Berdiri sendiri mengapa sulit & langkah untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan & pantas

Tidak ada yang pantas diintimidasi. Tetapi jika orang -orang berjalan di sekitar Anda, maka Anda perlu belajar cara membela diri sendiri sehingga Anda dapat menghentikan intimidasi untuk kebaikan.

Jika orang -orang berjalan di sekitar Anda atau mengerahkan kekuatan mereka atas Anda, maka Anda perlu bertindak. Selalu mengadopsi sikap 'gandhi' pada situasi tidak akan membantu Anda menjalani kehidupan normal dan tidak akan membantu orang -orang itu mengubah perilaku mereka.

Satu -satunya cara untuk menghentikan orang lain dari memperlakukan Anda dengan buruk adalah dengan menanam kaki Anda di tanah dan mulai membela diri sendiri.

Tentu, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Berdiri untuk diri sendiri bisa menjadi tantangan yang cukup jika Anda terbiasa membiarkan orang lain mendapatkan biaya mereka. Tetapi begitu Anda telah belajar membuat perusahaan pertama Anda berdiri melawan seseorang, Anda akan menyadari bahwa bersikap tegas adalah membebaskan dan mengubah hidup.

Mengapa Anda bisa berjuang untuk membela diri sendiri?

Pertama -tama, jika Anda berjuang untuk membela diri sendiri, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Hampir semua orang berharap bahwa mereka lebih percaya diri atau tegas dalam beberapa bidang kehidupan mereka.

Tetapi dengan itu, itu tidak berarti Anda harus menjalani hidup Anda di bawah kaki orang lain.

Tapi mengapa Anda bisa berjuang dengan membela diri sendiri?

Penyebab umum adalah bagaimana Anda tumbuh dewasa. Jika Anda memiliki orang tua yang ketat yang menghukum atau memarahi Anda untuk berbicara, Anda kemungkinan akan tumbuh menjadi diam, tunduk, dan buruk dalam membela diri sendiri.

Hal yang sama berlaku jika Anda memiliki banyak tugas atau tanggung jawab untuk ditangani sejak usia muda, dan Anda diberitahu jika Anda tidak dapat mengikutinya.

Atau, Anda mungkin berjuang dengan harga diri yang rendah. Jika Anda tidak secara alami percaya pada diri sendiri, maka Anda tidak akan merasa cukup percaya diri untuk membela diri sendiri. Lagipula, ketika Anda membela diri sendiri, Anda berpotensi akan menimbulkan konflik terhadap seseorang yang mencoba menggunakan Anda.

Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda mungkin melakukan apa yang Anda bisa untuk menghindari konflik. Jadi, Anda membiarkan orang -orang berjalan di atas Anda.

Terlepas dari apa penyebabnya, penting bagi Anda untuk mengetahui mengapa Anda tidak membela diri secara alami. Mengapa? Karena mengetahui di mana atau bagaimana ketidakmampuan Anda untuk membela diri Anda sendiri berasal sangat kuat dalam membantu Anda mengatasi kesulitan Anda dan akhirnya membela diri.

Mengapa Anda harus belajar cara membela diri sendiri?

Pertanyaan pertama dari seseorang yang terbiasa didorong adalah, “Mengapa repot -repot?"Mengapa, memang, jika Anda telah berhasil bertahan selama ini dengan membiarkan orang lain berjalan di atas Anda?

Berikut beberapa alasan:

1. Orang akan menghormati Anda

Jika Anda adalah orang yang diketahui memiliki sikap tegas pada sesuatu, orang akan mengenali Anda sebagai seseorang untuk dihormati.

Mereka akan belajar bahwa Anda bukan orang yang dapat dengan mudah terombang -ambing hanya dengan intimidasi atau tekanan teman sebaya, sehingga mereka kemungkinan akan mempertimbangkan sudut pandang Anda.

2. Berdiri untuk diri sendiri mengembangkan karakter

Setelah Anda menentang kesulitan, itu memberi Anda perspektif yang berbeda tentang diri Anda dan kepribadian Anda. Ini juga mengembangkan kualitas kepemimpinan, kemampuan berbicara di depan umum, dan meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan.

3. Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan dan pantas dapatkan

Meminta pelaku intimidasi untuk berhenti, tidak setuju dengan bos yang memaksa, dan menyatakan apa yang Anda inginkan hanyalah memberi tahu timbangan yang menguntungkan Anda, karena seharusnya mereka berada di tempat pertama.

