingkungan apa yang membuat Anda canggung secara sosial. Lingkungan apa yang memicu kecemasan sosial Anda? Kelompok besar orang? Pertemuan kecil dan intim? Anda perlu mengetahui pemicu sehingga Anda akan tahu apa yang perlu Anda kerjakan. Jadi, lain kali Anda keluar di sebuah pesta atau acara, Anda bisa sadar akan tubuh dan kondisi mental Anda.

#3 Tidak ada yang benar -benar ingat. Oke, saya tahu ini kedengarannya timpang, tetapi Anda harus mengerti bahwa tidak ada yang benar -benar peduli tentang apa yang Anda katakan. Seperti, tidak ada yang ingat saat itu Anda membuat komentar tentang musik Britney Spears. Kecuali jika Anda Obama, kebanyakan orang mengambil informasi di satu telinga dan keluar yang lain.

#4 Jangan bertujuan untuk sukses. Jangan mencoba membidik kesuksesan. Sebaliknya, lihat ini sebagai pengalaman belajar tentang cara berhenti canggung secara sosial. Ini bukan hal satu kali yang Anda lakukan sekali dan kemudian Anda selaras secara sosial selama sisa hidup Anda. Ini akan memakan waktu lama bagi Anda untuk berkembang.

#5 Keluar dari loop negatif. Menjadi canggung secara sosial adalah semua hal mental. Anda pikir Anda akan mengacaukan, mengatakan sesuatu yang bodoh, dan orang -orang akan membenci Anda - saya tahu semuanya. Tetapi Anda harus keluar dari lingkaran negatif itu karena itu tidak berhasil untuk Anda. Terkadang memalsukan sampai Anda membuat bukan hal terburuk yang dapat Anda lakukan.

#6 Tuliskan. Anda tidak dapat menjaga perasaan Anda botol di dalam diri Anda ... Anda perlu outlet. Jadi, tuliskan perasaan Anda di jurnal. Sebelum keluar, Anda dapat menuliskan bagaimana perasaan Anda, dan ketika Anda kembali ke rumah, tuliskan bagaimana hasilnya, apa yang terjadi, dll. Ini cara yang bagus untuk nanti merenungkan kemajuan Anda.

Latihan #7. Ya ya ya. Saya tahu Anda memiliki kenangan traumatis tentang orang tua Anda yang mengajar Anda tentang berlatih seruling Anda, tetapi serius, mereka benar. Anda harus berlatih. Jadi, minta teman Anda untuk membawa Anda ke pesta atau acara. Satu -satunya cara Anda bisa berlatih adalah dengan benar -benar keluar.

#8 ingatkan diri Anda tentang norma sosial. Jika Anda panik tentang tidak memenuhi norma -norma sosial, yah, bagaimana kalau Anda mengingatkan diri sendiri tentang mereka. Maksud saya, apa cara yang tepat untuk bertindak di sebuah pesta?

Tentu saja, ada beberapa aturan dasar seperti tidak buang air kecil di permadani, jadi, jika itu akan membantu mengurangi kecemasan Anda, cari tahu apa aturan ini. Jika Anda merasa bahwa Anda memecahkannya, minta maaf saja ... tidak ada yang akan membunuh Anda.

#9 Tinggalkan rumah Anda. Bagaimana Anda bisa berlatih bersosialisasi jika Anda tidak meninggalkan rumah? Tidak, bermain video game online tidak masuk hitungan. Jadi, Anda perlu bersumpah untuk diri sendiri yang akan Anda pergi ke fungsi setidaknya seminggu sekali. Saya tidak peduli ke mana Anda pergi selama Anda harus bersosialisasi.

#10 Ini bukan masalah besar jika Anda mengacaukan. Hal tentang canggung secara sosial adalah bahwa Anda khawatir akan mengacaukan semuanya, dan itulah sebabnya Anda canggung. Tapi dengarkan, Anda tidak akan kehilangan pekerjaan, rumah Anda, atau sahabat Anda. Jika ada, orang akan mempertanyakan apa yang baru saja Anda katakan dan melanjutkan percakapan. Kamu akan hidup!

#11 Biarkan diri Anda ruang untuk kesalahan. Banyak kesalahan. Seperti, sudah bertahun -tahun, dan saya masih mengatakan dan melakukan hal -hal yang membuat saya ngeri. Itu hanya hidup, itu tidak bisa sempurna. Jadi, santai saja dan puji diri Anda sendiri saat Anda menceritakan lelucon atau berteman. Itulah saat -saat yang harus Anda fokuskan.

#12 Anda tidak perlu melakukannya sekaligus. Jangan memberi tekanan pada diri sendiri bahwa Anda harus melakukan segalanya sekarang. Bekerja dalam langkah bayi, karena jauh lebih mudah. Buat tujuan jangka pendek untuk diri sendiri setiap kali Anda keluar, dan kemudian perlahan-lahan membangunnya. Anda tidak perlu menguasai seni bersosialisasi semua dalam satu malam. Jika Anda memberi tekanan pada diri sendiri, Anda akan gagal.

#13 Tertawalah dirimu sendiri. Jika Anda tidak menertawakan diri sendiri, Anda tidak akan pernah tahu bagaimana berhenti canggung secara sosial. Dengar, Anda akan membuat kesalahan, seperti menceritakan lelucon yang gagal atau memberikan balasan yang aneh. Itu normal. Tapi, di saat -saat itu, Anda hanya perlu menertawakan diri sendiri. Ini akan membantu Anda menempatkan berbagai hal ke dalam perspektif. Tertawa dan belajar.

Mengetahui cara berhenti menjadi canggung secara sosial tidak mudah, tetapi jika Anda bertekad dan motivasi diri, maka Anda akan berhasil. Jangan menyerah dan ingat, Anda akan memiliki beberapa benjolan di sepanjang jalan ... tapi terus berjalan.