Bagaimana membela diri sendiri

Jadi itu semua adalah alasan bagus untuk mengungkapkan pikiran Anda, tetapi bagaimana Anda membela diri sendiri? Lebih mudah bagi sebagian orang daripada yang lain. Tetapi dengan tips ini, Anda akan menjadi tegas dalam waktu singkat.

1. Berlatihlah saat Anda bisa

Kami benci mengatakannya, tetapi begitu Anda selesai membaca fitur ini, Anda tidak akan membuka kunci rahasia untuk membela diri sendiri dan langsung menjadi orang baru.

Ini akan menjadi proses yang lambat mulai sekarang untuk membuka kunci yang mandiri dan kuat yang Anda inginkan. Jadi, ambil langkah bayi untuk memulai. Latih tips di bawah ini sesekali sampai Anda merasa lebih nyaman dan percaya diri untuk melakukannya lebih sering.

Akhirnya, itu tidak akan menjadi keputusan yang disengaja untuk berlatih membela diri sendiri tetapi kebiasaan.

2. Belajar mengatakan tidak

Kebanyakan orang mengalami kesulitan mengatakan tidak karena mereka adalah orang yang menyenangkan dan tidak ingin mengambil risiko mendapatkan ketidaksetujuan orang lain. Nah, Anda tidak bisa menyenangkan semua orang, dan Anda tidak harus dengan biaya Anda.

Mempelajari bagaimana mengatakan tidak hanya mengajari Anda cara membela diri sendiri, tetapi juga mengajarkan Anda untuk mengadopsi kedudukan moral yang lebih tinggi melawan kesulitan.

Mengatakan tidak penting dalam dua skenario: (1) Jika Anda tidak suka atau menyetujui sesuatu, atau (2) jika itu salah dan Anda dipaksa untuk melakukannya.

3. Membangun kepercayaan diri

Orang dapat dengan mudah melihat orang lain yang kurang percaya diri, menjadikannya mangsa paksaan. Jika mereka melihat bahwa Anda memiliki gerakan dan keputusan Anda dengan percaya diri, mereka akan belajar untuk menghormati Anda.

Orang yang memiliki kepercayaan diri pribadi bahkan tidak perlu mengatakan "tidak" atau tidak setuju dengan seseorang untuk membuat pendirian, hanya aura kepercayaan diri mereka akan menjadi pencegah bagi mereka.

4. Saat berdebat, naik banding ke kecerdasan terlebih dahulu, lalu ke emosi berikutnya

Orang terkadang akan mencoba membujuk Anda ke dalam sesuatu. Terkadang, Anda akan mencoba untuk membantah kembali tetapi mereka akan menekan Anda dengan argumen yang tidak relevan yang hanya akan Anda sukai untuk mengakhiri diskusi. Namun, ada cara untuk mengubah argumen yang menguntungkan Anda.

*Menarik bagi kecerdasan - Di sinilah Anda menguraikan poin Anda menggunakan logika. Tujuannya adalah agar mereka memahami pandangan Anda sebagai sesuatu yang positif dan dapat diterima. Masukkan fakta dan gunakan bahasa yang sesuai untuk mencocokkan pemahaman mereka.

*Menarik emosi - Setelah Anda meletakkan fakta -fakta dari sudut pandang Anda, inilah saatnya untuk mengatasi pikiran mereka dan membuat mereka bergabung dengan sisi Anda. Caranya adalah menggunakan retorika yang menarik empati mereka untuk membuat mereka merangkul ide Anda sebagai milik mereka.

5. Berhati -hatilah dengan penampilan fisik Anda

Nilai nominal akan selalu menjadi tes lakmus untuk apakah orang akan mencoba berjalan di atas Anda. Karena itu, lebih bijaksana bahwa Anda berpakaian dengan cara yang memerintahkan martabat dan rasa hormat.

Pikirkan postur Anda sehingga memancarkan kepercayaan diri, dan hindari tingkah laku yang menunjukkan kecanggungan atau keraguan.

6. Mempertimbangkan kembali bahasa yang Anda gunakan

Saat mengusulkan ide atau tidak setuju dengan satu, Anda harus menggunakan bahasa yang menunjukkan kepercayaan diri dan ketegasan.

Alih -alih mengatakan. "Saya pikir mereka mungkin tidak setuju," Anda harus mengatakan frasa “Saya tidak setuju” yang ringkas diikuti oleh alasan Anda mengapa. Gunakan 'saya "lebih sering, dan memiliki pernyataan Anda.

7. Jangan minta maaf jika tidak dibutuhkan

Meminta maaf hanya karena mengatakan ide atau mengatakan sesuatu sama sekali adalah tanda "pushover" besar di atas kepala Anda.

Seseorang tidak boleh meminta maaf karena memiliki pendapat, bahkan jika itu bertentangan dengan pendapat mayoritas - dan terutama jika pendapat Anda sehat. Seperti yang disebutkan, memiliki ide -ide Anda adalah aspek kunci dari berdiri untuk orang lain.

8. Menyerang ide itu, bukan orangnya

Ketika argumen terjadi, mudah bagi diskusi untuk berpindah ke panggilan nama jika orang-orang yang terlibat menjadi emosional.

Namun, bahkan jika Anda tidak setuju dengan sebuah ide, Anda harus mempertahankan martabat Anda dan menjunjung tinggi posisi intelektual yang unggul dengan berdebat terhadap gagasan itu - bukan orang tersebut.

Serangan terhadap orang * yang disebut ad hominem * adalah bentuk argumen yang buruk dan tidak menyelesaikan apa pun sama sekali.

9. Belajar berbicara

Ini adalah bagian besar dari belajar bagaimana membela diri sendiri. Jika sesuatu membuat Anda tidak nyaman, tertekan, atau tersinggung, Anda harus langsung mengatasinya dengan orang yang terlibat, bahkan jika orang itu adalah seseorang yang berwenang atau dekat dengan Anda.

Anda seharusnya tidak takut tidak setuju atau melukai perasaan mereka jika Anda memanggil perilaku mereka.

10. Selalu ambil tanah moral yang lebih tinggi

Bahkan jika orang tersebut berubah menjadi pelecehan, gosip, atau ancaman fisik dan fisik, Anda harus selalu mempertahankan ketenangan dan martabat terhadap semua peluang ini.

Jika reaksi mereka menjadi bahaya yang jelas dan hadir dalam hidup atau kesejahteraan Anda, meningkatkan masalah tersebut kepada orang yang memiliki otoritas yang lebih tinggi yang dapat membantu Anda menghadapinya. Tidak pernah membungkuk ke level mereka dan menggunakan taktik yang sama yang mereka gunakan.

11. Pertimbangkan bagaimana Anda bisa memberi terlalu banyak

Jika Anda ingin belajar bagaimana membela diri sendiri, Anda harus benar -benar melihat seberapa banyak diri Anda saat ini. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi Anda bisa membiarkan orang mengambil dari Anda, berjalan di sekitar Anda, dan menerima Anda begitu saja.

Menganalisis hubungan Anda dan bertanya pada diri sendiri apakah mereka adil, sehat, dan mendorong. Dan sekeras mungkin, jujurlah pada diri sendiri.

Skenario saat Anda harus membela diri sendiri

Sekarang setelah Anda tahu bagaimana mulai membela diri sendiri, mari kita lihat beberapa skenario saat Anda harus membela diri sendiri.

Ini harus memberi Anda gambaran tentang bidang kehidupan Anda yang Anda biarkan orang -orang menerima begitu saja. Atau, mungkin itu akan memberi Anda ide tentang skenario ketika Anda dapat mulai mempraktikkan tips kami untuk berdiri sendiri.

*Saat seseorang meremehkan Anda

*Jika seseorang membuang -buang waktu Anda

*Dalam posisi kepemimpinan di tempat kerja

*Saat Anda menjelajahi gairah hidup Anda

*Saat Anda membutuhkan istirahat dan tidak dapat melakukan lebih banyak pekerjaan

*Jika Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat

*Jika Anda tahu ada sesuatu yang tidak dilakukan dengan benar

Pikiran terakhir

Jadi, ketahuilah bahwa Anda tahu bagaimana membela diri sendiri, mulailah membuat perubahan untuk menjalani hidup yang lebih baik, lebih diberdayakan, dan lebih terbebaskan!

Berlatihlah membela diri Anda sendiri di area yang lebih kecil dalam hidup Anda. Segera, itu tidak akan berlatih, tetapi kebiasaan, dan akhirnya Anda akan mendapatkan rasa hormat yang layak Anda dapatkan.

Penting bagi Anda untuk belajar bagaimana membela diri sendiri. Dan itu adalah pelajaran hidup yang perlu dilakukan untuk dimengerti untuk matang. Lebih memuaskan untuk mengambil jalan yang lebih baik dalam membangun kepercayaan diri untuk membela apa yang Anda inginkan dan percayai.